Donkere cirkels verwijzen naar de verkleuring of zwelling rond de ogen. Ze laten je misschien moe, ouder, of ongezond lijken. Terwijl er veel redenen zijn voor donkere cirkels, is een van de meest voorkomende een voedingsdeficiëntie. Als het lichaam bepaalde voedingsstoffen ontbreekt, kan het de gezondheid van de huid beïnvloeden en naar donkere cirkels leiden.
In dit artikel, zullen we onderzoeken wat deficiëntie veroorzaakt duistere cirkels en manieren om dit probleem aan te pakken.
Wat voor deficiëntie veroorzaakt Dark Circles
Iron
Iron is een essentiële mineral die oxygen door het hele lichaam vervoert. Als het lichaam ijzer mist, kan het bloedarmoede veroorzaken, die kan leiden tot bleekheid en donkere cirkels. Een studie gepubliceerd in de Journal of Cosmetic Dermatologie vond dat vrouwen met ijzeren deficiëntie waarschijnlijk donkere cirkels hadden dan die zonder.
Om je ijzeren niveaus te verhogen, een dieet rijk te maken in ijzer behouden voedsel. Inclusief rood vlees, poëzie, vis, bonen, linten en groene groenten. Additioneel, overweeg koken met ijzervervormde voedsel als ontbijtgranen en brood om je ijzeren intake te verhogen.
Vitamin K
Vitamin K is een dikke vitamine die een rol speelt in bloedstolling en bot gezondheid. Het wordt ook geloofd om donkere cirkels te verminderen door bloedvaten te versterken. Volgens een studie in de Journal of Clinical en Aesthetische Dermatologie, kan het toepassen van topische vitamine K-crème de schijn van donkere cirkels verminderen.
Je moet je focussen op het verteren van groene groene groenten zoals spinazie, kale, en smeergeld om de hoeveelheid vitamine K in je lichaam te verstoppen. Je kunt ook andere groenten bevatten als broccoli, kauliflower, en spruitjes in je dieet om je vitamine K vereiste te ontmoeten.
Vitamin B12
Vitamin B12 is een waterdichte vitamines die helpt gezonde zenuwen en rode bloedcellen te behouden. Een deficiëntie in deze vitamines kan bloedarmoede veroorzaken, vermoeidheid en bleke huid, alles wat kan bijdragen aan donkere cirkels.
Dus voorafgaande voedsel van dierenbronnen zoals vlees, poëzie, vis, eieren en melkproducten is noodzakelijk. Als je een veganist of vegetarisch dieet volgt, is het aangepast om te supplementeren met vitamine B12 om een adequate intake van deze vitale voeding te verzekeren.
Vitamin D
Vitamin K speelt een rol in bloedstoffen en houdt gezonde bloedvaten. Een deficiëntie in vitamine K kan bijdragen aan de fragiliteit van bloedvaten onder de ogen, mogelijk leiden naar donkere cirkels.
Om je vitamine te verhogen D intake, eet veel vette vis, zoals zalm, tonijn en makreel. Je kunt ook je eten versterken met vitamine D of een vitamine D supplement nemen.
Andere oorzaken van Dark Circles onder ogen
Terwijl voedingsstoffen donkere kringen veroorzaken, zijn ze niet de enige reden voor dit probleem. Dit is hoe voedingsstoffen vergelijken met andere oorzaken:
Genetica, donkere kringen kunnen geërfd worden, vooral als je ouders dun of eerlijke huid hebben. Echter, genetica alleen kan geen ernstige of plotselinge donkere cirkels verklaren.
Leeftijd wordt onze huid dunner en verliest zijn elasticiteit, waardoor het gevoeliger is voor verkleuring en zwelling.
Het gebrek aan slaap, niet genoeg slaap krijgen kan bloedvaten onder de ogen verwijden, leidend naar duistere cirkels.
Allergieën kunnen ontsteking veroorzaken en rond de ogen zwellen, resulterend in donkere cirkels.
Medische aandoeningen, medische aandoeningen, zoals thyroid problemen en nierziekte, kunnen donkere cirkels veroorzaken.
