Yoga jest fantastycznym sposobem na zwiększenie siły fizycznej, elastyczności i mentalności. Wykorzystywanie to jest dobre, ale praktykowanie go z partnerem może dodać cały nowy poziom wyzwania i podniecenia dla osób szukających emocji. W tym przewodniku pokazujemy jednemu z najbardziej ekstremalnych yoga poses zaprojektowanych dla par. Lista ta zawiera proste posy dla początkujących, aby zacząć zaawansowane poses yoga. Ponadto zapewniają punkty bezpieczeństwa i instrukcje, aby zapobiec wypadku. Niezależnie od tego, kto chcesz odejść lub po prostu szukać zabawy i wyzwania, to przewodnik zapewnia cię narzędziami do podjęcia praktyki yogi. Tak więc gotowa jest wyzwać sobie z partnerem na nowy poziom z tymi skrajnymi yoga posiąg za 2!
Co się dzieje Yoga dla 2 osób?
Yoga jest również nazywany akrobatycznym yoga lub czasami „yoga z partnerem”. Extreme yoga poses for 2 są zaprojektowane, aby sprawdzić siłę, elastyczność i równowagę. Wśród nich znajdują się wyzwania i zaawansowane poses yoga. Wymagają dwóch osób, aby współpracować z nimi. Pozyty te nie tylko wymagają siły fizycznej, elastyczności i równowagi, ale także wymagają wysokiego poziomu komunikacji i zaufania między partnerami.
Praktyka jogi z partnerem zapewnia kilka korzyści dla zdrowia fizycznego i umysłowego. Po pierwsze zwiększa siłę i elastyczność, ponieważ wymaga stosowania mięśni, które niekiedy mogą być aktywowane. Jest to szansa na poprawę siły i elastyczności. Umożliwia ona także jego równowagę. Niektórzy z nich żądają partnerów, aby współpraca była bardziej zrównoważona i stabilna. Z tego powodu, w celu zwiększenia zaufania i komunikacji między partnerami, zwłaszcza kochankami. Może to wyeliminować bariery i wąska lukę między ludźmi.
Co znajdziesz przed ukończeniem gry Extreme Yoga.
Jeśli chcesz zainteresować się ekstremalnym yoga posiąg za 2, musisz utrzymać kilka punktów w celu zapewnienia bezpieczeństwa w czasie doświadczenia.
Zajmuje się stworzeniem komunikacji ze swoim partnerem. Dyskusja z każdym problemem lub ograniczeniami i wyraża swoje uczucia do najlepszego doświadczenia. Extreme yoga poses może być wyzwana, więc musisz być na tej samej stronie.
Nie zapominajcie o ciepłym upadkiem przed sesjami yogi. Nie chcę być ranny w trakcie procesu. Ponadto gorące upośledzenia pomagają rozciągnąć mięśnie i sprawiają, że cieszą się łatwo, gdy robią pewne wyzwania. Extreme yoga może być twarda na ciele, więc ważne jest rozluźnienie mięśni.
Korzyści takie jak bloki lub koce mogą pomagać w określonych postawach. Mogą pomóc zachować odpowiednie dopasowanie, zbalansować i uniknąć jakichkolwiek urazów.
W końcu, ale nie przynajmniej, z pewnością słuchajcie swojego ciała i szacunku. Jeśli poza jest zbyt wyzwana lub powoduje ból, jest pewny, że zatrzymuje się i przejmuje przerwę.
Z właściwym przygotowaniem i planem umysłowym, ekstremalne yoga mogą być nagradzane i ekstrawagujące praktyki.
Yoga Poses są zarezerwowane dla wszystkich poziomów.
W tej sekcji wprowadzamy pewne postawy yogi dla wszystkich, od amatorskiego do zawodowego. Należą do nich: yoga poses for beginners, medium i zaawansowany poziom.
Jest to jedna osoba yoga poses.
