Als je een dag in de zon wilt plannen, is een van de vragen die misschien bij je opkomt, hoe lang duurt het om te bruinen? Terwijl veel factoren de tijd kunnen beïnvloeden, zoals huidtype, zonnebrandcrème aanvragen, en intensiteit van zonlicht, zal dit artikel je een overtuigende gids geven over wat je kan verwachten.
Vertaling:
Skin Type
De hoeveelheid melanine in je huid bepaalt je huidtype. Mensen met mooie huid hebben meestal minder melanine en daarom branden ze makkelijk. Aan de andere kant hebben mensen met donkere huid meer melanine en kunnen meer uitgebreide periodes tolereren van zonsopgang.
Sunscreen Applicatie
Sunscreen beschermt de huid van schadelijke UV-stralen en vermindert het risico van zonnebrand en huidschade. Echter, zonnebrandcrème toepassen kan het zonnige proces vertragen of het helemaal voorkomen.
Intensiteit van zonlicht
De intensiteit van de zon hangt af van de tijd van de dag, locatie en seizoen. Tijdens de peakuren, als de zon hoog in de lucht is, zijn de UV stralen sterker en kan leiden tot zonnebrand en huidschade.
Hoe lang duurt het om buiten te bruinen?
De tijd die nodig is om buiten te bruinen hangt af van verschillende factoren. Hier is een algemene richtlijn gebaseerd op huidtypes:
Fair Skin (Type I and II)
Als je heel eerlijk of lichte huid hebt die gemakkelijk en zelden bruin brandt, moet je voorzichtigheid oefenen als je tijd doorbrengt in de zon. Het kan zo'n 10 tot 30 minuten onbeschermde zon blootstelling kosten om een zonnebrand te krijgen. Voor zonsondergang, is het het beste om je zonsopgang te beperken en te gebruiken met een hoge SPF. Tanning kan meerdere uren duren over meerdere dagen.
Licht aan Medium Skin (Type III en IV)
Individuelen met licht naar medium huid kunnen meestal meer zon blootstelling tolereren dan eerlijke mensen voor het branden. Het kan ongeveer 20 tot 45 minuten duren om een kleur te ontwikkelen, en je kunt je tijd in de zon verhogen om je kleur te verdiepen.
Olive to Dark Skin (Type V and VI)
Mensen met olijven of donkere huid hebben meer melanine, wat natuurlijke bescherming tegen de zon zorgt. Ze kunnen langere periodes in de zon doorbrengen zonder te verbranden. Het kan 45 minuten duren tot 2 uur of meer om te zonnen, afhankelijk van het huidtype.
In feite, de tijd die nodig is om te kleuren kan ook varieren, gebaseerd op de tijd van dag en geografische locatie. Zonlicht is meestal het sterkst tussen 10:00 en 4 uur. Als je eerder of later in de dag bruint, duurt het misschien langer om een kleurtje te bereiken.
Hoe ga je je zonnekleurige tijd besparen
Om te bepalen hoe lang het zal duren om te bruinen, moet je je huidtype overwegen, de intensiteit van zonlicht en je zonnebrandcrème toepassing. Als je deze factoren in gedachten hebt, kun je de volgende stappen gebruiken om je zonnige tijd te schatten:
- Begin met 10-15 minuten in de zon zonder zonnebrandcrème.
- Controleer je huid na de eerste blootstelling. Als je huid rood wordt of begint te voelen, ben je misschien te lang in de zon geweest.
- Als er geen tekenen zijn van branden, blijf in de zon voor een extra 10-15 minuten.
- Herhaal het proces voor een paar dagen en verhoog je tijd in de zon, maar overdrijf niet twee uur per dag.
Hoe sneller te bruinen
Als je een sneller kleurtje wilt bereiken, kan het je helpen de zon blootstelling te minimaliseren en potentieel schade verminderen van UV straling. Echter, het is belangrijk om te merken dat het krijgen van een "base bruin" niet het risico verlaagt van zonnebrand of huidschade. Bovendien is het aangepast om zonneloze zonnebril te vermijden terwijl ze onveilig worden beschouwd door de Mayo Clinic en de Food en Drug Administration. Volg deze tips om een tan efficiënter te bereiken:
- Tanning is het meest effectief als de UVB straling van de zon op hun sterkste staat, typisch tussen 10:00 en 4 uur.
- Je huid opsporen voor zonnende kan helpen om dode huidcellen te verwijderen en een gladder oppervlak te creëren voor zongen.
- Steun een breedspectrum zonnebrandcrème met tenminste SPF 30 naar gebieden die je wilt beschermen, zoals je gezicht, en verschijn het om de twee uur.
- Om er zeker van te zijn dat een zelfs kleur, roteren en je lichaam regelmatig omdraaien. Dit helpt om alle gebieden van je huid aan de zon bloot te leggen. Vermijd te lang in één positie te blijven.
- Consume beta-carotene-rijk voedsel als wortels voor een natuurlijke huid verduisterend effect, en lycopene-rijke opties toevoegen zoals tomaten, tomaten paste en watermeloen om UF te gebruiken om zich te onthouden
Tanning Beds tegen Natural Sunlight
Tanning bedden zijn populair geworden door hun gezondheid en medeplichtigheid. Maar ze verschillen van natuurlijk zonlicht op verschillende manieren. Zo vergelijken ze:
Tanning Time
Tannende bedden gebruiken UV-licht om zonlicht te simuleren en melanineproductie stimuleren. Dit betekent dat je een tan sneller kunt bereiken dan in natuurlijk zonlicht.
Skin Dam
Terwijl kleurbedden snellere resultaten bieden, kunnen ze ook schadelijker zijn voor de huid. De intensiteit van UV straling is hoger dan dat van natuurlijk zonlicht, waardoor ze waarschijnlijk huidschade veroorzaken.
Veiligheidsvoorzorg
Ongeacht of je kiest om natuurlijk te bruinen of een zonnebank te gebruiken, is het cruciaal om veiligheidsvoorzorgen te nemen. Draag altijd zonnebrandcrème en beperk je blootstellingstijd om je huid te vermijden.
FAQ
- Mag ik bruinen zonder de zon? Ja, je kunt een kleurtje bereiken zonder de zon door zelfvernietigende producten te gebruiken als lotions, spuiten en rooms. Deze producten bevatten DHA, die reageert op het oppervlak van de huid om een tijdelijke kleur te produceren.
- Hoe lang duurt het om resultaten te zien van zelftanners? Resultaten van self-tanners kunnen varieren afhankelijk van het product en individuele huidtype. Echter, de meeste producten beginnen binnen een paar uur tot een dag na de aanvraag.
- Is het mogelijk om in de schaduw te kleuren? Terwijl de schaduw wat bescherming verschaft van UV-stralen, is het nog steeds mogelijk te bruinen. Echter, het kan langer duren dan zonnen in het zonlicht.
- Kan ik zonnebrandolie gebruiken in plaats van zonnebrandcrème? Nee, zonne-olieën geven geen bescherming tegen UV-stralen. In plaats daarvan verbeteren ze het zonnige proces door meer zonlicht aan de huid te trekken. Het is nog steeds cruciaal om zonnebrandcrème toe te voegen voor zonsondergang olie om schade aan de huid te voorkomen.
- Mag ik in een zwembad of strand? Ja, het is mogelijk een kleurtje te krijgen terwijl zwemmen in een zwembad of ontspannen op het strand. Echter, zorg ervoor dat je waterdicht waterdichte zonnebrandcrème aanvraagt en na elke zwem om bescherming te behouden.
