Se você está planejando um dia para fora no sol, uma das perguntas que podem vir à sua mente é quanto tempo leva para bronzear? Embora muitos fatores possam influenciar o tempo de bronzeamento, como tipo de pele, aplicação protetor solar e intensidade da luz solar, este artigo lhe dará um guia abrangente sobre o que esperar.
Fatores que afetam o tempo de bronzeamento
Tipo de pele
A quantidade de melanina na pele determina o tipo de pele. As pessoas com pele justa geralmente têm menos melanina e, portanto, queimam facilmente. Por outro lado, as pessoas com pele mais escura têm mais melanina e podem tolerar períodos mais prolongados de exposição solar.
Aplicação de protetor solar
O protetor solar protege a pele dos raios UV nocivos e reduz o risco de queimaduras solares e danos na pele. No entanto, aplicar protetor solar pode atrasar o processo de bronzeamento ou impedi-lo completamente.
Intensidade da luz solar
A intensidade do sol varia dependendo da hora do dia, da localização e da estação. Durante o horário de pico, quando o sol é alto no céu, os raios UV são mais fortes e podem levar a queimadura solar e danos na pele.
Quanto tempo leva para bronzear-se lá fora?
O tempo que leva para bronzear fora depende de vários fatores. Aqui está uma orientação geral baseada em tipos de pele:
Fair Skin (Tipo I e II)
Se você tem pele muito justa ou leve que queima facilmente e raramente bronzeados, você deve exercer cautela ao passar o tempo ao sol. Pode levar até 10 a 30 minutos de exposição solar desprotegida para começar a obter uma queimadura solar. Para bronzear, é melhor limitar sua exposição solar e usar protetor solar com um alto SPF. Tanning pode levar várias horas ao longo de vários dias.
Luz à Pele Média (Tipo III e IV)
Indivíduos com pele leve a média podem tipicamente tolerar mais exposição solar do que pessoas de pele justa antes de queimar. Pode levar cerca de 20 a 45 minutos para começar a desenvolver um bronzeado, e você pode aumentar gradualmente seu tempo no sol para aprofundar seu bronzeado.
Olive to Dark Skin (Tipo V e VI)
As pessoas com azeitona ou pele escura têm mais melanina, que fornece proteção natural contra o sol. Eles podem passar períodos mais longos ao sol sem queimar. Pode levar 45 minutos a 2 horas ou mais para começar a bronzear, dependendo do tipo de pele.
Na verdade, o tempo que leva ao bronzeado também pode variar com base na hora do dia e localização geográfica. A luz solar é geralmente mais forte entre 10 da manhã e 4 da tarde. Se você está bronzeando mais cedo ou mais tarde no dia, pode demorar mais para conseguir um bronzeado.
Como estimar o seu tempo de bronzeamento
Para determinar quanto tempo levará ao bronzeado, você precisa considerar seu tipo de pele, a intensidade da luz solar e sua aplicação protetora solar. Uma vez que você tenha esses fatores em mente, você pode usar as seguintes etapas para estimar seu tempo de bronzeamento:
- Comece gastando 10-15 minutos no sol sem protetor solar.
- Verifique sua pele após a exposição inicial. Se sua pele fica vermelha ou começa a se sentir macia, você pode ter estado ao sol por muito tempo.
- Se não houver sinais de ardência, fique ao sol por mais 10-15 minutos.
- Repita o processo por vários dias e gradualmente aumente seu tempo no sol, mas não exceda duas horas por dia.
Como bronzear-se mais rápido
Se você quiser obter um bronzeado mais rápido, ele pode ajudá-lo a minimizar a exposição solar e reduzir possíveis danos causados pelos raios UV. No entanto, é importante notar que a obtenção de um "tanto de base" não reduz o risco de queimadura solar ou danos na pele. Além disso, é aconselhável evitar pílulas de bronzeamento sem sol como eles são considerados inseguros tanto pela Mayo Clinic quanto pela Food and Drug Administration. Siga estas dicas para alcançar um bronzeado mais eficientemente:
- Tanning é mais eficaz quando os raios UVB do sol estão em seu mais forte, tipicamente entre 10 horas e 4 horas.
- Esfoliar sua pele antes de bronzear pode ajudar a remover células mortas da pele e criar uma superfície mais lisa para bronzear
- Aplicar um protetor solar de amplo espectro com pelo menos SPF 30 para áreas que você deseja proteger, como seu rosto, e reaplicá-lo a cada duas horas.
- Para garantir um bronzeado uniforme, girar e virar seu corpo regularmente. Isso ajuda a expor todas as áreas de sua pele ao sol. Evite ficar em uma posição por muito tempo.
- Consumir alimentos ricos em beta-caroteno como cenouras para um efeito de escurecimento natural da pele, e adicionar opções ricas em licopeno, como tomates, pasta de tomate e melancia para melhorar a proteção UV de raios (mas lembre-se de usar SPF também).
Tanning Beds vs. Luz solar natural
As camas de bronzeamento ganharam popularidade devido à sua conveniência e acessibilidade. No entanto, eles diferem da luz solar natural de várias maneiras. Veja como eles se comparam:
Tempo de Tanning
As camas de bronzeamento usam a luz UV para simular a luz solar e estimular a produção de melanina. Isso significa que você pode conseguir um bronzeado mais rápido do que você faria na luz solar natural.
Danos de pele
Enquanto camas de bronzeamento oferecem resultados mais rápidos, eles também podem ser mais prejudiciais para a pele. A intensidade dos raios UV emitidos por camas de bronzeamento é maior do que a da luz solar natural, tornando-os mais propensos a causar danos na pele.
Precauções de Segurança
Independentemente de você escolher bronzear-se naturalmente ou usar uma cama de bronzeamento, é crucial tomar precauções de segurança. Sempre use protetor solar e limite seu tempo de exposição para evitar danificar sua pele.
Perguntas frequentes
- Posso bronzear-me sem o sol? Sim, você pode conseguir um bronzeado sem o sol usando produtos auto-atingentes, como loções, sprays e cremes. Estes produtos contêm DHA, que reage com a superfície da pele para produzir um bronzeado temporário.
- Quanto tempo leva para ver resultados de auto-tanners? Os resultados de auto-tanners podem variar dependendo do produto e do tipo de pele individual. No entanto, a maioria dos produtos começa a mostrar resultados dentro de algumas horas a um dia após a aplicação.
- É possível bronzear-se na sombra? Enquanto a sombra fornece alguma proteção contra os raios UV, ainda é possível bronzear-se. No entanto, pode levar mais tempo do que bronzear-se na luz solar direta.
- Posso usar óleos de bronzeamento em vez de protetor solar? Não, os óleos de bronzeamento não fornecem proteção adequada contra os raios UV. Em vez disso, eles aumentam o processo de bronzeamento, atraindo mais luz solar para a pele. Ainda é crucial aplicar protetor solar antes de aplicar o óleo de bronzeamento para evitar danos à pele.
- Posso bronzear-me em uma piscina ou praia? Sim, é possível bronzear-se enquanto nada numa piscina ou relaxar na praia. No entanto, certifique-se de aplicar protetor solar impermeável e reaplicar após cada natação para manter a proteção.
