Kokosový olej získava popularitu ako prírodný prostriedok pre rôzne zdravotné podmienky, vrátane bielenia zubov. Ale má kokosový olej biele zuby? V tomto článku preskúmame vedu za kokosový olej a jeho účinnosť ako bielidlo zubov, spolu s tipmi, ako ho používať a porovnávať s inými metódami bielenia zubov.
Má kokosový olej biele zuby?
Krátka odpoveď je: pravdepodobne nie.
Existuje niekoľko obmedzených dôkazov, ktoré naznačujú, že kokosový olej môže mať priaznivý vplyv na ústne zdravie, ako je zníženie plaku a gingivitída. Avšak, nie je jasné dôkazy, že kokosový olej biele zuby.
Jedna štúdia, publikovaná v časopise Journal of Clinical and Diagnostic Research v roku 2015 zistila, že olej ťahanie s kokosovým olejom bol účinný pri znižovaní plaku a gingivitída. Štúdia však nezmerala účinok oleja ťahanie zubov bielenie.
Ďalšia štúdia, publikovaná v časopise Journal of indický Society of Pedodontics a Preventívne Dentistry v roku 2017, zistili, že olej ťahanie s kokosovým olejom bol účinný pri znižovaní plaku a formovaní kalculus. Štúdia tiež zistila, že olej ťahanie zlepšil farbu zubov, ale výsledky neboli štatisticky významné.
V skutočnosti kokosový olej obsahuje lauricovú kyselinu, ktorá má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú znížiť baktérie v ústach. Bacteria v ústach môže spôsobiť plaku buildup, ktorý môže viesť k odfarbeniu zubov. Zníženie množstva baktérií v ústach môže kokosový olej pomôcť zabrániť odfarbeniu a prispieť k celkovému ústnemu zdraviu.
Celkovo, dôkazy o tom, či sú kokosové biele zuby zmiešané. Viac výskumu je potrebné určiť, či olej ťahanie s kokosovým olejom je účinná metóda pre bielenie zubov
Ako používať kokos Olej v ústnej starostlivosti rutina
Kokosový olej môže byť prospešným doplnkom k vašej ústnej starostlivosti rutina kvôli jeho potenciálnym antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam. Tu je návod, ako používať kokosový olej vo vašej ústnej starostlivosti rutina:
Olejové ťahanie
Olejové ťahanie je tradičná ústnej hygiena prax, ktorá zahŕňa swishingový olej v ústach na podporu ústnej zdravie. Ak to chcete urobiť s kokosovým olejom:
- Vezmite si lyžicu organického, nedotknutého kokosového oleja.
- Presuňte olej okolo úst asi 15-20 minút. Buďte jemní a vyhnite sa prehĺtaniu oleja.
- Spit olej do koša môže (nie drez, pretože môže upchnúť rúrky), a opláchnite ústa teplou vodou.
- Postupujte s pravidelnou zubnou kefkou rutiny.
Zubná pasta
Môžete si vytvoriť svoj vlastný kokosový olej zubná pasta alebo kúpiť komerčné zubnú pastu, ktorá obsahuje kokosový olej ako jeden z jeho zložiek. Ak chcete urobiť jednoduchú domácu zubnú pastu:
- Mix 2 lyžice kokosového oleja s 2 lyžice pečenia soda.
- Pridajte niekoľko kvapiek korenie alebo tea tree esenciálny olej pre chuť a pridané antibakteriálne vlastnosti.
- Použite túto zmes, ako by ste pravidelné zubnej pasty.
Úprava
Kokosový olej môže byť použitý ako ústna bielizeň na pomoc svieži dych a boj proti baktériám. Ak chcete vytvoriť kokosový olej ústa:
- Mix 1-2 lyžice kokosového oleja s teplou vodou.
- Presuňte zmes do úst po dobu 30 sekúnd na 1 minútu.
- Vyplášťajte a opláchnite ústa vodou.
Miešanie oleja
Môžete kombinovať kokosový olej s inými perorálnymi prísadami starostlivosti, ako napríklad sóda na pečenie alebo aktivované uhlie, vytvoriť prispôsobený orálny produkt starostlivosti. Tieto kombinácie môžu pomôcť s celkovej ústnej hygieny
Ako bieleť zuby doma
Bielenie Toothpaste
Vyberte si zubnú pastu, ktorá je špecificky formulovaná pre bielenie zubov. Tieto výrobky zubnej pasty často obsahujú mierne abrazíva a peroxid, aby pomohli odstrániť povrchové škvrny.
Pečie soda a vodík Peroxid
Vytvorte pastu miešaním pečenia s peroxidom vodíka (3%). Odstráňte zuby s touto pastou jemne po dobu niekoľkých minút, potom dôkladne opláchnite. Urobte to samozrejmosťou, pretože nadmerné použitie môže poškodiť sklovinu.
Aktivované Charcoal
Niektorí ľudia používajú aktívne uhlie prášok na bielenie zubov. Ponorte mokrú toothbrush do dreveného prášku, kefa na niekoľko minút, a potom dôkladne opláchnite. Dávajte pozor na uhlie, pretože to môže byť abrazívne a nemali by byť použité denne.
Olejové ťahanie
Ako už bolo spomenuté skôr, olej ťahanie s kokosovým olejom môže pomôcť odstrániť baktérie a škvrny z zubov. Presuňte olej do úst asi 15-20 minút pred pľuvaním.
Apple Cider Vinegar
Gagling s zmesou vody a jablka cider oct môže pomôcť odstrániť škvrny. Používajte ho však sparingly, pretože jeho kyslé a časté použitie môže erodovať zubný smalt.
Diétne zmeny
Limit potravín a nápojov, ktoré môžu škvrny zuby, ako je káva, čaj, červené víno a bobule. Pitie cez slamu môže tiež minimalizovať kontakt s zubami.
Udržiavať dobrú perorálnu hygienu
Pravidelné kefovanie, mazanie a zubné kontroly sú nevyhnutné pre udržiavanie bielych zubov. Plaque buildup môže prispieť k zafarbeniu, takže udržiavanie zubov čistý je rozhodujúci.
Profesionálne domáce súpravy
Niektorí zubní profesionáli ponúkajú at-home bielenie súpravy, ktoré sú prispôsobené pre vaše zuby. Tieto súpravy zvyčajne zahŕňajú prispôsobené zásobníky a profesionálne bielenie gél
Záverečný vzlet
Kokosový olej získal popularitu v ústnej starostlivosti priemyslu, ale spadá krátky ako efektívne riešenie zubov. Avšak, ak je vaše primárne zameranie na udržanie jemnej a konzistentnej ústnej starostlivosti rutinné, zahŕňajúce kokosový olej môže byť stále cenným doplnkom, ak vás povzbudzuje, aby vaše zubné zdravie pozornosť, ktorú si zaslúži.
