Gua sha é uma prática tradicional de medicina chinesa (TCM) que ganhou popularidade nos últimos anos como uma técnica de massagem facial. Com reivindicações de melhorar o tom da pele e textura, reduzindo o inchaço, e até mesmo contornar o rosto, não é de admirar que a gua sha se tornou uma buzzword no mundo da beleza e bem-estar. Mas esta prática antiga realmente funciona? Pode realmente reduzir um queixo duplo ou emagrecer o rosto?
Neste artigo, vamos mergulhar na verdade sobre gua sha e examinar sua eficácia para a escultura facial, dando-lhe uma melhor compreensão do que esperar desta técnica popular.
Guarulhos Sha Antes e Após a revisão
Fase 1: Eu experimentei uma pequena fuga.
Este resultado não foi o que eu antecipei de um tratamento relaxante para cuidados com a pele. É como agitar sedimentos do fundo de uma lagoa. Quando começar qualquer forma de rotina de massagem facial, como gua sha ou drenagem linfática, podem surgir rupturas.
Se você, como eu, observar disjunções em seu rosto após vários dias de gua sha, considerar ajustar sua técnica para usar traços descendentes, a partir da mandíbula e terminando na clavícula.
Etapa 2: ganhei uma compreensão mais profunda dos meus padrões de stress facial.
Enquanto eu pensava que eu tinha uma compreensão decente da minha tensão facial através da limpeza diária de óleo e massagem, gua sha abriu uma compreensão mais nua. Executar uma pedra plana sobre seus contornos faciais fornece insights intricados.
Com uma pedra gua sha, você pode detectar os pontos altos, pontos baixos, fendas, e sim, até nós em seu rosto. Eu costumo segurar a tensão sob as minhas maçãs do rosto, através da minha testa, e ao longo dos lados do meu rosto, dos meus templos à minha mandíbula. Como eu trabalhei em minhas linhas de testa, sentindo a forma distinta do tecido abaixo da pele revelou muito sobre como eu expresso e carrego o estresse em meu rosto.
Muitas vezes ouvimos falar de como temos tensão nos nossos corpos, mas é igualmente valioso estar atentos a como temos tensão nos nossos rostos. Massagens faciais regulares podem ajudar nesta consciência.
Fase 3: Eu comecei a focar mais no meu pescoço.
Eu cheguei a acreditar que qualquer pessoa que embarcar em uma prática de sha auto-gua deve priorizar o trabalho do pescoço, começando e muitas vezes concluindo com ele.
Depois de vários dias consecutivos de gua sha, notei um ligeiro inchaço abaixo da minha mandíbula e queixo. É possível que o fluido linfático estivesse a acumular naquela área. Começar e terminar com traços suaves para baixo o pescoço é crucial para manter o fluxo linfático adequado..
O Gua Sha trabalha?
A pergunta milionária: a gua sha realmente funciona? A resposta é sim, mas com algumas grutas.
Há evidências científicas limitadas para apoiar as reivindicações que a gua sha funciona. No entanto, alguns estudos têm mostrado que gua sha pode ser eficaz para aliviar a dor muscular, reduzindo a inflamação, e melhorando o tom da pele e textura.
Por exemplo, em um estudo de 2018 apresentado na revista de Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências, gua sha foi mostrado para aliviar efetivamente a dor muscular e rigidez em indivíduos que lidam com dor crônica no pescoço. Da mesma forma, um estudo de 2021, publicado na revista Pain Medicine, demonstrou a eficácia da gua sha na redução da inflamação e melhoria do alívio da dor e funcionalidade naqueles que sofrem de dor no ombro. Além disso, um estudo em 2022, publicado na revista Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, confirmou que a gua sha produziu resultados positivos no aprimoramento do tom e textura da pele entre indivíduos com fotoenvelhecimento.
De fato, esses estudos foram de pequeno e curto prazo. Mais pesquisas são necessárias para confirmar a segurança a longo prazo e a eficácia da gua sha para todos os seus benefícios.
Como funciona o Gua Sha
Gua sha é baseado nos princípios da medicina tradicional chinesa, que acredita que a energia ou qi flui através de nossos corpos. Quando este fluxo é interrompido, ele pode levar a várias questões de saúde, incluindo problemas de pele. Gua sha é dito para ajudar a restaurar o fluxo de qi e promover o bem-estar geral.
Quando usado no rosto, a gua sha é pensada para aumentar a circulação sanguínea, reduzir a inflamação e promover a drenagem linfática. Isso pode resultar em uma tez mais brilhante, puffiness reduzido e uma estrutura facial mais definida. A pressão da ferramenta na pele também ajuda a relaxar os músculos tensos e liberar a tensão, levando a uma aparência mais rejuvenescida.
Gua Sha antes e depois dobro Chin
Um dos benefícios mais procurados de gua sha é seu potencial para reduzir um queixo duplo ou contorno o rosto para uma aparência mais fina. Veja mais de perto como a gua sha pode ajudar com essas preocupações.
