Cabelo é uma parte significativa da identidade e auto-expressão. Cabelo longo, luscious é frequentemente associado com beleza, confiança e juventude. Portanto, é fácil entender por que muitas pessoas querem que seu cabelo cresça rapidamente para alcançar o comprimento desejado e melhorar sua aparência geral.
Se você está se perguntando "O que ajuda o cabelo crescer" você não está sozinho. Se você está com o objetivo de recuperar de um corte de cabelo recente, desbaste de cabelo de combate, ou simplesmente deseja fios mais longos, este guia irá explorar dicas práticas e métodos cientificamente suportados para promover o crescimento do cabelo
Então, role para baixo e descubra as principais etapas que podem contribuir para desbloquear o potencial para o crescimento de cabelo mais rápido e saudável. Continue lendo!
Qual é o ciclo de crescimento do cabelo?
A jornada do crescimento do cabelo é uma dança fascinante e perpétua, intricadamente tecida através das etapas de florescer, transformação e renovação dentro da tapeçaria intrincada de folículos capilares. Este ciclo intrincado se desenrola em uma sinfonia de três movimentos distintos.
Imagine a Fase Anagen como o crescendo vivo desta sinfonia - o zênite da produtividade. Aqui, seu cabelo se envolve em uma rotina cativante de alongamento e crescimento, alcançando seu maior potencial.
Transição para a Fase Catagen é semelhante a um breve interlúdio, uma pausa momentânea para o seu cabelo para pegar a respiração. A quietude abraçada desce à medida que se lê para a iminente explosão de crescimento renovado, como a calma antes de uma tempestade dinâmica.
A Fase Telogen, um período de descanso sereno com duração de 2-3 meses, surge como o movimento de conclusão. Dentro desta fase tranquila, o folículo capilar toma um arco gracioso, permanecendo em um estado de repouso, enquanto o eixo do cabelo suavemente afrouxa sua conexão com o couro cabeludo - uma despedida poignante a um ciclo e um prelúdio preparado para o próximo.
14 Dicas fáceis para o crescimento do cabelo
Evite o estilo de calor excessivo
O estilo de calor excessivo pode levar à ruptura e danos ao seu cabelo. Explosões frequentes ou o uso de curling, endireitar ferros, ou pentes quentes podem dificultar a velocidade do seu crescimento do cabelo. Se você precisa usar o calor:
Aplicar um protetor de calor antes de estilo
- Oops, a configuração mais legal em sua ferramenta de estilo.
- Trabalhe de forma eficiente para minimizar a exposição ao calor ao seu cabelo.
- Evite usar ferramentas de estilo térmico diariamente.
Permitir cabelo molhado para ser
Cabelo molhado possui alta elasticidade. Escovando-o enquanto ainda está gotejando pode levar a quebra de fios ou danos cutículas - as células protetoras, como cintilação envolvendo cada cabelo. Aplicando ferramentas de calor ao cabelo excessivamente molhado pode gerar bolhas no eixo do cabelo, tornando-o mais suscetível a danos. Se o seu cabelo é reto, permita-o ar-seco antes de pentear suavemente com um pente largo dente. Para cabelos texturizados ou encaracolados, delicadamente desembaraçam-no usando um pente largo enquanto ainda é úmido.
Use a medicação apropriadamente
Enquanto os medicamentos são destinados a resolver várias condições de saúde, eles ocasionalmente vêm com efeitos secundários não intencionais.
Certas drogas podem levar a problemas como crescimento excessivo do cabelo, alterações na cor do cabelo ou textura, ou até mesmo perda de cabelo. Perda de cabelo induzida por drogas, semelhante a outras formas de perda de cabelo, pode afetar significativamente sua autoestima. Portanto, se você confiar em medicamentos para tratar doenças, é crucial consultar seu médico diligentemente antes de introduzi-los em seu sistema.
Obter uma guarnição e manutenção
guarnições consistentes e manutenção desempenham um papel crucial na preservação da saúde e beleza do seu cabelo. Semelhante a como as plantas se beneficiam da poda regular para remover as folhas mortas e estimular o crescimento novo, nosso cabelo prospera com a guarnição de rotina. Esta prática ajuda a eliminar pontas divididas e promove um ambiente propício para o crescimento do cabelo robusto e saudável.
