混雑した鼻から、鼻の鼻をできるだけ早くから解放して、通常の呼吸パターンを痛みなく再開できます。 悲しいことに、薬は作業に時間がかかります、そして効果的にあなたの混雑を治すためには、あなたは正しくそのソースを診断し、適切な有効成分を選択しなければなりません。 鼻を瞬時に解凍する方法を知りたい場合は、正しい場所にいます。
STUFFY NOSEの原因
詰まった鼻のさまざまな原因があります。
- 細菌、ウイルスおよび真菌感染症
- 共通の風邪
- 鼻炎
- アレルギー
- アスマ
- 逸脱鼻症状
- 鼻のpolyp
基礎的な問題に基づいて別の療法の商品が利用できます。 鼻の混雑や10日以上続く鼻鼻の症状を経験している場合は、医師に診てください。 初期の段階では、鼻水は様々な家庭の治療法で簡単に硬化できます。 浸透した鼻通路は、家庭の救済と緩和ケアで効果的に落ち着きます。
あなたの鼻を意図的に使用する方法
あなたのBREATHを隠す
マウスをクリアするためのシンプルで高速な方法が1つある限り、息を握ります。 あなたの親指とインデックスの指の間に鼻を閉じる, それが助ければ, あなたは深く吸入する前にできる限り、その位置を保持. 深い呼吸を浴びた後、あなたの罪の迅速なクリアに気づくかもしれません。
空気へのアクセスを取り戻すときに、脳は酸素の不足を感じたときに罪を取り除き、鼻から脳に明確なチャネルがあると考えられます。 しかし、この戦術の背後にある精密な機構と合理は不明です。
ホールド、タップ&レッツゴー
酸素の摂取量を制限し、貴殿をクリアしにくくない場合は、「プレス、タップ、リリース」方法も使用できます。 地下鉄、ベッド、またはオフィスチェアでも、どこでもこれを行うことができます。
舌は、最初のステップとして、口の屋根に対して押して保持する必要があります。 次に、指先を軽くタップし、鼻を少し上り、眉毛の間を2本の指で軽くタップします。 次に、舌と指の手に入り、もう一度アクションを実行しましょう。 同じ動き(プッシュ、タップ、リリース)を20秒間繰り返すと、あなたのシンセはそれほど混雑しないようにする必要があります。
HUMIDIFIERを使う
副鼻腔の痛みや鼻の鬱血を減らすことは、加湿器の使用で迅速かつ簡単に達成することができます。
装置は湿気に水を、徐々に大気を浸透させ、スペースの相対湿度を上げます。
あなたの鼻と副鼻腔では、この湿った空気で呼吸すると、炎症を起こした組織を緩和し、血管を拡大するのに役立ちます。 一部の人々は、空が温かく、加湿されたときにより効果的に排出することができることを主張しています。
あなたが鼻の混雑症状を持っていると、あなたの家や職場を通してそれらを配置したい場合は、加湿器はまだ有益です。
熱いシャワーを作る
シャワーの蒸気はあなたの鼻の粘液を薄くし、炎症を軽減するのに役立ちます。 しばらくの間、少なくとも、ホットシャワーを浴びると、呼吸が正常に戻るのを助けることができます。
洗面所のお湯から蒸気を吸入すると、同じ効果があります。 これを行う方法は次のとおりです。
- 浴室のシンクのお湯に切り替えます。
- 温度が適切であれば、タオルで頭を覆い、シンクの上に置く。
- 蒸気を上昇させながら深く呼吸します。
- あなたの顔に蒸気やお湯が焼けるのを避けるために注意してください。
宿泊予約
ふるいを持っているか、風邪を持たせると考えることができれば、水分補給にとどまることが重要です。
体を最適な水和レベルに保つことで、鼻腔の通過に粘液を薄くし、鼻腔の圧力を下げることができます。 圧力を均等に減らされた不快感および炎症。
お茶などの飲料は、喉の痛みを緩和するのに役立ちます。
シンユースを身につける
Netiのポットを使用して、混雑したnostrilsがグラマラスではなく、機能します。 neti ポットと呼ばれる装置は、鼻通路から流体や粘液を除去する意図されています。
水道水を利用する代わりに、食品医薬品局(FDA)は蒸留水または滅菌水を使用して助言します。
- シンクの上に頭を置きます。
- neti ポットの口を 1 つの nostril にインサートします。
- 水が鼻腔運河に入ると、ネシーポットを傾けます。
- ノストールを入れた後、水は他のノストールを通し、シンクに排水します。
- 1分程度経ち、側面を転換し、繰り返して下さい。
デボンスト
不健康な時、なぜか気になるの? あなたの鼻の血管が拡大し、あなたの気道を妨げるので。 これらの動脈を制限し、呼吸を容易にすることができる店頭で利用できるDecongestants。 ラベルの擬似エフェドリンまたはフェニルエフリンのコンポーネントを探します。 鼻のスプレーのdecongestantsは同じ方法で機能します。 しかし練習の注意! 成功の4〜5日間以上履くと、鼻はさらに混雑する可能性があります。 これらの製品は、時折不安や興奮を感じることがあります。
ペパーミント
天然の鬱血剤であるペパーミントとその主要な活性成分であるメンタルは、あなたの胸に吸うのを助けるかもしれません。 彼らは、多くの咳の滴や胸のマッサージに存在しています。 また、ペパーミントティーもご用意しています。 店舗から購入するか、自分で作成してください。 10分間、お湯の1カップで乾燥コショウミントの1杯を急いでください。 5カップまで毎日消費する必要があります。
ハニー
ハニーは、多くの異なる健康上の問題のために適応可能で良いので、鼻水を扱うのに便利です。 ミネラルやビタミンを含む必須栄養素の豊富な供給が含まれています。 また、細菌の病気の範囲に対する防衛に役立つ抗菌性を有します。 ハニーは、炎症を起こした喉、鼻の通路を痛み、粘液の蓄積を除去する能力を持っています。 蜂蜜の2つの大さじと混合されるぬるま湯のコップはあなたの鼻の通路をunclog助けます。 症状を軽減するためには、ミルクや紅茶に蜂蜜を加えることもできます。
アップル シェーダー VINEGAR
アップルサイダービネガーは、鼻を緩和するために必要なすべての重要な要素が含まれています。 抗真菌・抗菌性も兼ね備えています。 一日3回お湯のカップと混合サイダービネガーの2杯を服用してください。 蜂蜜の大さじは、この飲料に追加することもできます。
ジンジャー
抗酸化物質や抗炎症成分が強いため、生姜は鼻を緩和するのに役立ちます。 混雑した鼻をクリアするのに非常によく機能します。 ジンジャーはコンプレッサーとして使用できます。 コンプレッサーのジンジャーの塊で2杯の水に沸騰させることができます。 混合物できれいな洗面所を浸した後、15分間顔に優しく塗ります。 また、ジンジャーティーのカップを準備し、1日に3回消費して、鼻の部分からすぐに救済を得ることができます。
ブロックされた鼻は、季節に関係なく、アスで本物の痛みかもしれません。 アレルギー、風邪、または一部の長期疾患は、鼻の混雑を引き起こす可能性があります。 数日間インターネット上で「鼻を抜く方法」を検索している人のために、この記事では、あなたの鼻の処理を助けることができることを知っている必要があるすべてを提供します。
