Dascha Polanco - талантливая доминикано-американская актриса, которая увлекает аудиторию своими выступлениями более десяти лет. Звезда Netflix получила значительную известность за ее выдающееся изображение Дая Диаз. Ее успех объясняется не только ее физической красотой, но и ее актерским мастерством. Тем не менее, мало кто знает, что она столкнулась со значительными проблемами в своем путешествии по снижению веса, борясь с ожирением с детства. Вам интересно, как развернулось ее путешествие по потере веса? Следуйте этой статье, чтобы найти более подробную информацию.
Кто такой DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco - доминиканская актриса, известная своими увлекательными представлениями в различных фильмах и телевизионных шоу. Она родилась 3 декабря 1982 года в Санто-Доминго, Доминиканская Республика, и переехала в Бруклин, Нью-Йорк, в молодом возрасте. Ее большой перерыв произошел в 2013 году, когда она исполнила роль Dayanara «Daya» Diaz в серии Netflix Orange Is the New Black. Сложный характер Даи и Polanco's繊細な演技 заслужили ее критическое признание и сделали ее фаворитом. Оранжевый Является ли New Black пробегом в течение шести сезонов, укрепляя позицию Поланко в индустрии развлечений. Талант Поланко был признан престижными наградами, включая премию Гильдии Экранистов за выдающееся исполнение Ensemble в комедийной серии для Orange Is the New Black. Она увлечена социальной справедливостью и активно выступает за представительство в школе. Поланко - не просто актриса; она также режиссер и продюсер. Ее режиссерский дебют, Мала, премьера на кинофестивале SXSW в 2019 году. Polanco показала свою универсальность, взяв на себя различные роли за пределами Daya. Некоторые заметные выступления включают:
- Cuca in the critical acclaimed film adaptation of In the Heights (2021).
- Детектив Лори в American Crime Story: The Assassination of Gianni Versace (2018).
- Carmel в независимой драме Gimme Shelter (2013).
Как дела с холодной полицией?
Даша Поланко испытала постепенное увеличение веса, что привело ее к отказу от своей детской мечты после окончания средней школы. Опасаясь отторжения в индустрии развлечений из-за ее веса, она поступила на курсы медсестер, полагая, что это был более практичный путь. Тем не менее, в течение ее года в сестринстве произошло трансформационное осознание ее ограничивающего убеждения о ее весе было необоснованным и препятствовало ее успеху.
Признавая необходимость перемен, Даша Поланко решила бросить вызов своим старым убеждениям и отправиться в путешествие по снижению веса. Это стало ключевым моментом в ее жизни, и с новообретенной решимостью она начала прослушиваться на различные программы. Преодоление сомнения в себе, сказала она, «много моей жизни как молодого взрослого было под влиянием того, как люди примут меня или чувствуют, что меня недостаточно для достижения определенных вещей из-за того, как я выгляжу».
В течение шести месяцев борьбы со своими старыми убеждениями, Netflix предложил ей роль, и Даша изобразил Даюа в «Orange Is the New Black», отметив значительный прорыв в ее карьере. Одновременно она приложила усилия, чтобы преобразовать свое тело, в конечном счете, преуспела в своем путешествии по снижению веса. История Даша Поланко подчеркивает силу преодоления ограничивающих убеждений и принятия позитивных изменений для достижения как карьерного успеха, так и личного благополучия.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS STORY
После окончания средней школы, Даша Поланко набрала больше веса, что стало источником беспокойства, поскольку она считала, что нет актрис с ожирением. Изначально отказываясь от своей мечты, она поступила на курсы медсестер и работала медсестрой в течение года. Однако в это время она поняла, что ее мечта все еще достижима. Решив изменить ситуацию, Даша отправился в путешествие, чтобы преодолеть свою борьбу за вес. Доказывая, что ничего невозможно, она посвятила себя более здоровому образу жизни, включив упражнения, принимая питательную диету и активно участвуя в прослушиваниях. Ее смелое решение было направлено на повышение ее уверенности в себе и служило самообладанием в ее путешествии по снижению веса. Преобразование Даша Поланко началось, подпитываемое непоколебимой решимостью не сдаваться. Источники указывают, что самый тяжелый вес Даша Поланко составил около 230 фунтов. Благодаря своей выделенной программе по снижению веса и принятию здорового образа жизни, она успешно проливает около 60 фунтов. В результате нынешний вес Даша Поланко составляет около 170 фунтов.
DASCHA POLANCO WorkOUTINE
- Понедельник: 20 минут в умеренном или медленном состоянии.
- Вторник: 30 минут на легком бегах или плавании.
