몸을 해독하는 빠르고 효과적인 방법을 찾고, 에너지 레벨을 밀어, 당신의 건강 여행을 kickstart? 3 일 주스는 당신을 위한 완벽한 해결책일지도 모릅니다. 어떤 detox 방법이 우리가 주의깊게 연구하고 따르는 특정한 원리가 있습니다. detoxification의 원리를 발견하고이 문서의 해독을위한 제안 된 메뉴를 찾으십시오.
3 일 주스는 청결합니까?
3 일 주스 클렌징은 3 일 동안 신선한, 냉간 압착 주스를 섭취하는 단기 식이 프로그램입니다. 이 주스는 비타민, 무기물, 효소 및 이산화질소로 포장되어 독소 및 폐기물 제품의 시스템을 정화하면서 필수 영양소를 함유하고 있습니다.
3 일 주스 cleanse 이익
몸을 해독
주스는 가난한 식단, 환경 오염 물질 및 스트레스로 인해 시간이 지남에 짓는 유해한 독소를 제거하여 몸을 정화합니다. 이것은 더 나은 전반적인 건강에 지도할 수 있습니다.
증가된 에너지
신선한 주스는 몸이 중요한 것을 돕고, 쉽게 소화한 양분을, 그것을 흡수하기 위하여 당신의 혈액을 위해 쉽게 만들고, 당신에게 자연적인 에너지 후원을 줍니다. 이 주스는 당신의 활력을 높이는 데 필요한 영양소와 시스템을 제공합니다. 과일 주스는 많은 비타민, 무기물 및 산화 방지제, 면역 체계를 강화하.
소화기능
음주 주스는 많은 섬유를 함유했기 때문에 소화를 위해 좋습니다. 몸 가공 식품을 매끄럽게 돕고 모든 것을 정기적으로 움직이십시오. 주스에 있는 섬유는 당신의 위를 위한 친절한 도우미 같이, 지킵니다 매끄럽게 하고 궤도에 당신의 소화를 지키기.
무게 관리
많은 사람들이 체중 감량을 위해 detox 주스를 사용합니다. 일반 식사 대신 detox 주스를 마실 때 체중 감량에 기여할 수있는 기능에 몸이 적은 칼로리를 제공합니다. 이 방법은 당신의 칼로리 섭취를 통제하는 동안 영양소를 가진 당신의 몸을 제공해서 점프 별 무게 손실에 간단한 방법이 일 수 있습니다.
남성 선명도
음주 주스는 당신의 두뇌에 염증을 진정 시키는 것을 돕기 때문에 당신의 마음 날카로운 그리고 더 명확하게 만들 수 있고 그것을 돕는 중요한 양분을 더 나은. 이 주스를 가지고있을 때, 그것은 당신의 두뇌에게 생각하고 집중해야 할 올바른 도구를주고, 집중하고 정신적으로 날카롭게 될 당신을 위해 쉽게 만드는 것 같은 것입니다.
당신의 맛 buds를 재설정
과일과 야채의 자연 맛과 단맛에 초점을 맞추고, 수분을 공급하는 것은 당신이 진짜 음식의 진정한 맛을 발견하고 건강하게 처리 된 간식을 위해 cravings를 깰 수 있습니다.
성공적인 3 일 detox에 대한 팁
주스 클렌징에 착수하기 전에 목표를 평가하고 의사와 상담하는 데 필수적입니다. 중요한 식이 요법 변화. 3 일간의 주스를 준비하기 위해, 미리 계획하고, 성분을 위한 상점, 그리고 당신의 주스 조리법을 미리 만드십시오. 냉장고에 준비된 성분을 유지하십시오, 얼린 것 제외, 실리콘 가방 또는 mason 항아리를 사용하여. 최대 신선도 및 영양 혜택을 위해 Vitamix의 소비 전에 주스를 혼합합니다.
당신은 깨끗하게하는 동안 수화 유지해야합니다. 물의 제비와 함께 주스도 도움이되지만, 물도 매일 마셔야합니다. 손가락의 색상에 눈을 유지 - 그것은 밝은 노란색이어야한다. 어둡게 보이면 물의 또 다른 유리를 마실 수 있습니다.
매일 약간의 점차적인 접근법으로 시작하세요. 특히 초보자라면. 하루에 몸을 해독하거나 매일 신선한 주스를 통합 할 수 있습니다. 이 사이트는 쿠키를 사용합니다. 이 사이트를 계속 사용하면 쿠키 사용에 동의하게됩니다.
