暗い円は、目の周りの変色や腫れを指します。 疲れた、古い、または不健康な見えることがあります。 暗い円のための多くの理由がありますが、最も一般的なものの1つは栄養素欠乏です。 体が特定の栄養素を欠いているとき、皮膚の健康と外観に影響を与えることができ、暗い円につながる。
この記事では、この問題に対処するためのダークサークルと方法がどのような欠乏を引き起こしているかを調べます。
ダークサークルの欠乏原因
アイロン
鉄は、体内で酸素を輸送するのに役立つ必須ミネラルです。 体が鉄を欠いているとき、それは貧血を引き起こし、それは淡いと暗い円につながることができます。 化粧品皮膚科のジャーナルに掲載された研究は、鉄欠乏症の女性は、それらよりも暗い円を持っている可能性が高いことがわかりました。
あなたの鉄のレベルを高めるために、鉄含有食品の豊富な食事を組み込む。 これらには、赤身の肉、鶏肉、魚、豆、レンチ、葉の野菜が含まれます。 また、シリアルやパンなどの鉄揚げ物で調理し、鉄の取入口をさらに増やそうと考える。
ビタミンK
ビタミン Kは血液凝固や骨の健康の役割を果たしている脂肪溶性ビタミンです。 また、血管を強化することにより、暗い円を減らすのに役立つと考えられています。 臨床および審美的な皮膚科学のジャーナルの研究によると、局所ビタミンKクリームを適用することで、暗い円の出現を大幅に減らすことができます。
ほうれん草、ケール、コラードグリーンなどの葉の緑野菜を摂取して、体内のビタミンKの量を抑制します。 また、ブロッコリー、カリフラワー、そしてあなたの食事療法のブリュッセルのスプロットなどの他の野菜をあなたのビタミンKの要件を満たすのを助けることができます。
ビタミンB12
ビタミンB12は、健康な神経と赤血球を維持するのに役立ちます水溶性ビタミンです。 このビタミンの欠乏は、貧血、疲労、淡い皮膚を引き起こし、すべてが暗い円に貢献することができます。
そのため、肉、鶏肉、魚、卵、乳製品などの動物由来の食品の優先順位付けが必要です。 あなたがビーガンまたはベジタリアンダイエットに従うならば、それはビタミンB12を補うことをお勧めします。
ビタミンD
ビタミン Kは血液凝固と健康な血管を維持する役割を担います。 ビタミンKの欠乏は、潜在的に暗い円につながる、目の下の血管の脆弱性に貢献することがあります。
ビタミンを増やす サーモン、マグロ、サバなど、脂肪の多い魚をたくさん食べます。 ビタミンDまたはビタミンDサプリメントであなたの食べ物を強化することもできます。
目の下のダークサークルの他の原因
栄養素の不足は暗い円を引き起こす可能性がありますが、, 彼らはこの問題の唯一の理由ではありません. 栄養素の不足分が他の原因と比較する方法は次のとおりです。
遺伝 - 暗い円は、特にあなたの両親が薄いか、または公正な皮膚を持っている場合、継承することができます。 しかし、遺伝学単独では、重度または突然のオンセットダークサークルは説明できません。
年齢 - 私たちは年齢として、私たちの皮膚は薄くなり、その弾力性を失います、そしてそれは変色と腫れにより敏感になります。
眠りの欠如 - 十分な眠りを得ないと、目の下の血管が低下し、腫れや暗い円につながる可能性があります。
アレルギー - アレルギーは、目の周りの炎症や腫れを引き起こす可能性があり、暗い円になります。
医学的条件 - 甲状腺の問題や腎臓病などの特定の医学的条件は、暗い円を引き起こす可能性があります。
栄養素欠乏症とダークサークルに対処する方法
暗い円が栄養素欠乏によって引き起こされると疑われる場合は、この問題に対処する方法は次のとおりです。
医師に相談
あなたはあなたの暗い円を引き起こしているかもしれない任意の根本的な医学的条件を支配するためにあなたの医者に話すべきです。 あなたの医者はまたあなたの栄養素のレベルを点検するために血テストを推薦できます。
健康的な食事を食べる
健康な食事を食べることは栄養素の不足を対処し、全面的な健康を改善するために必要です。 果物、野菜、全粒をたっぷり食べるようにしてください。 また、魚、家禽、豆など、あなたの食事療法に細いタンパク質源を含める必要があります。
サプリメントを取る
任意の栄養素で欠損することが判明している場合は、医師はサプリメントを服用することをお勧めします。 あなたのための最良の投与量について医師に相談してください。
ライフスタイルの変化
次のような暗い円の出現を減らすのを助けることができるライフスタイルの変化の数があります。
- 十分な睡眠を得る
- 水分補給
- ストレスを軽減
- 喫煙や過度のアルコール摂取を避ける
- 目の周りの繊細な肌を保護するために日焼け止めを着用
ダークサークルを永久に削除するにはどうすればよいですか?
局所治療を試してみると、まだ暗い円の外観に不満である場合は、プロの治療を受けることを検討する必要があります。 利用可能なさまざまな手順の数があります。
化学皮
化学皮は皮の最上層を取除くために穏やかな酸を使用します。 このソリューションは、皮膚の質感を改善し、色素沈着不規則性の外観を減らすことができます皮膚のトップ層を剥離します。
レーザー治療
レーザーの処置は目の下に血管を目標にするのにレーザー エネルギーを使用します。 具体的には、レーザー治療は目の下に血管をターゲットにすることができ、それらを目に見えないようにすることができます。 これらの血管の進歩を抑えることで、ダークサークルの全体的な外観が向上します。
皮膚フィラー
皮膚フィラーは、ヒアルロン酸を皮膚に注入するために使用されます。 眼下に塗布すると、皮膚フィラーは皮膚をふくらませ、中空領域の出現を減らし、暗い円に貢献する影を減らすことができます。 皮膚のフィラーのhyaluronic酸は湿気を引き付け、保持します、自然なおよび若返らせられた出現を提供します。
よくある質問
- ストレスは暗い円を引き起こしますか? はい、目の下にある血管を作ることによって、ストレスは暗い円を引き起こすことができます。
- 太陽の露出は暗い円を引き起こしますか? はい、過剰な太陽の露出は皮のコラーゲンおよびエラスチン繊維を損なうことができま、それより多くの傾向を変色させます。
- 水を飲むことはできますか? 飲料水は、皮膚の全体的な健康と外観を向上させることができますが、直接暗い円を減らすことはできません。
- 暗い円のためのホーム救済はありますか? 暗い円のためのいくつかのホーム救済は、冷たい圧縮、キュウリスライス、目へのティーバッグを適用することを含みます。
- メイクは暗い円を隠すことができますか? はい、コンシーラーや他のメイクアップ製品を使用して、暗い円をカバーすることができます。
ファイナル・テイクアウト
ダークサークルは、栄養素不足を含む様々な要因によって引き起こされることができる一般的な化粧品の懸念です。 この問題に効果的に対処するために、欠乏が暗い円を引き起こしているかを理解する。
暗い円の重度または突然の発症を経験している場合は、医師に相談して、任意の根本的な病気を支配する必要があります。 スキンケアと栄養不足に対処するための包括的なアプローチを取ることで、より明るい、より健康な眼を得ることができます。
