Jeśli wiesz, że nieśmiałe uczucie błogosławieństwa, nie jesteś sam. Wszystko to było i nie jest zabawne. Ale jest to pytanie o palenie: Does green tea help with bloating (ang.). Pogląd na coś, co uspokoi się jako zielonej herbaty, podczas gdy bujne dźwięki są zbyt dobre, by być prawdziwe. W tej eksploracji nurkuje się do potencjalnych korzyści z zielonej herbaty i jej roli w zadrabnianiu. Pozwólcie nam nam nam nam się w świat dobrej jakości i uświadomić sobie, czy zielona herbata żyje do swojej reputacji jako lekarstwo.
Co jest błogosławieństwo?
Bloacja jest powszechną i niekomfortową sensacją charakteryzującą się uczuciem pełności i ścisłości w brzuchu. Często pojawia się, gdy przewod pokarmowy staje się tymczasowo rozciągnięty lub wypełniony przez nadmiar gazu. Może to prowadzić do żołądka lub brzucha, które pojawiały się wyraźnie większe niż zwykle, a osobniki mogą doświadczać dyskomfortu, ciśnienia lub nawet łagodnego bólu.
Bloowanie może być spowodowane różnymi czynnikami, w tym nadmierną, spożywającą gazy, picie napojów kartonowych, pewnymi warunkami medycznymi, zmianami hormonalnymi i problemami trawiennymi. Podczas gdy okazjonalne leczenie jest normalne i zazwyczaj subsytuuje się na własnych, trwałych lub ciężkich ryzyków może uwagę medyczną, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu inne objawy lub wpływa na życie codzienne.
Does Green Tea Help with Bloating (ang.).
Podczas gdy badania naukowe koncentrują się na bezpośrednich efektach zielonej herbaty na mięsie, niektóre właściwości zielonej herbaty mogą przyczynić się do zmniejszenia puszki lub promowania komfortu pokarmowego.
antyinflammatory Property: zielone herbaty zawierają związki zwane polifenami, zwłaszcza katechinami, które mają efekty przeciwzapalne. Inflacja może czasami przyczyniać się do osuszenia, więc spożywanie substancji przeciwzapalnych takich jak zielone herbaty może pomóc w zarządzaniu tym dyskomfortem.
Dygestive Aid (ang.). Niektóre składniki zielonej herbaty, jak np. katechiny, zostały zasugerowane, że mają korzyści z pokarmu. Mogą pomóc w poprawie trawienia i promowaniu zdrowego środowiska jelitowego, potencjalnie obniżyć czynniki, które prowadzą do pęknięcia.
Caffeine Content: zielone herbaty zawierają umiarkowaną ilość kofeiny, która może działać jako łagodny dyuret i promować wydzielanie płynów z ciała. Przetrzymywanie wody może przyczynić się do uzależnienia się, aby zredukować płynne zatrzymanie może pomóc zmniejszyć sensację szoku.
Relaxing Effect: zielone herbaty zawierają aminokwas zwany teaninem, który jest znany jako efekt relaksujący. Trzęsienie i lęk mogą czasami wywłaszczać dyskomfort trawienny, w tym mięsień. Zwracanie zielonej herbaty może pomóc w zarządzaniu czynnikami związanymi z stresem, które przyczyniają się do bloatingu.
Wodór: wodociąg Staying jest ważny dla utrzymania zdrowej trawienie. Pocieszenie ciepłej zielonej herbaty może przyczynić się do płynnego wchłaniania, które mogą pomóc w potrawie i potencjalnie obniżaniu błony.
Warto zauważyć, że pojedyncze odpowiedzi na jedzenie i napoje mogą się różnić. Podczas gdy niektóre osobniki mogą znaleźć ulgę od suszenia poprzez włączenie zielonej herbaty do swojej diety, inni nie zauważają znaczącej różnicy. Jeśli rozważasz użycie zielonej herbaty, aby pomóc w bloatingu, jest dobrym pomysłem, aby spróbować go w modracji i obserwować jak twoje ciało odpowiada.
Green Tea to Other Remedies (ang.).
W przypadku zmniejszenia ilości pyłu, istnieje wiele różnych leków, zarówno naturalnych, jak i leczniczych. Porównuje to niektóre z nich: zielone herbaty.
- Peppermint Tea (ang.). Taliwa Peppermint to inna herbata zielnicza, która została pokazana jako antyzapalone i słodkie właściwości jelit. Podczas gdy obie herbaty pieprzowe i zielone herbaty mogą pomóc w bloatingu, herbaty pieprzowe są powszechnie zalecane szczególnie dla kwestii pokarmowych, takich jak IBS.
