Marcas de estiramento são uma preocupação para muitas pessoas, especialmente mulheres grávidas e aqueles que apenas tinham um bebê. Independentemente de quando aparecem, essas marcas podem afetar sua autoconfiança. Enquanto eles são uma parte natural da vida para muitos, o desejo de diminuir ou eliminar essas marcas levou à exploração de vários métodos e remédios. Neste guia, mergulhamos em estratégias e tratamentos eficazes que visam reduzir o aparecimento de estrias, oferecendo insights sobre cuidados com a pele, ajustes de estilo de vida e intervenções potenciais.
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Que marcas são?
Marcas de estiramento (também conhecidas como estriae) manifestam-se como linhas descoloridas e desfavoráveis que se assemelham a cicatrizes na pele. Normalmente, essas marcas aparecem em certas partes do seu corpo, como o estômago, pernas, quadris, peito, braços, costas e nádegas. Essas linhas, muitas vezes com um tom diferente da pele circundante, criam um padrão distintivo em todas essas regiões.
Quais são as causas comuns de estrias?
As marcas são comuns, afetando até 80% das mulheres grávidas e 50% dos adolescentes. Eles são formados quando a pele muda rapidamente de tamanho, seja por alongamento ou encolhimento, o que pode danificar as fibras de colágeno e elastina que dão à pele sua força e elasticidade As principais causas incluem:
- Durante a puberdade, seu corpo passa por esporos de crescimento rápido, estendendo sua pele rapidamente e levando a estrias.
- Durante a gravidez, a pele se estende à medida que o bebê cresce, causando estrias. Outros fatores incluem alterações de puberdade e peso. Fazer treinamento de peso intenso ou exercícios de musculação pode causar crescimento muscular rápido, que se estende a pele e cria marcas de estiramento.
- Quando você ganha ou perde peso rapidamente, a pele pode não ser capaz de manter-se com as mudanças, levando à formação de estrias.
Quais são os sintomas das estrias?
As marcas de estiramento têm traços visuais e táteis únicos que definem seus sintomas. Quando as estrias aparecem, geralmente têm cores brilhantes como vermelho, roxo, rosa ou marrom escuro. A cor depende do tom de pele da pessoa. Estas marcas iniciais podem se sentir ligeiramente levantadas e podem induzir a coceira.
Aqui estão alguns sintomas comuns da marca de estiramento:
- Estrefas ou linhas recuadas no abdômen, peitos, quadris, nádegas ou outros lugares no corpo.
- Cor-de-rosa, vermelha, descolorida, preta, azul ou púrpura.
- Estrefas brilhantes que desaparecem para uma cor mais leve.
- Estrefas que cobrem grandes áreas do corpo.
11 tratamentos eficazes para marcas estiráveis
Consegues livrar-te das marcas? Embora, não há nenhum ingrediente secreto cura-todo para estrias ainda, alguns remédios caseiros podem ajudar a minimizar o aparecimento de estrias e podem ajudá-los a desaparecer mais rapidamente. Estrias mais recentes são mais propensas a responder a tratamentos.
Remédios naturais para estrias
Ácido hialurônico
O ácido hialurônico é um ingrediente poderoso que ajuda a hidratar e curar a pele. Este ingrediente é frequentemente encontrado em cremes, loções e soros. Ajuda a manter a pele saudável. Quando você vê marcas de estiramento, isso significa que sua pele mudou. Estas mudanças tornam a pele menos flexível porque o colágeno não é tão eficaz no reforço.
Centella.
Centella Asiatica é uma erva em produtos de beleza K que está se tornando popular para seus benefícios de cuidados com a pele. Estes produtos são chamados de cremes circa. Eles têm Centella e são usados para cicatrizes e pele sensível. Os cremes de Circa estão se tornando populares nos EUA, mas eles podem ser caros. Centella Ásiatica estimula o colágeno e reduz a inflamação.
Açúcar
O açúcar é frequentemente usado para remover suavemente as células mortas da pele e tornar a pele mais lisa. Os dermatologistas usam a microdermabração para tornar as estrias menos visíveis. Então, usar um remédio esfoliante de açúcar caseiro pode ser uma boa ideia. É provável que você já tenha os ingredientes necessários em casa
Aloe vera
Aloe vera tem uma história estocada como uma solução natural para vários problemas de pele. Você pode aplicar gel aloe vera diretamente à sua pele por seus efeitos calmantes e hidratantes. Embora não haja muita evidência clínica provando aloe vera como uma cura para marcas de estiramento, suas qualidades de amolecimento e cura da pele fazem valer a pena considerar.
Óleo de coco
Usar óleo de coco puro ajuda a manter a barreira protetora da pele, dando-lhe muitos benefícios. Em 2015, um estudo em Dermatologia e Terapia descobriu que a massagem suave pode evitar estrias. Neste estudo, 100 gestantes foram divididas em dois grupos. Um grupo teve massagens suaves, enquanto o outro grupo não teve massagens. Se você tem uma alergia ao óleo de coco, é melhor parar de usá-lo. Pode causar alergias e sensibilidades graves da pele.
Vitamina A
Vitamina A pode tornar a pele mais suave e mais jovem quando adicionado aos produtos de cuidados com a pele. Infelizmente, não houve muitos estudos recentes ou grandes sobre como tretinoin funciona bem para estrias. Se você está grávida, amamentando ou tentando engravidar, é melhor evitar usá-lo porque pode ser arriscado para a gravidez.
Tratamentos médicos para estrias
Os tratamentos médicos para estrias focam-se em torná-los melhores, mas é difícil livrar-se deles completamente. Aqui estão alguns tratamentos médicos que podem ser considerados:
Retinoides Tópicos
Você pode usar retinoides de prescrição-força, como tretinoína, para fazer colágeno e diminuir marcas de estiramento. No entanto, seu uso deve ser evitado durante a gravidez.