Hoe ga je nutrient Deficiencies en Dark Circles toevoegen?
Als je verdenkt dat je donkere kringen worden veroorzaakt door een voedingsdeficiëntie, hier zijn wat manieren om dit probleem aan te pakken:
Praat met je dokter.
Je moet met je dokter praten om alle medische aandoeningen uit te sluiten die je donkere kringen veroorzaken. Je dokter kan ook een bloedtest aanbevelen om je voedingsniveau te controleren.
Eet een gezond dieet
Een gezond dieet opeten is essentieel voor het aanspreken van voedingsdeficiënten en over alle gezondheid improviseren. Zorg ervoor dat je genoeg fruit, groenten en granen eet. Je zou ook leen eiwitbronnen in je dieet moeten bevatten, zoals vis, poëzie en bonen.
Neem supplementen
Als u wordt aangetast in alle voedingsstoffen, kan uw dokter supplementen aanbevelen. Praat met je dokter over de beste dosis voor je.
Laat levensstijl veranderen
Er zijn een aantal levensstijl veranderingen die je kunt maken om de schijn van donkere cirkels te verminderen, zoals:
- Genoeg geslapen
- Blijft gehydrateerd
- Verminderen van stress
- Vermijden van roken en overmatig alcohol consumptie
- Zonnebrand dragen om de delicate huid rond de ogen te beschermen
Hoe kan ik Dark Circles Permanent verwijderen?
Als je topische behandelingen hebt geprobeerd en nog steeds ongelukkig bent met de schijn van je donkere kringen, wil je misschien overwegen om professionele behandelingen te krijgen. Er zijn verschillende procedures beschikbaar:
Chemische peulen
Chemische peels gebruiken een lichtzuur om de bovenste laag huid te verwijderen. Deze oplossing verergert de bovenste laag van de huid, die kan helpen huidskleur te verbeteren en de schijn van pigment onregelmatigheden te verminderen.
Laser behandelingen
Laserbehandelingen gebruiken laser energie om de bloedvaten onder de ogen te richten. Specifiek kunnen laserbehandelingen de bloedvaten onder de ogen richten, ze minder zichtbaar maken. Door het verminderen van de bloedvaten, is de verschijning van donkere cirkels verbeterd.
Dermale vullingen
Dermale vullingen worden gebruikt om hyaluronische zuur in de huid te injecteren. Als je onder de ogen toegevoegd wordt, kunnen de huid verminderen, de verschijning van holle gebieden en schaduwen die bijdragen aan donkere cirkels. Het hyaluronische zuur in defecte vullingen trekt aan en behoudt vocht, zorgt voor een natuurlijke en verbouwde verschijning.
FAQ
- Kan stress donkere cirkels veroorzaken? Ja, stress kan donkere cirkels veroorzaken door bloedvaten onder de ogen te verwijden.
- Kan zonsopgang donkere cirkels veroorzaken? Ja, overmatige zon blootstelling kan de botsing van de huid beschadigen en elastine vezels, waardoor het meer verkleuring geeft.
- Kan het drinken van water donkere cirkels verminderen? Het drinken van water kan de gezondheid en verschijning van de huid verbeteren, maar het kan niet direct donkere cirkels verminderen.
- Zijn er thuis remedies voor donkere cirkels? Sommige thuis remedies voor donkere cirkels omvatten koude compressies, komkommers en theezakjes in de ogen.
- Kan make-up donkere cirkels verbergen? Ja, met verborgen en andere make-upproducten kan het donkere cirkels verdoezelen.
Final Takeaway
Donkere cirkels zijn een gemeenschappelijke zorg die kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder voedingsdeficiënten. Begrijpen wat deficiëntie veroorzaakt door donkere cirkels is cruciaal voor het aanpakken van deze kwestie effectief.
Als je ernstige of plotselinge donkere cirkels ervaart, is het essentieel om je dokter te raadplegen om medische aandoeningen uit te sluiten. Door een comprehensieve aanpak aan te nemen op huidverzorging en voedingsstoffen aan te pakken, kun je heldere, gezondere ogen bereiken.