- Mountain Pose (Tadasana) (ang.). Aby to zrobić, stoi na wysokim stopniu z nogim hip-widtym apartamentem, trzymając ramiona po obu stronach, a palmy od przodu. Wtedy wydłużona wasz kręgosłupa i przybiera głębokie oddechy. Pozwoliło to na to, aż do spełnienia.
- Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) (ang.). Zaczynając od waszej dłoni i kolanów, odwrócił swój hips, by złożyć V-kształt z twoim ciałem. Pamiętaj, aby zachować nogi hip-widłe i twoje ramiona od siebie od siebie.
- Child's Pose (Balasana) (ang.). Po pierwsze, kolana na podłodze z tchórzami dotykają się na powierzchnię i twoje kolana od siebie. Następnie obniżono wasze torso na twoje udki i wyciągają ramiona przed sobą.
Zaczęto tu zacząć pracować przyjazne yoga pozyskanie dla dwóch osób.
- Seated Forward Fold: Person 1 musi sprostać sobie nogami. 2. Następnie dostają się do przodu i trzymają sobie dłonie lub stopy, po tym razem z nim.
- Partner Twist: Sit odwróci się od siebie z nogimi. Pozwólcie twoje prawo dłoni na lewym kolanu swojego partnera i lewą ręką na podłodze. Zmierzchaj się z lewym partnerem, trzymając sobie wzajemne ręce.
- Double Downward psy Wtedy zmierzają się ze sobą, po czym oboje udają się do przodu i trzymają ręce na podłodze. Step z jedną stopą i podniósł go w dół do psa, a następnie miał do przodu swojego partnera.
Wśród nich są 2 osoby: yoga.
- Double Triangle Pose: Stosuj się ze sobą z tyłu. Oboje odwróciją lewą stopę i dojdą do lewej nogi, podczas gdy twoje prawo do ręki partnera. Wracają na suficie.
- Double Warrior (ang.). W: Zmierzchać się wzajemnie z ramionami po bokach. Na lewą nogę odwrócisz lewą stopę i odwrócisz prawą nogę, tak samo jak twojego partnera. Umożliwia się wzajemnym przedramieniu wsparcia i równowagi.
- Double Pigeon Pose: Sit walczy ze sobą z nogami. Obaj przynoszą prawo do lewego kolana i odwracają się do siebie, a ich partner robi to samo. Wspierają się na wzajemnych przedramienników.
Jeśli chcesz przeżyć emocje, spróbować 2 osób yoga wyzwanie! Te zaawansowane ruchy potrzebują znacznej siły, elastyczności i równowagi, ale wierzą, że mi, nie są w pełni łatwe, aby zrobić z niewielką ilością praktyk.
Jaki jest najlepszy yoga? Jest to kilka naszych ulubionych postaci:
- Double Tree Pose: Stand facing each other i oba podniesienie lewego udu. Wracaj ręce do góry nogami i trzymaj się na siebie nawzajem. Balance wraz z kilkoma oddechami zmienia się po bokach.
- Double Crow Pose: Sit naprzeciw siebie i obiema pochylą się, aby ułożyć ręce na podłodze. Niechaj nogi od podłogi i pochylą się, aby przynieść kolana na górne ramiona, a następnie podnieść stopy na podłodze i równowagę. Zamknął kilka oddechów.
Ending
Extreme yoga poses for two może być stymulacją, ale nagradzanie praktyki, które pogłębiają swój związek z swoim partnerem, podczas gdy także testują granice fizyczne i umysłowe. Pamiętajcie się, aby podejść do tych posów z uzależnieniem, a do priorytetowego bezpieczeństwa poprzez komunikację z twoim partnerem, ocieplenie i używanie propozycji dla wsparcia. Z poświęceniem i poświęceniem, wierzę, że ty i jego partner mogą przesuwać swoje granice i odkrywać nowe etapy siły, elastyczności i zaufania w twojej praktyce. Nie boisz się podjąć wyzwanie – możesz zaskoczyć sobie tego, co możesz zrealizować!