O estudo “Um Estudo Comparativo da Eficácia da Microdermabrasão de Retinol Topical no Tratamento de Rubrae Striae (2021)” comparou a eficácia do retinol tópico e da microdermabrasão no tratamento de estrias rubrae, que são marcas de estria precoces que parecem vermelhas ou púrpuras. Descobriu que ambos os tratamentos foram eficazes para melhorar a aparência de estrias, mas o retinol tópico foi mais eficaz. (Jornal: Terapia)
Terapia a laser
Diferentes tratamentos a laser, como a terapia a laser fracionada, podem se concentrar na cor vermelha ou pigmentada de estrias. Isso estimula a produção de colágeno e torna a textura da pele melhor.
O estudo “A Eficácia da Terapia Laser Fracional para o Tratamento de Distúrbios de Estrias: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise” (2023) mostrou que a terapia a laser fracionada funciona bem para estrias. É mais eficaz para marcas de estágio inicial do que as maduras. (Jornal: Lasers em Cirurgia e Medicina)
Microdermabração
Para incentivar o crescimento da pele nova, esticada, este procedimento esfolia a camada externa da pele. Você pode usá-lo para marcas mais antigas.
Microneedling
Isso envolve o uso de um dispositivo com agulhas finas que criam pequenas punções na pele. Microneedling pode estimular a produção de colágeno e melhorar a textura da pele.
Peels químicos
As cascas químicas superficiais podem melhorar a textura da marca esticada, removendo a camada superior da pele. Isso promove o crescimento da pele.
Radiofrequência Terapia
Este tratamento usa energia de radiofrequência para aquecer a pele e estimular a produção de colágeno, potencialmente melhorando a aparência de estrias.
Plasma Platelet-Rich (PRP)
A terapia PRP envolve o uso do plasma sanguíneo próprio do paciente, rico em plaquetas, para estimular a produção de colágeno e elastina.
Você deve consultar com um dermatologista ou profissional de saúde para determinar o tratamento mais adequado com base no tipo e idade das marcas de estiramento, bem como considerações de saúde individuais. Além disso, a eficácia desses tratamentos pode variar, e várias sessões podem ser necessárias para resultados visíveis.
Como prevenir marcas de estiramento durante a gravidez?
A prevenção de estrias durante a gravidez envolve uma combinação de manter a elasticidade da pele, ficar hidratada e adotar hábitos de vida saudáveis. Embora nem sempre seja possível evitar completamente estrias, essas dicas podem ajudar a minimizar seu desenvolvimento:
Fique hidratado: Beba muita água para manter a elasticidade da pele.
- Dieta equilibrada: Consumir uma dieta rica em vitaminas e minerais, especialmente vitamina C e E, que promovem a saúde da pele.
- ganho de peso gradual: Apontar para um ganho de peso gradual e constante durante a gravidez para reduzir o risco de alongamento rápido da pele.
- Hidratação: Aplicar regularmente um hidratante ou óleo para manter a pele hidratada. Manteiga de cacau, manteiga de karité e óleo de amêndoa são escolhas populares.
- Massagem suave: Use técnicas de massagem suaves para promover a circulação sanguínea e flexibilidade na pele.
- Usar suporte Vestuário: Escolha roupas confortáveis e de apoio para minimizar o atrito na pele.
- Faça exercício: Envolva-se em exercícios seguros de gravidez para ajudar a melhorar a circulação e manter a pele saudável.
- Collagen-Boosting Foods: Inclua alimentos ricos em nutrientes de construção de colágeno, como alimentos ricos em proteínas, frutas e vegetais.
Conclusão
Dirigir e gerenciar marcas de estria envolvem uma combinação de passos práticos, desde manter uma rotina consistente de cuidados com a pele para explorar várias opções de tratamento. Embora a eliminação completa das estrias possa ser desafiadora, o foco deve ser na promoção da saúde geral da pele, abraçando as mudanças do corpo natural e promovendo a autoconfiança. Adotando uma abordagem holística e buscando orientação profissional, os indivíduos podem navegar na jornada de minimizar as estrias e promover uma relação positiva com sua pele. Lembre-se, não é apenas sobre se livrar das marcas de estiramento; trata-se de cultivar uma sensação de bem-estar e auto-aceitação.
Perguntas frequentes
- Existem exercícios específicos que podem ajudar a desvanecer estrias?
Embora o exercício não possa eliminar diretamente as estrias, pode contribuir indiretamente para a sua desvanecimento, melhorando a saúde geral da pele e a elasticidade. Aqui estão alguns exercícios específicos que podem ser benéficos: Cardio, Yoga e Pilates, treinamento de força,...
- Quais são os benefícios da terapia a laser para estrias?
A terapia a laser tem muitos benefícios como melhor pele, menos cicatrizante e tratamento personalizável. Também estimula o colágeno.
- Existe uma solução permanente para eliminar estrias?
Neste momento, não há uma maneira perfeita de se livrar de estrias completamente, mas diferentes tratamentos podem fazê-los parecer muito melhor.
- Que papel desempenha a nutrição na gestão e prevenção de estrias?
Dieta desempenha um papel importante na gestão e prevenção de estrias. Comer uma dieta equilibrada ajuda a manter a pele saudável e elástica, fornecendo nutrientes essenciais.
- Como tratar marcas de estiramento na cara?
As marcas de estiramento normalmente não ocorrem no rosto. O rosto é menos propenso aos tipos de estiramento que levam ao desenvolvimento de estrias.
