Так что ты накачан, чтобы попробовать скалолазание! Это потрясающая деятельность, которая сочетает в себе физический вызов с умственным фокусом. Но до того, как вы ударитесь по стене, возникает вопрос, что надеть. Вы хотите что-то, что позволяет вам двигаться свободно и комфортно, в то же время защищая вашу кожу. В этом руководстве мы сломаем все, что вам нужно знать о том, что надеть скалолазание, независимо от того, попадаете ли вы в крытый тренажерный зал или витаете на открытом воздухе.
ЧТО ПОСВЯЩИАТЬ ЖИЗНУЮ ЖИЗНЬ
При передаче вверх для крытого восхождения процесс выбора подходящей одежды относительно прост из-за защищенной среды восхождения стен. Противодействие удобной и дышащей одежде, которая позволяет неограниченное движение, является ключом.
Ваш типичный наряд тренировок, такой как футболка в паре с тротуарными нижами, шортами или повязками, обычно подходит для восхождения. Однако важно иметь в виду несколько соображений. Избегайте слишком свободной одежды, которая могла бы нюхать на гребнях или оборудовании. Например, устремляйтесь в любых свободных концах, таких как шарфы, чтобы предотвратить помехи во время восхождения.
Если вы ожидаете, что вам нужно носить упряжку, что, как правило, имеет место, за исключением валки, желательно выбрать верх, достаточно длинный, чтобы быть прикрепленным к талии. По этой причине следует избегать посевных вершин. Кроме того, если вы выбираете шорты, убедитесь, что они обеспечивают адекватное покрытие под петлями ног упряжки. Женщины могут найти более длинные велосипедные или пешие шорты более подходящими, достигая нескольких дюймов над коленом.
Крытые восходящие тренажерные залы, часто расположенные на конвертированных складах или других минимально изолированных зданиях, могут стать холодными в зимние месяцы. Это разумно, чтобы подготовиться с дополнительными слоями, такими как флис, белай куртка, шляпа и теплые носки, чтобы оставаться комфортно.
В то время как скалолазная обувь будет обсуждаться позже, стоит отметить, что если вы занимаетесь верхним или свинцовым подъемом, рекомендуется иметь обувь для закладки. Закрытые варианты, такие как тренеры или кроксы, являются лучшей практикой для этой цели.
ЧТО ПОСВЯЩИЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ СТРОИТЕЛЬ
Цветовые крыльцы
В отличие от ваших повседневных джинсов, скалолазущие брюки построены для требований спорта. Они придают первостепенное значение уникальному сочетанию функций. Прочность является ключевым, с абразивно-устойчивыми материалами, которые сжимают сломы против камня. В то же время они должны двигаться с вами, показывая растяжные ткани и сочлененные колени для неограниченного маневрирования на стене.
ТОПЫ
Для покорения на открытом воздухе, ваша вершина должна быть чемпионом в своем собственном праве. В отличие от обычной футболки, вершина скалолазания отдает приоритет как комфорту, так и производительности. Дышащие синтетические, как полиэстер или нейлон - ваша лучшая ставка. Они убирают пот, как шамп, сохраняя вас прохладным и сухим во время нагрузок. Это имеет решающее значение для поддержания сцепления и предотвращения этого мрачного чувства, которое может помешать вашему прогрессу. Коттон - это большое отсутствие, так как он поглощает влагу и оставляет вам ощущение холода и дискомфорта. Рассмотрим добавление базового слоя из шерсти Мерино или синтетической ткани для дополнительного тепла на более прохладных подъемах. Помните, что правильный верх будет держать вас в комфорте и сосредоточен на доминировании каменного лица.
ROCK CLIMBING SPORTS BRA
Дамы, не забывайте о важности хорошего спортивного лифчика для наружного скалолазания! Как и любая высокоэффективная деятельность, скалолазание требует поддерживающего бюстгальтера, который минимизирует отскок и дискомфорт. Ищите спортивный лифчик, специально предназначенный для таких видов деятельности, как скалолазание, который часто предлагает высокий уровень поддержки и инкапсулированные чашки для безопасной посадки. Увлажняющие ткани, такие как полиэстер или нейлон, необходимы, чтобы держать вас прохладным и сухим во время восхождения. Регулируемые ремни и дышащая задняя панель обеспечивают дополнительный комфорт и настройку. Помните, что поддерживающий спортивный лифчик поможет вам сосредоточиться на вашем подъеме, а не на том, чтобы прыгнуть вокруг.
