Dascha Polanco é uma talentosa atriz dominicana-americana que tem cativado audiências com suas performances por mais de uma década. A estrela da Netflix ganhou fama significativa por sua excelente interpretação de Daya Diaz. Seu sucesso não é apenas atribuído a sua beleza física, mas também a sua proeza atuante. No entanto, poucos estão cientes de que ela enfrentou desafios consideráveis em sua jornada de perda de peso, tendo lutado com a obesidade desde a infância. Você está curioso sobre como sua jornada de perda de peso se desdobra? Siga este artigo para descobrir informações mais detalhadas.
Quem é DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco é uma atriz dominicana-americana conhecida por suas performances cativantes em vários filmes e programas de televisão. Ela nasceu em 3 de dezembro de 1982 em Santo Domingo, República Dominicana, e mudou-se para Brooklyn, Nova Iorque, em uma idade jovem. Sua grande pausa veio em 2013 quando ela conseguiu o papel de Dayanara "Daya" Diaz na série Netflix Orange Is the New Black. A personagem complexa de Daya e Polanco's.な. Réplica ganhou sua aclamação crítica e fez dela uma fã favorita. Laranja O New Black funcionou por seis temporadas, solidificando a posição de Polanco na indústria do entretenimento. O talento de Polanco foi reconhecido através de prestigiados prêmios, incluindo um Screen Actors Guild Award de Melhor Desempenho por um Ensemble em uma série de comédia para Orange Is the New Black. Ela é apaixonada por justiça social e активно выступает за латиноамериканское предсатететельство в Голливуде. Polanco não é apenas uma atriz; ela também é diretora e produtora. Sua estreia na direção, Mala, estreou no SXSW Film Festival em 2019. Polanco mostrou sua versatilidade ao assumir papéis diversos além de Daya. Alguns desempenhos notáveis incluem:
- Cuca na adaptação cinematográfica aclamada de In the Heights (2021).
- Detective Lori em American Crime Story: The Assassination of Gianni Versace (2018).
- Carmel no drama independente Gimme Shelter (2013).
Como é que o POLANCO está deitado?
Dascha Polanco experimentou um aumento gradual no peso, levando-a a abandonar seu sonho de infância após a graduação do ensino médio. Temendo rejeição na indústria do entretenimento devido ao seu peso, ela se matriculou em um curso de enfermagem, acreditando que era um caminho mais prático. No entanto, durante seu ano em enfermagem, ocorreu uma realização transformadora - sua crença limitante sobre seu peso foi infundada e impedindo seu sucesso.
Reconhecendo a necessidade de mudança, Dascha Polanco decidiu desafiar suas velhas crenças e embarcar em uma jornada de perda de peso. Isso marcou um momento crucial em sua vida, e com determinação nova, ela começou a fazer a audição para vários programas. Superando a auto-dúvida, ela expressou: "Muito da minha vida como um jovem adulto tem sido influenciado por como as pessoas vão me aceitar ou sentir que eu não sou suficiente para realizar certas coisas por causa de como eu olho."
Dentro de seis meses desafiando suas velhas crenças, a Netflix ofereceu-lhe um papel, e Dascha interpretou Daya em "Orange Is the New Black", marcando um avanço significativo em sua carreira. Concomitantemente, ela fez esforços para transformar seu corpo, em última análise, tendo sucesso em sua jornada de perda de peso. A história de Dascha Polanco ressalta o poder de superar as crenças limitantes e adotar mudanças positivas para alcançar sucesso na carreira e bem-estar pessoal.
DASCHA POLANCO PESSOA LOCALIZAÇÃO
Depois de se formar no ensino médio, Dascha Polanco encontrou-se ganhando mais peso, que se tornou uma fonte de angústia como ela acreditava que não havia atrizes com obesidade. Inicialmente desistindo de seu sonho, ela se matriculou em um curso de enfermagem e trabalhou como enfermeira por um ano. No entanto, durante este tempo, ela percebeu que seu sonho ainda era alcançável. Determinada a fazer uma mudança, Dascha embarcou em uma jornada para superar suas lutas de peso. Provando que nada é impossível, ela se comprometeu a um estilo de vida mais saudável incorporando o exercício, adotando uma dieta nutritiva e participando ativamente de audições. Sua decisão corajosa teve como objetivo aumentar sua confiança e servir como auto-encorajamento em sua jornada de perda de peso. A transformação de Dascha Polanco começou, alimentada por uma determinação inabalável para não desistir. Fontes indicam que o peso mais pesado de Dascha Polanco foi de cerca de 230 libras. Através de seu programa de perda de peso dedicado e a adoção de um estilo de vida saudável, ela derramou com sucesso cerca de 60 libras. Como resultado, o peso atual de Dascha Polanco está em torno de 170 libras.
TRABALHO DASCHA POLANCO
- Segunda-feira: 20 minutos em uma corrida moderada a lenta.
- Terça-feira: 30 minutos em uma corrida fácil ou nadar.
