Detox 물은 신체에서 건강하지 않은 물질을 플러시하고 전반적인 웰빙을 향상시키고 싶어하는 건강 의식적인 개인 중 인기있는 선택입니다. 당신은 단순히 당신의 음료에 혼합하고 일치, 에센셜 비타민과 미네랄을 제공하면서 몸의 수화에 도움이 맛있는 영양분을 만드는.
그래서 우리는 집에서 시도 할 수있는 detox 물에 대한 15 가지 조리법 목록을 함께했습니다.
Detox 물은 무엇입니까?
Detox 물은 과일, 야채 또는 허브와 주입 된 물입니다. 그것은 또한 과일 주입 물 또는 맛을 내는 물로 알려져 있습니다. 건강과 웰빙을 향상시키기 위해 찾고있는 사람들에게 인기있는 음료입니다.
"몸에서 독소를 제거 할 수있는 증거가 없습니다. 그러나 수화되고 과일과 야채의 섭취를 증가시키는 건강한 방법입니다. Brad Spellman 박사는 보드 인증 된 피부과 의사에게 말했다.
물 Detoxing의 이점
모든 건강상의 우려에 대한 마법 솔루션은 아니지만, 물 detoxing은 여러 잠재적 인 혜택을 제공 할 수 있습니다.
제품정보
잘 수산된 체재는 전반적인 건강을 위해 근본적, 그것 돕기 때문에 몸 온도를 통제하고, 소화를 지원합니다.
향상된 맛
Detox 물은 일반 물에 천연 향을 첨가하여 음료에 더 많은 즐거움을 선사합니다. 이것은 더 많은 물을 마실 것을 격려 할 수 있습니다, 특히 일반 물 bland를 찾는 사람들을 위해 도움이.
Nutrient 입구
사용 된 재료에 따라 detox 물은 필수 비타민, 미네랄 및 산화 방지제를 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 감귤류 과일 ( 레몬과 라임과 같은) 비타민 C를 추가하고, 열매는 산화 방지제에 기여합니다.
무게 관리
detox 물에 있는 몇몇 성분은 무게 관리를 지원할지도 모릅니다. 예를 들어, cucumber 및 레몬은 가벼운 diuretic 효과, 잠재적으로 물 유지를 감소시킬 수 있습니다.
소화 건강
ginger와 mint 같이 성분은 소화를 원조할 수 있고 indigestion 또는 bloating를 완화합니다.
해독 지원
용어 "detox"는 레몬과 같은 다소 오해 할 수 있지만, 간의 자연 해독 과정을 지원할 수 있습니다. 그러나, detoxing는 주로 간과 신장에 발생, 음료를 통해하지.
15 쉬운 DIY Detox 물 조리법
가정에서 자신의 해독 물을 만드는 것은 쉽고 선호도와 필요에 따라 재료를 사용자 정의 할 수 있습니다. detox 물을 만들기 위해 물로 투수기를 채우고 원하는 재료를 추가하십시오. 레몬, 오이, 생강, 민트, 베리 등 다양한 과일, 야채, 허브에서 선택할 수 있습니다. 몇 시간 또는 하룻밤 동안 섭취 할 혼합물을 허용하고 긴장과 즐거움!
아래는 집에서 시도 할 수있는 15 가지 맛있고 건강한 해독 물 요리법입니다.
레몬 오이 Detox 물
- 재료: 슬라이스 레몬, 슬라이스 된 오이, 신선한 민트 잎.
- 명령: 레몬과 오이 슬라이스를 추가, 민트 잎과 함께, 물의 투수에. 서빙하기 전에 적어도 2 시간 동안 냉장고에 사용하지 않도록하십시오.
- 그것이 작동하는 방법: 레몬은 소화를 원조하고 간 기능을 지원할지도 모릅니다. Cucumber는 독소를 내뿜는 것을 돕고, mint는 이 고전적인 해독 선택을 만드는 soothing 성분을 추가합니다.
Strawberry 민트 Detox 물
- 재료: 슬라이스 딸기, 신선한 민트 잎.
- 지시: 섞은 딸기 및 물의 투수에 있는 신선한 민트 잎을 결합하십시오. 몇 시간 전에 냉장고에 앉아 보자.
