Детокс-вода является популярным выбором среди здоровых людей, которые хотят вымыть нездоровые вещества из своего тела и повысить их общее благополучие. Вы просто смешиваете и сочетаетесь в своем напитке, чтобы создать вкусную и питательную воду, которая помогает увлажнить ваше тело, обеспечивая необходимые витамины и минералы.
Вот почему мы составили список из 15 рецептов для детоксикации воды, которые вы можете попробовать дома.
Что такое Detox Water?
Детокс - это вода, которая была наполнена фруктами, овощами или травами. Он также известен как фруктовая вода или ароматизированная вода. Это популярный напиток для людей, которые хотят улучшить свое здоровье и благополучие.
Нет никаких доказательств того, что детоксикационная вода может удалить токсины из организма. Тем не менее, это здоровый способ оставаться гидратированным и увеличить потребление фруктов и овощей” сказал доктор Брэд Селлман, сертифицированный дерматологом.
Преимущества детоксикации воды
Хотя это не волшебное решение для всех проблем со здоровьем, детоксикация воды может предложить несколько потенциальных преимуществ:
Гидратация
Оставаясь хорошо гидратизированным, важно для общего здоровья, так как это помогает поддерживать телесные функции, регулировать температуру тела и поддерживать пищеварение.
Улучшенный аромат
Вода Detox добавляет природные ароматы в простую воду, что делает ее более приятным для питья. Это может побудить людей пить больше воды, что особенно полезно для тех, кто находит равнину.
Набрать
В зависимости от используемых ингредиентов, детоксовая вода может обеспечить необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. Например, цитрусовые (например, лимон и лайм) добавляют витамин С, в то время как ягоды вносят антиоксиданты.
Управление весом
Некоторые ингредиенты в детоксической воде могут поддерживать управление весом. Например, огурец и лимон могут иметь умеренный мочегонный эффект, потенциально уменьшая удержание воды.
Жесткое здоровье
Ингредиенты, такие как имбирь и мяты, могут помочь пищеварению и облегчить переедание или вздутие.
Поддержка детоксикации
Хотя термин «детоксикация» может быть несколько вводящим в заблуждение, некоторые ингредиенты, такие как лимон, могут помочь поддержать естественные процессы детоксикации печени. Однако детоксикация в основном происходит в печени и почках, а не через напитки.
15 простых рецептов детокса воды
Создание собственной детоксовой воды дома является легким и позволяет настроить ингредиенты на основе ваших предпочтений и потребностей. Чтобы сделать детокс воду, начните с наполнения питчера водой и добавления желаемых ингредиентов. Вы можете выбрать из широкого спектра фруктов, овощей и трав, таких как лимон, огурец, имбирь, мята, ягоды и многое другое. Разрешите смеси в течение нескольких часов или ночи, затем напрягайтесь и наслаждайтесь!
Ниже приведены 15 вкусных и здоровых рецептов воды детокса, которые вы можете попробовать дома:
Лемон огурцов детокс
- Ингредиенты: Срезанный лимон, срезанный огурец, свежие мятовые листья.
- Инструкции: Добавить срезы лимона и огурца, а также мятовые листья, в питчер воды. Разрешите ему вспыхнуть в холодильнике по крайней мере за два часа до подачи.
- Как это работает: лимон может помочь пищеварению и может поддерживать функцию печени. Огурец помогает вымыть токсины, а мята добавляет успокаивающий элемент, делая это классическим выбором детокса.
Клубничный Mint Detox Water
- Ингредиенты: Срезанная клубника, свежие мятовые листья.
- Инструкции: Срезанная клубника и свежие мятовые листья в питчере воды. Пусть он сидит в холодильнике в течение нескольких часов, прежде чем наслаждаться.
- Как это работает: Эта комбинация обеспечивает всплеск аромата и антиоксидантов, которые могут помочь в процессе детоксикации, одновременно способствуя гидратации.
Apple Cinnamon Detox Вода
- Ингредиенты: Срезанное яблоко (с кожей или без нее), палка корицы.
- Инструкции: Поместите яблочные срезы и палочку корицы в питчере воды. Холодильник и пусть он впитывается в течение нескольких часов.
- Как это работает: волокно Apples может помочь пищеварению, а циннамон добавляет теплый, утешительный аромат. Вместе они создают успокаивающий и потенциально метаболизирующий напиток.
Джинджер Лемон Детокс Вода
- Ингредиенты: Срезанный лимон, свежие имбирные кусочки.
- Инструкции: Добавить лимонные срезы и имбирные срезы в питчер воды. Разрешите ему вдохнуть в холодильник, и он готов служить.
- Как это работает: Лемон и имбирь объединяются, чтобы создать мощный детоксикационный и иммуно-захватывающий напиток. Они могут поддержать пищеварение и облегчить тошноту.
Blueberry Orange Detox Вода
- Ингредиенты: голубика, апельсиновые ломтики.
- Инструкции: черника и апельсиновые срезы в питчере воды. Пусть он сидит в холодильнике для освежающего поворота.
- Как это работает: антиоксиданты в черниках могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, а витамин С в апельсинах поддерживает иммунную систему, делая это вкусным и здоровым выбором.
Watermelon Воды Детокс
- Ингредиенты: Кубед арбуз, свежие базиликовые листья.
- Инструкции: Добавить кубический арбуз и свежие листья базилика в питчер воды. Успокойтесь в течение нескольких часов, прежде чем служить.
- Как это работает: арбуз держит вас гидратированным и обеспечивает необходимые питательные вещества, в то время как базилик добавляет уникальный поворот вкуса и потенциальные противовоспалительные преимущества.
