カタツムリのペースで育つためにあなたのひげを待っていますか? 数か月も、数年も待つことなく、より濃厚なひげを持たせたいですか? まあ、あなたは幸運です。なぜなら、私たちは、あなたのひげを成長させる方法に関するいくつかの専門家のヒントとアドバイスを集めているからです。
ベアードの成長を支える科学
顔の毛の成長周期は3つの段階から成っています:anagen、catagen、およびtelogen。 anagenの段階は毛小胞が新しい毛細胞を作り出す活動的な成長段階です。 毛の成長が減速し、毛小胞が収縮する転移フェーズです。 最後に、telogenフェーズは、古い髪が落ちる休息フェーズで、新しい成長のための方法を作ります。
ひげの平均成長率は人から人まで変化しますが、平均して最大3か月かかります。
ひげの成長に影響を与える重要な要因
ジャンル
遺伝学は、ひげの成長を決定する上で最も重要な役割を果たします。 家族の歴史と遺伝的構造は、大幅、密度、パターン、および野生の成長の速度を予測します。 あなたの男性の親戚が完全なガードを持っている場合、あなたは同様に可能性が高いです。
ホルモン
男性の二次性的特徴を担当するホルモン, 顔の髪の成長を含みます, テストステロンです。. Dihydrotestosterone (DHT)、テストステロンの派生物は、ひげの成長のために特に重要です。 ホルモンの不均衡かホルモンのレベルに影響を与える条件はひげの成長に影響を与えることができます。.
年齢
ひげの成長は年齢とともに増加する傾向があります。 多くの男性は、彼らが彼らの後半の20代と30代に入るように、フルで厚いひげを経験します。 より若い男性は、顔の毛のパターンが開発されていない可能性があります。
あなたのひげを成長させる方法
健康的な食事を維持する
あなたの食事療法はひげの成長を含む毛の成長を促進することで重要な役割を果たします。 ビタミンやミネラルが豊富でバランスの取れた食事は、毛小胞を強化し、髪の成長を促進することができます。 たんぱく質、鉄、ビオチン、ビタミンB、亜鉛の含有量が高い食品は、健康な髪やひげの成長に特に有益です。
体と毛小胞を水分補給するために毎日十分な量の水を飲む。
よい衛生学を練習して下さい
定期的に洗濯し、あなたのひげを調節することは毛小胞を詰らせ、成長を妨げることができる土、オイルおよび死んだ皮細胞を取除くのを助けることができます。 天然油のあなたのひげを除去することを避けるために穏やかなひげのシャンプーおよびコンディショナーを使用することを確かめて下さい、乾燥および破損に導くことができます。
あなたのひげをマッサージ
定期的にあなたのひげをマッサージすると、毛小胞に血流を増加させ、より速く、より健康なひげの成長を促進することができます。 乳剤オイルまたはバームを使用して、油を差し、マッサージしながら、あなたのひげの下に皮膚を養うのを助ける。
健康的なライフスタイル
規則的な練習は毛小胞を刺激し、ひげの成長を促進することができる血循環を改善します。 また、瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックでストレスを管理することで、潜在的な出血を防ぐことができます。
毎晩7〜9時間の眠りを目指して。 深い睡眠の間に、身体の修理と若返り、毛の成長を促進します。
忍耐と手入れ
特に成長初期段階で、あなたのひげを克服しないでください。 それを形づける前にあなたのひげを育て、満たすことを許可して下さい。 高品質のビードケア製品を使用したなど、お客様のグルーミングルーチンに患者様を満足させる。
ひげの成長プロダクト
ビリヤード油、バーム、サプリメントなど、市場で入手可能ないくつかの野生成長製品があり、より高速な野生成長を促進すると主張しています。 しかし、全ての製品が同じように作成されるわけではなく、他の製品よりも効果が大きいものもあります。
ベアードオイル
ひげ油は、刺激的なひげの成長のための最も人気のある製品の一つです。 それらはあなたのひげの下で皮を保湿し、養うのを助け、血循環を改善し、健康な毛の成長を促進する精油を含んでいます。 ヨホバ油、アルガン油、ビタミンEなどの成分を配合した、ベアードオイルを最適な結果に探しましょう。
ベアード・バルム
ひげの皮はひげオイルに類似していますが、追加の蜜蝋とシアバターを追加して、余分な保持とスタイリング機能を提供します。 彼らはまた、皮膚を保湿し、健康なひげの成長を促進するのを助けます。 天然成分とエッセンシャルオイルが含まれている、あなたの野生の健康に利益をもたらすひげのバームを探してください。
ベアードサプリメント
ビオチンやビタミンなどの飼料 Bは毛の成長を促進し、ある調査の毛の質を改善するために示されていました。 しかし、その安全性と有効性を確保するために、サプリメントを服用する前に、医療専門家に相談することが不可欠です。
よくある質問
- 乳幼児の成長にマイナスキシジルを使うことはできますか? はい、ミノキシジルは、一部の人では乳児の成長を促進することができますが、薬や製品を使用する前に、医療専門家に相談することが不可欠です。
- 悪い成長の補足は働きますか。 一部の研究では、バイオチンやビタミンBなどの飼料成長サプリメントは、髪の成長を促進することができるが、その有効性は人から人へと変化する可能性があることを示唆しています。
- どのくらいの頻度で私は最大の成長のために私のひげをトリムする必要がありますか? 定期的にあなたのひげをトリムすると、その形状を維持し、割れた端を防ぐことができますが、必ずしもより速い成長を促進しません。 あなたは、きちんとしたと整頓を見ることができるように、必要に応じてあなたのひげをトリムする必要がありますが、あまりにも多くの長さを一度に切断または切断しないでください。
- ストレスはひげの成長に影響を与えることができますか? はい、ストレスは、あなたの全体的な健康と毛の成長に悪影響を及ぼす可能性があります。 リラクゼーション技術とセルフケアによるストレスを管理し、健康な髪の成長を促進します。
- 遺伝学は、ひげの成長の中で最も重要な要因ですか? 遺伝学は、ひげの成長パターンと厚さを決定する役割を果たしますが、ダイエット、衛生、ストレス管理などのライフスタイル要因は、健康なひげの成長を促進する上で重要な役割を果たします。
ファイナル・テイクアウト
太く健康なひげを育てることは忍耐力および一貫した努力を必要としますが、これらの専門家の先端および助言に従うことは成長プロセスを加速し、あなたの夢のひげを達成するのを助けることができます。 健康な食事療法を維持し、よい衛生を実践し、あなたのひげを定期的にマッサージすることはすべての健康な毛の成長を促進できますが、オイルのような良質なひげプロダクトを使用し、げを養い、保湿できます。 患者であることを忘れないでください, オーバーシェービングを避けます, 最適な乳児の成長をサポートするために、ストレスレベルを管理.
だから、そのペースに関係なく、あなたのひげに誇りを持って、あなたの個人的なスタイルのユニークな部分であることを聞かせてください。 あなたの野生の冒険を応援!
