Йога - фантастический способ повысить физическую силу, гибкость и ясность ума. Делать это в одиночку хорошо, но практика с партнером может добавить совершенно новый уровень вызова и волнения для тех, кто ищет острых ощущений. В этом руководстве мы покажем вам некоторые из самых экстремальных поз йоги, предназначенных для пар. Этот список включает в себя простые позы для начинающих, чтобы продвинутые позы йоги, поэтому он ’ для всех. Кроме того, мы предоставим советы по безопасности и инструкции по предотвращению любой аварии. Независимо от того, ищете ли вы начинающую позу или просто ищете забавный и сложный способ, это руководство предоставит вам инструменты, чтобы довести вашу практику йоги до крайности. Так что будьте готовы бросить вызов себе и своему партнеру на новый уровень с этими экстремальными позами йоги на 2!
Как называется йога для 2 человек?
Йога для 2 также называется акробатической йогой, или иногда “yoga с партнерским ”. Экстремальные позы йоги для 2 предназначены для проверки вашей силы, гибкости и баланса. Они содержат сложные и продвинутые позы йоги. Они требуют, чтобы два человека сотрудничали для достижения этой позы. Это не только требует физической силы, гибкости и баланса, но и требует высокого уровня общения и доверия между партнерами.
Практика йоги с партнером дает несколько преимуществ как для физического, так и для психического здоровья. Во-первых, он увеличивает силу и гибкость для обоих, поскольку он требует использования мышц, которые иногда не могут быть активированы. Это шанс улучшить прочность и эластичность. Кроме того, это повышает ваш баланс. Некоторые из них требуют, чтобы партнеры работали вместе, чтобы быть более сбалансированным и стабильным. Кроме того, это поможет повысить доверие и общение между партнерами, особенно любовниками. Это может устранить барьеры и уменьшить разрыв между людьми.
Что вы должны знать, прежде чем попробовать экстремальные позы йоги?
Если вы ’ заинтересованы в экстремальных позах йоги для 2, вы должны сохранить несколько советов, чтобы обеспечить вашу безопасность во время опыта.
Во-первых, обязательно установите связь с вашим партнером. Обсуждайте любые проблемы или ограничения и выражайте свои чувства, чтобы иметь лучший опыт. Экстремальные позы йоги могут быть сложными, поэтому вы оба должны быть на одной странице.
Не забудьте разогреться перед сеансами йоги. Вы не хотите получить травму во время процесса. Кроме того, теплые напитки помогают растянуть мышцу и сделать вас легко, делая некоторые сложные позы. Экстремальные позы йоги могут быть тяжелыми для тела, поэтому важно заранее ослабить ваши мышцы.
Использование реквизитов, таких как блоки или одеяла, может помочь в некоторых конкретных позах. Они могут помочь вам поддерживать правильное выравнивание, уравновешиваться и избегать любой травмы.
И последнее, но не менее важное, обязательно прислушивайтесь к своему телу и уважайте свои ограничения. Если поза слишком сложная или вызывает боль, обязательно остановитесь и сделайте перерыв.
С правильной подготовкой и мышлением, экстремальная йога поза для двух может быть полезной и захватывающей практикой.
Йога Позы рекомендуется для всех уровней
В этом разделе мы введем некоторые позы йоги для всех, от любителей до профессионалов. К ним относятся некоторые простые позы йоги для начинающих, среднего и продвинутого уровня.
Вот некоторые простые 1 человек йоги позы:
- Mountain Pose (Tadasana): Чтобы сделать это, стойте высоко с ноги бедра, руки, по обе стороны, и пальмы, обращенные вперед. А затем удлините позвоночник и сделайте глубокий вдох. Повторите это, пока вы не успокоитесь.
- Живущий пес (Adho Mukha Svanasana): Начиная с рук и коленей, затем нажимайте бедра вверх и назад, чтобы сделать V-форму с вашим телом. Помните, чтобы держать ноги в стороне, а ваши руки - друг от друга.
- Детская петля (Balasana): Во-первых, на колени на полу с пальцами ног, прикоснувшись к поверхности и коленям на коленях. Затем опусти свой туловище на бедрах и растяни руки перед собой.
И здесь у нас есть несколько поз йоги для начинающих для 2 начинающих:
- Сжатый вперед: человек 1 должен сидеть лицом друг к другу с ногами прямо перед лицом человека 2. Затем тяните вперед и держите руки или ноги друг друга, после того как они сгибаются.
- Partner Twist: Сядьте лицом друг к другу, скрестив ноги. Положите правую руку на левое колено вашего партнера и левую руку на пол позади вас. Сделайте поворот направо, так как ваш партнер поворачивает налево, держа руки друг друга для поддержки.
- Двойной вниз Собака: Встаньте лицом друг к другу, затем оба наклонитесь вперед и положите руки на пол перед вами. Отойдите с одной ногой и поднимите ее в позу нисходящей собаки, затем сделайте шаг вперед и делайте то же самое.
Вот некоторые средние позы йоги для 2 человек:
- Двойной треугольник Поднимайтесь друг к другу с широкими ногами. Оба выключите левую ногу и потяните левую руку к левой ноге, а правая рука - к правой руке вашего партнера. Поднимись к потолку.
- Двойной воин III: Стоять лицом друг к другу с руками по бокам. Переместить свой вес на левую ногу и поднять правую ногу прямо обратно, так как ваш партнер делает то же самое. Держите предплечья друг друга для поддержки и баланса.
- Double Pigeon Pose: Сидите лицом друг к другу, скрестив ноги. Оба приносят правую ногу на левое колено и складываются вперед, а затем ваш партнер делает то же самое. Держите предплечья друг друга для поддержки.
Если вы можете испытать острые ощущения, попробуйте 2 человека проблемы йоги! Эти продвинутые движения нуждаются в большой силе, гибкости и балансе, но поверьте мне или нет, они совершенно легко связаны с немного практики.
Итак, какие лучшие экстремальные позы йоги для 2? Вот несколько наших фаворитов:
- Double Tree Pose: встаньте лицом друг к другу и оба поднимите правую ногу, чтобы отдохнуть на левом бедре. Поднимите руки вверх к потолку и держите руки друг другу. Сбалансируйтесь на несколько вдохов, затем переключайте стороны.
- Double Crow Pose: Сидите лицом друг к другу и оба склоняйтесь вперед, чтобы положить руки на пол перед вами. Поднимите ноги с пола и наклонитесь вперед, чтобы поднять колени на верхние руки, а затем попробуйте поднять ноги с пола и сбалансировать. Постойте.
Конец
Экстремальная поза для двух может быть стимулирующей, но полезной практикой, которая углубляет вашу связь с вашим партнером, а также тестирует ваши физические и умственные пределы. Не забудьте подойти к этим позам с указанной осторожностью и приоритизировать безопасность, открыто общавшись с вашим партнером, правильно разогреваясь и используя реквизиты для поддержки, если это необходимо. С преданностью и преданностью, я считаю, что вы и ваш партнер можете преодолеть свои границы и открыть для себя новые этапы силы, гибкости и доверия к вашей практике. Так что не бойтесь принять вызов - возможно, вы можете удивить себя тем, что вы можете достичь вместе!
