Actress Gabourey Sidibeは、彼女の健康の旅と体重減少について開いています。 あなたが彼女のアプローチについて好奇心している場合, この記事では、彼女の食事療法とトレーニングのルーチンについての詳細を明らかにします. 私たちは、部分制御、食品の好み、運動を含む健康的な選択を作るための彼女の戦略を探求します。
ガボイリー・シディブは誰ですか?
Gabourey Sidibeは、2009年の映画「Precious: Novel 'Push' by Sapphire」でプレシャスとして彼女のブレイクアウトの役割のために最も知られているアメリカの女優です。 ベスト女優アカデミー賞ノミネートなど、幅広い評価を獲得しました。 その後、「タワー・ハイスト」「アメリカン・ホラー・ストーリー」「エンパイア」など、様々な映画やテレビ作品に出演。 Sidibeは、彼女のmemoir「これはちょうど私の顔です:Stareに試さない」を2017年に公開した作家です。 彼女は、彼女の才能だけでなく、身体の陽性や顔の平等のような問題に対する彼女のアウトスポーケンネスのために知られている。
なぜ体重を減らすために彼女が飾るのか?
Gabourey Sidibeは、多くの女性のように、彼女の体重に関する強烈な圧迫に直面しています。 私たちの現在の文化では、女性は、非現実的な美しさ基準に適合しないために恥ずかしいと批判に耐えることが多い。 エンターテイメント業界は、特に厳しいことができます, 自分のサイズに基づいて差別に直面している女優と.
シディベ自身がこのネガティブを初めて経験しました。 俳優は、業界を完全に残すために彼女に言いました, 彼女の外観は彼女を失格示唆.
これらのコメントが彼女を定義するのではなく、シディブは彼女の健康と幸福を優先するために選んだ。 狭い金型にフィッティングするのではなく、全体的なウェルネスに焦点を当て、健康的なライフスタイルの変化の旅に着目しました。
GABOUREY SIDIBE BEFORE と AFTER WEIGHTLOSS PHOTO の写真の美しさ
GABOUREY SIDIBE WEIGHT LOSS ディエット
AVOIDS EATING JUNK フード
シディベはすぐに彼女の幼年期の食事療法はジャンクフードに重大だった認めます。 しかし、彼女が体重減少にコミットしたとき、彼女はそれらの侮辱からきれいな休憩をしました。 ピザ、ハンバーガー、砂糖のクッキー、塩辛いチップ - トランス脂肪と高ナトリウムでラデン何でも - 彼女のプレートから洗練されました。 代わりに、彼女は健康な代替品を抱き合わせ、ハムムス、野菜チップス、ナッツなどの軽食の楽しみを見つけること。
AVOIDS ドリンク ソーダ
シディベは、彼女の幼年期が砂糖のソーダと脂っこいハンバーガーとフライドポテト、彼女の体重増加に大きな貢献者を満たしていることを認識しました。 体重減少の旅に乗り、彼女は最初のステップは、これらの経験を掘り下げることを知っていました。 炭酸飲料は、レモンスライスをふんだんに使った爽やかな氷冷水に完全交換。 水分補給が優先され、栄養士メアリーサバートによると、レモンウォーターだけで体重減少を直接引き起こさない一方、それは健康な水和を促進し、ビタミンCのブーストを提供します。
夜を食べる
シディベは、健康食品の選択肢だけでなく、マインドフルな食習慣を優先します。 日中は、通常6〜7日の食事を短くし、朝ごはんを燃料にする心のこもった朝食に焦点を当てています。 食事の20分前に水をたっぷり飲むと、もうひとつのキー戦略です。 自然に部分のサイズを十分に感じ、制御するのに役立ちます。 水と体重減少の激しいリットルの背後にある正確な科学は(引用が必要)分解されますが、十分に水分を補給し、全体的に健康とエネルギーレベルに貢献します。
AVOIDS EATING SUGARY&SALTY FOOD ITEMS _ 株式会社アボイド
シディブは、カップケーキやオレオスのような甘いお菓子の彼女の子供の頃の愛を広く認めています。 しかし、糖尿病の診断に直面して、彼女はこれらの侮辱を与えるために厳しい決定をしました。 糖尿病管理と全体的な健康を優先し、ヘルシーな選択肢のために快適な食べ物を交換しました。 食生活の変化が重要である一方で、彼らはただ一つのパズルでした。 次に、フィットネスルーチンSidibeが彼女の幸福への全体的なアプローチのために組み込まれています。
ポーションサイズへのPAYSの注意
シディベは、部分制御がキーであることを理解しています。, 健康食品でも. 栄養士は、炭水化物、果物、野菜、健康的な脂肪の適切な量でバランスの取れた食事を作るための貴重なガイダンスを提供しました。 このアプローチは、彼女の体は、体重減少の目標を上書きし、妨げるリスクなしで、それが必要とする栄養素を取得することを確認します。
GABOUREY SIDIBEのワークアウトライン
ラウンジとスクワット
