Como continuamos a descobrir novas tendências de cuidados com a pele, há dois ingredientes que têm feito ondas nos últimos anos: niacinamida e vitamina C. Estes dois componentes chamaram a atenção de muitos entusiastas da beleza devido aos seus benefícios incríveis para a pele. Neste artigo, vamos aprofundar como estes dois ingredientes trabalham juntos para lhe dar pele radiante e jovem.
O que é Niacinamide?
Niacinamide, também conhecido como vitamina B3, é uma vitamina solúvel em água que pode ser encontrada em fontes de alimentos como carne, peixe e aves. É um nutriente essencial que ajuda seu corpo a converter alimentos em energia e desempenha um papel crítico na manutenção da pele saudável. Estudos mostraram que a niacinamida tem inúmeros benefícios, incluindo melhorar a textura da pele, reduzir linhas finas e rugas, e prevenir a acne. “Niacinamida é um ótimo ingrediente para melhorar a saúde geral da pele”, diz o Dr. Marisa Garshick, dermatologista da cidade de Nova York. "Ele pode ajudar a reduzir a inflamação, melhorar a função da barreira da pele e minimizar a aparência dos poros."
Como faz Niacinamide Trabalhar na Pele?
Quando aplicado topicamente, a niacinamida trabalha aumentando a produção de ceramidas, que são lipídios naturais que ajudam a manter intacta a barreira cutânea. Uma barreira de pele bem mantida é fundamental para proteger a pele de agressores externos como poluição e raios UV. Niacinamide também ajuda a regular a produção de sebo, que pode levar a menos rupturas e uma tez mais suave. Além disso, a niacinamida tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a acalmar a vermelhidão e irritação.
O que é vitamina C?
Vitamina C, também conhecido como ácido ascórbico, é um poderoso antioxidante que pode ser encontrado em frutas e vegetais como frutas cítricas, kiwi e pimentas sino. É um nutriente essencial que ajuda na reparação de tecidos, cicatrização de feridas e síntese de colágeno. "Vitamin C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a proteger a pele de danos e iluminar a aparência da tez", diz o Dr. Joshua Zeichner, um dermatologista em Nova York. "Ele também pode ajudar a reduzir o aparecimento de hiperpigmentação e pontos de idade."
Como a vitamina C funciona na pele?
Vitamina C funciona neutralizando radicais livres, que são moléculas instáveis que podem causar danos às nossas células da pele. Os radicais livres podem vir de fatores externos, como poluição e raios UV ou fatores internos, como estresse e inflamação. Ao neutralizar esses radicais livres, a vitamina C ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro e danos à pele. Além disso, a vitamina C ajuda na produção de colágeno, que é fundamental para manter a elasticidade da pele e firmeza.
Você pode usar Niacinamide e vitamina C juntos?
Sim, você pode usar niacinamida e vitamina C juntos. Na verdade, eles são dois dos ingredientes de cuidados de pele mais populares e bem estudados, e eles podem trabalhar juntos para fornecer resultados ainda melhores.
Tanto a niacinamida como a vitamina C tem seus benefícios exclusivos para a pele, mas quando combinados, eles criam uma dupla de powerhouse que pode transformar sua tez. Eis como trabalham juntos:
Aumenta a produção de colagénio
Como mencionado anteriormente, tanto a niacinamida como a vitamina C ajudam na produção de colágeno. Quando usado juntos, eles podem ajudar a promover a síntese de colágeno saudável, levando a pele mais firme e mais jovem.
Brilha e Evens Fora Tom de pele
Vitamina C é bem conhecido por sua capacidade de iluminar a pele e desvanecer manchas escuras. No entanto, quando combinado com niacinamida, pode melhorar seus efeitos de brilho, resultando em um tom de pele mais uniforme. Um estudo de 2020 publicado na revista Dermatológico Terapia descobriu que a combinação de niacinamida e vitamina C foi mais eficaz na redução do aparecimento de manchas de idade e hiperpigmentação do que qualquer ingrediente sozinho.
Protege contra estressores ambientais
Tanto a niacinamida como a vitamina C tem propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger contra estressores ambientais como poluição e raios UV. No entanto, quando usado em conjunto, eles podem fornecer um nível mais elevado de proteção, tornando-os uma combinação excelente para aqueles que vivem em áreas altamente poluídas ou passar muito tempo ao ar livre.
Como incorporar Niacinamide e vitamina C em sua rotina de cuidados com a pele
Comece com uma tela limpa
Comece sua rotina de cuidados com a pele com um limpador suave para remover sujeira, maquiagem e impurezas de sua pele. Pat seu rosto seco com uma toalha limpa.
