Ste pripravení objaviť skrytý drahokam vo svete gua sha? Ako vstúpime do fascinujúceho sveta gua sha back graf, byť pripravený na zaujímavú cestu. Váš chrbát je pre príjemné prekvapenie vďaka tejto vekovej terapeutickej technike, ktorá sme tu, aby sme vás prechádzali s grinom. V tomto príspevku vás budeme mať na prieskumnej plavbe, pretože odhaľujeme marvely sha a ukážeme vám, ako to môže otvoriť svet obnovy a harmónie. Príďte sa naučiť, ako používať gua sha na cieľ niektorých častí chrbta, dávať úľavu, relaxáciu a hlbšie pripojenie k vášmu všeobecnému pohody. Pripravte sa kopať do symbolov a miest zobrazených na tomto grafe. Tak relaxujte a pridajte sa k nám na tejto amicable ceste k objavovaniu zázraku gua sha back graf.
Čo je to Gua Sha Therapy?
Staroveká čínska terapeutická metóda s názvom gua sha liečba zahŕňa poškriabanie pokožky s nástrojom, ktorý má hladký okraj s cieľom zvýšiť prietok krvi a urýchliť zotavenie. Pred viac ako 2000 rokmi bola metóda použitá na liečbu mnohých chorôb, ako je horúčka, kašeľ a žalúdočné problémy.
Gua sha získal popularitu ako non-liek bolesť úľavuca na Západe v posledných rokoch. Často sa používa na riešenie chronických problémov bolesti vrátane migrény, fibromyalgia a artrtické bolesti.
Táto liečba aktivuje vlastné liečivé mechanizmy tela. Pletenie pokožky spôsobuje imunologická reakcia, ktorá zvyšuje prietok krvi do poškodeného regiónu. Tento zvýšený prietok krvi poskytuje tkanivá s novým kyslíkom a živinami, pomáha pri liečbe a znižovaní zápalu.
To tiež pomáha pri uvoľňovaní fascial a svalového napätia, ktoré môžu byť faktorom vo vývoji chronickej bolesti. Gua sha môže pomôcť s získať pohyblivosť a znížiť tuhosť v afflicted oblasti odstránením adhéd a jazve tkaniva.
Ako používať Gua Sha Back Graf
- Vyberte si pohodlnú pozíciu: Môžete použiť gua sha back graf pri sedení alebo postavení, ktorý je pre vás najpohodlnejší.
- Použiť olej alebo pleť: Predtým, ako začnete, použite tenkú vrstvu oleja alebo ťaženie na chrbát, aby ste pomohli nástroj gua sha hladko cez kožu.
- Začnite v hornej časti chrbta: Začať v hornej časti chrbta a pracovať si cestu dole, pomocou dlhých, zametacích úderov s nástrojom gua sha. Nezabudnite použiť jemný tlak a vyhnúť sa lisovaniu príliš ťažké.
- Práca v častiach: Rozdeľte chrbát do sekcií a pracujte na jednej časti naraz. Použite kruhové pohyby alebo dlhé údery, v závislosti na tom, čo pre vás najviac vyhovuje.
- Prestávky: Vezmite prestávky podľa potreby na odpočinok rameno a dajte späť šancu na odpočinok.
- Dokončiť s jemnými mŕtvicami: Akonáhle ste pokryli celý chrbát, dokončiť s niekoľkými jemnými mŕtvicami, aby ste pomohli upokojiť pokožku a propagovať relax.
Pros a nevýhody Gua Sha pre bolesti chrbta
Pros
- Neinvazívne: Gua sha je neinvazívna liečba, ktorá nevyžaduje ihly alebo lieky.
- nákladovo efektívne: V porovnaní s inými formami liečby, gua sha je pomerne lacný a môže byť vykonané doma.
- Bezpečné: Pri správnom, gua sha je bezpečná liečba, ktorá zriedka vedie k zranenia.
- Účinné: Mnohí ľudia nájdu gua sha byť účinná liečba pre zmiernenie bolesti chrbta.
Súhlas
- Bruising: Gua sha môže spôsobiť modriny a dočasné odfarbenie pokožky, najmä ak sa to príliš intenzívne.
- Nie je vhodný pre každého: Gua sha nemusí byť vhodný pre ľudí s určitými zdravotnými podmienkami alebo ktorí užívajú určité lieky.
- Diskrétne: Niektorí ľudia môžu nájsť gua sha nepríjemné, najmä ak majú citlivú pleť.
- Obmedzený výskum: Zatiaľ čo gua sha bol použitý po stáročia, existuje obmedzený vedecký výskum o jeho účinnosti.
Povinné Gua Sha Back grafy
Ak máte záujem o nákup gua sha back graf, ale nie ste si istí, ktorý si vybrať, tu je porovnanie niektorých populárnych možností:
Telo Späť Buddy Trigger Point Therapy Self masážny nástroj
Telo Back Buddy je self-masážny nástroj, ktorý môže byť použitý na zmiernenie napätia a bolesti chrbta a iných oblastí tela. Obsahuje niekoľko gombíkov a zakrivených okrajov, ktoré môžu byť použité na tlak a spúšťacie body.
