Então você está bombeado para tentar escalada! É uma atividade incrível que combina desafio físico com foco mental. Mas antes de bater na parede, há a questão do que vestir. Você quer algo que lhe permite mover-se livremente e confortavelmente, enquanto também protege sua pele. Neste guia, vamos quebrar tudo o que você precisa saber sobre o que usar escalada de rocha, se você está batendo em um ginásio interno ou respirando ao ar livre.
O que aprender a acumular alimentos
Quando se prepara para escalada interna, o processo de escolha de traje adequado é relativamente simples devido ao ambiente protegido de paredes de escalada. Optar por roupa confortável e respirável que permite o movimento irrestrito é a chave.
Seu traje de treino típico, como uma t-shirt emparelhada com fundo de tracksuit, shorts ou leggings, é geralmente apropriado para escalar. No entanto, é importante ter algumas considerações em mente. Evite roupas excessivamente soltas que poderiam snag na escalada ou equipamentos. Por exemplo, aconchegue em qualquer ponta solta como lenços para evitar interferência durante escaladas.
Se você antecipar a necessidade de usar um chicote, que é tipicamente o caso, exceto para bouldering, é aconselhável selecionar uma parte superior o suficiente para ser enfiado na cintura. Os topos das culturas devem ser evitados por esta razão. Além disso, se optar por shorts, certifique-se de fornecer cobertura adequada sob os loops de perna do chicote. As mulheres podem encontrar mais ciclismo ou caminhadas curtas mais adequadas, atingindo alguns centímetros acima do joelho.
Ginásio de escalada interior, muitas vezes situado em armazéns convertidos ou outros edifícios minimamente isolados, pode tornar-se frio durante meses de inverno. É aconselhável vir preparado com camadas extras, como um velo, jaqueta de belay, chapéu e meias quentes para ficar confortável.
Enquanto os sapatos de escalada serão discutidos mais tarde, vale a pena notar que se você está envolvido em top-roping ou escalada de chumbo, tendo sapatos para belaying é recomendado. Opções fechadas como treinadores ou crocodilos são melhores práticas para esta finalidade.
O que é que se passa?
PANTAS DE CLIMBAÇÃO ROCK
Ao contrário do seu jeans diário, as calças de escalada de rocha são construídas para as demandas do esporte. Eles priorizam uma mistura única de recursos. Durabilidade é chave, com materiais resistentes à abrasão que encolhem raspadas contra rocha. Ao mesmo tempo, eles precisam se mover com você, apresentando tecidos elásticos e joelhos articulados para manobrar sem restrições na parede.
ROCK CLIMBING TOPS
Para conquistar escaladas ao ar livre, seu topo precisa ser um campeão em sua própria direita. Ao contrário de uma t-shirt regular, um topo de escalada de rocha prioriza tanto conforto e desempenho. sintéticos respiráveis como Poliéster ou nylon são a sua melhor aposta. Eles afastam o suor como um campeão, mantendo-o fresco e seco durante o esforço. Isso é crucial para manter a aderência e impedir que o sentimento amêndoo possa dificultar o seu progresso. O algodão é um grande no-no, pois absorve a umidade e deixa você se sentindo frio e desconfortável. Considere adicionar uma camada de base feita de lã de merino ou um tecido sintético para calor extra em escaladas mais frias. Lembre-se, o topo direito irá mantê-lo confortável e focado em dominar o rosto de rocha.
ROCK CLIMBING SPORTS BRA
Senhoras, não se esqueça da importância de um bom sutiã esportivo para escalada de rocha ao ar livre! Assim como qualquer atividade de alto impacto, escalar exige um sutiã de apoio que minimiza o salto e o desconforto. Procure um sutiã esportivo projetado especificamente para atividades como escalada, que muitas vezes oferecem níveis de suporte e copos encapsulados para um ajuste seguro. Tecidos como poliéster ou nylon são essenciais para mantê-lo fresco e seco durante toda a sua escalada. As alças ajustáveis e um painel traseiro respirável proporcionam conforto e personalização adicionais. Lembre-se, um sutiã esportivo de apoio irá ajudá-lo a se concentrar em sua escalada, não em saltar ao redor.