- 작동 방법: 이 조합은 수분을 승진시키는 동안 detoxification 과정에 도움이 될지도 모르다 풍미와 산화 방지제의 파열을 제공합니다.
Apple Cinnamon 해독 물
- 성분: Sliced 사과 (피부없이), 계피 스틱.
- 지침 : 사과 조각과 물의 투수에 계피 스틱을 배치합니다. 냉장하고 몇 시간 동안 사용하지 마십시오.
- 그것은 작동 하는 방법: Apples의 섬유는 소화할 수 있고, 계피는 온난한, 안락 풍미를 추가합니다. 함께, 그들은 soothing 및 잠재적으로 물질 대사 향상 음료를 만듭니다.
Ginger 레몬 Detox 물
- 성분: Sliced 레몬, 신선한 생강 조각.
- 지침 : 레몬 슬라이스 및 생강 슬라이스를 물 투수로 추가하십시오. 냉장고에 감염을 허용하고, 봉사 할 준비가되어 있습니다.
- 어떻게 작동 : 레몬과 생강은 유력한 해독과 면역성 향상 음료를 만드는 결합. 소화를 지원할 수 있습니다.
블루 베리 오렌지 Detox 물
- 재료: 블루베리, 오렌지 슬라이스.
- 지침 : 물 투수에 파란색과 오렌지 슬라이스를 결합합니다. 상쾌한 트위스트를 위해 냉장고에 앉아 보자.
- 작동 방법: 블루베리의 산화 방지제는 자유로운 급진기를 중화하고, 오렌지에 있는 비타민 C는 이 맛있고 건강한 선택을 만드는 면역 체계를 지원합니다.
워터멜론 분지 Detox 물
- 재료: Cubed watermelon, 신선한 basil 잎.
- 지시: cubed watermelon 및 신선한 basil 잎을 물의 투수에 추가하십시오. 봉사하기 전에 몇 시간 동안 식히십시오.
- 어떻게 작동 : 수박은 수분을 유지하고 필수 영양소를 제공합니다. basil은 독특한 맛 트위스트와 잠재적 인 항 염증 혜택을 추가합니다.
파인애플 코코넛 Detox 물
- 성분: 파인애플 펑크, 코코넛 물.
- 지시: 투수에 있는 파인애플 펑크를 두고 코코넛 물로 채우십시오. 그것은 열대 치료를위한 냉장고에 감염 될 수 있습니다.
- 그것은 작동 하는 방법: 파인애플의 bromelain는 소화 건강을 지원할 수 있고, 코코넛 물은 전기를 제공하고, 이 수화와 소화를 위한 상쾌한 선택을 만들기.
라즈베리 Lime Detox 물
- 성분: Raspberry의 석고 조각.
- 지시: 물의 투수에 있는 raspberry와 lime 조각을 결합하십시오. zesty와 fruity 음료에 대한 냉장.
- 그것은 작동 하는 방법: Raspberry 그들의 산화 방지제에 대 한 알려져 있다, 그리고 limes detoxification 및 면역 지원 기여.
마고 파인애플 해독 물
- 성분: 망고 펑크, 파인애플 펑크.
- 지침 : 망고와 파인애플 덩크를 물 투수에 추가하십시오. tropics의 맛에 대 한 사용 하십시오.
- 작동 방법: 이 열대 과일은 수화 및 잠재적으로 소화 음료를 만듭니다.
키위 쿠이 Detox 물
- 재료: 슬라이딩 kiwi, 슬라이스 오이.
- 지시: 물의 투수에 있는 kiwi와 cucumber 조각을 두십시오. 상쾌하고 revitalizing 음료를 위한 냉장.
- 그것은 어떻게 작동 : 키위의 비타민 C는 면역 체계를 지원하고, cucumber는 당신을 수화하는 상쾌한 성분을 추가합니다.
라벤더 레몬 Detox 물
- 성분: sliced 레몬, 말린 lavender buds.
- 지침 : 레몬 슬라이스와 말린 라벤더가 물의 투수에 담그다. 독특하고 간결한 맛을 낼 수 있습니다.