Preste atenção à nutrição
Alcançar o cabelo lustroso requer cuidados durante todo o ano, com um foco particular em incorporar alimentos nutritivos em nossa dieta para promover o crescimento rápido do cabelo.
O estudo “Nutrição no crescimento do cabelo (2023)” apontou que a nutrição desempenha um papel importante no crescimento do cabelo. Uma dieta saudável que é rica em frutas, vegetais e grãos inteiros pode fornecer o seu cabelo com os nutrientes que precisa para crescer forte e saudável.
Estresse menos
Stress desencadeia Telogen Effluvium, interrompendo o processo de crescimento natural do cabelo impedindo a produção de nutrientes essenciais para o desenvolvimento do cabelo. O estresse prolongado afeta negativamente o sistema imunológico, resultando em uma perda de controle de couro cabeludo e danos aos folículos capilares. Isto, por sua vez, leva ao crescimento do cabelo lento ou até mesmo a perda de cabelo. Assim, manter um estado feliz e relaxado não é apenas vantajoso para o seu cabelo, mas também tem efeitos positivos sobre a saúde geral.
Minimize a quebra
Se o seu cabelo é propenso a quebrar, requer cuidados adicionais. Por exemplo, o cabelo preto tende a ser delicado, por isso seja extra atento
- Evite a lavagem excessiva, faça o suficiente para eliminar o acúmulo de produtos, seja semanal ou bi-semanal.
- Se você quimicamente relaxar seu cabelo, procure assistência profissional. Limite touch-ups a cada 2-3 meses, concentrando-se apenas no crescimento do cabelo novo.
- Trate seu cabelo para um tratamento de óleo quente a cada poucas semanas para o alimento adicionado e cuidado.
Lidar com extensões e tranças com cuidado
Muitos indivíduos que usaram extensões de cabelo relatam que, embora haja derramamento de cabelo considerável, o processo de crescimento leva uma quantidade significativa de tempo. De acordo com especialistas em beleza, as extensões de cabelo são identificadas como um fator que impede o processo de crescimento natural do cabelo, levando a um crescimento mais lento do que o habitual.
Aplicar condicionador de reforço
Condicionador não só aumenta o comportamento e aparência do seu cabelo, mas também fortalece e protege-o dos efeitos prejudiciais dos raios UV do sol. Se você tem cabelo fino, aplique condicionador principalmente para as extremidades para evitar pesar para baixo. Para cabelo preto, garantir um revestimento profundo das pontas para nutrir as extremidades delicadas.
Evite perda de peso rápida
perda de peso rápida, semelhante ao estresse, pode resultar em perda de cabelo. Quando a ingestão de proteína é insuficiente, o corpo aloca recursos longe do crescimento do cabelo, diminuindo sua prioridade. Como consequência, ao retornar a uma dieta regular, pode haver uma redução na taxa de crescimento do cabelo.
Dormir em cetim
Roupas de algodão suaves oferecem uma sensação agradável em sua pele, mas eles podem não ser a seleção ideal para indivíduos com cabelo delicado. Muitos indivíduos defendem a utilização de uma bonnet de cetim enquanto dormem ou optam por fronhas de cetim. Embora isso não acelere o crescimento do cabelo, pode potencialmente minimizar o atrito, frizz e quebra. Além disso, a experiência é luxuosa.
Massagem de couro
Massagens de couro cabeludo regulares aumentam a circulação sanguínea abaixo do couro cabeludo, promovendo a infusão de nutrientes em folículos capilares. Esta estimulação incentiva o crescimento do cabelo rápido e robusto. Para melhorar a eficácia, incorporar óleos essenciais em suas massagens para estimular ainda mais o crescimento do cabelo.
Incorporar uma máscara de cabelo semanal
Semelhante a máscaras faciais, máscaras de cabelo servem como uma fonte de umidade, nutrição e saúde geral para o seu cabelo. Uma máscara de cabelo funciona como um tratamento de condicionamento intensivo, semelhante a um condicionador regular, mas oferecendo mais nutrientes e umidade através de seus ingredientes enriquecidos. Seu tempo de aplicação prolongado, com duração de até várias horas, permite uma penetração mais profunda e uma maior eficácia.
