Dascha Polancoは10年以上にわたって彼女のパフォーマンスで聴衆を魅了してきた才能あるドミニカ系アメリカ人の女優です。 Netflixの星は、Daya Diazの傑出した描写のために大きな名声を得ました。 彼女の成功は、彼女の物理的な美しさだけでなく、彼女の演技の約束に起因するだけでなく。 しかし、幼少期から肥満に苦しんでいる彼女の体重減少の旅でかなりの課題に直面しているのは、いくつか認識しています。 体重減少の旅が展開されていないのは好奇心ですか? 詳細については、こちらをご覧ください。
DASCHA POLANCOは誰ですか?
Dascha Polancoは、さまざまな映画やテレビ番組で彼女の魅惑的なパフォーマンスのために知られているドミニカ系アメリカ人の女優です。 1982年12月3日、ドミニカ共和国サントドミンゴに生まれ、ニューヨーク・ブルックリンに移住。 ネットフリックスシリーズオレンジ色のデイナラ「ダヤ」ディアスの役割を上陸させた2013年、彼女の大きなブレイクがニューブラックです。 Dayaの複雑なキャラクターとPolanco'sの主演技は、彼女の批判的な賛辞を獲得し、彼女のファンをお気に入りにしました。 オレンジ 6つの季節に新しい黒が走るので、Polancoのエンターテイメント業界での位置を固着させます。 Polancoの才能は、オレンジのコメディシリーズのアンサンブルによる卓越したパフォーマンスのためのスクリーンアクターギルド賞を含む、名誉ある賞によって認められています新しい黒です。 彼女は社会的正義とактивновыступает за латниоамерикаское предтавительство в Голивудеде. Polanco は単なる女優ではありません。彼女はまた、監督とプロデューサーです。 2019年にSXSW映画祭で初演した、マロ監督。 Polancoは、Dayaを超えて多様な役割を担って、彼女の汎用性を示しました。 いくつかの注目すべき性能は次のとおりです。
- 高さ(2021年)の極めて高い評価を受けている映画のカカカ。
- アメリカン犯罪の物語で名探偵団(2018)
- 独立ドラマギム・シェルターのカルメル (2013).
ウェイト・ホールド・ポランコは、どのように摂食しますか?
Dascha Polancoは、高校卒業時に子供の頃の夢を放棄するために彼女を率いて、体重の増加を経験しました。 体重のせいで娯楽産業の拒絶反応を恐れ、看護コースに入学し、より実用的な道だった。 しかし、看護の年中、変容的実現が起きた時、彼女の体重に対する信念の限界が無知で成功を妨げていた。
変化の必要性を認識し、ダシャPolancoは、彼女の古い信念に挑戦し、体重減少の旅に乗り込むことにしました。 これは彼女の人生で海賊の瞬間をマークし、新築の決意で、彼女はさまざまなプログラムのオーディションを開始しました。 自己の疑いを克服し、「若い大人としての私の人生の多くは、人々が私を受け入れるか、私が見る方法のために特定の事を達成するのに十分ではないと感じることによって影響されている」と表現しました。
古い信念に挑戦する6ヶ月以内に、Netflixは彼女の役割を担い、「オレンジはニューブラックです」でダシャはデイアを移植しました。 同時に、彼女は彼女の体を変換するための努力をしました。 Dascha Polancoのストーリーは、両方のキャリアの成功と個人的な幸福を達成するために、限界の信念を克服し、肯定的な変化を埋める能力を強調しています。
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSSの歴史
高校卒業後、ダシャ・ポランコは、肥満の女優がなかったと信じたように、苦難の源となった、より多くの体重が増え、自分自身を発見しました。 当初は彼女の夢に追いついて、彼女は看護コースに入学し、1年間看護師として働いた。 しかし、この時、彼女は夢がまだ達成できなかったことに気付いた。 ダシャは、体重の闘争を克服するための旅に着目しました。 何も不可能なことを約束し、彼女は運動を組み、栄養価の高い食事療法を採用し、積極的にオーディションに参加することにより、より健康なライフスタイルにコミットしました。 彼女の大胆な決定は、彼女の自信を後押しし、彼女の減量の旅で自己奨励として役立つことを目指しています。 Dascha Polancoの変革が始まり、揺るぎない決意によって燃料を供給しました。 ソースは、ダスカPolancoの最も重い重量が230ポンド前後であることを示しています。 彼女の熱心な体重減少プログラムと健康的なライフスタイルの採用を通じて、彼女は成功約60ポンドを小屋。 その結果、Dascha Polancoの現在の重量は170ポンドの周りに立っています。
DASCHA POLANCO ワークアウトライン
- 月曜日: 昼過ぎまで20分
- 火曜日: 30 分、簡単な実行または水泳.
