あなたが望むウエストを取得することはしばしば挑戦です。 特に形状にとどまりながら、完璧な姿を手に入れることができない方。 食の摂取量を削減するだけでなく、エネルギーを燃やすための運動を削減するために食事に焦点を合わせる人気の対策。 近年では、ウエストトレーナーという新しい方法が使われています。 体重減少の目的でウエストトレーナーを使用して多くの人が信頼しています。 これらの製品は、スリムなウエストの外観を促進し、腹部領域を圧縮するように設計されています。 運動中に腰のトレーナーを身に着けているプロポント主張は、高カロリーバーンと腹部の周りの脂肪を減少させることにつながる、サーミネーション活動を増やすことができます。 しかし、これは単なる噂なのか、それともこの背後にある実際の真実なのか? ウエストのトレーナーが働いているかどうかを示すことができる結果の前と後の結果はありますか? この記事で対処するつもりです。 お問い合わせ
WAIST TRAINERとは?
Waistのトレーナーはウエストのまわりで身につけられるように設計されている堅い付属品の衣服を円周を減らし、サングラス図を作成しています。 それらは、柔軟であり、圧縮を提供するラテックスまたは他の材料でしばしば作られています。 ウエストトレーナーの第一次目標は、ミッドセクションをかき混ぜて、より小さなウエストの外観を与えることです。
WAIST TRAINERの仕組みは?
Waistのトレーナーは、ミッドセクションを圧縮し、一時的なタイムグラス図を作成し、内部臓器をシフトすることによって働きます。 これはわずかなウエストのサイズの減少につながるかもしれませんが、それは主に水の重量の損失および改善された姿勢が原因です。
最適な結果を得るためには、少なくとも8-10時間定期的にウエストトレーナーを着用することをお勧めします。 これは、単一の痩身目標を達成するためのウエストトレーニングの全体的な有効性をまとめます。
あなたの身体のために良い訓練はありますか?
ウエストトレーニングは一時的なスリムな外観を提供していますが、潜在的なリスクは利点を上回ります。 Waistのトレーナーは、数週間で2-3インチのウエストラインをスリムにすることができます。 また、姿勢を改善し、フィットネスのモチベーションを高め、フード部分のコントロールを改善し、コベデッドタイムグラス図に貢献します。
しかし、長期使用は、痛み、呼吸困難、消化器の問題、皮膚刺激を引き起こす可能性があります。 ウエストトレーナーの有効性と安全性は疑問に残るので、医師との相談は1つを使用する前に重要です
WAIST TRAINERの使い方
腰のトレーナーを正しく着用することは、快適さを確保し、潜在的な健康上のリスクを最小限に抑えるために重要です。 ウエストトレーナーを着用する方法に関する一般的なガイドは次のとおりです。
正しいサイズを選択してください
ぴったりフィットするウエストトレーナーを選択しますが、タイトではありません。 呼吸の不快感や難しさを起こさないで圧縮を提供する必要があります。 さらに、ウエストトレーナーは通気性と柔軟性のある素材で快適性を高めています。 体形状の変化に対応し、潜在的な健康上の問題を防ぐ長時間の使用を避けるために、定期的にフィットを評価します。
グラダリースタート
一日1-2時間などの短い期間のウエストトレーナーを着用し始め、身体が調整するにつれて徐々に期間を増加させます。
あなたの体がウエストトレーナーに慣れるにつれて、徐々に摩耗時間を延長することを検討してください。 しかし、何らかの不快感や制限された動きの兆候に注意を払って、副作用を経験した場合、長時間着用しないでください。
ポジショニング
ウエストトレーナーを着用するには、フロントにホックやクロージャを装着して起動します。 一番下から上まで留めて安全です。 体に均等に座っていることを確認してください。 ホックがフロントに並ぶので、簡単な留め具で、底から始めて、あなたの方法の作業がうまくフィットするのに役立ちます。 圧力を均等に保ち、不快感を防ぐため、必要に応じて調整します。
ニュース
