太陽で一日を計画している場合は、あなたの心に来るかもしれない質問の1つは、それが日焼けにどのくらいの時間がかかりますか? 多くの要因は、皮膚の種類、日焼け止めアプリケーション、日光の強度などの日焼け時間に影響を与えることができますが、この記事では、期待するものに関する包括的なガイドを提供します。
欠陥の日焼けの時間の要因
皮のタイプ
肌のメラニンの量は、肌のタイプを決定します。 公正な皮膚を持つ人々は、通常、メラニンが少ないため、簡単に焼く。 一方、暗い肌を持つ人々はよりメラニンを持ち、より多くの長期にわたる太陽の露出に耐えることができます。
Sunscreenの適用
Sunscreenは有害な紫外線から皮を保護し、日焼けおよび皮の損傷の危険を減らします。 しかし、日焼け止めを適用すると、日焼けプロセスを遅らせるか、完全に防ぐことができます。
日光の強度
日、場所、季節によって日が異なります。 ピーク時間の間、太陽が空に高くなっているとき、紫外線はより強く、日焼けおよび皮の損傷につながることができます。
どのくらいの期間は外側に日焼けしますか?
外部に取り込む時間は、いくつかの要因によって異なります。 皮膚の種類に基づいて一般的なガイドラインは次のとおりです。
フェアスキン(タイプI・II)
非常に公正または軽快な肌が簡単かつまれに焼ける場合は、太陽の時間を過ごしたときに注意を練習する必要があります。 日焼けから始めるために、保護されていない太陽の曝露の10〜30分程度の時間がかかります。 日焼けのために、あなたの太陽の露出を制限し、高いSPFと日焼け止めを使用するのが最善です。 日焼けは複数日で数時間かかることがあります。
中皮(タイプIIIおよびIV)へのライト
中皮への光を持つ個人は、通常、燃焼する前に公正な皮膚よりも多くの太陽の露出に耐えることができます。 20～45分程度でタンを開発し始め、日焼けを徐々に増加させ、日焼けを深めます。
オリーブからダークスキン(VとVI型)
オリーブやダークスキンの人々は、太陽に対する自然な保護を提供する、よりメラニンを持っています。 火を使わずに太陽の長い期間を過ごすことができます。 皮のタイプによって日焼けを始めるために45分から2時間以上かかります。
実際、日や地理的な場所の時刻に基づいて、日焼けにかかる時間も変化します。 日光は、一般的に10時〜4時の間で最も強いです。 前日までに日焼けをしても、日焼けが取れることもあります。
あなたの日焼け時間を推定する方法
日焼けにどのくらいの時間がかかりますかを決定するには、あなたの肌の種類、日光の強度、およびあなたの日焼け止めのアプリケーションを考慮する必要があります。 これらの要因を念頭に置いたら、次の手順を使用して、あなたの日焼け時間を推定することができます。
- 日焼け止めなしで太陽の10〜10分を過ごしてから始めましょう。
- 初めての露出後に肌をチェックしてください。 肌が赤くなったり、やがちな感じになろうとすると、日焼けが長すぎてもよい。
- 燃える兆候がない場合、追加の10-15分の太陽に滞在してください。
- 数日間プロセスを繰り返し、徐々に太陽の時間を増加させますが、1日2時間を超えることはありません。
より速く日焼けする方法
より速い日焼けを達成したい場合は、太陽の露出を最小化し、紫外線からの潜在的な害を減らすことができます。 しかし、「ベースタン」を浴びることは、日焼けや皮膚の損傷のリスクを低下させないことに注意することが重要です。 さらに、マヨクリニックと食品医薬品局の両方で安全と見なされているので、日焼け止め薬を避けることをお勧めします。 これらのヒントに従って、より効率的に日焼けを達成します。
- 日焼けは紫外線が最も強いとき、通常10時～4時の間で最も効果的です。
- 日焼けする前に皮膚を剥離すると、死んだ皮膚細胞を取り除き、日焼けのためのより滑らかな表面を作ることができます
- 顔のように保護したい領域に少なくともSPF 30で広いスペクトルの日焼け止めを適用し、2時間ごとに再適用します。
- 日焼けを防止するために、定期的に体を回転させ、フリップします。 肌のあらゆる領域を太陽に露出するのに役立ちます。 余りに長い1つの位置にとどまることを避けて下さい。
- 天然皮の濃縮効果のためのニンジンのようなβ-カロテンが豊富な食品を消費し、トマト、トマトペースト、スイカなどのlycopene-richオプションを追加して、紫外線保護を強化します(ただし、SPFを使用するように覚えておいてください)。
日焼けベッド対自然日光
利便性とアクセシビリティのために、日焼けベッドは人気を得ています。 しかしながら、自然光とは異なる。 比較する方法は次のとおりです。
日焼け時間
日焼けのベッドは紫外線を使用して日光を模倣し、メラニンの生産を刺激します。 つまり、天の日差しよりも早く日焼けを達成できるということです。
皮膚損傷
日焼けしたベッドはより速い結果を提供しますが、それらはまた皮により有害である場合もあります。 日焼けしたベッドで発生する紫外線の強度は、自然な日光のそれよりも高く、皮膚の損傷を引き起こす可能性が高いです。
安全注意事項
あなたが自然に日焼けするか、または日焼けベッドを使用するかどうかに関係なく、安全予防措置を取ることが重要です。 常に日焼け止めを着用し、露出時間を制限して肌を傷つけないようにしてください。
よくある質問
- 日焼けなしはできますか? はい、化粧水、スプレー、クリームなどのセルフタンニング製品を使用して、太陽なしで日焼けを達成できます。 これらの製品は、皮膚の表面と反応し、一時タンを生成するDHAが含まれています。
- セルフタンナーによる結果はどのくらいの時間がかかりますか? セルフタンナーによる結果は、商品や個々の皮膚の種類によって異なる場合があります。 しかし、ほとんどの製品は、申請後数時間から1日以内に結果を表示し始めます。
- 日陰で日焼けできますか? 日陰は紫外線から保護を提供しますが、日焼けすることも可能です。 ただし、直射日光の日焼けよりも長い場合があります。
- 日焼け止めの代わりに日焼け油を使うことはできますか? いいえ、日焼けオイルは紫外線に対して十分な保護を提供しません。 代わりに、皮膚により多くの日光を引き付けることで、日焼けプロセスを強化します。 日焼け油を塗布する前に日焼け止めを塗布して皮膚へのダメージを防止することが重要です。
- 海水浴場や海水浴場で日焼けできますか? はい、プールで泳いだり、ビーチでのんびりと泳いだりしながらタンを手に入れることもできます。 但し、必ず防水日焼け止めを施し、各泳ぎの後に再適用して下さい。
