Actrice Gabourey Sidibe is geopend over haar gezondheidsreis en gewichtsverlies. Als je nieuwsgierig bent naar haar aanpak, zal dit artikel details onthullen over haar dieet en workout routine. We zullen haar strategieën verkennen voor het maken van gezonde keuzes, inclusief portiecontrole, voedselvoorkeurs, en oefening.
Wie is GABOYREY SIDIBE?
Gabourey Sidibe is een Amerikaanse actrice die bekend staat voor haar uitbraak rol als Precious in de film 'Precious', gebaseerd op de Novel 'Push' van Sapphire. De rol verdiende haar wijdverspreide acclaim, inclusief een Academie nominatie voor Beste Actress. Sindsdien is ze verschenen in verschillende films en televisieprojecten, inclusief "Tower Heist," "American Horror Story," en "Empire." Sidibe is ook een auteur, die haar memoir 'Dit is Just My Face: Ze is niet alleen gekend voor haar talent, maar ook voor haar uitgesprokenheid over kwesties zoals lichaamshouding en raciale gelijkheid.
Waarom heeft ze gewichtsgewichten?
Gabourey Sidibe, net als vele vrouwen, heeft geconfronteerd met pestkop en sociale druk over haar gewicht. In onze huidige cultuur, verdragen vrouwen vaak schaamte en kritiek voor het niet conformeren naar onrealistische schoonheidsnormen. De entertainmentindustrie kan zeer hard zijn, met actrices die geconfronteerd worden op basis van hun grootte.
Sidibe zelf heeft deze negativiteit ervaren. Een acteur zei ooit dat ze de hele industrie moest verlaten, en suggereerde dat haar schijn haar diskwalificeerde.
In plaats van deze opmerkingen haar te laten definiëren, koos Sidibe ervoor haar gezondheid en welzijn te prioriteren. Ze begon met een reis van gezonde levensstijl veranderingen, zich richten op overal goedheid in plaats van in een smalle vorm te passen.
GABOUREY SIDIBE FREE ATER WeightLOSS PHOTO
GABOUREY SIDIBE GOSS DIET
AVOID Eet JUNK FOD
Sidibe geeft toe dat haar kindertijd dieet zwaar was voor junk food. Maar toen ze toegewijd was aan gewichtsverlies, maakte ze een schone breuk van die indulgenties. Pizza, hamburgers, suikerkoekjes, en zoutkoekjes, alles met transvetten en hoge natrium, verbannen van haar bord. In plaats daarvan omarmde ze gezondere alternatieven, vond ze plezier in snacks zoals hummus, eggie chips en noten.
Vertaling:
Sidibe erkende dat haar jeugd gevuld was met suikerige soda's en vette hamburgers en frieten, grote bijdragen aan haar gewichtsvermogen. Op een gewichtsverliestocht, wist ze dat de eerste stap was om deze ondraagzaamheden te dumpen. Gekoolde drankjes werden volledig verwisseld voor verfrissende ijskoude watersmaak met citroensplinters. Gedroogd blijven werd een prioriteit, en volgens de voedingsarts Mary Sabat, terwijl citroenwater alleen al maar geen gewichtsverlies veroorzaakt, bevordert het gezonde hydratie en zorgt voor een boost van Vitamin C.
Eet op de rechter TIME
Sidibe prioritiseert niet alleen gezond voedselkeuzes, maar ook geestige eetgewoonten. Ze gebruikt voor frequente, kleinere maaltijden de hele dag, meestal zes tot zeven, met een focus op een hartig ontbijt om haar ochtenden te branden. Drinken genoeg water 20 minuten voor de maaltijden is een andere belangrijke strategie. Hierdoor voelt ze zich voller en controleer gedeelten natuurlijk. Terwijl de exacte wetenschap achter chuggende liters water en gewichtsverlies is gedebateerd (citatie nodig) verblijft onbetwijfeld aan alle gezondheid en energie niveaus.
AVOID Eat SUGARY ALTY FOOD IMS
Sidibe gaf openlijk haar kinderliefde op suikerziektes als cupcakes en Oreos. Echter, met een diabetes diagnose, maakte ze de moeilijke beslissing om deze onschulden op te geven. Bepaalde diabetes management en overal gezondheid, ze ruilde troost voedsel voor gezondere opties. Terwijl dieetveranderingen belangrijk zijn, waren ze maar een stukje van de puzzel. Daarna verkennen we de fitness routines die Sidibe incorporeerde voor een holistische aanpak naar haar welzijn.
PAYTENTIE
Sidibe begrijpt dat gedeeltelijke controle de sleutel is, zelfs met gezond voedsel. Haar voedingsstoffen leverden waardevolle begeleiding op het creëren van gebalanceerde maaltijden met passende hoeveelheden koolhydraten, fruit, groenten en gezonde vetten. Deze aanpak zorgt ervoor dat haar lichaam de voedingsstoffen krijgt die nodig zijn zonder het risico te overeten en gewichtsverlies te hinderen.
