이 인기있는 겨울 스포츠를 복용 고려하는 avid 스키어 또는 그냥 고려한다면, 당신은 경이 될 수 있습니다 : 좋은 운동을 스키? 오른쪽에 있습니다! 아드레날린 러시와 경치를 넘어 스키는 활력과 젊음을 느낄 수있는 전신 운동에 참여하는 환상적인 기회를 제공합니다. 지금, 우리는 당신의 몸을 위해 우수한 운동이기 위하여 스키의 잠재적인 뒤에 비밀을 덮는 사면을 타격의 적당 이점으로 delve. 스키 타기는 재미있을뿐만 아니라 겨울 시즌 동안 활동적이고 적합 할 수있는 좋은 방법을 탐험 할 준비가되었습니다!
Skiing Boosts 심장 혈관 건강
스키의 가장 큰 신체적 이점 중 하나는 환상적인 심혈관 운동입니다. 스키는 다리에 큰 근육 그룹을 사용 하 여, 그 근육을 힘에 에너지와 산소의 상당한 금액을 필요로. 이것은 스키는 당신의 심장과 폐를 강화하고 순환을 개량하고, 전반적인 심장 혈관 건강을 밀어줄 것을 도울 수 있다는 것을 의미합니다.
스키 구조 더 낮은 몸 힘
스키의 또 다른 주요 이점은 더 낮은 몸 힘을 건설하는 우수한 방법입니다. 당신은 스키를 할 때, 당신은 당신의 속도를 제어하고 지형을 탐색하기 위해 다리와 글루텐을 사용합니다, 이는 톤을 돕고 시간 동안이 근육 그룹을 강화 할 수 있습니다. 또한, 가파른 경사 또는 깊은 분말에서 스키는 더 다리 힘 및 내구시간을 필요로 하고, 강한 다리를 건축하기를 위한 이상적인 운동을 만들기.
스키는 균형과 조화를 향상시킵니다.
스키는 또한 균형과 조화의 큰 거래를 필요로, 특히 더 도전적인 실행을 압착하거나 슬로프에 장애물을 항해 할 때. 스키를 정기적으로 연습하면 균형과 proprioception을 향상시킬 수 있습니다 (몸이 공간에 어디에 있는지 감지 할 수있는 능력), 일상 생활에서 더 나은 균형과 안정성으로 번역 할 수 있습니다.
Skiing Burns 칼로리 및 체중 감량 촉진
몇 개의 여분의 파운드를 흘려보고있는 사람들을 위해 스키는 칼로리를 태우고 체중 감량을 촉진하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 무게, 강도 수준, 지형의 어려움과 같은 요인에 따라 스키는 시간 당 300에서 600 칼로리까지 어디에서든지 태울 수 있습니다. 그리고 스키는 재미, 매력적인 활동이기 때문에, 당신은 tedious 또는 지루하게 느낄 수있는 운동의 다른 형태보다 장기적으로 스틱 할 가능성이 더 있습니다.
Skiing은 정신 건강 부스트를 제공합니다.
마지막으로, 스키는 또한 중요한 정신 건강 향상을 제공 할 수 있습니다. 자연 속에서, 신선한 공기를 호흡하고, 아름다운 풍경을 즐기고 스트레스, 불안, 우울증을 줄이기 위해 모든 것을 도울 수 있습니다. 또한 스키는 인지 기능 및 전반적인 정신 명확성을 개선하는 데 도움이 될 수있는 초점과 농도의 큰 거래를 필요로합니다.
관련 기사
그래서, 좋은 운동을 스키? 대답은 소리가 나는 예입니다! 스키는 계절의 프로 또는 총 초보자이든 스키는 겨울철에 걸쳐 활동적이고 건강하게 지내는 사람을 위한 운동의 우수한 형태를 만드는 물리적 및 정신적 이점의 광범위를 제공합니다. 당신의 피트니스 루틴으로 스키를 통합하면 심장 혈관 건강을 높일 수 있으며, 낮은 몸 강도를 구축하고 균형과 코디네이션을 개선하고 체중 감량을 촉진하고, 길을 따라 훨씬 신경 건강 향상을 즐길 수 있습니다.
제품 정보
- 스키를 갈 수있는 좋은 모양에 있어야합니까? 스키는 물리적으로 까다로운 스포츠가 될 수 있지만 피크 물리적 조건에서 즐길 필요가 없습니다. 스키 또는 동안 활동하지 않은 새로운 경우, 천천히 시작하고 점차적으로 당신의 내구시간과 강도를 구축하는 좋은 아이디어입니다.
- 어떤 종류의 기어가 스키를 갈 필요가 있습니까? 스키를 갈려면 스키, 부츠, 바인딩, 극 및 적절한 의류 (방수 재킷 및 바지, 장갑 및 고글 등)를 포함한 기어의 몇 가지 주요 조각이 필요합니다. 헬멧을 착용하여 가을이나 사고로 머리를 보호해야합니다.
- 스키 할 수 있습니까? 어떤 스포츠 또는 신체 활동처럼, 스키는 위험의 일부 정도를 운반. 그러나 적절한 안전 지침을 따르고 보호 기어를 착용하고 적절한 기술 수준에서 스키 타기와 주변의 인식을 최소화 할 수 있습니다.
- 어떻게 결과를보고하려면 스키해야 합니까? 신체 결과를 볼 필요가 스키의 주파수는 체력 수준, 목표 및 지형의 어려움과 같은 다양한 요인에 따라 달라집니다.
- 모든 연령대의 스키를 할 수 있습니까? 예, 스키는 젊은 어린이부터 노인까지 모든 연령대의 사람들이 즐길 수있는 스포츠입니다. Yet, 스키를 고려할 때 신체적 제한이나 건강상의 우려를 고려해야 합니다.