Aplicar vitamina C na manhã
- Vitamina C é normalmente usado de manhã porque fornece proteção antioxidante contra danos UV e agressores ambientais.
- Após a limpeza, aplique um soro de vitamina C ao seu rosto e pescoço. Use um produto com uma concentração de 10-20% vitamina C para melhores resultados.
- Permita que o soro absorva por alguns minutos antes de seguir para o próximo passo.
Seguir com Niacinamide
- Uma vez que a vitamina c é seca, você pode usar niacinamida.
- Niacinamide pode ser usado tanto de manhã e à noite, tornando-o versátil para a sua rotina.
- Aplicar um soro de niacinamida ou hidratante no seu rosto e pescoço. Procure produtos contendo 2-5% niacinamida.
- Dê-lhe um minuto ou dois para absorver na pele.
Hidratação
- Aplique seu hidratante regular para bloquear na hidratação e ingredientes ativos das etapas anteriores.
- Escolha um hidratante adequado para o seu tipo de pele, seja seco, oleoso ou combinação.
Não se esqueça de protetor solar (Rotina de manhã)
Se você estiver fazendo sua rotina de cuidados com a pele de manhã, termine com um protetor solar de amplo espectro com pelo menos SPF 30. Isso é crucial para proteger sua pele contra danos UV, especialmente quando se usa vitamina C.
Rotina de noite (opcional)
Se você preferir usar niacinamida e vitamina C em sua rotina noturna, basta seguir os passos acima, saltando o protetor solar
Nota: Para maximizar a eficácia da sua rotina de cuidados com a pele, é geralmente recomendado começar com o seu soro de vitamina C primeiro, especialmente porque muitas vezes contém formas menos estáveis de vitamina C. Além disso, uma boa regra de polegar no cuidado da pele é aplicar produtos em ordem de espessura, então se você estiver usando um hidratante infundido de vitamina C em vez de um soro, você deve aplicá-lo após a sua niacinamida (assumindo sua niamida é na forma incinamida). Esta sequência garante que cada produto é absorvido e pode trabalhar sua magia de forma mais eficiente em sua pele.
Dicas e truques
- Comece devagar: Se você é novo para usar niacinamida ou vitamina C, comece usando-os todos os dias para evitar irritação.
- Não misture niacinamida com ingredientes ácidos: Niacinamide funciona melhor em um pH de 5-7, então evite misturá-lo com quaisquer ingredientes ácidos como AHAs ou BHAs.
- Armazenar sua vitamina C soro corretamente: Vitamina C pode ser instável, então certifique-se de armazená-lo em um lugar fresco, escuro longe da luz solar.
Perguntas frequentes
- Posso usar niacinamida e vitamina C de manhã e noite? Sim, você pode usá-los de manhã e noite, mas certifique-se de acompanhar com protetor solar de manhã, pois a vitamina C pode tornar a sua pele mais suscetível a danos UV.
- A niacinamida e a vitamina C podem causar irritação? Ambos os ingredientes são geralmente bem tolerados pela maioria das pessoas. No entanto, se você tem pele sensível, é melhor começar com um teste de baixa concentração e patch antes de aplicá-lo em todo o seu rosto.
- Posso usar niacinamida e vitamina C com retinol? Sim, você pode usá-los juntos, mas é melhor alternar seu uso. O retinol pode ser bastante seco na pele, portanto, usando niacinamida e vitamina C em noites alternadas pode ajudar a prevenir a secura e irritação.
- É seguro usar niacinamida e vitamina C durante a gravidez? Enquanto ambos os ingredientes são geralmente considerados seguros para uso durante a gravidez, é sempre melhor verificar com seu médico ou dermatologista antes de experimentar novos produtos de cuidados com a pele.
- A niacinamida e a vitamina C podem ajudar com a acne? Sim, ambos os ingredientes foram mostrados para ser eficaz na redução da acne e prevenção de fugas. Niacinamide funciona regulando a produção de sebo, enquanto a vitamina C ajuda a acalmar a inflamação e proteger contra as bactérias.
Final Takeaway
Niacinamida e vitamina C são dois ingredientes poderosos que podem trabalhar maravilhas para a sua pele. Se você está olhando para iluminar sua tez, reduzir linhas finas e rugas, ou evitar acne, incorporando esses dois ingredientes em sua rotina de cuidados com a pele pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Lembre-se de começar lentamente, evitar misturar niacinamida com ingredientes ácidos, e sempre usar protetor solar ao usar vitamina C. Aqui está a pele radiante e jovem!