GABOUREY SIDIBE WORKOUT
LUNGS
Sidibe's fitness reis was niet beperkt tot lage intensiteit activiteiten en cardio. Om spieren te bouwen en haar hele vorm te verbeteren, ze voerde bewegingen in, zoals longen, squats, barbellwerk, en beenpers. Squats zijn een versatle oefening die gemakkelijk en effectief kan worden gedaan, het richten van postuur en het bouwen van lagere lichaamskracht. Meteen drukt been op toning en versterkt de beenspieren, mogelijk vet in de benen.
LOW-IMPACT EXERCIS
Sidibe begon haar fitnessreis met laag-impact oefeningen om een routine te verlichten. Staar klimmen, lopend op de loopband, en gebruik maken van een versaClimber waren haar nietjes. Studies suggereren dat zelfs regelmatig trappen klimmen slechts vijf minuten over drie weken kan bijdragen aan gewichtsverlies [ knipperen op trappen en gewichtsverlies. Similair, lopend en treadmill oefeningen kunnen veel calorieën verbranden, afhankelijk van intensiteit en duurzaamheid en vervoer om te studeren over lopen en gewichtsverlies. Deze laag-impact cardio workouts lieten haar calorieën verbranden zonder overmatige druk op haar gewrichten en spieren, ze een veilig en effectief beginpunt maken.
JOGA en MEDIATION
Sidibe begreep dat gewichtsverlies niet alleen fysiek was, maar ook geestelijk welzijn. Stress kan een grote trekker zijn voor emotionele eten en lasterverlies inspanningen. Om dit te bestrijden, omarmde Sidibe yoga en meditatie oefeningen dagelijks. Deze activiteiten hielpen haar stress niveaus en cultiveren innerlijke vrede. In 2017 deelde ze zelfs een yoga pose online, symboliseerde ze haar toewijding aan holistische welzijn, versterkt beide lichaam en geest.
GABOUREY SIDIBE EARly LIF
Sidibe kwam de wereld binnen in New York City, borgtocht van de Bedford -Stuyvesant buurt van Brooklyn, en bracht haar formatieve jaren door in Harlem. Opgevoed door haar moeder, Alice Tan Ridley, een genoteerde chauffeur en gospel zangeres die haar talenten toonde in het vijfde seizoen van Amerika's Got Talent in 2010, en haar vader, Iboudi Sibedi, een Senegal. Tijdens haar opvoeding, vond ze zichzelf onder de zorg van haar tante, Dorothy Pitman Hughes, een prominente feministische activist.
Haar educatieve reis zag haar een medeplichtige graad verdienen van Borough of Manhattan Community College, met stinten op zowel City College als New York en Mercy College, hoewel ze haar studies niet afmaakte in beide instellingen. Voordat ze acteerde, kreeg ze ervaring als receptioniste bij The Fresh Air Fund's kantoor.
GABOUREY SIDIBE CARE
Gabourey Sidibe heeft wijdverspreide acclaim gemaakt voor haar portret van Claireece "Precious" Jones in de film "Precious", om nominaties te verdienen voor prestigieuze awards zoals de Gold Globes voor Academie en Academie. Ondanks de eerste ontmoediging van Joan Cusack over de imago-gefocuste aard van de entertainment industrie, Sidibe's talent shone door, leidend naar een succesvolle carrière in film en televisie.
Na haar uitbraak rol liet Sidibe haar versatiliteit zien in projecten zoals "Yelling to the Sky," "Tower Heist," en verschillende televisie verschijningen, inclusief rollen in "American Pa en "The Big C".
In 2013 voegde ze zich bij de cast van 'American Horror Story' voor zijn derde seizoen, en bracht ze de gevangene heksenkoninginie, een rol die ze later tijdens de seizoenen bedacht. Sidibe verbeterde haar televisie aanwezigheid met een terugkerende rol in de hit serie "Empire" en een starende rol in "Difficult People" op Hulu.
Buiten acteren, ging Sidibe schrijven, met een memoir in 2017. Haar terugkeer naar "American Horror Story" in de volgende seizoenen bevestigt haar doorstaande impact op het kleine scherm.
FAQ
1. Heeft Gabourey Concentreer je alleen op cardio voor gewichtsverlies?
Nee, hoewel cardio belangrijk is, is Sidibe's routine geïncorporeerde oefeningen die spieren bouwden en haar hele vorm verbeteren.
Twee. Is Gabourey Sidibe's trainings routine geschikt voor iedereen?
Consulteren met een dokter of fitness professioneel wordt aanbevolen voor het starten van een nieuw oefeningsprogramma, vooral als je gezondheidsproblemen hebt.
Drie. Hoeveel is Garbourey net waard?
$6 miljoen
CONCLUSION
Het is belangrijk om te onthouden dat Sidibe's reis uniek is voor haar. Terwijl haar verhaal waardevolle inzichten geeft, raadplegen met een gezondheidszorg is cruciaal voor het maken van belangrijke veranderingen aan je dieet of oefening. Ze kunnen je helpen om een veilig en effectief plan te creëren dat met je individuele behoeften en doelen afstemt. Onthoud, gewichtsverlies is vaak een marathon, geen sprint. Concentreer je op het maken van duurzame veranderingen die je kunt behouden voor langdurige successen en een gezondere jij.