腰のトレーナーを身に着けている間よい姿勢を維持して下さい。 背中と芯を支えるサポートはできますが、スルースは不快感につながる可能性があります。 ウエストのトレーナーを身に着けているとき、最も利点を得るためにまっすぐに立つか、座ることを覚えて下さい。 良い姿勢を維持することは腰のトレーナーがあなたの背部および中心筋肉のためのサポートを提供するのを助けることができます。 スルーチは不快感を引き起こし、ウエストトレーナーの有効性に影響を与える可能性があります。
堅い綴じを避ける
ウエストトレーナーを締めるには、テンプテーションに抵抗します。あまりにも多くの圧縮は健康上の問題につながる可能性があり、追加の利点を提供していない可能性があります。 頑張りながら、最高の結果に快適にお過ごしください。
ブリージング
ウエストのトレーナーを身に着けている間普通呼吸できることを確認してください。 呼吸困難や不快感を感じたり、リラックスしたり、気分を良くするのが好きです。 あなたが呼吸困難を持っているときにウエストトレーナーを着用しようとすると、深刻な結果につながる可能性があります
練習の注意
トレーニング中に腰のトレーナーを着用することを決定するとき, 運動の注意, 粘性運動の間の激しい圧縮は、適切に呼吸し、あなたの運動を制限するあなたの能力を阻害する可能性があります, 不快さと潜在的な健康の問題につながる. 目的の結果を達成し、身体活動中に安全と健康を確保するバランスをとります。
あなたの体を聴く
あなたが長い間ウエストトレーナーを着用している場合は、特に十分な水を飲むことを確認してください。 脱水は不快感を悪化させることができます。 あなたの体がどのように感じているかに注意を払い、痛み、しびれ、または問題がある場合は、ウエストトレーナーを使用して停止し、医療専門家を参照してください。
未来と未来の財産を育成する
歌手であるMarry Bは、タイムグラスの曲線を強調し、ウエストトレーナーを着用して、食事中に部分制御をスリムにし、支援しました。 彼女のインタビューでは、彼女のウエストの驚くべき4インチの減少を含む彼女の驚くべき結果を共有しています。 この写真は2,4,6,8週間経過後、彼女の腹を示しています。
Larry Cは、フルタイムのナニーとして機能し、体重減少と運動の課題に直面しています。 しかし、彼女が彼女の最初のウエストトレーナーを試してみると、すべてが周りを回しました。 「5～8週間以内に結果が気付くようになりました。 腰が収縮し始め、背中の姿勢の改善を見ました。 また、下腹部のたるみも少なく観察しました。
Jennifer、パリのモデル、カメラの前面にいるか否か、常にベストを見極めることを目指しています。 素晴らしい姿を維持する鍵? ウエストトレーニング! 彼女は、「私は多くの賛辞を受け取りました - 人々はしばしば私の完璧な曲線と私はいかにうまくプロポーションされているかについて言及しています。」と共有しました。
WAIST TRAINERSの副作用はありますか?
はい。 短い言葉では、ウエストトレーナーは不快感を引き起こし、呼吸を制限し、皮膚刺激につながることができます。 緊密な圧縮は、臓器を圧縮し、消化器の問題や酸の還流を引き起こします。 食事中に腰のトレーナーを身に着けることは、圧縮がフルネスの偽の感覚を与えることができるので、また、上向きに寄与するかもしれません。 さらに、一部の個人は、衣服との長時間接触による皮膚の傷や混乱を経験する可能性があります。
ウエストトレーナーの長期使用は、より深刻な健康上の懸念につながる可能性があります。 ミッドセクションの継続的な圧力は、コアの筋肉を弱めることができます, サポートのための衣服に依存し、潜在的な筋骨格の問題を引き起こします. また、肺能力を低下させ、呼吸を時間をかけて阻害するリスクもあります。 内部器官の圧縮は機能に影響を及ぼし、不快感に貢献することがあります。 ウエストの訓練を通した永久的なウエストの減少の主張は一般にUnfounded、および衣服が取除かれるときある明らかなウエストの細くすることは普通一時的なであり、消えることに注意することが重要です。
ウエストトレーナーや同様の衣服を使用する前に、特に基礎的な健康状態を持つ個人のための潜在的なリスクと利点を評価するために、ヘルスケア専門家に相談することをお勧めします。 定期的な運動と栄養価の高い食事を含む健康へのバランスの取れたアプローチは、持続可能で長期的な幸福を達成するために不可欠です。
ホイストのトレーニングを成功させるには?
