Creatine jest popularnym suplementem diety wśród sportowców i entuzjastów fitness, znanych z możliwości zwiększenia wzrostu mięśni i wydajności. Jednak, podobnie jak wiele suplementów, było przedmiotem różnych pogłosek i obaw, w tym jednego z szczególnie niekorzystnych pytań. Czy stwór może spowodować utratę włosów? Jest to pytanie, które wywołało sporą ilość dyskusji i spekulacji na temat fitness.
W tym artykule sprowadzamy się do badań naukowych i dowodów na to, czy jest to związek między zużyciem kretyny i utratą włosów.
What is Creatine (ang.).
Kreatyna jest naturalną substancją, która występuje w mięśniach. Jest wytwarzany przez wątrobę i nerki i przechowywany w mięśniach jako fosforan. Podczas ćwiczeń o wysokim intensywności, takich jak podnoszenie ciężarów, nasze mięśnie wykorzystują ten magazynowany fosforcreatyn do wytworzenia ATP, co jest głównym źródłem energii dla naszych mięśni.
Jak działa Creatina?
Creatina działa poprzez zwiększenie ilości fosforanowych mięśni, co skutkuje wzrostem produkcji ATP. To z kolei prowadzi do zwiększenia wydajności mięśni, siły i wzrostu. Jednak mechanizm, dzięki którym tworzenie się powoduje, że efekty te nie są w pełni zrozumiane.
Does Creatine Cause Hair Loss (ang.).
Istnieje powszechne przekonanie, że kretyna powoduje utratę włosów. Teoria ta zakłada, że kretyna zwiększa produkcję dihydrotestosteronu (DHT), który jest hormonem, który powoduje utratę włosów. DHT pochodzi z testosteronu, a kiedy wiąże się z pęcherzykami włosów, może spowodować, że tracą i ostatecznie umrzeć. To z kolei prowadzi do szczeliny i baldnessu.
Wspiera ten klam.
Pomimo powszechnego przekonania, że kretyna powoduje utratę włosów, nie ma dowodów naukowych na poparcie tej tezy. W rzeczywistości kilka badań badało związek między kretyną a utratą włosów, a większość z nich nie znalazła związku między nimi.
Jedną z badań opublikowanych w Journal of International Society of Sports Nutrition było zbadanie efektów tworzenia suplementów na poziomie DHT w zdrowych mężczyznach. Badanie to obejmowało 20 mężczyzn, którzy otrzymywali suplement na placebo lub creatine przez trzy tygodnie. Wyniki pokazały, że nie istnieje znaczna różnica pomiędzy tymi grupami.
Inne badanie przeprowadzone przez badaczy na Uniwersytecie São Paulo w Brazylii nie wykazało również związku pomiędzy ponownym uzupełnieniem i utratą włosów. Badanie obejmowało 19 mężczyzn, którzy otrzymali suplement na placebo lub kretynę przez sześć miesięcy. Wyniki pokazały, że nie ma znaczącej różnicy w stratach włosów między obiema grupami.
Współzałożycielka, która może uwolnić Hair Loss.
Podczas gdy kretyna nie może spowodować utraty włosów, istnieje kilka czynników, które mogą do niego przyczynić się. Są to:
- Genetyka: utrata Hair jest często dziedziczna, a jeśli cała rodzina ma historię łyskotliwości, możesz być bardziej skłonna do jej przeżycia.
- W epoce: W miarę upływu lat nasze pęcherzyki włosów zaczynają się kurczeć, co może prowadzić do szczerości włosów i łysności.
- Hormones: Imbalance w hormonach, np. DHT, mogą przyczynić się do utraty włosów.
- Twierdza: stres Chronica może zakłócić naturalny cykl wzrostu włosów, co prowadzi do cienkiej i utraty włosów.
Czy będziesz interesować?
W oparciu o obecne dowody naukowe nie ma powodu na temat kretynu powodującego utratę włosów. Podczas gdy okazało się, że creatine zwiększa poziom DHT, badania przeprowadzono tak daleko, że nie znaleziono żadnego związku między tymi dwoma.
Jeśli jednak odczuwasz utratę włosów podczas tworzenia kretyny, to ważne jest rozważenie innych czynników, które mogłyby do niego przyczynić się. Jeśli mamy rodzinną historię łysności lub doświadczają innych objawów utraty włosów, takich jak itchy scalp lub nagłe włosy, możesz mówić z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie problemy zdrowotne.
FAQ
- Czy może kręcić włosy? Nie ma dowodów naukowych, aby sugerować, że kretyna powoduje cienkie włosy.
- Czy suplementy mogą mieć wpływ na poziom DHT w ciele? Niektóre badania sugerują, że suplementacja kretyny może zwiększyć poziom DHT w ciele, ale efekty te nie są wystarczająco istotne, by powodować utratę włosów.
- Czy kryta jest bezpieczna dla długoterminowego użytku? Krytyna jest uważana za bezpieczną dla długoterminowego użycia w rekomendowanych dawkach. Jednak jest ona zawsze ważna do konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem nowego reżimu suplementowego.
- Czy istnieje jakiekolwiek efekty uboczne przy tworzeniu kretyny? Niektórzy ludzie mogą doświadczać niewielkich efektów ubocznych, takich jak miękki, zaburzenie żołądka i skurcz mięśni. Jednak efekty te są zazwyczaj łagodne i odchodzą od siebie.
- Czy kobieta przybiera suplementy? Kobiety mogą przybierać suplementy.
Finał
Jeśli rozważasz ocenę suplementu Kretyny i obawiają się o jego potencjalny wpływ na włosy, to jest możliwe konsultowanie z profesjonalnym lekarzem lub dermatologiem, który może zapewnić spersonalizowane wytyczne oparte na określonych celach zdrowotnych i fitness. Ostatecznie podjęto decyzję o wykorzystaniu kretyny lub jakiejkolwiek innej suplementacji, która powinna być dokonana z ostrożnym uwzględnieniem swoich unikalnych okoliczności i w konsultacji z uznanymi ekspertami.