- Ginger: Ginger jest naturalnym antyzapaleniem i jest używany przez stulecia w celu leczenia problemów pokarmowych. Podczas gdy pierś może pomóc w mięsaniu, zwykle zaleca się nudności i wymioty, a nie mięsień.
- probiotyki: Probiotycy są bakteriami żyjącymi, które mogą pomóc poprawić stan zdrowia jelitowego i zmniejszyć stan zapalenia. Podczas gdy probiotyki mogą pomóc w ogólnym zdrowiu jelitów, badania wykazały mieszane rezultaty, gdy dochodzi do zmniejszenia ilości pyłu.
Podczas gdy nie ma jednosize-all reure for bloating, włączanie zielonej herbaty do swojej diety może zapewnić dodatkowy narzędzie w zarządzaniu problemami pokarmowymi.
How to Incorporate Green Tea in Your Diet (ang.).
- Choose high-quality green tea (ang.). Wygląda na ziele organiczne i wysokopoziomowe zielciaste herby, aby zapewnić sobie najwięcej korzyści.
- Limit caffeine intake Podczas gdy kofeina może być korzystna dla zmniejszenia bloatingu, może też mieć negatywne skutki, jeśli spożyto na nadmiar. W jednym lub dwóch pucharach zielonej herbaty dziennie, aby uniknąć nadmiernego konsumpcji kofeiny.
- Eksperyment z różnymi smakami. Jeśli znajdziesz smak zielonej herbaty, stara się poradzić sobie z różnymi odmianami, jak zielona herbata, która ma silniejszy zapach i bardziej skoncentrowane składniki odżywcze.
- Dodanie cukru: cukierka. Dodanie cukru do zielonej herbaty może negować potencjalne korzyści i dodawać niepotrzebne kalorie. Próbuje dodać kawałek cytryny lub miodu zamiast smaku.
FAQ
- Jak bardzo zielona herbata powinna pić się, aby polepszyć? Zalecana jest zjedzenie jednego lub dwóch kuców zielonej herbaty na dzień, aby pomóc w stłumieniu.
- Czy może pić zieloną herbatę? Podczas gdy rzadka część ludzi może doświadczyć się o szoku po spożywaniu zielonej herbaty ze względu na zawartość kofeiny. Jeśli to jest to sprawa, stara się ograniczyć swoją intrygę lub przełączać się do dekafowej zielonej herbaty.
- Czy zielony herbata może pomóc innym problemom trawiennym oprócz pęknięcia? Wykazano, że zielone herbaty mają właściwości przeciwzapalne i sooty dla jelit, które mogą pomóc innym problemom pokarmowym, jak IBS i constipation.
- Nie ma możliwości picia zielonej herbaty. Podczas gdy zielone herbaty są ogólnie bezpieczne dla większości osób, zawiera kofeinę i mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Konsultuje się z lekarzem przed dodaniem zielonej herbaty do swojej diety, jeśli mają jakiekolwiek obawy.
- Może pić zieloną herbatę w dowolnym momencie. Może pić zielony herbatę w dowolnym momencie. Zalecana jest jednak unikanie spożywania zielonej herbaty zbyt blisko łóżka ze względu na zawartość kofeiny.
Obliczenie
Podczas gdy nie istnieje jednosize-all reure for bloating, włączanie zielonej herbaty do swojej diety może zapewnić dodatkowy narzędzie w zarządzaniu sprawami pokarmowymi. zielone herbaty zawierają naturalne związki, które zostały pokazane jako antyzapalone i antyoksydujące właściwości, które mogą pomóc zmniejszyć zapalanie w jelitie i poprawić ogólny stan zdrowia jelit. Dodatkowo zawartość kofeiny zielonej herbaty może działać jako naturalny dyurtyk, pomagając zmniejszyć nadmiar wody i bukła. Podobnie jak w przypadku jakiegokolwiek leku, jest ona istotna dla konsultacji z lekarzem przed dodaniem zielonej herbaty do swojej diety, zwłaszcza jeśli mają jakiekolwiek warunki medyczne, lub mogą wchodzić w interakcje z zielonymi herbaty. Z tymi rozważaniami w umyśle, włączając w to kilka kuli wysokiej jakości zielonej herbaty do codziennych rutynów, może świadczyć pomoc od miękkich i innych zagadnień pokarmowych, jednocześnie oferując potencjalne korzyści wagi i poprawić ogólny stan zdrowia jelitowego.