- Quarta-feira: 40 minutos HIIT treino (alta intensidade intervalo de treinamento). Isto deve ser feito em uma elíptica, esteira, máquina de passo, bicicleta ou remo com inclines de 10-15%. Você também pode fazer exercícios de cardio parceiros aqui, como corda de salto e flexões de mão.
- Quinta-feira: Fora
- sexta-feira: 45 minutos aula de ioga suave seguido por uma sessão de caminhada de baixo impacto de 25 minutos fora. 30 minutos de mountain bike no parque antes do jantar, se não estiver muito quente fora (os capacetes são recomendados, mas não são necessários).
- Sábado: 50-60 minutos speedwork sessão no Elliptical/Treadmill após um pequeno-almoço leve de aveia ou fruta + batido de proteína, se desejado.
- Domingo é um dia de descanso! Isto é tudo sobre Dascha Polanco Workout Routine.
Plano de devolução DASCHA POLANCO
Dascha Polanco, a atriz dominicana-americana, atribui sua perda de peso bem sucedida a um plano de dieta enraizada na cultura culinária Dominicana tradicional. Centrado em torno de altas quantidades de frutas, verduras e proteínas magras, esta dieta não só promove a saúde, mas também sustenta seus níveis de energia e contribui para a pele radiante. Complementando sua dieta nutritiva, Polanco prioriza o exercício regular, frequentemente frequentando o ginásio e se engajando em atividades como correr e caminhar. Esta abordagem holística de combinar uma dieta saudável com a atividade física tem desempenhado um papel fundamental na manutenção de seu físico excelente. O que diferencia a dieta de Polanco não é apenas seu valor nutricional, mas também sua acessibilidade. A dieta tradicional dominicana depende de ingredientes frescos e disponíveis localmente encontrados na maioria dos supermercados, tornando-o acessível e rentável. Isso garante que Polanco pode aderir ao seu plano dietético sem incorrer em despesas significativas em alimentos ou suplementos especiais. Os resultados tangíveis do compromisso de Polanco com a alimentação saudável e exercício consistente são evidentes. Ela não só sustenta sua saúde e aptidão em um nível estável, mas também consegue reduzir suas despesas relacionadas com alimentos. Isso faz da sua abordagem dietética uma excelente escolha para os indivíduos que procuram melhorar o seu bem-estar sem impor uma carga financeira substancial.
O DASCHA POLANCO é um VEGAN?
Não, Dascha Polanco não é um Vegan.
Plano de dieta da Dascha Polanco Por um dia
Café da manhã
- 1 copo de leite de amêndoa não adoçado
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 Banana, Sliced Into Thin Pieces
Almoço
- 3 copos de alface Romaine chopped com pepino e tomates.
- Top com 2 colheres de sopa de vestido com cânhamo (casa ou loja-comprado)
- Cenouras trituradas, flocos de pimenta vermelha, e queijo de carne crua se desejava.
Noite Snack
- 1 pedaço de frutas como maçã ou uvas
- 1 colher de sopa de linho de terra
Jantar
- 4 onças de peito de frango grelhado ou peixe
- Legumes Vaporizados (como brócolis e couve-flor)
- 1 Copo de arroz marrom.
ANTES & AFTER PESSOAS
O peso de Dascha Polanco sofreu uma transformação significativa. Anteriormente em 230 libras, sua impressionante jornada de perda de peso a baixou para aproximadamente 174 libras. Esta conquista notável é um testemunho de sua dedicação inabalável e trabalho duro em busca de seus objetivos de fitness.
CONCLUSÃO
Dascha nos deu uma lição vital: sempre que nos sentimos presos e incapazes de progredir, esse é o momento que precisamos questionar nossas crenças. Sua jornada serve como um testemunho do poder de determinação e crença positiva em superar desafios, proporcionando inspiração para enfrentarmos os obstáculos em nossas próprias vidas com força e resiliência.
Perguntas frequentes
- Quanto peso o Polanco perdeu?
Quando a atriz, Dascha apareceu depois de uma perda de peso significativa as pessoas começaram a perguntar-lhe quanto peso ela perdeu. Embora ela ainda não tenha compartilhado o número, uma grande estimativa é que ela perdeu entre 30 a 40 libras.
- Quantos filhos tem Dascha Polanco?
Dascha Polanco tem dois filhos, Filha, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany é o filho mais velho de Polanco, nascido quando tinha apenas 17 anos. Dasany até apareceu em Orange é o New Black, jogando uma versão mais jovem do personagem de Polanco, Daya Diaz. Filho, Aryam, Polanco recebeu seu filho Aryam quando tinha 25 anos.
- Que idade tinha a Dascha Polanco quando tinha a filha?
Em 2020, Polanco abriu para Parents Latina para sua história de capa de junho/julho sobre ser uma jovem mãe solteira. A atriz In the Heights tinha Gonzalez quando tinha apenas 17 anos.