- Среда: 40-минутная тренировка HIIT (обучение с высокой интенсивностью интервала). Это должно быть сделано на эллиптической, беговой дорожке, ступенчатой машине, велосипеде или гребне с линиями 10-15%. Вы также можете делать партнерские кардио упражнения здесь, такие как прыжок веревки и отжимания на ручном столе.
- Четверг: Выход
- Пятница: 45-минутный нежный класс йоги, за которым следует 25-минутная пешая поездка на улице. 30 минут горного велосипеда в парке перед ужином, если он не слишком горячий (рулоны рекомендуется, но не требуется).
- Суббота: 50-60-минутный сеанс скоростной работы на эллиптической/тредмилле после легкого завтрака овсяной или фруктовой + протеиновый коктейль при желании.
- Воскресенье - день отдыха! Это все о Dascha Polanco Workout Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Даша Поланко, доминиканская актриса, приписывает ее успешную потерю веса плану диеты, основанному на традиционной доминиканской кулинарной культуре. Центрируясь на большом количестве фруктов, овощей и постных белков, эта диета не только способствует здоровью, но и поддерживает ее энергетические уровни и способствует сияющей коже. В дополнение к своей питательной диете, Polanco уделяет приоритетное внимание регулярным упражнениям, часто посещает тренажерный зал и участвует в таких мероприятиях, как бег и пешие прогулки. Этот целостный подход сочетания здоровой диеты с физической активностью сыграл ключевую роль в поддержании ее превосходного телосложения. То, что отличает рацион Поланко, не только его питательную ценность, но и его доступность. Традиционная доминиканская диета основана на свежих, местных ингредиентах, найденных в большинстве супермаркетов, что делает ее доступной и экономически эффективной. Это гарантирует, что Polanco может придерживаться своего диетического плана, не потратив значительные расходы на специальные продукты или добавки. Осязаемые результаты приверженности Поланко к здоровому питанию и последовательному упражнению очевидны. Она не только поддерживает свое здоровье и фитнес на стабильном уровне, но и успевает сократить расходы, связанные с питанием. Это делает ее диетический подход отличным выбором для людей, стремящихся улучшить свое благополучие, не налагая значительного финансового бремени.
Даша Поланко - Веган?
Нет, Даша Поланко не веган.
План диеты Dascha Polanco’s На день
Завтрак
- 1 Кубок несладкого миндального молока
- 2 столовые ложки семени
- 1 банан, срезанный в тонкие кусочки
Обед
- 3 чашки щенков ромского салата с огурцом и помидорами.
- Топ с 2 столовыми ложками Hempseed одеваются (Homemade or Store-Bought)
- Шредированные морковь, красный перец хлопает, и рычащий сыр, если он того хочет.
Вечерний мешок
- 1 кусок фруктов, таких как Apple или виноград
- 1 столовая ложка семени
Ужин
- 4 Ounces of Grilled куриная грудь или рыба
- Спаренные овощи (такие как брокколи и капулер)
- 1 Кубок риса Брауна.
BEFORE & AFTER WEIGHT LOSS
Вес Даша Поланко претерпел значительную трансформацию. Ранее в 230 фунтов ее впечатляющее путешествие по снижению веса привело к ее снижению примерно до 174 фунтов. Это замечательное достижение является свидетельством ее непоколебимой преданности и тяжелой работы в достижении ее целей в области фитнеса.
ВЫВОДЫ
Даша преподает нам жизненный урок: всякий раз, когда мы чувствуем себя застрявшими и неспособными к прогрессу, это момент, когда нам нужно подвергать сомнению наши убеждения. Ее путешествие служит свидетельством силы решимости и позитивной веры в преодоление вызовов, обеспечивая вдохновение для нас, чтобы противостоять препятствиям в нашей жизни с силой и устойчивостью.
FAQ
- Сколько веса Поланко потерял?
Когда актриса, Даша появилась после значительной потери веса люди начали спрашивать ее, сколько веса она потеряла. Хотя она еще не поделилась этим номером, большая оценка заключается в том, что она потеряла от 30 до 40 фунтов.
- Сколько детей у Даша Поланко?
У Даша Поланко двое детей, Дочь, Дасани Кристаль Гонзалес. Дасани - старший ребенок Поланко, рожденный, когда ей было всего 17 лет. Дасани даже появился в Orange - это New Black, играя более молодую версию персонажа Поланко, Дая Диаз. Сын, Арьям, Поланко приветствовала своего сына Арьяма, когда ей было 25 лет.
- Сколько ей было лет, когда у нее была дочь?
В 2020 году Polanco открыла Родителям Латины для их июньской/июльской истории о том, чтобы быть молодой, одинокой мамой. У актрисы In the Heights был Гонзалес, когда ей было всего 17.
