Ak plánujete deň na slnku, jedna z otázok, ktoré by mohli prísť na vašu myseľ, je to, ako dlho trvá na opálenie? Zatiaľ čo veľa faktorov môže ovplyvniť tanning čas, ako je typ pleti, aplikácie opaľovací krém a intenzitu slnečného svetla, tento článok vám poskytne komplexný sprievodca, čo očakávať.
Faktory, ktoré Affect Tanning čas
Typ pleti
Množstvo melanínu vo vašej koži určuje váš typ kože. Ľudia s spravodlivou pokožkou zvyčajne majú menej melanínu a preto ľahko spáliť. Na druhej strane, ľudia s tmavšou pokožkou majú viac melanínu a môžu tolerovať viac rozšírené obdobia slnečnej expozície.
Aplikácia Sunscreen
Sunscreen chráni pokožku pred škodlivými UV lúčmi a znižuje riziko pálenie a poškodenia kože. Použitie opaľovací krém však môže odložiť proces opaľovanie alebo mu úplne zabrániť.
Intenzita slnečného svetla
Teplota slnka sa líši v závislosti od času dňa, umiestnenia a sezóny. Počas vrcholových hodín, keď je slnko vysoké na oblohe, UV lúče sú silnejšie a môže viesť k opaľovanie a poškodeniu kože.
Ako dlho trvá zapálenie vonku?
Čas, ktorý trvá na opálenie mimo závisí od niekoľkých faktorov. Tu je všeobecný sprievodca založený na typoch kože:
Veľtrh Skin (typ I a II)
Ak máte veľmi férovú alebo ľahkú pleť, ktorá spáli ľahko a zriedka opálenie, mali by ste vykonávať opatrnosť pri tráviť čas na slnku. To môže trvať tak málo ako 10 až 30 minút nedotknutej slnečnej expozície začať dostať pálenie. Pre opálenie je najlepšie obmedziť vašu slnečnú expozíciu a používať opaľovací krém s vysokým SPF. Tanning môže trvať niekoľko hodín počas niekoľkých dní.
Svetlo na Strednú pleť (typ III a IV)
Jednotlivci so svetlom na strednú pleť môžu typicky tolerovať viac slnečnej expozície ako spravodlivých ľudí pred horením. To môže trvať asi 20 až 45 minút začať rozvíjať opálenie, a môžete postupne zvýšiť svoj čas na slnku, aby ste prehĺbili svoje opálenie.
Oliva na Dark Skin (typ V a VI)
Ľudia s olivovým alebo tmavou pokožkou majú viac melanínu, čo poskytuje prirodzenú ochranu pred slnkom. Môžu tráviť dlhšie obdobie na slnku bez pálenia. Môže to trvať 45 minút až 2 hodiny alebo viac začať opálenie, v závislosti od typu kože.
V skutočnosti, čas, ktorý trvá na opálenie, sa môže líšiť aj na základe času dňa a geografickej polohy. Slnko je všeobecne najsilnejší medzi 10 a.m. a 4 p.m. Ak ste opaľovaní skôr alebo neskôr v deň, môže trvať dlhšie na dosiahnutie tanca.
Ako odhadnúť čas tanca
Ak chcete určiť, ako dlho to bude trvať na opálenie, musíte zvážiť váš typ pleti, intenzitu slnečného svetla a vaše aplikácie opaľovací krém. Akonáhle máte tieto faktory na pamäti, môžete použiť nasledujúce kroky na odhad vášho tanca čas:
- Začnite tráviť 10-15 minút na slnku bez opaľovací krém.
- Skontrolujte svoju pokožku po počiatočnej expozícii. Ak sa vaša pleť zmení červená alebo začne cítiť jemnosť, môžete byť na slnku príliš dlho.
- Ak nie sú žiadne známky pálenia, pobyt na slnku za príplatok 10-15 minút.
- Opakujte proces niekoľko dní a postupne zvyšujete čas na slnku, ale nepresahuje dve hodiny denne.
