Dascha Polanco je talentovaná Dominikánska-americká herečka, ktorá bola zachytená divákom s jej vystúpeniami už viac ako desať rokov. Hviezda Netflix získala významnú slávu pre jej vynikajúci prenos Daya Diaz. Jej úspech nie je len pripisovaný k svojej fyzickej kráse, ale aj jej herecké plesy. Avšak, málo si uvedomuje, že čelí značným výzvam vo svojej chudnutie cesty, ktorý bojoval s obezitou od detstva. Ste zvedaví, ako sa jej strata hmotnosti rozkladajú? Sledujte tento článok a zistite viac informácií.
Kto je DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco je Dominikánska-americká herečka známa svojimi captivačnými predstaveniami v rôznych filmoch a televíznych reláciách. Narodila sa v decembri 3, 1982 v Santo Domingo, Dominikánska republika, a ona sa presťahovala do Brooklyn, New York, v mladom veku. Jej veľká prestávka prišla v roku 2013 keď pristála úlohu Dayanara "Daya" Diaz v sérii Netflix Orange je nový čierny. Komplexný charakter Daya a Polanco繊細な演技 zarobil jej kritické acclaim a robil jej fanúšik obľúbený. Slovenčina Je nový Black bežal šesť ročných období, pevná poloha Polanco v zábavnom priemysle. Polanco talent bol uznaný prostredníctvom prestížnych ocenení, vrátane scenára Actors Guild Award for Outstanding Performance by Ensemble v komédii série pre Orange je nový Black. Je vášnivá o sociálnej spravodlivosti a активно выступает за латиноамериканское представительство в Голливуде. Polanco nie je len herečka; ona je tiež riaditeľ a producent. Jej réžia debut, Mala, premiéra na festivale SXSW Film v roku 2019. Polanco preukázal svoju všestrannosť tým, že vezme na rôzne úlohy mimo dňa. Niektoré pozoruhodné výkony zahŕňajú:
- Cuca v kriticky uznávaný filmový adaptácia vo výškach (2021).
- Detective Lori v americkom zločine príbeh: Vraha Gianni Versace (2018).
- Carmel v nezávislej dráme Gimme Shelter (2013).
Ako sa blíži POLANCO od ACTING?
Dascha Polanco zažil postupný nárast hmotnosti, vedie ju opustiť svoj detský sen na vysokej škole. Strachovanie odmietnutia v zábavnom priemysle kvôli jej hmotnosti, zapísala do opatrovateľského kurzu, veriac, že to bola praktickejšia cesta. Avšak, počas svojho roka v dojčení, došlo k transformatívnej realizácii - obmedzenie presvedčenie o jej hmotnosti bola neopodstatnená a bráni jej úspechu.
Rozpoznať potrebu zmeny, Dascha Polanco sa rozhodol napadnúť svoje staré presvedčenie a pustiť na chudnutie cesty. To označilo čapový moment vo svojom živote, a s novým odhodlaním, ona začala konkurz pre rôzne programy. Prekonanie sebadoubt, vyjadril, "A veľa môjho života ako mladý dospelý bol ovplyvnený tým, ako ľudia budú akceptovať ma alebo pocit, že nie som dosť na dosiahnutie určitých vecí kvôli tomu, ako vyzerám."
V priebehu šiestich mesiacov náročné jej staré presvedčenie, Netflix ponúkol svoju úlohu a Dascha portrayed Daya v "Orange je nový čierny," značenie významného prelomu vo svojej kariére. Naopak, ona robil úsilie transformovať svoje telo, nakoniec uspieť vo svojej chudnutie cesty. Dascha Polanco príbeh podčiarkne silu prekonávania presvedčení a prijíma pozitívne zmeny na dosiahnutie úspechu kariéry a osobnej pohody.
DASCHA POLANCO VEĽMIHĽAD STORY
Po absolvovaní vysokej školy, Dascha Polanco sa sama o sebe získal väčšiu váhu, ktorá sa stala zdrojom úzkosti, pretože verila, že tam neboli žiadne herečky s obezitou. Spočiatku sa vzdať svojho snu, zapísala do opatrovateľského kurzu a pracovala ako zdravotná sestra na rok. Počas tejto doby však uvedomila, že jej sen bol stále dosiahnuteľný. Určená na zmenu, Dascha pustil na ceste k prekonaniu svojich váhových bojov. Vzhľadom k tomu, že nič nie je nemožné, ona sa zaviazala k zdravšiemu životnému štýlu tým, že zahŕňa cvičenie, prijatie výživnú stravu a aktívne sa zúčastňuje konkurzov. Jej odvážne rozhodnutie zamerané na zvýšenie jej sebavedomia a slúži ako samoobsluha vo svojej chudnutie cesty. Premena Dascha Polanco začala, ktorá bola zaťažená nerušujúcim odhodlaním sa vzdať. Zdroje naznačujú, že Dascha Polanco je najťažšia hmotnosť bola okolo 230 libier. Prostredníctvom svojho dedikovaného programu chudnutie a prijatie zdravého životného štýlu úspešne prešla približne 60 libier. Výsledkom je aktuálna hmotnosť Dascha Polanco okolo 170 libier.
DASCHA POLANCO PRÁCE BEZ ROUTINE
- Pondelok: 20 minút na mierne pomalý jog.
