Вы планируете присоединиться к классу горячей йоги, но интересно, какие наряды будут подходящими? Горячая йога - популярная форма упражнений, которая включает практику йоги в отапливаемой комнате, обычно около 90-105°F. Этот тип йоги предлагает многочисленные преимущества, включая повышенную гибкость, улучшенную циркуляцию и детоксикацию через пот. Тем не менее, одним из важных факторов, которые следует учитывать при запуске горячей йоги, является правильная одежда. В этой статье мы обсудим, что надеть на горячую йогу, предлагая советы, советы и рекомендации, чтобы помочь вам найти идеальный наряд.
лучшая горячая йога одежда
При выборе того, что надеть на горячую йогу, важно приоритизировать комфорт и возможность дыхания. Вот некоторые примеры предметов одежды, которые отлично подходят для горячей йоги:
Шорты и Танки
Шорты и баки идеально подходят для горячей йоги, поскольку они позволяют вашей коже дышать и предотвращать перегрев. Против для легких и растяжных материалов, таких как хлопок, бамбук или влагоуки синтетические ткани.
Легенцы и спортивные брассы
Если вы предпочитаете больше покрытия, ножки и спортивные лифчики также могут быть пригодны для горячей йоги. Ищите влагоувлажняющие штамповки, которые будут держать вас прохладным и удобным в течение всего класса.
Носки и грызы
Некоторые люди могут чувствовать себя более комфортно в носке и хватке перчатки во время горячей йоги. Грифные носки с нескользящими подошвами могут обеспечить тягу на скользких ковриках, в то время как захватные перчатки могут помочь предотвратить скольжение во время определенных поз.
Сравнения различных вариантов одежды
Различные типы одежды могут повлиять на ваш горячий опыт йоги, поэтому важно выбрать мудро. Вот некоторые сравнения различных вариантов одежды:
Лоуза против Tight Clothing
В то время как свободная одежда может быть удобной, она также может помешать вашей практике, если она слишком мешковая или текучие. Более строгая одежда обеспечивает большую поддержку и позволяет лучше свободу передвижения во время поз.
Cotton vs. Synthetic Fabrics
хлопок - естественный, дышащий материал, который удобен и мягкий на коже. Тем не менее, он может быстро получить тяжелый и впитывать пот. Синтетические ткани, такие как нейлон, полиэстер или спандекс, являются влаговиками и быстросущими, что делает их идеальными для горячей йоги.
Короткие рукава против длинных рукавов
Короткие рукава обеспечивают лучшую вентиляцию и дышащую способность, в то время как длинные рукава обеспечивают больше покрытия и тепла. В зависимости от ваших предпочтений и температуры в комнате, любой вариант может быть подходящим для горячей йоги.
Советы о том, что надеть на горячую йогу
Выбрать дышащие и увлажняющие ткани
При выборе одежды для горячей йоги, расставьте в приоритете дышащие и влагоувлажняющие материалы, которые будут держать вас прохладным и сухим во всем классе. Ищите легкие и растяжные ткани, которые позволяют неограниченное движение.
Рассмотрим температуру и влажность
Комнаты для горячей йоги обычно нагреваются до 90-105° F с уровнем влажности 40-60%. Имейте это в виду при выборе вашего наряда. Если вы склонны чувствовать себя горячим, выберите более легкие варианты одежды, такие как шорты и топы танков.
Избегайте мешков одежды
Баггийская одежда может быть неудобной и попасть в путь во время поз, поэтому лучше избегать ее. Против для более плотной одежды, которая обеспечивает поддержку и обеспечивает гибкость.
Платье в слоях
Если вы не уверены в температуре в комнате горячей йоги, одевайтесь в слои. Таким образом, вы можете удалить предметы одежды по мере необходимости, чтобы предотвратить перегрев.
Инвестировать в качество Одежда
Инвестирование в качественную одежду горячей йоги может быть мудрым решением в долгосрочной перспективе. Эти одежды предназначены для того, чтобы выдерживать высокие температуры, частое мытье, и износ, что делает их достойной инвестицией.
FAQ
- Могу ли я носить обычные йога штаны для горячей йоги? Да, вы можете носить обычные йога-брюки для горячей йоги, если они сделаны из влагоухих или дышащих тканей.
- Стоит ли носить рубашку во время горячей йоги? Это зависит от ваших личных предпочтений, хотите ли вы носить рубашку во время горячей йоги. Если вы чувствуете себя более комфортно без рубашки, обязательно надевайте спортивный лифчик для поддержки.
- Какой тип обуви я должен носить для горячей йоги? Вам не нужно носить обувь во время горячей йоги, так как она обычно практикуется босиком. Однако, если вы предпочитаете носить носки или перчатки, убедитесь, что у них есть нескользящие подошвы.
- Могу ли я надеть макияж для горячей йоги? Лучше всего избегать ношения тяжелой косметики к горячей йоге, так как она может засорить поры и вызвать расставания. Против для легковесного и пот-безопасного макияжа, если вы предпочитаете носить макияж во время вашей практики.
- Чем я должен заниматься после горячей йоги? Принесите изменение одежды, которая удобна и дышит, чтобы превратиться после горячей йоги. Избегайте ношения жесткой или ограничительной одежды, которая может раздражать вашу кожу после пота.
Заключительные мысли
Выбор правильного наряда для горячей йоги необходим для обеспечения комфортной и приятной практики. Приоритизируйте дышащие и влагоувлажняющие ткани, избегайте мешковой одежды и одевайтесь в слои, чтобы регулировать температуру тела. Инвестирование в качественную одежду горячей йоги может быть мудрым решением в долгосрочной перспективе, поскольку они предназначены для того, чтобы выдерживать высокие температуры и частое мытье. С этими советами и советами о том, что надеть на горячую йогу, вы будете готовы взять на свой следующий класс с уверенностью.
