여배우 Gabourey Sidibe는 그녀의 건강 여행 및 체중 감소에 대해 열었습니다. 당신은 그녀의 접근 방식에 대해 궁금해한 경우, 이 문서는 그녀의 식이 요법과 운동 루틴에 대한 세부 정보를 공개합니다. 우리는 부분 통제, 음식 선호도 및 운동을 포함하여 건강한 선택을 만들기를 위한 그녀의 전략을 탐구할 것입니다.
GABOYREY SIDIBE는 누구입니까?
Gabourey Sidibe는 2009 년 영화 "Precious : Novel 'Push'를 사파이어에 따라 그녀의 휴식 역할에 가장 잘 알려진 미국 여배우입니다." 이 역할은 Academy Award nomination for Best Actress를 포함한 광범위한 acclaim을 받았습니다. 그 후, "Tower Heist" "American Horror Story"와 "Empire"를 포함한 다양한 영화 및 텔레비전 프로젝트에 등장했습니다. Sidibe는 또한 저자, 그녀의 memoir를 출판했다 "이것은 그냥 내 얼굴입니다 : 스타에하지 않는 시도"에서 2017. 그녀는 그녀의 재능뿐만 아니라 몸 positivity 및 racial 평등과 같은 문제에 그녀의 outspokenness를 위해 알려져있다.
왜 우리는 무게를 잃게됩니까?
많은 여성과 같은 Gabourey Sidibe는 그녀의 무게에 대한 불을 붙이고 societal 압력에 직면했습니다. 우리의 현재 문화에서, 여성은 종종 정신적 아름다움 표준을 준수하지 않는 성향과 비판을 종료. 오락 산업은 특히 가혹할 수 있습니다, 그들의 크기에 근거를 둔 차별을 직면하는 여배우.
Sidibe 그녀 자신 경험 이 negativity firsthand. 한 배우는 전적으로 산업을 떠나고, 그녀의 외관이 그녀에게 불균일화했다.
이러한 의견의 대신에, Sidibe는 그녀의 건강과 웰빙을 우선 순위로 선택. 그녀는 건강한 라이프 스타일 변화의 여행에 착수, 좁고 좁은 금형에 맞게 전반적인 웰빙에 초점을 맞추고.
GABOUREY SIDIBE BEFORE 및 WEIGHTLOSS 사진
GABOUREY SIDIBE 무게 짐 DIET
AVOIDS EATING JUNK 음식
Sidibe는 쉽게 그녀의 어린 시절의식이 덩크 음식에 무거운 인정. 그러나 그녀가 체중 감량에 헌신 할 때, 그녀는 그 자신으로부터 깨끗한 휴식을 만들었습니다. 피자, 햄버거, 설탕 쿠키 및 짠 칩 - 트랜스 지방과 높은 나트륨으로 모든 라덴 - 그녀의 판에서 금지되었습니다. 대신, 그녀는 건강상의 대안을 embraced, hummus, veggie 칩, 너트와 같은 간식에서 즐거움을 찾는.
AVOIDS 음료
Sidibe는 그녀의 어린 시절이 설탕 소다와 greasy burgers와 fries, 그녀의 체중 증가에 중요한 기여자로 채워졌다고 인정했습니다. 체중 감량 여행에 Embarking, 그녀는 첫 번째 단계는이 잊혀진 것을 알고 있었다. 탄산 음료는 레몬 슬라이스로 맛을 낸 상쾌한 아이스 콜드 물로 전적으로 교체되었습니다. 수분을 공급하는 것은 우선이되고 영양가 Mary Sabat에 따르면 레몬 물은 직접 체중 감량을 일으키지 않으며 건강한 수화를 촉진하며 비타민 C의 부스트를 제공합니다.
오른쪽 시간에 EATING
Sidibe는 단지 건강한 음식 선택뿐만 아니라 마음의 식사 습관을 전합니다. 아침을 연료로 아침 식사에 집중하면서 하루 종일 식사, 일반적으로 6 ~ 7 일 동안 빈번하고 작은 식사를 선택합니다. 식사 전에 물 20 분의 많음은 또 다른 중요한 전략입니다. 이 도움 그녀의 느낌 fuller 과 control 부분 크기 자연적으로. 물과 체중 감량의 리터 뒤에 정확한 과학은 (필요한 인용), 잘 수화 된 불행히도 전반적인 건강과 에너지 수준에 기여하는 동안.
AVOIDS EATING SUGARY & SALTY 음식 품목
Sidibe는 컵 케이크와 Oreos와 같은 설탕의 그녀의 어린 시절의 사랑을 완전히 인정. 그러나, 당뇨병 진단에 직면, 그녀는 이러한 잊을 수 없는 결정을했다. 당뇨병 관리 및 전반적인 건강의 우선 순위, 그녀는 건강 옵션을위한 편안한 음식을 교환했습니다. 다이어트 변화가 중요하지만, 그들은 단지 퍼즐의 한 조각이었다. 다음, 우리는 그녀의 웰빙에 대한 전체적인 접근을 위해 통합 된 피트니스 루틴 Sidibe를 탐구 할 것입니다.
PAYS 지적 크기에 주의
Sidibe는 부분 제어가 핵심이며 건강 식품에도 좋습니다. Her Nutritionist는 적절한 양의 탄수화물, 과일, 야채 및 건강한 지방으로 균형 잡힌 식사를 만드는 귀중한 지도를 제공합니다. 이 접근 방식을 통해 몸이 영양소를 얻고 체중 감량 목표를 방해하지 않고 필요로합니다.