妊娠中の女性
妊娠中の個人は、特に妊娠後期にウエストトレーナーを避けるべきです。 圧縮は胎児の位置に潜在的に影響を及ぼし、母親と発達する赤ちゃんの両方に適切な血流を制限することができます。
特定の健康状態を持つ人
心臓の問題、呼吸器の問題、胃腸障害などの条件を持つ個人は、ウエストトレーナーを使用する前に、医療専門家に相談する必要があります。 圧縮は、これらの条件を悪化させ、副作用を引き起こす可能性があります。
手術から回復する個人
腹部手術から回復するか、または中症の手術手順は、ウエストトレーナーを避けるべきである、圧縮は治癒プロセスに干渉し、不快感を引き起こす可能性があるため。
若い個人
まだ成長しているティーンエイジャーと若い個人は、ウエストトレーナーを避けるべきです。 自然成長を制限することは、筋骨格の問題につながる可能性があり、適切な物理的な開発を妨げる可能性があります。
感性や呼吸器の問題を持つ個人
感度や呼吸器の問題を持つ個人は、ウエストトレーナーを検討するときに注意を払う必要があります。 これらの衣服で使用される材料に敏感な皮かアレルギーのそれらが皮の苛立ち、赤み、かアレルギー反応に会うかもしれません。 また、喘息などの呼吸条件を持つ個人は、腰のトレーナーを身につけながら、快適に呼吸困難に直面する可能性があります。
よくある質問
1。 ウエストトレーナーの成績はどのくらいの時間がかかりますか?
結果を達成するための一貫性は重要です。 通常の使用の 1 か月後に通常顕著な変更が顕著になります。 結果を追跡し、時間をかけて観察するためにあなたの図の定期的な写真を撮ることを検討してください。
2。 あなたのウエストのトレーナーを身に着けていないときはどうなりますか?
製品は、あなたの体を特定の形態に形成し、多くの場合、あなたのミッドセクションの周りの水の重量を減らす。 しかし、ウエストトレーナーの継続的なサポートなしに、ウエストは通常の形状とサイズに戻ります。
3。 ウエストトレーナーはヒップに脂肪を押しますか?
いいえ、正確にありません。 技術的な言葉では、ウエストの訓練はあなたのヒップのサイズを増加しません。
4。 ウエストトレーナーの着用時間はどのくらいですか?
専門家は1日あたり最大8時間のウエストトレーナーの着用をお勧めしますが、あなたの体を聞き、2-3時間ごとに休憩を取ることが重要です。 1〜2時間でゆっくりスタートし、快適度が向上します。
5。 ウエストトレーナーで寝ることはできますか?
いいえ。身体のリラクゼーションには十分な睡眠が必要ですが、睡眠中に腰のトレーナーを着用することは、適切な呼吸を妨げ、胃の正常な機能を妨げる可能性があります。
コンセプト
簡単な言葉では、腰のトレーナーを使うと、短い時間で小腹が見えるかもしれませんが、気をつけることが重要です。 呼吸困難、消化の問題、筋肉のトラブルなどの問題を引き起こす可能性があります。 特に健康上の問題がある場合、医師に相談するのが最善です。 長持ちする健康のために定期的に健康と運動を食べることに集中することをお勧めします。 Waistのトレーナーは、ただひとつのことを考慮して、あなたの全体的な健康とウェルネスについて考えることを忘れないでください。
