Você está planejando se juntar a uma classe de ioga quente, mas se perguntando quais roupas seriam adequadas? O ioga quente é uma forma popular de exercício que envolve praticar ioga em uma sala aquecida, geralmente em torno de 90-105°F. Este tipo de ioga oferece inúmeros benefícios, incluindo maior flexibilidade, melhor circulação e desintoxicação através do suor. No entanto, um fator importante a considerar ao iniciar o ioga quente é a roupa certa. Neste artigo, vamos discutir o que usar para ioga quente, oferecendo dicas, conselhos e recomendações para ajudá-lo a encontrar a roupa perfeita.
melhor roupa de ioga quente
Ao escolher o que usar para ioga quente, é essencial priorizar conforto e respirabilidade. Aqui estão alguns exemplos de itens de roupas que são ótimos para ioga quente:
Calções e tampos de tanque
Shorts e tops de tanque são ideais para ioga quente, pois permitem que sua pele respire e evitar o superaquecimento. Opte por materiais leves e elásticos, como algodão, bambu, ou tecidos sintéticos de revestimento de umidade.
Leggings e sutiãs esportivos
Se você preferir mais cobertura, leggings e sutiãs esportivos também pode ser adequado para ioga quente. Procure por leggings que vão mantê-lo fresco e confortável em toda a classe.
Meias e luvas de aperto
Algumas pessoas podem se sentir mais confortáveis usando meias e luvas de aperto durante o ioga quente. Meias de aperto com solas antiderrapante podem fornecer tração em tapetes escorregadios, enquanto as luvas de aperto podem ajudar a evitar escorregar durante certas poses.
Comparações de diferentes opções de vestuário
Diferentes tipos de roupas podem afetar sua experiência de ioga quente, por isso é importante escolher sabiamente. Aqui estão algumas comparações de diferentes opções de vestuário:
Loose vs. Vestuário apertado
Enquanto a roupa de ajuste solto pode ser confortável, também pode entrar no caminho da sua prática se é demasiado baggy ou flowy. Roupa mais apertada fornece mais suporte e permite uma melhor liberdade de movimento durante poses.
Algodão vs. tecidos sintéticos
O algodão é um material natural, respirável que é confortável e macio na pele. No entanto, pode ficar pesado e absorver o suor rapidamente. Tecidos sintéticos como nylon, poliéster ou spandex são moagem de umidade e secagem rápida, tornando-os ideais para ioga quente.
Mangas curtas vs. Mangas compridas
Tops de manga curta permitem melhor ventilação e respirabilidade, enquanto os topos de manga longa fornecem mais cobertura e calor. Dependendo da sua preferência e da temperatura na sala, qualquer opção pode ser adequada para ioga quente.
Conselhos sobre o que usar para Yoga quente
Escolha tecidos respiráveis e hidratantes
Ao escolher roupas para ioga quente, priorize materiais respiráveis e umidade que vão mantê-lo fresco e seco durante toda a classe. Procure tecidos leves e elásticos que permitam um movimento irrestrito.
Considere a temperatura e a umidade
Salas de ioga quentes são tipicamente aquecidas para cerca de 90-105° F com níveis de umidade de 40-60%. Tenha isso em mente ao selecionar sua roupa. Se você está propenso a se sentir quente, opte por opções de roupas mais leves como shorts e tops de tanque.
Evite roupas de bagagem
A roupa de saco pode ser desconfortável e entrar no caminho durante poses, por isso é melhor evitá-lo. Opte por roupas mais apertadas que fornecem suporte e permitem flexibilidade.
Vestido em camadas
Se você não tem certeza sobre a temperatura na sala de ioga quente, vestir-se em camadas. Desta forma, você pode remover itens de roupas conforme necessário para evitar o superaquecimento.
Investir na Qualidade Vestuário
Investir na qualidade roupas de ioga quente pode ser uma decisão sábia no longo prazo. Estas roupas são projetadas para suportar altas temperaturas, lavagem freqüente, desgaste e, tornando-os um investimento de valor.
Perguntas frequentes
- Posso usar calças de ioga regulares para ioga quente? Sim, você pode usar calças de ioga regulares para ioga quente, desde que eles sejam feitos de tecidos de umidade ou respirável.
- Devo usar uma camisa durante o ioga quente? Cabe à sua preferência pessoal se você quer usar uma camisa durante o ioga quente. Se você se sentir mais confortável sem uma camisa, certifique-se de usar um sutiã esportivo para suporte.
- Que tipo de sapatos devo usar para ioga quente? Você não precisa usar sapatos durante o ioga quente, pois é tipicamente praticado descalço. No entanto, se você preferir usar meias ou luvas de aperto, certifique-se de que eles têm solas antiderrapante.
- Posso usar maquiagem para ioga quente? É melhor evitar usar maquiagem pesada para ioga quente, pois pode entupir poros e causar fugas. Opte por maquiagem leve e à prova de suor se você preferir usar maquiagem durante sua prática.
- O que devo trazer para mudar depois de ioga quente? Traga uma mudança de roupa que são confortáveis e respiráveis para mudar após o ioga quente. Evite usar roupas apertadas ou restritivas que podem irritar sua pele após suar.
Pensamentos finais
Escolher a roupa certa para ioga quente é essencial para garantir uma prática confortável e agradável. Priorize tecidos respiráveis e de pavimentação de umidade, evite roupas baggy e se vestir em camadas para regular a temperatura do seu corpo. Investir na qualidade roupas de ioga quente pode ser uma decisão sábia no longo prazo, como eles são projetados para suportar altas temperaturas e lavagem frequente. Com estas dicas e conselhos sobre o que usar para ioga quente, você estará pronto para assumir sua próxima classe com confiança.