Escudo seu cabelo de fatores ambientais
Proteja o cabelo dos efeitos prejudiciais do calor extremo e do frio. Use um chapéu em luz solar brilhante ou tempo frio, e proteja seu cabelo em uma gravata em dias ventosos para impedi-lo de ficar frisado e emaranhado.
Melhores vitaminas de crescimento do cabelo para as mulheres
Cabelo feito pela natureza, pele e unhas Plus Collagen: Este suplemento fornece uma mistura abrangente de vitaminas e minerais que são essenciais para a manutenção de cabelos saudáveis, pele e unhas. Inclui vitamina D, biotina e colágeno, cada um desempenhando um papel crucial na promoção do crescimento do cabelo saudável e bem-estar geral.
Força extra visível Crescimento do cabelo Gummies: Estas gengivas saborosas proporcionam uma maneira conveniente de consumir vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina D, biotina e ferro, que nutrem folículos capilares e promovem cabelos mais grossos e mais cheios.
Quelato de zinco de Solgar com vitamina C: Este suplemento oferece uma forma altamente absorvente de zinco, quelato de zinco, juntamente com vitamina C para melhorar a absorção e utilização de zinco. Esta combinação sinérgica efetivamente suporta o crescimento do cabelo saudável e bem-estar geral.
Agora! Alimentos Zinco + Vitamina C: Este produto fornece uma maneira conveniente e eficaz de apoiar o crescimento do cabelo saudável e bem-estar geral. Esta dupla poderosa trabalha em conjunto para nutrir e revitalizar folículos capilares, promovendo cabelos mais grossos, mais fortes e mais saudáveis.
Ferro feito pela natureza: Este suplemento fornece uma alta dose de sulfato ferroso, uma forma facilmente absorvida de ferro, para promover o crescimento do cabelo saudável. Replena lojas de ferro e suporta a produção de folículos capilares, resultando em cabelos mais grossos, mais fortes e mais brilhantes.
Solgar Gentle Iron: Este suplemento oferece uma forma mais suave de ferro, bisglicinato de ferro, que é menos provável causar distúrbio digestivo do que sulfato ferroso. Também contém vitamina C, que aumenta a absorção de ferro.
Perguntas frequentes
1. Que óleo é melhor para o cabelo?
Se você está tentando evitar produtos químicos ou está apenas olhando para experimentar alguns novos produtos de cuidados com o cabelo, experimente óleos naturais como coco, argan, jojoba, amêndoa, azeitona e uvas.
2. Podes lavar o cabelo todos os dias?
Isso depende do seu tipo de cabelo. Enquanto o cabelo oleoso e reto pode exigir lavagens diárias, você pode não precisar de xampu diariamente se você tiver cabelo seco ou danificado. Se seu couro cabeludo é ligeiramente oleoso, mas suas extremidades não são, tente um shampoo seco entre as lavagens.
3. O tempo afeta o crescimento do cabelo?
Embora haja uma teoria de que o cabelo cresce mais rápido nos meses de verão e perde mais no inverno, a evidência é anedótica na melhor das hipóteses. Qualquer perda de cabelo incomum deve ser abordado com um médico, não importa o tempo do ano.
4. Quanto tempo leva para acelerar o crescimento do cabelo?
A quantidade de tempo que leva para acelerar o crescimento do cabelo depende de vários fatores, incluindo sua idade, genética, saúde geral e quaisquer condições médicas subjacentes.
Conclusão
Ter cabelo bonito e sustentável é uma necessidade comum em cada um de nós. Tomar uma abordagem holística para o cuidado do cabelo envolve abordar não apenas fatores externos, mas também os internos. Um equilíbrio de nutrição adequada, práticas de cuidados suaves e escolhas de estilo de vida consciente contribui para a saúde geral do seu cabelo. Lembre-se, não é apenas sobre o que você se aplica ao seu cabelo, mas também sobre como você nutri-lo de dentro.
Na jornada para o crescimento mais rápido do cabelo, a paciência é verdadeiramente uma virtude. Comprometa-se com as práticas que suportam o crescimento, e no tempo, você provavelmente verá os resultados que deseja.