몸을 회복하고 젊게 할 수 있도록 많은 휴식을 취하십시오. 클렌징이 완료되면 점차적으로 지방질 고체 식품, 청결에서 얻은 건강 혜택을 유지하기 위해 전체 및 처리되지 않은 옵션을 유화. 더 많은 견과를 먹는 것은 당신을 위해 좋습니다, 부모 헤럴드 말한다. 뇌, 폐, 설탕 관련 질병의 위험을 각각 43%, 39% 및 30% 낮출 수 있습니다. Nut eaters는 또한 암, 심장 문제 또는 호흡 문제에서 죽는 확률이 낮습니다. Tehran의 또 다른 연구 50,000 사람들이 견과를 먹는 것은 모든 원인에서 죽는 위험에 연결된다는 것을 발견했습니다.
3 일 주스 cleanse 조리법
몸을위한 해독 메뉴는 약간의 영양이 있어야합니다. 각 주요 식사는 약 500 칼로리이어야합니다. 3 일 detox 동안 먹는 음식의 대부분은 천연 과일과 채소에서 되며, 그들은 너무 복잡하거나 튀김되지 않습니다.
3 일 주스 Cleanse의 1 일
아침 식사 : 2 핸디 카일
1 녹색 사과
1개의 오이
1 셀러리 스토
1 레몬
이 주스는 비타민 A, C 및 K뿐만 아니라 섬유 및 산화 방지제로 포장되어 소화를 개선하고 면역 체계를 높일 수 있으며 천연 에너지 부스트를 제공합니다.
공급 능력: 2 오렌지
1 포도
1 레몬
1 ginger 칼
이 주스는 염증을 싸우고 손상에서 세포를 보호 할 수있는 비타민 C의 훌륭한 소스입니다. 그것은 또한 상쾌하고 invigorating입니다.
점심 : 1 컵 블루베리
1 컵 딸기
1 바나나
1 컵 아몬드 우유
이 스무디는 산화 방지제에서 높고 칼륨과 마그네슘과 같은 필수 영양소가있는 몸을 제공합니다. 크림과 맛도 있습니다.
오후: 1 파인애플
1 망고
1 오렌지
코코넛 물의 1⁄2 컵
이 주스는 비타민 C와 bromelain로, 소화를 개량하고 염증을 감소시킬 수 있는 효소 포장됩니다. 그것은 또한 칼륨과 마그네슘의 훌륭한 소스입니다.
저녁 식사: 2개의 handfuls 회전
1 romaine 양상추 심장
1개의 오이
1 셀러리 스토
1 녹색 사과
1 레몬
이 주스는 비타민 A, C 및 K, 뿐 아니라 섬유 및 산화 방지제의 좋은 근원입니다. 그것은 또한 채우고 만족합니다.
3일 주스의 날 2 더 알아보기
아침 : 2 캐럿
1 오렌지
1 빨간 후추
1/2 인치 생강 손잡이
1/4 티스푼 터틀
이 주스는 beta carotene, 비타민 C 및 산화 방지제로, 손상에서 당신의 피부를 보호하고 면역 체계를 밀어서 도울 수 있는 포장됩니다. 그것은 또한 ginger와 turmeric에 subtle spicy kick 감사가 있습니다.
공급 능력: 2 베레
2 캐럿
1 사과
1 레몬
이 주스는 비타민 A, C 및 K, 뿐 아니라 섬유 및 산화 방지제의 좋은 근원입니다. 그것은 또한 자연적으로 달콤한 지구입니다.
점심 : 2 핸디 카일
2개의 handfuls 회전
1개의 오이
1 셀러리 스토
1 녹색 사과
1 레몬
이 주스는 비타민 A, C 및 K, 뿐 아니라 섬유 및 산화 방지제로 포장됩니다. 또한 깨끗하고 해독.
오후: 1 파인애플
1 망고
1 키위
1/2 컵 코코넛 물
이 주스는 소화를 개량하고 염증을 감소시킬 수 있는 효소 비타민 C와 bromelain의 중대한 근원입니다. 그것은 또한 칼륨과 마그네슘의 좋은 소스입니다.
저녁 식사: 2개의 handfuls 회전
1개의 오이
1 녹색 사과
1 배
1/2 인치 생강 손잡이
이 주스는 비타민 A, C 및 K, 뿐 아니라 섬유 및 산화 방지제의 좋은 근원입니다. 자연스럽고 상쾌합니다.
