熱いヨガのクラスに参加してみてはいかがでしょうか? 温水ヨガは、通常90-105°F付近の温水室でヨガの練習を含む一般的な練習の形態です。 このタイプのヨガは、増加した柔軟性、改善された循環および汗による解毒を含む多数の利点を提供します。 しかし、ホットヨガを始めるときに考慮すべき1つの重要な要因は正しい衣類です。 この記事では、ホットヨガに何を着用するか、ヒント、アドバイス、そして最適な衣装を見つけるための推奨事項について説明します。
最高のホットヨガの服
熱いヨガを着るものを選ぶときは、快適さと通気性を優先することが重要です。 ここでは、ホットヨガのために素晴らしい衣類のアイテムのいくつかの例です。
ショートパンツとタンクトップ
ショートパンツとタンクトップは、あなたの肌が呼吸し、過熱を防ぐことができるように、ホットヨガに最適です。 綿、竹、または湿気にくれる合成布のような軽量で伸縮性のある材料に適しています。
レギンスとスポーツブラザーズ
より多くのカバレッジを好むなら、レギンスやスポーツブラジャーもホットヨガに適しています。 クラスを通して涼しく、快適に保ち続ける水分を拭くレギンスを探してください。
靴下とグリップグローブ
熱いヨガの間には、より快適な靴下やグリップグローブを感じる人もいます。 滑り止めの足が付いているソックスは滑りやすいマットの牽引を提供できます、グリップの手袋は特定の気孔の間に滑りを防ぐことができます。
異なる衣類オプションの比較
さまざまな種類の服は、あなたの熱いヨガの経験に影響を与える可能性があるので、賢く選ぶことが重要です。 さまざまな衣類のオプションのいくつかの比較は次のとおりです。
緩い対タイトな衣類
ゆるみのある服は快適であることができますが、それはあまりにもバギーやフローシーだら、あなたの練習の方法にも得ることができます。 より緊密な衣服はより多くのサポートを提供し、ポーズの間に動きのよりよい自由を可能にします。
コットン対合成布
コットンは、肌に快適で柔らかさのある天然素材です。 しかし、重くなり、すぐに汗を吸収することができます。 ナイロン、ポリエステル、またはスパンデックスなどの合成布は、湿気の心配と速乾性で、ホットヨガに最適です。
ショートスリーブ対ロングスリーブ
ショートスリーブのトップは、より優れた換気と通気性を可能にし、長袖のトップはより多くのカバレッジと暖かさを提供します。 あなたの好みおよび部屋の温度によって、どちらかの選択は熱いヨガのために適しています。
ホットヨガに着用するアドバイス
通気性と耐摩耗性の生地を選択
熱いヨガの服を選ぶときは、呼吸可能で湿気の多い素材を優先し、クラス全体で涼しく乾かします。 制限のない動きを可能にする軽量で伸縮性のある生地を探してください。
温度および湿気を考慮して下さい
温水ヨガルームは、通常90〜105°程度まで加熱されます。 40〜60%の湿度レベルのF。 服を選ぶときは、これを念頭に置いてください。 熱い気分になれている場合は、ショートパンツやタンクトップなどのより軽い衣類のオプションを選択します。
バギーの衣類を避けて下さい
バギーの衣類は不快であり、ポーズの間に道で得ることができます、従ってそれを避けるために最善です。 サポートを提供し、柔軟性を可能にする堅い付属品の服のためのオプト。
層の服
熱いヨガ部屋の温度について不明な場合は、レイヤーのドレスを着用してください。 このようにして、過熱を防ぐため、必要に応じて衣類のアイテムを削除できます。
品質への投資 服飾品
高品質のホットヨガ服に投資することは、長期的に賢明な決定であることができます。 これらの服は、高温、頻繁な洗浄、摩耗および引き裂きに耐えるように設計されており、価値のある投資を行います。
よくある質問
- 定期的なヨガパンツをホットヨガに着用できますか? はい、通常のヨガのズボンをホットヨガに着用することができます。湿気の心配や通気性の生地から作られている限り。
- 熱いヨガの間にシャツを着用する必要がありますか? 熱いヨガの間にシャツを着用したいかどうか、あなたの個人的な好みまでです。 シャツを使わずに快適に過ごせると、必ずスポーツブラジャーを着用していただき、サポートをしてください。
- 熱いヨガにどんな靴を着るべきですか? 普段は裸足を練習しているので、ホットヨガの靴を着用する必要はありません。 しかし、靴下やグリップ手袋を着用したい場合は、滑り止めソールを必ず着用してください。
- メイクをホットヨガに着用できますか? それは気孔を詰らせ、ブレイクアウトを引き起こすことができるので、それは熱いヨガに重い構造を身に着けることを避けることは最善です。 あなたの練習の間に構造を身に着けることを好むなら軽量で、汗防止構造のためのオプト。
- 熱いヨガの後には何が変わるか? 熱いヨガの後に、快適で通気性のある服の変化をもたらします。 汗をかくと肌を刺激する可能性のあるタイトまたは制限的な衣類を着用しないでください。
最終的な思考
熱いヨガの適切な服装を選ぶことは快適で楽しい練習を保障するために必要です。 通気性と湿気のある生地を優先し、バギーの服を避け、あなたの体温を調節するためにレイヤーで服を着てください。 高品質のホットヨガの服に投資することは、高温および頻繁な洗浄に耐えるように設計されているので、長期的には賢明な決定であることができます。 熱いヨガを着るヒントやアドバイスをすることで、次のクラスを自信をもって受講することができます。
