Al giorno d'oggi, la prevalenza dell'obesità sta aumentando. Quindi, come si può aiutare a ridurre il grasso senza danneggiare il vostro corpo? Al fine di raggiungere una bella figura e la pelle liscia e giovanile rapidamente, un regime di disintossicazione del succo di 7 giorni può essere impiegato. Scopriamo come supporta il processo di pulizia del corpo e facilita la facile riduzione del grasso. Se non lo sai, esploreremo insieme questo olio. Continua a leggere!
Che cos'è la pulizia del succo?
Una pulizia del succo è un regime dietetico a breve termine in cui gli individui consumano solo succhi di frutta e verdura per un periodo specifico, tipicamente da 1 a 7 giorni. Nel mondo di oggi, i nostri corpi accumulano una notevole quantità di tossine da varie fonti, tra cui il cibo, le attività quotidiane, l'aria che respiriamo, e stili di vita non sani (come la seduta prolungata e l'attività fisica minima). Inoltre, fattori come il fumo, il consumo di alcol e il sonno insufficiente contribuiscono ad una ulteriore tossicità. Lo scopo di una pulizia del succo è di disintossicare il corpo eliminando cibi solidi e concentrandosi sui liquidi ricchi di nutrienti.
Ingredienti per un succo di 7 giorni Pulire
Quando si avvia un disintossico del succo di 7 giorni, è necessario preparare i seguenti gruppi di ingredienti:
- Frutta: frutta fresca con basso contenuto di zucchero sono la scelta ideale, come mele, banane, arance, pompelmi,...
- Ortaggi: Preparare varie verdure verdi per garantire una fornitura diversificata di minerali, vitamine e fibra per il corpo. Le verdure ideali per una perdita di peso efficace e disintossicazione includono carote, lattuga, cetrioli, pomodori, sedano,...
- Acqua: Assicurarsi di bere molta acqua durante la giornata per rimanere idratata.
Quando si sceglie gli ingredienti per la pulizia del succo, è meglio selezionare frutta e verdura organiche ogni volta che possibile. Puoi anche aggiungere altri ingredienti ai tuoi succhi, come noci, semi o polvere proteica.
Come ottenere il miglior risultato dal processo di disintossicazione del succo di 7 giorni?
Un disintossico del succo di 7 giorni può essere un ottimo modo per pulire il vostro corpo e migliorare la vostra salute generale. Tuttavia, è importante farlo correttamente per ottenere il massimo da esso. Ecco alcuni consigli per aiutarti a ottenere i migliori risultati:
- Assicurare una mentalità confortevole e una buona salute, in quanto questo è fondamentale per il processo di disintossicazione e il suo impatto sul vostro benessere.
- Adottare una dieta leggera e sana sia prima che dopo disintossicazione per adattarsi gradualmente alla disintossicazione e mantenere la vostra forma in seguito.
- Prepara frutta fresca e verdura ed esplora le ricette di succo adatte alle tue preferenze.
- Consultare con i medici professionisti per valutare se la vostra condizione di salute è adatto per il disintossico e per determinare il regime appropriato che non influenzerà negativamente la vostra salute.
7 Succo di giorno Ricette di pulizia
Giorno 1: Celery, mela, limone e succo di erbe
Il succo di celeria non è più familiare a quelli in un viaggio di perdita di peso sano. È possibile utilizzare il succo di sedano da solo o, per un'opzione più gradevole, mescolarlo con mela, limone e erbe.
- 4 steli di sedano
- 1 mela
- 1⁄2 limone
- Piccolo pezzo di zenzero
- Una manciata di erbe
Contiene alti livelli di fibra e acqua, ti aiuta a sentirsi più piena per più a lungo e riduce la sensazione di fame. Con abbondante vitamina C e antiossidanti, aiuta a proteggere la pelle dai danni ambientali e rallenta il processo di invecchiamento della pelle.
Giorno 2: Succo di pomodoro e anguria
- 1⁄2 anguria
- 2 pomodori
- Zucchero, ghiaccio (opzionale)
Pomodori e anguria sono entrambe ottime fonti di vitamine, minerali e antiossidanti. I pomodori contengono un'ampia quantità di vitamina C, A, K, potassio e licopene. L'anguria è ricca di vitamina C, A, potassio e citrullina. La vitamina C in succo di pomodoro e anguria aiuta ad aumentare il sistema immunitario e protegge il corpo dalle infezioni.
Giorno 3: fragola, cetriolo, limone e mandorle
Il terzo giorno, si può diversificare il vostro gusto con un frullato di fragola combinato con cetriolo, uno spruzzo di succo di limone, e il latte di mandorla non zuccherato.