Výhody Body Back Buddy zahŕňajú jeho užívateľsky prívetivý dizajn, čo uľahčuje tlak na konkrétne oblasti. Okrem toho je to prijateľná možnosť v porovnaní so špecializovanými nástrojmi gua sha alebo profesionálnymi masážami, ktoré poskytujú nákladovo efektívne riešenie pre seba-care.
Napriek tomu, zatiaľ čo telo Back Buddy môže byť použitý pre self-masážne účely, nie je špeciálne navrhnutý pre gua sha terapie. Gua sha zahŕňa špecifické techniky a nástroje na mieru pre škrabanie a stimuláciu pokožky na podporu obehu a liečenia.
Jade Gua Sha Scraping masáž nástroj
Jade Gua Sha Scraping Masáž Tool je ručný nástroj vyrobený z jade, ktorý je určený špeciálne pre gua sha terapie. Obsahuje hladký okraj, ktorý môže byť použitý na odstránenie pokožky a podporu prietoku krvi.
Jednou z významných výhod Jade Gua Sha Scraping masáž Tool je jeho špecializovaný dizajn prispôsobený pre gua sha terapie. Byť vyrobený z prírodného jade, tento nástroj tiež ponúka pridaný prínos prestrojenie energetických vlastností spojené s kameňom. Jade sa predpokladá, že majú upokojujúce a vyrovnávacie efekty, zvýšenie terapeutické skúsenosti počas zasadnutia gua sha. Pokiaľ ide o použiteľnosť, Jade Gua Sha Scraping masáž Tool je užívateľsky prívetivé a ľahko začleniť do vašej starostlivosti rutinné.
Jade Gua Sha Scraping Masáž Tool je drahý ako iné možnosti na trhu. Okrem toho, ako jade je relatívne mäkký materiál, môže to byť menej trvanlivé ako kovové nástroje v priebehu času. Starostlivá manipulácia a pravidelná údržba môže pomôcť predĺžiť jeho životnosť.
Nerezová oceľ Gua Sha Scraping Masážny nástroj
Z nerezovej ocele Gua Sha Scraping Masáž Tool má hladký okraj, ktorý môže byť použitý na odstránenie pokožky a podporovať prietok krvi.
Nerezová oceľ Gua Sha Scraping Masáž Tool je špecifický dizajnový catering na gua sha terapie. Jeho hladká hra je starostlivo naklonená hladko cez kožu, stimulujúce cirkuláciu a riešiť svalové napätie a nepohodlie.
Trvanlivosť je kľúčovým prínosom pre tento nástroj z nerezovej ocele, ktorý zabezpečuje pravidelné použitie cez rozšírené obdobie. Okrem toho je nerezová oceľ jednoduchá na čistenie, podporu hygieny a údržbu vánok.
Nerezová oceľ Gua Sha Scraping Masáž Nástroj môže prísť za vyššiu cenu v porovnaní s alternatívnymi možnosťami. Navyše, niektorí jedinci môžu nájsť nástroje vyrobené z mäkkých materiálov pohodlnejšie na použitie, pretože nehrdzavejúca oceľ môže cítiť pevnejšie na koži.
Tipy pre použitie Gua Sha Back Graf
Ak ste nový na gua sha terapia, tu je niekoľko tipov, ktoré majú na pamäti:
- Začnite pomaly: Začnite s jemným tlakom a pracujte si cestu do intenzívnejšieho tlaku v priebehu času.
- Použite olej alebo pleť: Použitie tenké vrstvy oleja alebo ťaženie na chrbát môže pomôcť nástroj gua sha hladko cez kožu.
- Prestávky: Vezmite prestávky podľa potreby na odpočinok rameno a dajte späť šancu na odpočinok.
- Buďte trpezliví: Môže to trvať niekoľko stretnutí, než si všimnete výrazné zlepšenie v bolesti chrbta.
Záver
Gua sha liečba je niečo premýšľať o tom, či hľadáte prírodný liek na bolesť chrbta. Môžete zvýšiť prietok krvi a podporiť hojenie vo svojich chrbtových svaloch a fascia, ktoré môžu znížiť tvrdosť a nepohodlie, pomocou gua sha back graf.
Aby sa zabránilo poškodeniu alebo bolesti, majte na pamäti, aby ste mohli začať jemne, používať olej alebo pleť, a trvať prestávky podľa potreby. Gua sha liečba môže, s časom a úsilím, pomôže vám zbaviť sa chrbta nepohodlie a získať mobilitu.
FAQ
- Je gua sha terapia bezpečná pre každého? Gua sha liečba nemusí byť vhodná pre ľudí s určitými zdravotnými podmienkami alebo ktorí užívajú určité lieky. Je dôležité hovoriť s lekárom pred pokusom o liečbu gua sha.
- Ako často by som mal používať gua sha back graf? Najlepšie je začať s raz alebo dvakrát týždenne a postupne zvyšovať frekvenciu ako vaše telo upravuje liečbu.
- Je normálne zažiť modriny po použití gua sha back graf? Áno, niektoré modriny a dočasné odfarbenie pokožky je normálne po použití