Reduzir Double Chin
Um queixo duplo é causado por excesso de gordura ou pele solta sob o queixo, fazendo a área parecer mais completa e mais redonda. Pode ser desafiador para se livrar de um queixo duplo, pois requer uma combinação de dieta, exercício e possivelmente procedimentos médicos. No entanto, incorporar gua sha em sua rotina de cuidados com a pele pode fornecer algumas melhorias.
Usando a ferramenta gua sha para massagear o queixo e a área do pescoço pode estimular o fluxo sanguíneo e promover a drenagem linfática, que pode ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a aparência de um queixo duplo. Além disso, massagens regular gua sha pode ajudar a apertar e tonificar os músculos no pescoço e mandíbula, resultando em uma aparência mais definida e esculpida ao longo do tempo.
Contornar o rosto
O contorno facial tornou-se uma tendência popular nos últimos anos, com muitas pessoas buscando maneiras de alcançar uma estrutura facial mais definida e cinzelada. Embora existam várias técnicas e tratamentos disponíveis, a gua sha oferece uma opção natural e não invasiva para a escultura facial.
A pressão e os movimentos da ferramenta gua sha no rosto podem ajudar a relaxar os músculos tensos e liberar a tensão, resultando em uma aparência mais relaxada e definida. Além disso, o fluxo sanguíneo aumentado e a drenagem linfática podem reduzir o inchaço e melhorar o tom da pele, aumentando ainda mais os contornos faciais.
Gua Sha para rosto
Agora que estabelecemos que a gua sha pode trabalhar para reduzir um queixo duplo e contorno do rosto, vamos mergulhar em como usar esta técnica corretamente para os melhores resultados.
Como Usar a Pedra de Gua Sha
Em primeiro lugar, é essencial escolher a ferramenta certa gua sha para suas necessidades. Existem vários tipos de pedras disponíveis, com jade e quartzo rosa sendo as escolhas mais populares. Jade é dito ter propriedades de resfriamento, tornando-o ideal para reduzir a inflamação e o inchaço, enquanto quartzo rosa é acreditado para promover o auto-amor e paz interior, tornando-o uma escolha popular para massagens faciais.
Para usar uma pedra gua sha, comece aplicando um óleo facial ou soro à sua cara limpa e seca. Isso ajudará a ferramenta deslizar suavemente na pele e evitar qualquer desconforto. Segure a ferramenta gua sha em um ângulo de 15 graus e raspe suavemente sobre o seu rosto usando traços para cima e para fora. Use a pressão da luz e mova a ferramenta em movimentos longos e suaves, evitando quaisquer áreas com toupeiras ou manchas.
Para o queixo e a área do pescoço, comece no centro e use traços ascendentes para as orelhas. Para as maçãs do rosto, comece no nariz e deslize para os templos. Ao trabalhar na testa, comece do centro e se mova para a linha do cabelo. Repita cada curso três a cinco vezes, e lembre-se de ser suave como a pele no rosto é delicada.
Guarulhos Sha Facial Massagem
Além de usar a ferramenta gua sha, incorporando uma massagem facial em sua rotina de cuidados com a pele pode fornecer ainda mais benefícios. Massajar o rosto com as mãos pode ajudar a promover a circulação sanguínea, reduzir a tensão e aumentar a absorção do produto. Você pode usar seus dedos ou um rolo facial para massagear seu rosto em movimentos para cima e para fora, ou você pode seguir um gráfico facial específico gua sha para uma massagem mais segmentada.
Guarulhos Sha Facial Chart
Um gráfico facial gua sha é um guia visual que ilustra que áreas do rosto ao alvo para diferentes preocupações da pele. Ele fornece um guia passo a passo para usar a ferramenta gua sha para alcançar resultados específicos. Aqui está um exemplo de um gráfico facial gua sha para esculpir facial:
Como você pode ver a partir do gráfico, há traços específicos e pontos de pressão para segmentar para cada área de preocupação. Isso pode ser útil para aqueles novos a gua sha e procurando orientação sobre como usar a ferramenta efetivamente.
Final Takeaway
Em conclusão, gua sha pode não ser uma cura milagrosa para todas as preocupações da pele, pode fornecer melhorias notáveis na saúde da pele e aparência quando usado corretamente e consistentemente.
De reduzir o inchaço e promover a drenagem linfática para contornar o rosto e reduzir um queixo duplo, gua sha tem muitos benefícios potenciais. Ao incorporar esta prática antiga em sua rotina de cuidados com a pele e seguindo uma tabela facial gua sha, você pode alcançar uma tez mais brilhante, contornos faciais definidos e uma aparência mais relaxada e rejuvenescida. Então por que não dar gua sha uma tentativa e ver os resultados antes e depois para si mesmo?