Кокосовая вода
- Ингредиенты: Кокосовая вода.
- Инструкции: Поместите ананасовые куски в питчер и наполните его кокосовой водой. Позвольте ему влить в холодильник для тропического лечения.
- Как это работает: бромелен пинеапеля может поддерживать пищеварительное здоровье, а кокосовая вода обеспечивает электролиты, что делает это освежающим выбором для гидратации и пищеварения.
Лим детокс
- Ингредиенты: малины, известины.
- Инструкции: малины и известины в питчере воды. Холодильник для мерзкого и фруктового напитка.
- Как это работает: малины известны своими антиоксидантными свойствами, а лаймы способствуют детоксикации и иммунной поддержке.
Mango Синапп Детокс Воды
- Ingredients: Mango chunks, pineapple chunks.
- Инструкции: Добавить манго и ананасовые куски в питчер воды. Пусть он впитывает на вкус тропиков.
- Как это работает: Эти тропические фрукты объединяются, чтобы создать гидратирующий и потенциально пищеварительный напиток.
Киви огурцов детокс
- Ингредиенты: порезанный киви, порезанный огурец.
- Инструкции: Поместите киви и огурцы в питчере воды. Холодильник для освежающего и освежающего напитка.
- Как это работает: витамин Киви C поддерживает иммунную систему, и огурец добавляет освежающий элемент, чтобы держать вас гидратированным.
Лаванда Лемон детокс
- Ингредиенты: Срезанный лимон, сушеные лавандовые почки.
- Инструкции: Добавить лимонные кусочки и сушеные лавандовые почки в питчер воды. Пусть он впитывает для уникального и успокаивающего вкуса.
- Как это работает: Лемон помогает пищеварению и добавляет цитрусовый поворот, в то время как лаванда может иметь успокаивающие и успокаивающие эффекты.
Розмари Грейпфрут
- Ингредиенты: Срезанный грейпфрут, свежие розмарины.
- Инструкции: Срезы грейпфрута и свежие розмарины в питчере воды. Умоляю за освежающий травяной поворот.
- Как это работает: Grapefruit поддерживает пищеварение и добавляет тангический аромат, в то время как розмарин добавляет травяное прикосновение.
Воды Детокс
- Ингредиенты: Семена граната, известковые срезы.
- Инструкции: Добавьте семена граната и лайма в питчер воды. Пусть он впитывает для танги и богатого антиоксидантами напитка.
- Как это работает: семена граната предлагают мощную дозу антиоксидантов, в то время как лайм способствует детоксикации и иммунной поддержке.
Blackberry Detox Вода
- Ингредиенты: черника, свежие кормовые листья.
- Инструкции: черника и листьев мудреца в питчере воды. Холодильник для освежающего и травяного вливания.
- Как это работает: черника обеспечивает антиоксиданты, в то время как мудрец добавляет травяный и потенциально успокаивающий элемент в смесь.
Смешанная вода с паромами
- Ингредиенты: смесь клубники, черники и малины.
- Инструкции: Добавьте комбинацию этих ягод в питчер воды для всплеска фруктовых ароматов. Задница перед сдачей.
- Как это работает: Этот медлей ягод обеспечивает разнообразный набор антиоксидантов, которые могут поддерживать детоксикацию и общее состояние здоровья.
FAQ
- Как часто я должен пить воду детокса? Вы можете пить детокс воду ежедневно в рамках вашей общей рутины здоровья. Цель пить не менее 8-10 чашек воды в день, в том числе в раздуваемых водах.
- Могу ли я повторно использовать ингредиенты в моей детоксической воде? Лучше всего использовать свежие ингредиенты каждый раз, когда вы делаете детокс воду, так как ароматы и питательные вещества могут со временем уменьшаться. Однако некоторые фрукты и травы, такие как лимон и имбирь, могут быть повторно использованы один или два раза, прежде чем потерять свою потенцию.
- Могу ли я добавить подсластители к моей детоксовой воде? Лучше всего избегать добавления подсластителей, таких как сахар или мед, в вашу воду детокса, так как они могут отрицать преимущества для здоровья напитка. Если вы хотите более сладкий вкус, попробуйте добавить фрукты, такие как ягоды или киви вместо этого.
- Может ли детоксикация воды помочь с потерей веса? В то время как детоксическая вода сама по себе не приведет к значительной потере веса, включение ее в здоровую диету и рутина упражнений, безусловно, может поддержать ваши цели по снижению веса. Добавленная гидратация и питательные вещества также могут помочь уменьшить раздутие и улучшить пищеварение.
- Как долго я могу держать детокс в холодильнике? Детоксовая вода может храниться в холодильнике до 24-48 часов. После этого ароматы могут стать слишком сильными или ингредиенты могут начать разрушаться, поэтому лучше всего наслаждаться им в течение этого периода времени.
Final Takeaway
Detox вода является вкусным и питательным способом, чтобы оставаться гидратированным, а также поддерживает естественные процессы детоксикации вашего тела. С помощью этих пяти рецептов вы можете настроить свою инфицируемую воду на основе ваших предпочтений и потребностей, независимо от того, хотите ли вы что-то освежающее, заряжающее или успокаивающее. Не забывайте пить по крайней мере 8-10 чашек воды в день, в том числе раздуваемые воды, чтобы оставаться гидратированным и поддерживать ваше общее здоровье и благополучие.
Так чего ты ждешь? Попробуйте некоторые из этих рецептов для детоксовой воды сегодня и посмотрите, как они могут улучшить ваше здоровье изнутри!