- Utorok: 30 minút pri ľahkom behu alebo plávaní.
- Streda: 40-minútový HIIT tréning (vysoko-intenčný intervalový tréning). To by malo byť vykonané na elliptickom, dezénu, stepper stroj, bicykel alebo vesliaci stroj so svahmi 10-15%. Môžete tiež urobiť partnerský kardio cvičenie tu, ako je skok lana a handstand pushups.
- Štvrtok: Mimo
- Piatok: 45 minút jemná jóga trieda nasleduje 25-minútové túry mimo nej. 30 minút horského bicykla v parku pred večerou, ak to nie je príliš horúce (odborníci sa odporúča, ale nie je potrebné).
- Sobota: 50-60 minútová rýchlosť relácie na Elliptical/Treadmill po raňajkách oatmeal alebo ovocia + proteínu, ak je to žiaduce.
- Nedeľa je oddychový deň! To je všetko o Dascha Polanco Workout Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, Dominikánska-americká herečka, atribúty jej úspešnú chudnutie na diétny plán zakorenený v tradičnej Dominikánskej kulinárske kultúry. Prenesené okolo vysokých množstiev ovocia, zeleniny a chudých proteínov, táto strava nielen podporuje zdravie, ale tiež udržiava jej energetickú úroveň a prispieva k žiarivej pokožke. Dodržiavanie svojej výživné diéty, Polanco prioritizuje pravidelné cvičenie, často navštevujú telocvičňu a pútavé aktivity, ako je beh a turistika. Tento holistický prístup kombinujúcej celovečernú stravu s fyzickou aktivitou hrá kľúčovú úlohu pri zachovaní jej vynikajúce postave. Čo odlišuje jedáleň Polanco je nielen jeho nutričná hodnota, ale aj jeho použiteľnosť. Tradičná Dominikánska strava sa spolieha na čerstvé, lokálne dostupné zložky nájdené vo väčšine supermarketov, čo je prístupné a nákladovo efektívne. To zaisťuje, že Polanco môže dodržiavať jej diétny plán bez toho, aby sa dostali značné výdavky na špeciálne potraviny alebo doplnky. Hromadné výsledky záväzku Polanco na zdravé stravovanie a konzistentné cvičenie sú zrejmé. Ona nielen udržiava svoje zdravie a fitness na stabilnej úrovni, ale tiež spravuje znížiť náklady na potraviny súvisiace. To robí jej diétny prístup vynikajúcou voľbou pre jednotlivcov, ktorí chcú zvýšiť svoju pohodu bez toho, aby sa zakázali značné finančné zaťaženie.
JE DASCHA POLANCO A VEGAN?
Nie, Dascha Polanco nie je Vegan.
Dascha Polanco diétny plán Na deň
Raňajky
- 1 Pohár Unsweetened Almond Milk
- 2 Tabuľky na Chia Seeds
- 1 Banán, Sliced Into Thin kusov
Obed
- 3 Poháre z Chopped Romaine Lettuce s uhorkou a paradajkami.
- Top S 2 Stolypoons Hempseed Dressing (Doma alebo Store-Bought)
- Shredded Carrots, Red Pepper Flakes, A Crumbled Goat Syr Ak Desired.
Večer Snack
- 1 kus ovocia ako Apple alebo Hrozno
- 1 Tabuľkaspoon Na Ground Flaxseed
Večera
- 4 Ounces Na Grilled Kuracie Dojčenie Alebo ryby
- Parné Zelenina (Such Ako Bicali A Cauliflower)
- 1 Pohár Na Hnedá ryža.
PREDCHÁDZAJÚCI A POHĽADÁVKY
Dascha Polanco hmotnosť prešiel značnou transformáciou. Predtým pri 230 libier, jej pôsobivá strata hmotnosti ju priviedol k približne 174 libier. Tento pozoruhodný úspech je testament jej bezvýživa a tvrdá práca pri snahe o svoje fitness ciele.
Aktuality
Dascha nám rozdal dôležitú lekciu: vždy, keď sa cítime uviaznutí a nemôžeme postupovať, to je okamih, čo musíme položiť naše presvedčenie. Jej cesta slúži ako testament na silu odhodlania a pozitívneho presvedčenia pri prekonávaní výziev, poskytuje inšpiráciu pre nás, aby sme konfrontovali hurdles v našom živote so silou a odolnosťou.
FAQ
- Koľko hmotnosti Polanco stratil?
Keď sa herečka, Dascha objavila po významnej chudnutie ľudia začali pýtať jej, koľko hmotnosti stratila. Hoci ešte nezdieľala číslo, veľký odhad je, že stratila medzi 30 až 40 libier.
- Koľko detí má Dascha Polanco?
Dascha Polanco má dve deti, Dcéra, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany je najstaršie dieťa, ktoré sa narodilo, keď bola len 17 rokov. Dasany sa dokonca objavil v Orange je nová čierna, hrať mladšiu verziu Polanco znak, Daya Diaz. Syn, Aryam, Polanco privítal svojho syna Aryam, keď bola 25.
- Ako starý bol Dascha Polanco, keď mala svoju dcéru?
V roku 2020 Polanco otvoril až do rodičov latina pre ich jún/July kry príbeh o tom, že je mladá, jedna mama. Vo výškach herečka mala Gonzalez, keď bola len 17.