Ako rýchlejšie opálenie
Ak chcete dosiahnuť rýchlejšie opálenie, môže vám pomôcť minimalizovať slnečnú expozíciu a znížiť potenciálne poškodenie UV lúčov. Je však dôležité poznamenať, že dostať "base tan" neznižuje riziko spaľovanie alebo poškodenia kože. Okrem toho je vhodné vyhnúť sa sunless tanning pilulky, pretože sú považované za nebezpečné ako Mayo Clinic a Food and Drug Administration. Sledovať tieto tipy na dosiahnutie tan efektívnejšie:
- Tanning je najúčinnejší, keď sú slnečné UVB lúče na ich najsilnejší, typicky medzi 10 a.m. a 4 p.m.
- Pred opaľovanie môže pomôcť odstrániť mŕtve kožné bunky a vytvoriť hladký povrch pre opaľovanie
- Použiť širokú kontrolu opaľovací krém s aspoň SPF 30 do oblastí, ktoré chcete chrániť, ako je vaša tvár, a znovu to každé dve hodiny.
- Na zabezpečenie rovnomerného tanca, otáčania a otáčania tela pravidelne. To pomáha vystaviť všetky oblasti vašej pokožky na slnku. Vyhnite sa pobytu v jednej pozícii príliš dlho.
- Konzum beta-karotén-rich potravín ako mrkva pre prirodzený účinok na pleť, a pridať lycopene-rich možnosti, ako sú paradajky, paradajková pasta a melón na zvýšenie ochrany UV lúča (ale nezabudnite použiť SPF rovnako).
Tanning Beds vs. Prírodné slnečné svetlo
Tanningové postele získali popularitu vďaka ich komfortu a dostupnosti. Avšak sa líšia od prirodzeného slnečného žiarenia niekoľkými spôsobmi. Takto porovnávajú:
Čas tanca
Tanningové postele používajú UV svetlo na simuláciu slnečného svetla a stimulujú melanínu výrobu. To znamená, že môžete dosiahnuť opálenie rýchlejšie, než by ste v prírodnom slnečnom svetle.
Poškodenie kože
Zatiaľ čo tanning lôžka ponúkajú rýchlejšie výsledky, môžu byť tiež škodlivejšie na pokožku. Intenzita UV lúča emitovaná tanningovými posteľami je vyššia ako pri prirodzeného slnečného žiarenia, čím je väčšia pravdepodobnosť, že spôsobujú poškodenie pokožky.
Bezpečnostné opatrenia
Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete opálenie prirodzene alebo použiť opálenie posteľ, je dôležité prijať bezpečnostné opatrenia. Vždy noste opaľovací krém a obmedziť čas expozície, aby ste sa vyhli poškodeniu pokožky.
FAQ
- Môžem zapáliť bez slnka? Áno, môžete dosiahnuť opálenie bez slnka pomocou self-tanning produktov, ako sú pleťy, spreje a krémy. Tieto produkty obsahujú DHA, ktorá reaguje na povrch kože na výrobu dočasného opálenie.
- Ako dlho trvá vidieť výsledky od sebatannerov? Výsledky od samotannerov sa môžu líšiť v závislosti od produktu a individuálneho typu kože. Avšak, väčšina produktov začať zobrazovať výsledky v priebehu niekoľkých hodín denne po aplikácii.
- Je možné zapáliť v tieni? Zatiaľ čo odtieň poskytuje nejakú ochranu pred UV lúčmi, je stále možné otočiť. Môže to však trvať dlhšie ako opálenie v priamom slnečnom svetle.
- Môžem používať opaľovanie olejov namiesto krému? Nie, opaľovanie olejov neposkytujú primeranú ochranu proti UV žiareniu. Namiesto toho, oni zvyšujú proces opaľovanie tým, že priťahuje viac slnečného svetla do kože. Je stále dôležité aplikovať opaľovací krém pred aplikáciou tanning olej, aby sa zabránilo poškodeniu kože.
- Môžem zapáliť v bazéne alebo na pláži? Áno, je možné získať tan pri plávaní v bazéne alebo relaxácii na pláži. Avšak, uistite sa, že aplikovať vodotesné opaľovací krém a znovu po každom plávaní udržiavať ochranu.
