Темные круги относятся к обесцвечиванию или отеку вокруг глаз. Они могут заставить вас выглядеть уставшими, старыми или нездоровыми. Хотя есть много причин для темных кругов, одна из самых распространенных из них - дефицит питательных веществ. Когда организму не хватает определенных питательных веществ, это может повлиять на здоровье и внешний вид кожи, что приводит к темным кругам.
В этой статье мы рассмотрим, какой недостаток вызывает темные круги и способы решения этой проблемы.
Какие недостатки вызывают темные круги
Железо
Железо является важным минералом, который помогает транспортировать кислород по всему телу. Когда организму не хватает железа, это может вызвать анемию, которая может привести к бледности и темным кругам. Исследование, опубликованное в Journal of Cosmetic Dermatology, показало, что женщины с дефицитом железа чаще имеют темные круги, чем без них.
Чтобы повысить уровень железа, включите диету, богатую железосодержащими продуктами. К ним относятся красное мясо, птица, рыба, бобы, чечевица и листовые зеленые овощи. Кроме того, подумайте о приготовлении с железо-крепкими продуктами, такими как зерновые и хлеб, чтобы еще больше увеличить потребление железа.
Витамин K
витамин K - это жирорастворимый витамин, который играет роль в свертывании крови и здоровье костей. Также считается, что это помогает уменьшить темные круги, укрепляя кровеносные сосуды. Согласно исследованию в Журнале клинической и эстетической дерматологии, применение актуального крема витамина К может значительно уменьшить появление темных кругов.
Вы должны сосредоточиться на потреблении листовых зеленых овощей, таких как шпинат, капель и ошейник, чтобы увеличить количество витамина K в вашем организме. Вы также можете включать в свой рацион другие овощи, такие как брокколи, капусты и брюссельские капусты, чтобы помочь удовлетворить ваши потребности в витамине K.
Витамин B12
Витамин B12 - это водорастворимый витамин, который помогает поддерживать здоровые нервы и красные кровяные клетки. Дефицит в этом витамине может вызвать анемию, усталость и бледную кожу, все это может способствовать темным кругам.
Таким образом, приоритизация продуктов из таких источников животных, как мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты, необходима. Если вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, рекомендуется дополнить витамином B12, чтобы обеспечить адекватное потребление этого жизненно важного питательных веществ.
Витамин D
витамин K играет роль в свертывании крови и поддержании здоровых кровеносных сосудов. Дефицит витамина К может способствовать хрупкости кровеносных сосудов под глазами, что может привести к темным кругам.
Увеличить свой витамин D потребление, есть много жирных рыб, таких как лосось, тунец и макерель. Вы также можете укрепить свои продукты витамином D или принять добавку витамина D.
Другие причины темных кругов под глазами
Хотя дефицит питательных веществ может вызвать темные круги, они не являются единственной причиной для этой проблемы. Вот как дефицит питательных веществ сравнивается с другими причинами:
Генетика - Темные круги могут быть унаследованы, особенно если у ваших родителей тонкая или справедливая кожа. Однако генетика сама по себе не может объяснить серьезные или внезапные наступающие темные круги.
Возраст - по мере старения наша кожа становится тоньше и теряет свою эластичность, делая ее более восприимчивой к обесцвечиванию и отеку.
Недостаток сна - отсутствие достаточного количества сна может привести к тому, что кровеносные сосуды под глазами будут выделяться, что приведет к пухлости и темным кругам.
Аллергии - аллергии могут вызвать воспаление и отек вокруг глаз, что приводит к темным кругам.
Медицинские условия - некоторые медицинские условия, такие как проблемы с щитовидной железой и заболевания почек, могут вызвать темные круги.
Как справиться с дефицитом питательных веществ и темными кругами
Если вы подозреваете, что ваши темные круги вызваны дефицитом питательных веществ, вот несколько способов решить эту проблему:
Поговорите со своим врачом
Вы должны поговорить со своим врачом, чтобы исключить любые основные медицинские условия, которые могут вызвать ваши темные круги. Ваш врач также может порекомендовать анализ крови, чтобы проверить уровень питательных веществ.
Ешьте здоровую диету
Питание здоровой диеты имеет важное значение для устранения дефицита питательных веществ и улучшения общего состояния здоровья. Обязательно ешьте много фруктов, овощей и цельных зерен. Вы также должны включать в свой рацион источники постного белка, такие как рыба, птица и бобы.
принимать добавки
Если вы считаете, что у вас недостаточно питательных веществ, ваш врач может рекомендовать принимать добавки. Обязательно поговорите со своим врачом о лучшей дозировке для вас.
Изменение образа жизни
Есть ряд изменений образа жизни, которые вы можете внести, чтобы помочь уменьшить внешний вид темных кругов, таких как:
- достаточно сна
- Оставайтесь гидратированным
- Снижение стресса
- Избегайте курения и чрезмерного потребления алкоголя
- Ношение солнцезащитный крем для защиты тонкой кожи вокруг глаз
Как я могу постоянно удалять темные круги?
Если вы пробовали актуальные методы лечения и все еще недовольны появлением ваших темных кругов, вы можете рассмотреть возможность получения профессионального лечения. Имеется ряд различных процедур:
Химические пилы
Химические пилы используют умеренную кислоту для удаления верхнего слоя кожи. Это решение выделяет верхний слой кожи, который может помочь улучшить текстуру кожи и уменьшить внешний вид нарушений пигментации.
Лазерные процедуры
Лазерные методы лечения используют лазерную энергию для нацеливания кровеносных сосудов под глазами. В частности, лазерные методы лечения могут нацеливаться на кровеносные сосуды под глазами, делая их менее заметными. Уменьшив известность этих кровеносных сосудов, общее появление темных кругов улучшается.
Наполнители
Фильтры Dermal используются для инъекций гиалуроновой кислоты в кожу. При применении под глазами дермальные наполнители могут помочь слить кожу, уменьшая появление полых областей и теней, которые способствуют темным кругам. Гиалуроновая кислота в дермальных наполнителях привлекает и сохраняет влагу, обеспечивая естественный и омоложенный внешний вид.
FAQ
- Может ли стресс вызвать темные круги? Да, стресс может вызвать темные круги, делая кровеносные сосуды под глазами диалатом.
- Может ли воздействие солнца вызвать темные круги? Да, чрезмерное воздействие солнца может повредить клетчатые и эластиновые волокна кожи, что делает его более склонным к обесцвечиванию.
- Может ли питьевая вода уменьшить темные круги? Питьевая вода может помочь улучшить общее здоровье и внешний вид кожи, но она не может напрямую уменьшить темные круги.
- Есть ли домашние средства для темных кругов? Некоторые домашние средства для темных кругов включают в себя применение холодных компрессов, кусочков огурца и мешков для чая на глазах.
- Может ли макияж скрывать темные круги? Да, использование сокрытия и других продуктов макияжа может помочь покрыть темные круги.
Final Takeaway
Темные круги являются общей косметической проблемой, которая может быть вызвана различными факторами, включая дефицит питательных веществ. Понимание того, какой недостаток вызывает темные круги, имеет решающее значение для эффективного решения этой проблемы.
Если вы испытываете сильное или внезапное наступление темных кругов, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любые основные медицинские условия. Используя комплексный подход к уходу за кожей и устраняя недостатки питательных веществ, вы можете достичь более ярких, здоровых глаз.
