Pościg zdrowego i równoważonego stylu życia doprowadził wiele do eksploracji różnych awenów studni, a jednym z trendów w tej podróży jest użycie detox tea do utraty masy. Tematy detox zwróciły uwagę na ich potencjał, aby pomóc wyrzucać te dodatkowe kilogramy i promować poczucie czystości i odmowy. Ale czy te herby naprawdę żyją do hypu, i co powinniście wiedzieć przed włączeniem ich do utracenia masy? Czytamy tak, jakbyśmy zaczerpnęli głęboki nurk w świecie detoksycznej herbaty w celu utraty masy, eksplorując wszystko od nauki za tymi herbatami do najlepszych opcji na rynku.
Co to jest Tea?
Detox tea jest rodzajem napojów ziołowych, które są sprzedawane jako sposób, aby oczyścić ciało i promować detoksyfikację. Te herbaty zazwyczaj zawierają mieszanie herbów, przypraw i składników botanicznych, które uważa się za detoksynę lub czystości. Najpowszechniejszymi składnikami występującymi w detox są dandelion root, ginger, liść senna oraz różne antyoksydanty. Zwolennicy detoksa twierdzą, że może pomóc wyeliminować toksyny z ciała, poprawić trawienie, metabolizm, a nawet pomóc w utracie masy. Jednak dowody naukowe wspierające te twierdzenia są często ograniczone, a efektywność i bezpieczeństwo biżuterii mogą różnić się w zależności od składników i zdrowia jednostki.
Istnieje wiele różnych typów detoxowych herbaty, każdy z jej unikalną mieszanką składników i dodatków. Najpopularniejszymi składnikami tych herbaty są zielone herbaty, dandelion root, ginger i fennel.
Do detox pomagasz stracić wagę.
Uważa się, że herbata Detox wspiera naturalne procesy detoksyfikacji ciała. Te herbaty zazwyczaj zawierają składniki takie jak herby i laksatywy, które mogą prowadzić do tymczasowej utraty masy wodnej i wzrosły ruchy łokcia, dając złudzenie kilogramów.
W rzeczywistości nie ma dowodów naukowych na poparcie tezy, że detoksy te mogą pomóc w utracie masy. Detox jest sprzedawany jako sposób, aby oczyścić ciało toksyny i promować utratę masy, ale nie ma dowodów na to, że działa.
Badanie z 2020 roku opublikowane w czasopiśmie „Obesity” wykazało, że detox tea nie ma wpływu na utratę masy lub kompozycję ciała. Inna praca, opublikowana w czasopiśmie „Clinical Nutrition” w 2021 roku, wykazała, że detox herbata nie promuje strat wagi ani poprawiło kompozycję ciała w ludziach o przewadze lub otyłości. Eksperci zgadzają się, że nie potrzebuje odkopania ciała, chyba że jest wystawiony na działanie toksyny. Ciało posiada własny naturalny system detoksyfikacji, który składa się z wątroby, nerek i płuc. Organy te działają razem, aby usunąć toksyny z organizmu.
Co więcej, detox często ma podwyższoną treść kofeiny. Chociaż kofeina jest naturalnym składnikiem większości teas, nadmierne kofeiny działają jako diuretyczne, co skłoniło ciało do wyeliminowania wody poprzez oddawanie moczów i ruchów mlecznych, co skutkuje „wodną wagą”. Tematy detoksyczne mogą również mieć laksywny wpływ, przyspieszając przejście pokarmu przez układ pokarmowy, potencjalnie tworząc iluzję pochlebnego, pochlebnego brzucha. Jednak ważne jest zauważyć, że detoksy nie indukują prawdziwego lub trwałego redukcji nadmiarowego tłuszczu, zamiast tego mogą prowadzić do dehydrationu.
Jeśli chcesz stracić wagę, to najlepszy sposób na to, aby jeść zdrową dietę i ćwiczenia regularnie. Nie ma magicznej kuli do utraty masy, a herbata detox nie jest odpowiedzią.
Typ Detox Teas
Jak wspomniano wcześniej, istnieje wiele różnych typów detox na rynku. Każdy rodzaj herbaty zawiera unikalną mieszankę składników, każdy zaprojektowany w celu wsparcia ciała w różnych sposobach. Niektóre z najpowszechniejszych typów detoxowych to między innymi:
Green Tetox (ang.). Teas
Zielona herbata jest jednym z najbardziej popularnych składników stosowanych w detoksach. Ta herbata zawiera naturalne utleniacze znane jako katechiny, które mogą pomóc w wspieraniu naturalnych procesów detoksyfikacji ciała i chronić przed szkodliwymi toksynami.