OUTER LAYERS FOR ROCK CLIMBING
Захват элементов - это просто еще один вызов на вашем открытом альпинистском приключении. Вот куда входят внешние слои. Хорошая куртка и штаны - это ваша защита от ветра, дождя и неожиданных изменений погоды. Ищите водонепроницаемую и дышащую куртку с такими материалами, как Gore-Tex или подобные технологии. Эти ткани держат вас сухими от дождя или снега, позволяя влаговой пар из вашего тела, чтобы избежать, предотвращая перегрев во время нагрузки. Упаковываемые варианты - это бонус, так как они легко накапливаются, когда не нужны. Шкафы должны следовать костюму, предлагая водонепроницаемую защиту и дышащую способность. Помните, что внешние слои имеют решающее значение для поддержания комфорта и сосредоточения внимания, когда погода бросает кривый шар.
ЖЕЩЕСТВА ДЛЯ ЦЕЛЯ
Обувь, которую вы выбираете для наружного скалолазания, пожалуй, самая важная часть вашего снаряжения. В отличие от ваших повседневных кроссовок, скалолазные туфли специально разработаны, чтобы максимизировать вашу хватку и точность на каменном лице. Они будут сильно отличаться от всего, что вы привыкли –, ожидая сноподобную форму и замедленную форму, которая способствует мощному погружению на маленькие опоры. Скованность обуви будет зависеть от вашего стиля восхождения. Шифферные туфли предлагают больше мощности для обрезки на небольших трюмах, в то время как более мягкие туфли обеспечивают большую чувствительность для ощущения тонких деталей на скале. В конечном счете, пробовать на разные пары и найти правильный баланс, производительность и комфорт для ваших ног является ключом.
ТИПЫ ДЛЯ ЦЕПЛЕНИЯ ЦЕЛИ
Коротки подходят: Поскольку в помещении тренажерные залы обычно нагреваются, опасения по поводу простуды минимальны. Однако, учитывая присутствие других ниже, рекомендуется рассмотреть, что вы носите под шортами. В качестве альтернативы, если вы предпочитаете брюки, не стесняйтесь носить их для дополнительного комфорта и покрытия.
Фокус на гибкости: Достижение полного расширения ваших рук и ног имеет решающее значение для эффективного достижения дистанционных опор и опор.
Выберите легкие ткани: В то время как на открытом воздухе скалолазание требует сопротивления абразивности из-за суровых скальных поверхностей, крытый скалолазание позволяет более удобной одежды. Против для легких тканей, которые повышают легкость движения.
Щелкните: Избегайте чрезмерно свободной одежды, которая может помешать вашим движениям или запутаться в восходящей веревке. Будь то шорты или брюки, убедитесь, что они удобно подходят под скалолазом.
ТИПЫ О ДОСТУПНОСТИ ДЛЯ ЖИВАЮЩЕГО ГИМ
Легкая куртка может пригодиться в тренажерном зале, особенно если температура не совсем по вкусу из-за нагревателя или переменного тока. Он обеспечивает удобный слой для скольжения во время перерывов между восхождениями, особенно если вы создали пот на своем маршруте и теперь откладывают или наблюдают другие альпинисты.
В то время как тренажерные залы, как правило, обеспечивают необходимое снаряжение для восхождения, такие как веревки, упряжи и устройства для бережной, если вы предпочитаете использовать мел, желательно принести свой собственный мешок и мел.
Избегайте ношения перчаток или шапок во время восхождения, так как прямой контакт между руками и гребнями для восхождения имеет важное значение для улучшения сцепления и техники. Со временем ваша кожа будет естественным образом усилена регулярными сеансами восхождения. Кроме того, шляпы представляют риск падения во время восхождения, поэтому лучше избегать их. Если у вас длинные волосы, обезопасите их с галстуком для удобства и безопасности во время восхождения.
FAQ
1. Можно ли носить джинсы или свитера для лазания?
Нет, они не дышащие, предлагают мало защиты и ограничивают движение.
2. Стоит ли носить украшения во время лазания?
Нет, ювелирные изделия могут рыть на скале или быть повреждены. Оставь его дома.
3. Есть ли дресс-код для скалолазных залов?
Большинство спортзалов случайны, но следуют их рекомендациям. Как правило, спортивная одежда, которая позволяет двигаться, уместна.
ВЫВОДЫ
Вот он! Переход на скалолазание - это поиск правильного баланса между комфортом, производительностью и защитой. Выбирая соответствующую одежду и обувь, вы можете обеспечить безопасный, приятный и успешный день в тряпке. Помните, самое главное - чувствовать себя комфортно и уверенно, когда вы решаете проблемы рок-лица. А теперь уходи и поднимайся крепче!