3 일 주스의 날 3
아침 : 1 오렌지
1 포도
1 황색 고추
1/2 인치 생강 손잡이
1/4 티스푼 터틀
이 주스는 활기차고 상쾌한 방법입니다. 그것은 비타민 C, 산화 방지제 및 항염증제 재산으로 포장됩니다.
점심 : 1 컵 라즈베리
1 컵 딸기
1 비트
1/2 컵 코코넛 물
이 스무디는 즐거운 점심 옵션입니다. 산화 방지제, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 베레는 독특하고 흙 맛을 제공합니다.
오후: 1/2 수박
1 석
1개의 편리한 민트 잎
이 주스는 뜨거운 오후에 적합합니다. 그것은 수화, 상쾌하고, 자연적으로 달콤한. 민트는 평온의 접촉을 추가하고 소화에 대한 추가 혜택을 제공합니다.
당신의 주스를 만들 때 팁과 트릭, 전문가에 따라
Texture 설정
더 두꺼운, 스무디 같은 일관성, 과일이나 야채의 양을 증가.
더 얇은, 주스 같은 질감을 달성하기 위해, 혼합하기 전에 포도 또는 오렌지와 같은 소량의 물 또는 높은 물-content 과일을 통합.
옵션 선택
pineapple, apple, 또는 몇 가지 날짜를 통합하여 자연스럽고 달콤한 맛 프로필을 달성하고 자생하고 영양이 풍부한 음료를 보장합니다.
Post-Cleanse 먹기
당신의 포스트 청결한 식사의 마음; 우유shakes 및 치즈 햄버거와 같은 무거운 음식을 가진 당신의 체계를 충격을 피하십시오.
균형 잡힌 전환을 위한 전체 과일, 야채 및 건강한 야윈 단백질 소스를 위한 Opt.
제품 정보
1. 명세 3 일 액체 식단에 얼마나 많은 무게를 잃을 수 있습니까?
주스를 청소하는 동안 얼마나 많은 무게는 시작 무게와 같은 것들에 따라 달라집니다, 얼마나 능동적 인, 얼마나 당신이 청결하고 어떤 종류의 주스를 마시는. 보통 사람들은 주스에 약 3 ~ 10 파운드를 잃을 수있어 3 ~ 7 일 지속됩니다.
2. 명세 3 일 주스가 깨끗하게 한 후 무엇을 먹어야합니까?
바나나, 카탈루프, 수박과 같은 간단하고 부드러운 과일을 먹는다. 정기적인 식사로 돌아갈 준비가 되셨을 때, 스쿼시, 호박, 사탕수수수, 녹색 콩과 같은 veggie 수프와 같은 무언가 빛을 시작하십시오. 하루에 8 잔의 물 또는 허브 티를 마셔야합니다.
3. 명세 3 일 주스로 커피를 마실 수 있습니까?
대부분의 주스 클렌징 혜택을 위해 커피를 건너는 것이 좋습니다. 그러나 모든 것이나 아무것도 갈 수 없습니다. 몸에 들어와 더 나은 방법으로 카페인 섭취를 관리하는 방법을 계획하십시오.
4. 명세 3 일 주스를 어떻게 청소해야합니까?
3 ~ 6 일 주스를 청소하는 좋은 아이디어입니다. 당신이 청소하는 얼마나 많은 일 궁금하면, 3 일은 자연 detox에 가장 좋습니다. 그 느낌이 많으면, 하루에 한 번 또는 일주일에 한 번 배심하여 천천히 시작합니다.
5. 명세 가장 긴 것은 주스를 정리해야합니까?
당신이 달성하고 싶은 것에 대해 생각하십시오. 그것은 당신이 주스를 청소해야 얼마나 많은 일을 결정합니다. 당신의 일상에 대한 빠른 재설정을 원한다면 1 또는 3 일을 시도하십시오. 그러나 건강한 습관과 영양가 가득한 라이프 스타일을 시작하려면 일주일 또는 14 일 만하면됩니다.
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3 일간의 주스 클렌징을 받으려면 몸과 마음이 상쾌한 휴식과 같은 것이 무엇인지에 대해 걱정하지 마십시오. 과일 주스에 있는 중요한 비타민 그리고 좋은 성분은 독소를 청소하고 우리의 전반적인 건강을 밀어줍니다. 당신은 명확한 계획과 당신의 몸의 배려를 가지고 가는 약속에 접근하는 경우에, 3 일 detox는 진짜로 kickstart 긍정적인 변화, 그것을 건강하고 균형을 잡는 생활을 더 쉬운 만들기.
