Czy szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na detoksyfikację ciała, podnoszenie poziomu energii i wykopanie drogi zdrowotnej? Potrzebne oczyszczanie soku może być doskonałym rozwiązaniem dla ciebie. Każda metoda detoksyczna ma określone zasady, które musimy starannie badać i podążać. Odkrycie zasad detoksyfikacji i znalezienie menusu w tym artykule.
Co to jest sok trójdniowy?
Oczyszczanie soku 3-dniowego – krótkoterminowy program diety, w którym spożywasz tylko świeże, zimne soki na trzy dni. Owoce te są pakowane witaminą, minerałymi, enzymami i antyoksydantami, które zapewniają swoje ciało niezbędne składniki odżywcze podczas oczyszczania systemu toksyny i produktów odpadowych.
3-dniowy sok
Detoxyfikuje ciało.
Juice pomagają oczyścić ciało poprzez usuwanie szkodliwych toksyn, które budują w czasie z powodu złej diety, zanieczyszczeń środowiskowych i stresu. Może to prowadzić do lepszego zdrowia.
energia
Wypożywanie świeżego soku pomaga ciebie otrzymać istotne, łatwo trawiaste składniki odżywcze, ułatwia jej wchłanianie i dajesz naturalną energię. Te soki dostarczają swojego systemu z składnikami odżywczymi, aby zwiększyć swoją żywotność. Sok owocowy zawiera wiele witaminy, minerałów i antyoksydantów, tym samym wzmacniających układ immunologiczny.
Poprawione trawienie
Potrawy są dobre dla twoich trawienie, ponieważ zawierają wiele włókna, które pomagają w procesie pokarmu w sposób gładki i sprawia, że wszystko się porusza. Fiber in juices jest jak przyjazny pomocnik dla twojego żołądka, zapewniając rzeczy gładko i trzymaj trawienie na torze.
Zarządzanie 8.
Wiele osób stosuje soki detoksowe do utraty masy. Kiedy piją soki detoksowe, zamiast regularnych posiłków, dasz ciało mniej kalorii, co może przyczynić się do utraty masy. Metoda ta może być prostą metodą, aby wyskoczyć utratę masy poprzez zapewnienie swojego ciała z składnikami odżywczymi, które potrzebuje, podczas gdy kontroluje wychwyt kalorii.
Klasa mentalna
Potrawy sok mogą tworzyć ostry umysł i oczyszczać, ponieważ pomaga uspokoić stan zapalenia w swoim mózgu, dając mu ważne składniki odżywcze, które pomagają lepiej pracować. Kiedy mamy te soki, to jest taka, jak dajesz odpowiednie narzędzia, które musi myśleć i skupiać się, co ułatwiasz koncentracji i być psychicznie ostre.
Zresetuj swój smak
Koncentrując się na naturalnych zapachachach i słodyczach z owoców i warzyw, prawodawstwo może pomóc w odświeżeniu prawdziwego smaku pokarmu i rozbijaniu grzybów dla niezdrowych przekątków.
Wspomnienia o udanej 3-dniowej detoksie.
Zanim rozpoczęto oczyszczanie soku, jest ono niezbędne do ocenienia swoich celów i konsultowania się z lekarzem, jak z znaczną zmianą diety. Aby przygotować się do oczyszczania soku 3-dniowego, planuje wyprzedzać, sklep dla składników i przygotować swoje przepisy soku. Utrzymywała przygotowania składników w lodzie, z wyjątkiem zamrożonych, używając silikon lub jardów masonowych. Wykorzystywanie soku przed spożyciem w Vitamix dla maksymalnej świeżości i korzyści z odżywiania.
Musisz pozostać wilgotny, gdy robimy oczy. Mimo że soki z dużą ilością wody pomagają także pić wodę przez cały dzień. Oko na kolorze twojego peka – powinno być jasne żółte. Jeśli wygląda ciemniej, z pewnością wypija kolejny szklanek wody, by pozostać dobrze zwodowany.
