最近、肥満の蔓延が増加しています。 そのため、体に害を及ぼすことなく脂肪を減らすのに役立ちますか? 美しい姿と滑らかな肌を実現するために、若々しい肌を素早く、7日間のジュースデトックスレジメンを採用することができます。 ボディクレンジングプロセスをサポートし、簡単な脂肪削減を容易にする方法を見てみましょう。 わからない場合は、このオイルを一緒に探検します。 読み続ける!
ジュースクレンジングとは?
ジュースクレンジングは、個人が特定の期間に果物や野菜ジュースだけを消費する短期栄養療法士です。通常、1〜7日間の範囲です。 今日の世界では、食、毎日の活動、私たちが呼吸する空気、および全体的な不健康なライフスタイル(長時間の座りと最小限の身体活動など)を含む様々なソースからかなりの毒素を蓄積しています。 また、喫煙、飲酒、不十分な睡眠などの要因は、さらなる毒性に貢献します。 ジュースクレンジングの目的は、固体食品を排除し、栄養豊富な液体に焦点を当てて体を解毒することです。
7日ジュースのための原料 クレンジング
7日間のジュースデトックスを開始するときは、次の成分のグループを用意する必要があります。
- 果物:低糖含有量の新鮮な果物は、リンゴ、バナナ、オレンジ、グレープフルーツなどの理想的な選択肢です。
- 野菜: 体にミネラル、ビタミン、繊維の多様な供給を確実にするために、さまざまな野菜を用意してください。 効果的な減量とデトックスのための理想的な野菜は、ニンジン、レタス、キュウリ、トマト、セロリ、...
- 水: 水分を補給するために、一日を通してたくさんの水を飲むようにしてください。
ジュースクレンジングの食材を選ぶときは、いつでもオーガニックフルーツや野菜を選ぶのが最善です。 ナッツ、種子、またはタンパク質粉末などのジュースに他の成分を追加することもできます。
7日間のジュースデトックスプロセスから最良の結果を得る方法は?
7日間のジュースデトックスは、あなたの体をきれいにし、あなたの全体的な健康を向上させるための素晴らしい方法です。 しかし、その中を最大限に活用するために、正しく行うことが重要です。 最高の結果を得るのに役立つヒントは次のとおりです。
- これはデトックスプロセスとその健康への影響のために重要であるため、快適な考え方と健康を確保します。
- 解毒に次第に調節し、の後であなたの形を維持するためにデトックスの前後にそしての後で両方軽く、健康な食事療法を採用します。
- 新鮮な果物や野菜を準備し、お好みに合ったジュースのレシピを探索してください。
- 医療専門家に相談して、あなたの健康状態がデトックスに適しているかどうかを評価し、あなたの健康に悪影響を及ぼさない適切なレジメンを決定します。
7月7日 デイジュース クレンジングレシピ
1日目:セルリー、アップル、レモン、ハーブジュース
セルリージュースは、もはや健康な体重減少の旅の人々に不慣れではありません。 いずれかのセロリジュース単独または、より豪華なオプションのために、リンゴ、レモン、ハーブと混ぜることができます。
- 祝祭の4話
- 1 リンゴ
- 1⁄2レモン
- ジンジャーの小片
- ハーブのほんのり
繊維や水の高いレベルを保ち、より長く感じ、飢餓の感覚を減らすのに役立ちます。 豊富なビタミンCと抗酸化物質で、環境損傷から肌を保護し、皮膚の老化プロセスを遅くするのを助けます。
2日目:トマトとスイカジュース
- 1⁄2スイカ
- 2 トマト
- 砂糖、氷(任意)