- 어떻게 작동: 레몬 원조 소화 및 감귤류 트위스트를 추가, 라벤더 진정 하 고 진정 효과 있을 수 있습니다.
로즈마리 자몽 Detox 물
- 성분: sliced 자몽, 신선한 rosemary sprigs.
- 지시: 물의 투수에 있는 포도나무 조각 그리고 신선한 로즈마리 sprigs를 결합하십시오. 상쾌한 허브 트위스트.
- 어떻게 작동합니까: Grapefruit는 소화를 지원하고 tangy 풍미를 추가하고, 로즈마리는 초본 접촉을 추가합니다.
석류 Lime Detox 물
- 재료: 석류 씨앗, 석회 조각.
- 지시: pomegranate씨를 추가하고 물의 투수에 석고 조각. 탕과 항 산화성 음료를 섭취하십시오.
- 어떻게 작동 : 석류 씨앗은 항산화의 강력한 용량을 제공하지만 석류는 해독 및 면역 지원에 기여합니다.
블랙 베리 Sage Detox 물
- 재료: 블랙베리, 신선한 생선 잎.
- 지침 : 검은 딸기를 결합하고 물의 투수 잎. 상쾌하고 허브 주입을 위한 냉장.
- 작동 방법 : 블랙 베리는 항산화를 제공하지만, sage는 허브와 잠재적으로 soothing 요소를 혼합에 추가합니다.
혼합 Berry Detox 물
- 성분: 딸기, 블루베리 및 딸기의 혼합.
- 사용 방법: 과일 맛의 파열을 위해 물의 투수에 이 열매의 조합을 추가합니다. 봉사하기 전에 Chill.
- 작동 방법: 이 medley of berry는 해독과 전반적인 건강을 지원할 수 있는 다양한 산화 방지제를 제공합니다.
제품 정보
- 나는 어떻게 detox 물을 마셔야합니까? 당신은 당신의 전반적인 건강 루틴의 일부로 detox 물을 매일 마실 수 있습니다. 주입된 물을 포함하여 일 당 물의 적어도 8-10의 컵을 마시기 위하여.
- 내 detox 물에 재료를 재사용 할 수 있습니까? 맛과 영양소가 시간이 지남에 따라 신선한 재료를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 레몬과 생강과 같은 일부 과일과 허브는 효능을 잃기 전에 한 번 또는 두 번 재사용 할 수 있습니다.
- 나는 detox 물에 감미료를 추가 할 수 있습니까? 그것은 설탕 또는 꿀과 같은 감미료를 추가하는 것이 가장 좋습니다. detox 물에, 그들은 음료의 건강 혜택을 negate 할 수 있습니다. 감미로운 맛을 원한다면 베리 또는 kiwi와 같은 과일을 추가하십시오.
- 물이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까? 건강한 식이 요법과 운동 루틴을 통합하여 자신의 체중 감량에 대한 해독 물은 확실히 체중 감량 목표를 지원할 수 있습니다. 추가 수화와 영양소는 또한 bloating를 감소시키고 소화를 개량하는 것을 도울 수 있습니다.
- 얼마나 냉장고에 해독 물을 유지할 수 있습니까? 해독 물은 2448 시간까지 냉장고에 보관할 수 있습니다. 이 시간 후에, 풍미는 너무 강할지도 모릅니다 또는 성분은 아래로 끊기 위하여 시작할지도 모릅니다, 그래서 이 timeframe 안에 그것을 즐기는 베스트입니다.
파이널 테이크아웃
Detox 물은 몸의 천연 해독 과정을 지원하면서 수화되는 맛있는 영양소입니다. 이 다섯 가지 조리법으로, 당신은 당신의 취향과 필요에 따라 주입 된 물을 사용자 정의 할 수 있습니다, 당신은 뭔가 상쾌하고 격려, 또는 편안함을 원하는지 여부. 매일 적어도 8-10 컵의 물을 마시고, 주입된 물을 포함하여, 당신의 전반적인 건강 및 웰빙을 체재하기 위하여.
당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 오늘 detox 물에 대한이 조리법의 일부를 시도하고 내부에서 건강을 향상시킬 수있는 방법을 알아보십시오!