Zaczynając od stopniowego podejścia każdego dnia, zwłaszcza jeśli chodzi o rozpoczęcie. Możesz oddać swoje ciało w ciągu jednego dnia lub włączyć świeże sok do codziennych posiłków. Zalecana jest pozostanie fizycznie aktywna podczas detoksu, biorąc udział w łagodnych ćwiczeniach w celu zwiększenia poziomu energii i wspierania procesu detoksyfikacji.
Zanim upoważnił się do odpoczynku, by pozwolić na odzyskanie ciała i odmowy. Kiedy oczyszczenie jest zupełne, stopniowo reintrodukuje solidne pożywienie, podkreślając całość i nieprocesowane opcje utrzymania korzyści zdrowotnych uzyskanych z oczyszczania. Wskazuje się na to, że jestem szczęśliwy, mówi Parents Herald. Może obniżyć ryzyko chorób związanych z mózgiem, płucem i cukrem o 43%, 39% i 30%. Nut eaters mają także niższe szanse na umieranie z nowotworu, problemów serca lub problemów oddechowych. Inne badanie przeprowadzone w Teheranie z 50 tys. osób wykazało, że orzechy żywieniowe są związane z niższym ryzykiem umierania.
trójdniowe oczyszczenie soku
Mężczyzn dla twojego ciała powinien mieć trochę odżywienia. Każdy główny posiłek powinien wynosić około 500 kalorii. Większość pożywienia zjada w czasie 3-dniowego detoksu od naturalnych owoców i wegan, nie są one zbyt skomplikowane lub smażone.
Dzień 1 z 3 dni Juice Cleanse.
Śmigły
zielony
1.
1 celery stalk
cytryn
Taki sok jest opłakany witaminą A, C i K, jak również włókna i antyoksydazy, co może pomóc w polepszeniu trawienia, zwiększać swój układ immunologiczny i dać was naturalna energia.
Midmorning (ang.). 2 pomarańcze
owocnik
cytryn
ząb
Taki sok jest wielkim źródłem witaminy C, która może pomóc w zwalczaniu zapalenia i ochrony komórek przed uszkodzeniem. Jest także odświeżona i inwigilująca.
liść
1 kawał
1.
mleko
To gładkie jest wysoka w antyoksydantach i zapewnia swoje ciało niezbędne składniki odżywcze, jak potas i magnez. Jest to także kremowa i delikatna.
Afternoon: 1.
1 mango
1.
1⁄2 kuli kokosowej
Sok ten jest uzupełniony witaminą C i brominem, enzymem, który może pomóc poprawić trawienie i zmniejszyć zapalenia. Jest także głównym źródłem potasu i magnezu.
Zwycięstwo: 2 palenie
1 romaine lettuce heart.
1.
1 celery stalk
zielony
cytryn
Sok ten jest dobrym źródłem witaminy A, C i K, jak również włókna i antyoksydantów. Jest również zaspokojony i satysfakcjonujący.
Dzień 2 z 3-dniowej Juice Cleanse
Poranek: 2 królewszczyzna
1.
papryka
1/2
1/4 teaspoon
Taki sok jest opłakany beta-karotenem, witaminą C i antyoksydantami, które mogą pomóc chronić skórę przed uszkodzeniem i podnieść swój układ immunologiczny. Ma również delikatny pisk ze względu na piernik i turmer.
Midmorning (ang.). 2.
2 marchew
1)
cytryn
Sok ten jest dobrym źródłem witaminy A, C i K, jak również włókna i antyoksydantów. Jest też naturalnie słodki i ziemski.
kale
2 palec
1.
1 celery stalk
zielony
cytryn
Sok ten jest pakowany witaminą A, C i K, a także włókna i antyoksydantami. Jest również czyste i detoksyfikowane.
Afternoon: 1.
1 mango
1 kiwi.
2/3 napojów
Sok ten jest wielkim źródłem witaminy C i brominatu, enzymu, który może polepszyć trawienie i zmniejszyć zapalenia. Jest także dobrym źródłem potasu i magnezu.
Zwycięstwo: 2 palenie
1.
zielony
1.
1/2
Sok ten jest dobrym źródłem witaminy A, C i K, jak również włókna i antyoksydantów. Jest także naturalnie słodki i odświeżający.