トマトとスイカは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の優れた供給源です。 トマトはビタミンC、A、K、カリウム、リコピンの十分な量を含んでいます。 ビタミンC、A、カリウム、シトルリンが豊富です。 トマトおよびスイカ ジュースのビタミンCは免疫システムを高め、感染からボディを保護します。
3日目:イチゴ、キュウリ、レモン、アーモンド
3日目には、ツルベリーのスムージーと、クウリ、レモン汁のスプラッシュ、そして無糖アーモンドミルクを組み合わせて、味を多様化することができます。
- 4-5 イチゴ
- 1⁄2キュウリ
- 1⁄2カップ無糖アーモンドミルク
- 2 大さじレモンジュース
このジュースはビタミンCが豊富で、免疫システムを高め、感染に抵抗する体を援助します。 繊維や水の含有量が高いため、飢餓の感覚を抑え、消化をサポートし、便秘を緩和するなど、より長く快適に感じることができます。
4日目:ザクロジュース
Pomegranateジュースは腹の脂肪を減らすための優秀な飲料であり、女性の生殖システムのために有益です。
- 1 大きい pomegranate
- ろ過された水の1⁄2コップ
- 蜂蜜の1杯(オプション)
PomegranateジュースはビタミンC、ビタミンK、カリウム、マグネシウムおよび酸化防止剤を含む女性の生殖の健康のための必要な栄養素を含んでいます。 これらの栄養素は豊饒を高め、婦人科疾患の危険性を減らし、女性のための全体的な健康を改善するのを助けることができます。
5日目:ほうれん草とアップルジュース
ビーナ, 別名マラバーほうれん草やセイロンほうれん草, 一般的に、多くの女性の食事療法で使用されています. 繊維を提供するだけでなく、体に有益なビタミンCや葉酸も豊富です。 より楽しい味のために、リンゴと組み合わせることができます。
- 2-3リンゴ
- 2-3 葉とマラバーほうれん草の茎が付いて
ほうれん草およびりんごはビタミン、鉱物および酸化防止剤の優秀な源です。 ほうれん草はビタミンA、C、K、葉酸、カリウム、および繊維の量を含んでいます。 りんごはビタミンC、繊維および酸化防止剤で豊富です。 ほうれん草およびりんごジュースのビタミンCは免疫システムを高め、感染からボディを保護します。
6日目:ニンジンとオレンジジュース
ニンジンとオレンジジュースは毎日消費することができます。 朝にジュースのグラスが入ったり、朝に新鮮な一日をしたり、夕方にグラスを飲むこともできます。
- 2 ニンジン
- 2オレンジ
- 1/2 水コップ
- 蜂蜜か砂糖(任意)
ニンジンおよびオレンジの酸化防止剤は環境損傷から皮を保護し、老化プロセスを遅くするのを助けます。 ニンジンのベータカロテンはLDLコレステロール(悪いコレステロール)を減らすことによって心臓の健康を改善する寄与するかもしれません。
7日目:パイナップルとリンゴジュース
パイナップルとアップルジュースは毎日消費することができます。 朝にガラスを浴びて、一日をスタートしたり、昼過ぎにガラスを浴びたり、ヘルシーなスナックとして楽しめます。
- 2リンゴ
- 1/2 パイナップル
- 1/2 水コップ
- 蜂蜜か砂糖(任意)
パイナップルとアップルジュースはカロリーが低いです。 パイナップルとリンゴの両方の抗酸化物質は、老化プロセスを遅くし、環境損傷から皮膚を保護します。 ジュースのビタミンCは免疫システムを高め、感染から体を保護します。
ジュースクレンジングの利点は何ですか?