- 水曜日:40分 HIITトレーニング(高強度インターバルトレーニング) これは、楕円、トレッドミル、ステッピングマシン、バイク、または10〜15%の傾斜でマシンを漕ぐ上で行われるべきです。 また、ジャンプロープやハンドスタンドのプッシュアップなど、パートナーのカーディオエクササイズをすることができます。
- 木曜日: オフ
- 金曜日: 45分のヨガクラスは、外で25分の低影響のハイキングセッションで続きます。 夕食前の公園でハイキングする山の30分は熱くならず(ヘルメットはお勧めしません)。
- 土曜日: 楕円/トレッドミルの50〜60分のスピードワークセッションは、オートミールまたはフルーツ+タンパク質シェイクの光の朝食を後にします。
- 日曜日は休みの日です! これは、ダスカPolancoワークアウトルーチンに関するすべてのものです。
DASCHA POLANCOディットプラン
Dascha Polanco, ドミニカ系アメリカ人の女優, 伝統的なドミニカ共和国の料理文化に根ざした食事計画に彼女の成功した体重減少に起因する. 果物、野菜、および細いタンパク質の量を中心に集中し、このダイエットは健康を促進するだけでなく、彼女のエネルギーレベルを維持し、放射性皮膚に貢献します。 栄養価の高い食事療法を補完し、Polancoは定期的な運動を優先し、頻繁にジムに出席し、ランニングやハイキングなどの活動に従事しています。 身体活動と全身の食事を組み合わせるこの包括的なアプローチは、彼女の優れた体格を維持する上で重要な役割を果たしています。 Polancoのダイエットは、栄養価だけでなく、その手頃な価格のものだけではありません。 伝統的なドミニカンダイエットは、ほとんどのスーパーマーケットで見つかった新鮮な、地元で利用可能な成分に依存しています。 これは、Polancoは、特別な食品やサプリメントに重要な費用を調達することなく、彼女の栄養計画に従うことができることを保証します。 Polancoの健康食と一貫した運動へのコミットメントの具体的な結果は明らかです。 健康とフィットネスをしっかり維持するだけでなく、食関連の経費を削減するために管理します。 これは、彼女の食事療法は、実質的な経済的負担を損なうことなく、自分の幸福を高めるために求める個人のための優れた選択肢にアプローチします。
DASCHA POLANCO VEGANはありますか?
いいえ、ダシャPolancoはビーガンではありません。
ダスカPolancoのダイエットプラン 一日中
朝食
- 1 カップのUnsweetenedアーモンドミルク
- チアシードの2つのテーブルスプーン
- 1 バナナ, 薄い部分にスライス
ランチ
- きゅうりとトマトの3カップのマロインレタス。
- 2つの卓上スタンドの麻薬のドレッシング(自家製か店-買われる)を使って
- 絶妙なニンジン、赤いペッパーフレーク、そして味付けされたチーズの味付け。
夜のスナック
- りんごかブドウのようなフルーツの1部分
- 1 地上の亜麻仁のテーブルスプーン
ディナー
- グリルされた鶏のbreastか魚の4つのOunces
- 蒸し野菜(ブロッコリーやカリフラワーなど)
- 1カップの玄米。
BEFORE&AFTER WEIGHT LOSS(ビーフォーレ&アフターウエイトロス)
Dascha Polancoの体重は大きな変化を遂げています。 以前 230 ポンドで, 彼女の印象的な体重減少の旅は、約 174 ポンドに彼女をもたらしました. この驚くべき成果は、彼女の無波の献身と彼女のフィットネスの目標を追求するハードワークに対する証言です。
コンセプト
Daschaは、私たちが立ち往生し、進行できない時、私たちの信念を疑問にする必要がある瞬間です。 彼女の旅は、チャレンジを克服する決意と肯定的な信念の力に対する功績として機能し、強みと回復力で私たちの人生のハードルに対抗するためにインスピレーションを提供します。
よくある質問
- Polancoの体重はどのくらい減少しましたか?
女優のとき、大混乱は大幅な体重減少の人々 は、彼女が失われたどのくらいの重量を尋ね始めた後に現れました。 しかし、彼女はまだ数を共有していませんが、大きな見積もりは、彼女は30〜40ポンドの間に失われたことです。
- Dascha Polancoの子供は何人いますか?
Dascha Polancoには2人の子供、娘、Dasany Kristal Gonzalezがあります。 Dasany は Polanco の eldest 子, 生まれ 時 彼女 のみ 17 歳. ダサニーは、オレンジ色のニューブラック、ポランコのキャラクターの若いバージョン、デイアディアスを再生しています。 息子, Aryam, Polanco 歓迎 彼女の 息子 Aryam 時 彼女 was 25.
- 娘がいたとき、ダシャ・ポランコはどのように古いのですか?
2020年、ポランコは、6月/7月の「子育てラティナ」に誕生しました。 ハイツの女優は17歳の時にゴンザレスがいた。
