Creatine는 근육 성장과 성능을 향상시키기 위해 잠재적으로 알려진 운동 선수와 피트니스 애호가 중 인기있는 식이 보충제입니다. 그러나 많은 보충과 같은, 그것은 다양한 소문과 우려에 따라, 특히 징계 질문을 포함: creatine 원인 탈모? 이것은 피트니스 커뮤니티에서 토론과 추측의 공정한 금액을 생성 한 질문입니다.
이 문서에서는, 우리는 과학적인 연구에 delve이고 creatine 소비와 탈모 사이 연결이 있는지에 명확성을 제공하기 위하여 증거.
Creatine는 무엇입니까?
Creatine는 우리의 근육에서 발견되는 자연적인 물질입니다. 간과 신장에 의해 생산되고 근육에 phosphocreatine로 저장됩니다. 체중을 줄이기와 같은 고강도 운동 도중, 우리의 근육은 우리의 근육을 위한 에너지의 1 차적인 근원인 ATP를 생성하기 위하여 이 저장된 phosphocreatine를 이용합니다.
Creatine는 어떻게 작동합니까?
Creatine는 ATP 생산의 증가에 결과 우리의 근육에 phosphocreatine의 양을 증가시켜 작동합니다. 이것은, 차례로, 강화된 근육 성과, 힘 및 성장에 지도합니다. 그러나, creatine이 이러한 효과를 완전히 이해하지 않는 메커니즘.
Creatine 원인 탈모?
creatine가 탈모를 일으키는 인기있는 믿음이 있습니다. 이 주장 뒤에 이론은 creatine가 탈모를 일으키는 원인이 되는 호르몬인 dihydrotestosterone (DHT)의 생산을 증가한다는 것입니다. DHT는 테스토스테론에서 파생되고, 머리 follicles에 묶을 때, 그것은 그(것)들을 수축하고 결국 죽는 원인이 될 수 있습니다. 이것은, 차례로, 머리 엷게 하고 baldness에 지도합니다.
이 클레임 지원에 대한 모든 증거가 있습니까?
creatine가 탈모를 일으키는 광범위한 믿음에도 불구하고이 주장을 지원하기 위해 약간의 과학적 증거가 있습니다. 실제로, 몇몇 학문은 creatine와 탈모 사이 관계를 조사하고, 그들 중 대부분은 2 사이에서 연결하지 않았습니다.
국제 스포츠 영양학회 (International Society of Sports Nutrition) 저널에 게재 된 한 연구는 건강한 남성의 DHT 수준에 대한 크레타틴 보충제의 효과를 조사했습니다. 이 연구는 3 주 동안 위약 또는 creatine 보충을 주었다 20 남자를 포함했다. 결과는 두 그룹 사이의 DHT 수준에서 중요한 차이가 없다는 것을 보여주었습니다.
브라질 São Paulo 대학의 연구원에 의해 수행 된 또 다른 연구는 크레아틴 보충과 탈모 사이의 링크가 없습니다. 연구에 따르면 19 남성은 6 개월 동안 위약 또는 크레아틴 보충제를 주었다. 결과는 두 그룹 사이의 탈모에 중요한 차이가 없다는 것을 보여주었습니다.
탈모를 일으킬 수있는 다른 요인
creatine는 탈모를 일으키지 않을지도 모르지만, 그것에 공헌할 수 있는 몇몇 다른 요인이 있습니다. 다음을 포함합니다:
- 유전학 : 탈모는 종종 유전학이며 가족이 발병의 역사를 가지고 있다면 그것을 경험할 가능성이 더있을 수 있습니다.
- 나이: 우리 나이로, 우리의 머리 여포는 머리 엷게 하고 baldness에 지도할 수 있는 수축에 시작합니다.
- 호르몬: DHT와 같은 호르몬에 있는 불균형은, 탈모에 공헌할 수 있습니다.
- 스트레스: 만성 스트레스는 자연적인 머리 성장 주기를 방해할 수 있습니다, 머리 엷게 하고 손실에 지도하.
당신은 동의해야 합니까?
현재 과학적 증거에 근거하여, 탈모를 일으키는 creatine에 관하여 고민하는 이유가 없습니다. creatine이 DHT 수준을 증가하는 주장이 있지만, 연구는 지금까지 2 사이의 모든 링크를 찾을 수 못했습니다.
그러나 creatine을 복용하면서 탈모를 경험한다면 다른 요인을 고려할 것이 중요합니다. baldness의 가족 역사가 있거나 가려운 scalp 또는 갑작스러운 머리 헛간과 같은 탈모의 다른 증상을 경험하고있는 경우, 당신은 의사와 의사가 건강상의 문제를 규칙하기 위해 말할 수 있습니다.
제품 정보
- creatine 원인 머리 희게? 아니, 그 creatine 원인 머리 엷게 하는 것을 제안하는 과학적인 증거가 없습니다.
- creatine 보충은 몸에 있는 DHT 수준에 영향을 미칠 수 있습니까? 몇몇 학문은 creatine 보충교재가 몸에 있는 DHT 수준을 증가할지도 모르다는 것을 건의했습니다, 그러나 이 효력은 탈모를 일으키는 원인이 되게 충분하지 않습니다.
- 장기 사용을 위해 creatine 안전합니까? 그렇습니다, creatine는 추천한 복용량에서 가지고 갈 때 장기 사용을 위해 안전 간주됩니다. 그러나, 그것은 항상 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
- creatine 복용의 부작용이 있습니까? 일부 사람들은 bloating, 위 upset, 근육 cramps와 같은 작은 부작용을 경험할 수 있습니다. 그러나,이 부작용은 일반적으로 온화한과 자신의 것에 멀리.
- 여성은 크레아틴 보충제를 취할 수 있습니까? 예, 여성은 크레아틴 보충제를 취할 수 있습니다.
파이널 테이크아웃
크레아틴 보충을 고려하고 당신의 머리에 그것의 잠재적인 충격에 관하여 고민하는 경우에, 당신의 특정한 건강 및 적당 목표에 근거를 둔 개인화한 지도를 제공할 수 있는 의학 전문가 또는 피부과 상담하는 것이 좋습니다. 궁극적으로, creatine 또는 다른 보충을 사용하는 결정은 당신의 유일한 상황 및 자격이 된 전문가와 상담에서 주의깊게 고려되어야 합니다.