GABOUREY SIDIBE의 업무
LUNGES와 질
Sidibe의 피트니스 여행은 낮은 인텐시브 활동과 심장에 제한되지 않았습니다. 근육을 구축하고 전반적인 모양을 개선하기 위해, 그녀는 폐, 스쿼트, 바벨 작업 및 다리 프레스와 같은 운동을 통합했습니다. 스쿼트는 쉽게 수행 할 수있는 다양한 운동이며 효과적으로, 자세를 표적으로하고 낮은 몸 강도를 구축 할 수 있습니다. 마찬가지로 다리는 근육을 강화하고 다리 근육을 강화하고 다리에 지방을 크게 감소시킵니다.
LOW-IMPACT 시험
Sidibe는 일상 생활에서 쉽게 할 수있는 낮은 충격 운동으로 그녀의 피트니스 여행을 시작했다. 계단 등반, 트레드밀에 걸어, VersaClimber를 사용하여 그녀의 staples. 학문은 3 주 이상 다만 5 분 동안 일정한 층계 상승이 체중 감소에 기여할 수 있다는 것을 건의합니다 [직경 상승과 체중 감소에 학문에 링크]. 마찬가지로 걷기 및 트레드밀 운동은 강도와 내구에 따라 중요한 칼로리를 태울 수 있습니다 [걷기 / 트레드밀 및 체중 감량 연구 링크]. 이 낮은 충격 cardio 운동은 그녀의 합동과 근육에 과도한 긴장을 두기 없이 열량을 점화하기 위하여 허용했습니다, 그(것)들을 안전한 효과적인 출발점을 만들기.
YOGA 및 미디어
Sidibe는 체중 감량이 신체적이지 않다는 것을 이해했습니다. 그것은 너무 잘 행동에 영향을 미쳤습니다. 스트레스는 감정적 인 식사와 힌지 체중 감량 노력을위한 주요 방아쇠가 될 수 있습니다. 이 싸움에, Sidibe embraced 요가와 명상 연습 매일. 이 활동은 스트레스 수준을 관리하고 내부 평화를 재배하는 데 도움이되었습니다. 2017 년, 그녀는 심지어 요가 포즈 온라인을 공유, 전체적인 웰빙에 대한 그녀의 약속을 상징 – 몸과 마음을 강화.
GABOUREY SIDIBE EARLY 생활
Sidibe는 브루클린의 Bedford–Stuyvesant 이웃에서 뉴욕시에서 세계를 입력하고 Harlem에서 그녀의 정립 년을 보냈습니다. 그녀의 어머니, Alice Tan Ridley, noted R & B 및 gospel 가수, 2010 년 미국의 유명한 재능의 다섯 번째 시즌에 그녀의 재능을 전시, 그녀의 아버지, Ibnou Sidibe, Senegal에서 택시 드라이버. 그녀의 위시 동안, 그녀는 그녀의 이모, Dorothy Pitman Hughes, 탁월한 feminist activist의 관심 아래에서 자신을 발견.
그녀의 교육 여행은 Manhattan Community College의 Borough of Manhattan Community College에서 동료 학위를 받았으며 뉴욕과 Mercy College의 두 도시 대학에서 힌트를 얻지 못했지만 기관에서 그녀의 연구를 완료하지 않았습니다. 행동에 빠지기 전에, 그녀는 신선한 공기 기금의 사무실에서 리셉션으로 경험을 얻었다.
GABOUREY SIDIBE 케어
Gabourey Sidibe는 2009 년 영화 "Precious" Jones의 Claireece "Precious" Jones의 그녀의 항구에 대한 광범위한 감사를 수상했습니다. Golden Globe 및 Academy Award와 같은 권위있는 상에 대한 공증. Joan Cusack의 초기 신념에도 불구하고 엔터테인먼트 산업의 이미지 중심의 자연에 대해 Sidibe의 인재 shone을 통해 영화와 TV의 성공적인 경력으로 이끌고 있습니다.
Sidibe는 "Sky,"Tower Heist,"및 "American Dad!"와 "The Big C"와 같은 프로젝트의 다양성을 전시하기 위해 Sidibe가 계속되었습니다.
2013 년, 그녀는 세 번째 시즌 동안 "미국 공포 이야기"의 캐스팅에 합류, 젊은 witch Queenie를 포착, 나중에 시즌에 reprised 역할. Sidibe는 히트 시리즈 "Empire"의 반복 역할과 Hulu의 "Difficult People"의 별칭 역할을 추가했습니다.
행동을 넘어, Sidibe는 2017 년에 출시를 위해 슬라이딩 된 메모와 함께 작성했습니다. 그녀의 반환에 "American Horror Story" 후속 시즌은 그녀의 최종 충격에 작은 화면.
제품 정보
1. 명세 가부리 Sidibe는 체중 감량을 위해 심장에서만 초점을 맞추고 있습니까?
심장은 중요하지만, Sidibe의 일상은 근육을 내장하고 전반적인 모양을 개선 운동을 통합했습니다.
2. 명세 Gabourey Sidibe의 운동 루틴은 모두에 적합합니까?
의사 또는 피트니스 전문가와의 상담은 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 권장됩니다. 특히 사전 운동 상태가있는 경우.
3. 명세 Garbourey net은 얼마입니까?
$6 백만
회사연혁
Sidibe의 여행이 그녀에게 독특하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그녀의 이야기는 귀중한 통찰력을 제공하지만, 의료 전문가와의 상담은 다이어트 또는 운동 루틴에 중요한 변화를 만들기 전에 중요합니다. 그들은 당신이 당신의 개인의 필요와 목표를 맞추는 안전하고 효과적인 계획을 만들 수 있습니다. 기억, 체중 감량은 종종 마라톤, 스프린트가 아닙니다. 장기적인 성공과 건강을 유지할 수 있는 지속 가능한 변화 만들기에 집중하십시오.