Dandel Root Detox (ang.). Teas
Korzenie Dandelion jest innym popularnym składnikiem znalezionym w wielu detoksach. Zwierzę stosowano przez stulecia w celu promowania zdrowia wątroby i wspomagania trawienia. Działa przez stymulację produkcji wątroby, która pomaga złamać jedzenie i wyeliminować odpady.
Ginger Detox Teas (ang.).
Ginger jest potężnym antyoksydantem, który ma właściwości antyzapalone. Zwierzę często umieszcza się w detoksowych herbach, ze względu na jej zdolność do wspierania trawienia i promowania ogólnej zdrowia i dobrego zdrowia.
Fennel Detox Teas
Fennel jest rośliną, która przez wieki była używana, aby pomóc w trawie i promować ogólne zdrowie. Zawiera naturalne związki, które mogą pomóc zredukować miękki i poprawić trawienie, czyniąc go popularnym wyborem dla osób szukających oczyszczania systemu i wsparcia utraty masy.
efekty detoxowe
Herbata detox może spowodować wiele efektów ubocznych, w tym: .
- Diarrhea
- Nausea
- Głosowanie
- Dizziness
- Headache
- Anxiety
- Insomnia
- stomach
- Dehydration
- elektrolityczna nierównowaga
- nierównowaga minerałów
- Uszkodzenia (w rzadkich przypadkach).
Niektóre z tych efektów ubocznych mogą być łagodne i odchodzą od siebie, ale inne mogą być bardziej poważne i wymagać uwagi medycznej. Jeśli znajdziesz jakiekolwiek efekty uboczne z detoksy herbaty, jest ważne, aby zatrzymać ją natychmiast i zobaczyć lekarza.
Należy pamiętać, że herbata detox może wchodzić w interakcje z pewnymi lekami. Jeśli wykonujesz jakiekolwiek leki, jest pewny, że rozmawiasz z lekarzem przed używaniem detox tea.
Prekaution podczas używania detoksa herbaty do utraty masy.
- Temat detox może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i powodować skutki uboczne, więc ważne jest mówić do lekarza przed jego wykorzystaniem, zwłaszcza jeśli mają jakiekolwiek podstawowe warunki zdrowia.
- Temat detox może powodować efekty uboczne, takie jak biegunka, nudność, wymioty i dizziness. Jeśli znajdziesz jakiekolwiek efekty uboczne, natychmiast zatrzymują się używaniem herbaty.
- Detox herbata nie jest magiczną kulą dla utraty masy. Jeśli chcesz stracić wagę, musisz jeść zdrową dietę i ćwiczenia.
- Nie ma dowodów na to, że herbata detox jest bezpieczna w celu wykorzystania przez dłuższy czas. Jest ona najczęściej używana przez krótki okres, np. tydzień lub dwa.
- Według Federal Food, Drug and Cosmetics Act, producenci suplementów diety, takich jak te herbaty nie są zobowiązani do uzyskania pre-approbaty z Food and Drug Administration (FDA) przed rozpowszechnieniem ich produktów. Dlatego potrzebujesz wyboru herbaty od replikacyjnej marki, która dostarcza jej składniki etyczne i zrównoważone.
FAQ
- Do detox ma jakiekolwiek korzyści zdrowotne. Niektóre detoksy zawierają antyoksydanty i składniki roślinne, które mogą oferować korzyści zdrowotne, takie jak poprawa trawienia lub zmniejszenie zapalenia. Jednak efekty te różnią się w zależności od składników.
- Czy możesz używać detoksu jako zastępowania posiłków? Tematy detoksa nie są odpowiednie jako wymiana posiłek. Brak podstawowych składników odżywczych i kalorii potrzebnych do zbalansowania diety.
- Co jest najlepszym sposobem na osiągnięcie trwałej masy? Utrata wagi stabilnej jest najlepiej osiągana poprzez połączenie zrównoważonej, kontrolowanej diety kalorii, regularnej aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Konsultant zdrowotny lub rejestrowany diety dla osób spersonalizowanych wskazówek.
- Czy istnieje żadna naturalna alternatywa do detoksu dla zarządzania wagą? Zamiast detoksów, rozważają włączanie całego, nieprocesowanego pokarmu, picie dużo wody, zarządzanie rozmiarami i regularną aktywnością fizyczną w celu wsparcia swoich celów w bezpiecznym i zrównoważonym sposób.
Finał
Jedną z tych najlepszych detoksów dla utraty masy może być przyzwyczajny i korzystny sposób na wspieranie procesów naturalnego detoksyfikacji ciała i pomoc w osiąganiu strat wagi. Pamiętaj o priorytetyzowaniu zdrowych zwyczajów i konsultacji z profesjonalnym zdrowym zwyczajem zdrowotnym, zanim usprawiedliwia się wszelkie poważne zmiany w rutynowy sposób.