OUTROS LAYERS PARA ROCK CLIMBING
Conquistar os elementos é apenas outro desafio em sua aventura de escalada ao ar livre. É aí que entram camadas externas. Uma boa jaqueta e calças são sua defesa contra vento, chuva e mudanças climáticas inesperadas. Procure uma jaqueta impermeável e respirável feita com materiais como Gore-Tex ou tecnologias semelhantes. Estes tecidos mantê-lo seco da chuva ou neve, permitindo que o vapor de umidade do seu corpo para escapar, impedindo-o de superaquecer durante o esforço. Opções embaláveis são um bônus, pois eles dão facilmente quando não é necessário. As calças Shell devem seguir o terno, oferecendo proteção impermeável e respirabilidade. Lembre-se, camadas externas são cruciais para manter o conforto e o foco quando o tempo joga uma bola curva.
CLIMBAÇÃO DE ROCK
Os sapatos que você escolher para escalada de rocha ao ar livre são, sem dúvida, a peça mais crucial de sua engrenagem. Ao contrário de seus tênis diários, os sapatos de escalada são projetados especificamente para maximizar seu aperto e precisão no rosto de rocha. Eles serão muito diferentes de qualquer coisa que você está acostumado a – esperar um ajuste confortável, meia e uma forma derrubada que promova o edging poderoso em pequenos suportes. A rigidez do sapato dependerá do seu estilo de escalada. Sapatos Stiffer oferecem mais poder para edging em pequenas porções, enquanto sapatos mais suaves proporcionam maior sensibilidade para sentir detalhes sutis na rocha. Em última análise, tentar diferentes pares e encontrar o equilíbrio certo de ajuste, desempenho e conforto para seus pés é a chave.
TIPS para CHOOSING CLIMBING CLOTHING
Shorts são adequados: Com ginásios de escalada indoor tipicamente aquecidos, as preocupações sobre o frio são mínimas. No entanto, considerando a presença de outros abaixo, é aconselhável considerar o que você usa sob shorts. Alternativamente, se você preferir calças, sinta-se livre para usá-las para maior conforto e cobertura.
Foco na flexibilidade: Alcançar a extensão completa de seus braços e pernas é crucial para alcançar os pés distantes e as mãos efetivamente.
Escolha tecidos leves: Enquanto a escalada ao ar livre exige resistência à abrasão devido a superfícies de rocha duras, escalada interna permite um vestuário mais confortável. Opte por tecidos leves que aumentam a facilidade de movimento.
Embrace Slim Fit: Evite roupas excessivamente soltas que podem impedir seus movimentos ou ficar emaranhados na corda de escalada. Se é shorts ou calças, garantir que eles se encaixam confortavelmente sob um chicote de escalada.
TIPS SOBRE AS ACESSÓRIAS PARA O CLIMBRO
Uma jaqueta leve pode vir a calhar no ginásio de escalada, especialmente se a temperatura não for bem ao seu gosto devido ao aquecedor ou AC. Ele fornece uma camada confortável para deslizar durante as pausas entre as escaladas, particularmente se você construiu um suor em sua rota e agora estão batendo ou observando outros alpinistas.
Enquanto os ginásios normalmente fornecem equipamentos de escalada essenciais como cordas, arnês e dispositivos de belay, se você preferir usar giz, é aconselhável trazer seu próprio saco de giz e giz.
Evite usar luvas ou bonés durante a escalada, pois o contato direto entre suas mãos e a escalada detém é essencial para o aperto e melhoria da técnica. Com o tempo, sua pele naturalmente endurecerá com sessões de escalada regulares. Além disso, chapéus representam um risco de cair durante as escaladas, por isso é melhor evitá-los. Se você tem cabelo longo, prenda-o com um laço de cabelo para conveniência e segurança durante escaladas.
Perguntas frequentes
1. Posso usar calças jeans ou camisolas para escalar?
Não, eles não são respiráveis, oferecem pouca proteção e restringir o movimento.
2. Devo usar jóias enquanto subo?
Não, as jóias podem espiar na rocha ou ficar danificada. Deixa-o em casa.
3. Há um código de vestido para subir ginásios?
A maioria dos ginásios são casuais, mas siga suas diretrizes. Geralmente, a roupa atlética que permite o movimento é apropriada.
CONCLUSÃO
Aí está! Engrenagem para escalada de rocha é tudo sobre encontrar o equilíbrio certo entre conforto, desempenho e proteção. Ao escolher a roupa e calçado apropriado, você pode garantir um dia seguro, agradável e bem sucedido no pano. Lembre-se, o mais importante é sentir-se confortável e confiante ao enfrentar os desafios do rosto rochoso. Agora saia e suba forte!