Dzień 3 z 3-dniowej Juice
Poranek: 1.
owocnik
pieprz żółty
1/2
1/4 teaspoon
Taki sok jest wilgotny i odświeżający sposób na rozpoczęcie swojego dnia. Jest ono uzupełnione witaminą C, antyoksydantami i właściwościami przeciwzapalnymi.
liść
1 bilberry
1 beat
2/3 napojów
To gładkie jest przyjemny i zaspokajający opcję obiadu. Jest bogaty w antyoksydanty, witaminy i minerały, a beet zapewnia unikatowy i ziemski smak.
Po południu: 1/2
1 lime 1
liść
Taki sok jest doskonały po południu. Jest wilgotny, odświeżający i naturalnie słodki. Silnik dodaje dotyk chłodności i zapewnia dodatkowe korzyści dla trawienia.
Płazy i sztuczki, gdy twoje soki, zgodnie z ekspertem.
Preference
Dla grubszych, gładkiej spójności, zwiększa się ilość owoców lub warzyw.
By osiągnąć cienkie, podobne do soku, zawarte w niewielkiej ilości wody lub wysokich owoców wodnych, takich jak winogrona lub pomarańcze przed mieszaniem.
Sweetening Option (ang.).
Achieve naturalnie słodkowodny profil poprzez zawieranie jabłka, jabłko lub kilku dat, zapewniając całkowitą i bogatą napojówkę.
PostClean Eating (ang.).
Uwielbiasz swoje posiłki, unikając szokowania swojego systemu z ciężkimi potrawami, takimi jak mleczarki i cheeseburgery.
Opierając się na całych owocach, warzywach i zdrowych białkach pochłanianych do równowagi.
FAQ
1. Jak wiele wag może stracić na ciekłej dietie?
Jak wiele wagi tracisz podczas soku, zależy od rzeczy, jak twój waga, jak działasz, jak długo robisz czystość czystości, czy to, co jest moją. Zwykle ludzie tracą około 3 do 10 funtów na soku, który trwa od 3 do 7 dni.
2. Co trzeba jeść po 3-dniowym soku?
Owoc proste i łagodne owoce, takie jak banany, kantaloupe i wodamelon. Kiedy chcesz wracać do regularnych posiłków, zaczyna się coś lekkiego jak zupa z weggie z squashami, pompkinami i zielone fasoli. W ciągu dnia napoje 8 kuców wody lub herbat zioła.
3. Czy możesz pić kawę na trójdniowym soku?
W przypadku większości sok oczyszcza korzyści, jest to dobry dla kawy. Ale nie będę wam ani nic, tak że nie możesz być tak wielkie. Wszystko do twojego ciała i planuje zarządzanie kofeiną w lepszy sposób.
4. Jak często robisz czystość soku?
Jest to dobry pomysł na robienie soku 3- lub 6-dniowego co dwa miesiące. Jeśli zastanawiasz się, jak wiele dni do czyszczenia, 3 dni jest najprawdopodobniej najlepsze dla naturalnego detoksu. Jeśli czuje się tak samo, zaczyna się powoli, kiedyś w tygodniu.
5. Jaki jest najdłuższy, powinien robić czysty sok?
Myśla o tym, co chcesz osiągnąć – decyduje o tym, jak wiele dni powinnasz robić czysty sok. Jeśli chcesz, aby skończyli się rutynowo, spróbować 1 lub 3 dni. Ale jeśli chcesz rozpocząć zdrowe nawyki i żywe życie, tydzień lub 14 dni mogą być słuszne.
Obliczenie
W celu stłumienia, robienie trójdniowego soku jest nie tylko o tym, co zjadasz – jest tak samo jak dając ciało i umysł odświeżoną przerwę. Ważne witaminy i dobre rzeczy w soku owocowym pomagają wyczyścić toksyny i podnoszenie ich zdrowia. Jeśli zbliżasz się do niego z czystym planem i obietnicą, aby opiekować się ciałem, 3dniowe detoksy mogą wykopać pozytywne zmiany, co ułatwia żyć zdrowe i zbalansowane życie.