シディベのフィットネスの旅は、低強度の活動やカーディオに限定されませんでした。 筋肉を構築し、全体的な形状を改善するために、彼女は肺、スクワット、バーベルの仕事、および脚のプレスのようなエクササイズを組みました。 スクワットは、姿勢をターゲティングし、より低い体力を構築し、簡単かつ効果的に行うことができます多目的なエクササイズです。 同様に、脚プレスは、脚の脂肪を減らすために、脚の筋肉の緊張と強化に焦点を当てます。
低影響演習
Sidibeは、低インパクトのエクササイズでフィットネスの旅を始めました。 階段の登り、トレッドミルを歩くと、ヴェルサクライマーを使用して彼女のステープルでした。 研究では、通常の階段登りでもわずか5分以上3週間で体重減少に貢献できることを示唆しています。 [階段登りと体重減少の研究へのリンク]. 同様に、ウォーキングとトレッドミルの演習は、強度と期間に応じて重要なカロリーを燃やすことができます [ウォーキング/トレッドミルと減量の研究へのリンク]. これらの低影響の心臓のワークアウトは、彼女の関節や筋肉に過度の緊張をかけずにカロリーを燃やすことを可能にし、安全で効果的な出発点を作る。
YOGAとメディア
シディベは体重減少が単なる物理的ではないことを理解しました。それは精神的な幸福にも影響を与えました。 ストレスは、感情的な摂食と体重減少の努力を妨げるための主要なトリガーすることができます。 これに対処するため、シディベはヨガと瞑想の練習を毎日取り入れました。 これらの活動は、ストレスレベルを管理し、内部の平和を育てるのを助けました。 2017年、彼女はヨガのポーズをオンラインで共有し、全体的な幸福へのコミットメントを象徴しています。
GABOUREY SIDIBE リアルライフ
シディベはニューヨーク市に滞在し、ブルックリンのBedford-Stuyvesant地区からハイリングし、ハーレムで彼女の定形年を過ごしました。 彼女の母親、アリス・タン・リドリー、著名なR&B、ゴスペルの歌手、アリス・タン・リドリー、2010年、アメリカの五大才能で才能を披露し、彼女の父親、イブヌー・シディベ、セネガルのタクシー運転手。 彼女の持ち上りの間に、彼女は彼女の叔母の世話の下に自分自身を発見しました, ドロシーピットマン・ヒューズ, 著名なフェミニスト活動家.
彼女の教育の旅は、彼女のマンハッタンコミュニティカレッジのボラフから仲間の学位を得ました, ニューヨークのシティ・カレッジとマーシー・カレッジの両方でstints, 彼女はどちらかの機関で彼女の研究を完了しなかったが、. 演技前には、ファイブ・エア・ファンドのオフィスで受付をしている経験を積んだ。
GABOUREY SIDIBE キャリア
Gabourey Sidibeは、2009年の映画「Precious」ジョーンズのClaireece「Precious」の彼女の描写のために広く普及し、ゴールデングローブやアカデミー賞などの名誉ある賞のノミネートを獲得しました。 エンターテインメント業界のイメージ重視の自然について、Joan Cusackの初期の差別化にもかかわらず、Sidibeの才能は、映画やテレビで成功したキャリアにつながる。
その後、シディベは「スカイにエール」や「タワー・ハイスト」、そして「アメリカン・パパ!」や「ザ・ビック・C」など、さまざまなテレビ出演など、さまざまなプロジェクトで多様性を披露し続けました。
2013年、彼女は「アメリカンホラーストーリー」のキャストに3番目のシーズンに加わり、彼女は後シーズンに返信した役割、魅惑的な若い魔女のクイーンズリーを描いた。 シディブは、ヒットシリーズ「エンパイア」で再発的な役割とHuluの「Difficult People」で主演する役割で彼女のテレビの存在をさらに強化しました。
シディベは、シディベは2017年にリリースされた記念品と、文章を書いています。 その後の季節に「アメリカン・ホラー・ストーリー」に戻ると、小さな画面に彼女の永続的な影響を肯定した。
よくある質問
1。 ド・ガボリー シディベは体重減少のための心臓にのみ焦点を合わせる?
いいえ、心臓が重要である間、シディブのルーチンは、筋肉を構築し、全体的な形状を向上させる演習を組みました。
2。 Gabourey Sidibeのワークアウトルーチンは誰にも適していますか?
医師またはフィットネスの専門家とのコンサルティングは、特に既存の健康状態を持っている場合は、新しいエクササイズプログラムを始める前に推奨されます。
3。 Garboureyネットの価値はいくらですか?
$6百万
コンセプト
シディベの旅は彼女にとってユニークであることを覚えておくことが重要です。 彼女の物語は貴重な洞察を提供しますが、, ヘルスケアの専門家とのコンサルティングは、あなたの食事療法や運動ルーチンに重要な変更を加える前に重要です. 個々のニーズや目標に合わせて、安全で効果的なプランを作成することができます。 覚えておいてください。体重減少はしばしばマラソンで、スプリントではありません。 長期的な成功と健康のために維持できる持続可能な変化を作ることに重点を置いています。
