ココナッツオイルは、歯の白くを含むさまざまな健康状態のための自然な治療法として人気を集めています。 しかし、ココナッツオイルは歯を白くしますか? この記事では、ココナッツオイルの背後にある科学と歯のホワイトナーとしての有効性を探求し、それを使用する方法のヒントと他の歯のホワイトニング方法と比較してください。
ココナッツオイルは歯を白くしますか?
短い答えは、おそらくそうではありません。
ココナッツオイルは、プラークや生殖炎を減らすなどの経口健康に有益な効果をもたらす可能性があることを示唆するいくつかの限られた証拠があります。 しかし、ココナッツオイルは歯を白くする明確な証拠はありません。
2015年に臨床および診断研究のジャーナルで出版された1つの調査は、ココナッツ油で引っ張るオイルがプラークおよび生殖炎を減らすことで有効であることを発見しました。 しかし、白歯を引っ張る油の効果を測定しなかった。
2017年にペドドンティクスと予防歯科のインドの協会のジャーナルに掲載された別の研究は、ココナッツオイルで引っ張るオイルがプラークとカルキュラス形成を減らすことに有効であることがわかりました。 この研究では、歯の色を改善した油が統計的に有意であることがわかりました。
実際には、ココナッツオイルは口の中で細菌を減らすのを助ける抗菌特性があるラウリン酸を含んでいます。 口の中の細菌は、歯の変色につながる可能性があるプラークの蓄積を引き起こすことができます。 口の中の細菌の量を減らすことで、ココナッツオイルは変色を防ぎ、全体的な口腔の健康に貢献するのに役立ちます。
全体的に、ココナッツオイルが歯を白くするかどうかの証拠が混在しています。 ココナッツオイルで引っ張るオイルがホワイトニングのための効果的な方法であるかどうかを決定するために、より多くの研究が必要です
ココナッツの使い方 経口ケアルーチンの油
ココナッツオイルは、その潜在的な抗菌性と抗炎症特性のために、あなたの口腔ケアルーチンに有益な追加することができます。 あなたの口腔ケアルーチンでココナッツオイルを使用する方法は次のとおりです。
オイルの引き
油抜きは、口腔の健康を促進するために、あなたの口の中で油をスイシングを含む伝統的な経口衛生習慣です。 ココナッツオイルでこれを行うには:
- 有機、未精製ココナッツオイルの大さじを取りなさい。
- 口の周りの油を約15-20分煮ます。 油を飲み込むことを避け、穏やかにして下さい。
- 油をゴミ箱に入れる(シンクではなく、詰まっているので)、お湯で口をすすぎます。
- 定期的な歯磨きルーチンに従ってください。
歯磨き粉
あなた自身のココナッツオイル歯磨き粉を作るか、その成分の1つとしてココナッツオイルを含む商業歯磨き粉を購入することができます。 シンプルな自家製歯磨き粉を作るため:
- ソーダを焼く2杯のココナッツオイルを2杯混ぜる。
- 風味と抗菌性を追加するためのペパーミントまたはティーツリーエッセンシャルオイルのいくつかのドロップを追加します。
- 通常の歯磨き粉としてこの混合物を使用してください。
マウスウォッシュ
ココナッツオイルは、呼吸を新鮮にし、細菌と戦うのに役立つマウスウォッシュとして使用できます。 ココナッツオイルのマウスウォッシュを作成するには:
- ココナッツオイルの1〜2杯を温水で混ぜる。
- 口の中で混合物を30秒から1分煮る。
- お湯で口を洗い流します。
オイルブレンド
ココナッツオイルを他の経口ケア成分と組み合わせることができます。, ベーキングソーダや活性炭など, カスタマイズされた経口ケア製品を作成するために. これらの組み合わせは、全体的な経口衛生に役立つことができます
自宅で歯を白くする方法
ホワイトニング歯磨き粉
歯磨き用に特別に処方される歯磨き粉を選択します。 これらの歯磨き粉製品は、表面汚れを除去するのに役立つ、軽度の研磨剤と過酸化物が含まれています。
ソーダと過酸化水素のベーキング
過酸化水素(3%)で焼くソーダを混ぜてペーストを作成します。 数分間ゆっくりとこのペーストで歯を磨き、徹底的に洗い流します。 過剰な使用がエナメルを傷つける可能性があるため、この間隔をあけてください。
活性炭
一部の人は、活性炭粉を白歯に使用しています。 木炭粉に濡れた歯ブラシを浸し、数分間ブラシをかけ、徹底的に洗い流します。 それは研摩的であり、毎日使用してはならないので、木炭に注意してください。
オイルの引き
先に述べたように、ココナッツオイルで引っ張る油は、細菌を取り除き、歯から汚れるのを助けることができます。 口に油を塗ってから約15～20分前に口に入れます。
アップルサイダー酢
水とリンゴのサイダービネガーの混合物を飾ると、汚れを取り除くことができます。 しかし、酸性および頻繁な使用が歯のエナメルをerodeできるので、スパリンガルに使用して下さい。
ダイエットの変化
コーヒー、紅茶、赤ワイン、果実などの歯を汚すことができる食品や飲料を制限します。 ストローを通して飲むことは歯との接触を最小にすることができます。
よい口頭衛生を維持して下さい
定期的なブラッシング、フロスティング、および歯科検査は、白い歯を維持するために不可欠です。 プラークビルドアップは汚れに寄与するので、歯を清潔に保つことは非常に重要です。
専門の家のキット
一部の歯科専門家は、あなたの歯のためにカスタムメイドである自宅のホワイトニングキットを提供しています。 これらのキットは、通常、カスタマイズされたトレイと専門グレードのホワイトニングゲルが含まれています
ファイナル・テイクアウト
ココナッツオイルは、口腔ケア業界で人気を得ていますが、効率的な歯磨きソリューションとして不足しています。 しかし、あなたの第一の焦点が穏やかで一貫した経口ケアのルーチンを維持することであるならば、それはあなたの歯科健康にそれに値する注意を与えることを奨励すればココナッツオイルを組み込むことは依然として価値がある付加であることができます。