ジュース付きの7日間のデトックスは、女性が美しい姿と滑らかな肌を取り戻すだけでなく、体に多くの利点をもたらします。
助けは重量を失います
飲料水は体重を減らすのに役立ちます。これはデトックスにも当てはまります。 飲料水はボディの新陳代謝率を高めます、それによってより多くのカロリーを燃やします。 これは体重減少の重要な要因です。 7日間のジュースクレンジングも、飢餓の感触を減らし、食物摂取量を制限することができます。
ボディ解毒
体の解毒は、肝臓、腎臓、肺、皮膚、および消化器系を含み、毒素を排除するために継続的に働きます。 不健康な食生活習慣は、毒素除去のこれらの臓器を過負荷または妨げることができます。 より滑らかなデトックスプロセスでデトックス水援助, 毒素遮断を最小限に抑えます. しかし、多様な栄養素が不足しているため、頼りにはなりません。 身体の疲労を防止するために栄養価の高い食事と一緒に3〜7日間使用することをお勧めします。
皮膚の改善
デトックス水を飲むと、肌を明るくし、滑らかにし、コラーゲンの成長を刺激し、老化の兆候を減らすことができます。 フルーツジュースのデトックス水では、ビタミンCとEの豊富さが供給され、肌の再生のための重要な成分が供給され、滑らかでしっかりした複雑さのために水分を維持します。
7月7日 デイジュース 前後のクレンジング
以前、私の体は余分な脂肪を運んだ、重い感じ、そして一貫して経験した疲労を、多くの場合、エネルギーの緩や低を感じました。 消化器の問題も流行し、乾燥肌と鈍い肌、そして眠気の永続的な感覚で。 最初の1〜2日間ボディクレンジングを始めると、軽度の飢餓、疲労、頭痛、および腸の動きの変化に遭遇する可能性があります。 3-4日目までに、増加したエネルギーレベル、改善された消化およびより明確な皮に気づくかもしれません、清潔になるプロセスの肯定的な調節を示す。 5-6日に移動すると、体の解毒プロセスは感情的な変動や気分の変化を引き起こす可能性があります。 水分補給を優先し、十分な休息を保障し、この段階で正の考え方を維持することが重要です。
7日後の体洗浄後の結果は、個々の要因や各人の蓄積の程度によって異なります。 一般的に、脂肪の減少や体内の蓄積された毒素の除去などの重要な効果と利点をもたらすことができます。 人々は、より軽くて元気な感じ、午後の疲労を減らし、肌の複雑さを改善しました。 野菜や果物などの消化しやすい選択肢から始めて、しっかりとした食品をあなたの食事療法に巻き込みます。 次の週には、食品、果物、野菜、豆のタンパク質、および健康な脂肪の多くで健康的な食事を維持することに重点を置いています。 長期的な結果を得るためには、健康的な食事療法を維持し、定期的な運動に従事し、十分に水分補給されることが重要です。
コンテンツ
特にあなたが健康上の問題がある場合、ジュースクレンジングの種類を開始する前に医師に相談してください。 細心の注意を払って、新鮮でおいしい食材を選び、清潔なプロセスを通して体の信号に注意を払います。 ジュースを飲むだけでなく、バランスと全体的な幸福について成功しています。 クレンジング後、強固な食品を徐々に再導入し、バランスの取れた食事を全食品に豊かに優先すべきです。 最終的には、7日間のジュースクレンジングは、完璧なソリューションではなく、全体的な健康の旅を支えるツールとして見られるはずです。
よくある質問
- 7日のジュースクレンジング後に食べるべきことは何ですか?
ジュースのクレンジングの後、砂糖や防腐剤を添加せずに、有機農産物、ナッツ、豆などの食品全般に固執してください。 2. たくさんの果物や野菜を取り入れます。 フルーツ2食と3～5食の野菜を1日1食に加工してください。
- ジューシングは、腹の脂肪を失うのに役立ちますか?
はい、ジューシングは腹脂肪を減らすことができますが、効果はジュースの種類、あなたの飲料習慣、およびあなたの全体的な食事療法を含むさまざまな要因によって異なります。
- ジュースの洗剤の後で避けるべき食糧は何ですか。
そして、その間に、果物、野菜、健康な脂肪、全粒穀物、および植物ベースのタンパク質(ピンクナッツと豆)に蓄積します。 乳製品、肉、精製された砂糖を最初の5日間避けてください。 次の数週間にわたって, 徐々に動物タンパク質に戻って、あなたがそうすることを選択した場合.
- ジュースのクレンジング後、あなたは膨満?
はい、繊維の取入口の変更および固体食糧の減少によるジュースの洗剤の後で膨脹は起こります。
- ジュースクレンジングでバナナを食べることはできますか?
いいえ、ジュースクレンジング中にバナナを食べてはいけません。 バナナは、砂糖とカロリーの高炭水化物の果実で、血糖値を高め、解毒の傾向を妨げることができます。