- 4-5 fragole
- 1⁄2 cetriolo
- 1⁄2 tazza di latte mandorlo non zuccherato
- 2 cucchiai di succo di limone
Questo succo è ricco di vitamina C, aiutando ad aumentare il sistema immunitario e aiutare il corpo a resistere alle infezioni. Con un alto contenuto di fibre e acqua, ti aiuta a sentirsi più piena per più a lungo, riducendo la sensazione di fame e sostenendo la digestione, così come alleviare la costipazione.
Giorno 4: Succo di melograno
Il succo di melograno è una bevanda eccellente per ridurre il grasso della pancia ed è utile per il sistema riproduttivo delle donne.
- 1 grande melograno
- 1⁄2 tazza di acqua filtrata
- 1 cucchiaino di miele (opzionale)
Il succo di melograno contiene nutrienti essenziali per la salute riproduttiva delle donne, tra cui vitamina C, vitamina K, potassio, magnesio e antiossidanti. Questi nutrienti possono contribuire a migliorare la fertilità, ridurre il rischio di malattie ginecologiche, e migliorare la salute generale per le donne.
Giorno 5: Spinaci e succo di mela
Bina, noto anche come spinaci Malabar o spinaci Ceylon, è comunemente usato nella dieta pulita di molte donne. Non solo fornisce fibra, ma è anche ricco di vitamina C e acido folico, che sono benefici per il corpo. Per un gusto più piacevole, puoi combinarlo con le mele.
- 2-3 mele
- 2-3 steli di spinaci Malabar con foglie ancora attaccate
Spinaci e mele sono entrambe ottime fonti di vitamine, minerali e antiossidanti. Spinaci contiene un'alta quantità di vitamina A, C, K, folato, potassio e fibra. Le mele sono ricche di vitamina C, fibra e antiossidanti. La vitamina C in spinaci e succo di mela aiuta ad aumentare il sistema immunitario e protegge il corpo dalle infezioni.
Giorno 6: Succo di carota e arancia
Succo di carota e arancia può essere consumato ogni giorno. Si può avere un bicchiere di succo al mattino per iniziare la giornata fresca o gustare un bicchiere nel pomeriggio come uno spuntino sano.
- 2 carote
- 2 arance
- 1/2 tazza di acqua
- Miele o zucchero (opzionale)
Gli antiossidanti in carote e arance aiutano a proteggere la pelle dai danni ambientali e rallentare il processo di invecchiamento. Il beta-carotene nelle carote può contribuire a migliorare la salute del cuore riducendo il colesterolo LDL (colesterolo cattivo).
Giorno 7: Ananas e succo di mela
Ananas e succo di mela possono essere consumati ogni giorno. Si può gustare un bicchiere al mattino per iniziare la giornata o avere un bicchiere nel pomeriggio come uno spuntino sano.
- 2 mele
- 1/2 ananas
- 1/2 tazza di acqua
- Miele o zucchero (opzionale)
Ananas e succo di mela è basso nelle calorie. Gli antiossidanti sia in ananas che in mela aiutano a proteggere la pelle dai danni ambientali, rallentando il processo di invecchiamento. La vitamina C nel succo aumenta il sistema immunitario e salvaguarda il corpo dalle infezioni.
Quali sono i vantaggi di una pulizia del succo?
Il disintossico di 7 giorni con succo non solo aiuta le donne a ritrovare una bella figura e pelle liscia, ma porta anche numerosi benefici al corpo.
Aiutare a perdere peso
Bere acqua aiuta a perdere peso, e questo vale anche per il disintossico. L'acqua potabile aumenta il metabolismo del corpo, bruciando così più calorie. Questo è un fattore cruciale nella perdita di peso. Una pulizia del succo di 7 giorni aiuta anche a ridurre la sensazione di fame, permettendo di limitare la quantità di assunzione di cibo.
Detossicazione del corpo
La disintossicazione del corpo coinvolge il fegato, reni, polmoni, pelle e sistema digestivo che lavora continuamente per eliminare le tossine. Mangiare malsano e abitudini di vita possono sovraccaricare o ostacolare questi organi nell'eliminazione delle tossine. Aiuta l'acqua di disintossicazione in un processo di disintossicazione più liscia, riducendo al minimo il blocco di tossina. Tuttavia, manca di nutrienti diversi, quindi non dovrebbe essere pesantemente invocata. Si consiglia di usarlo per 3 a 7 giorni accanto a una dieta nutriente per prevenire la stanchezza del corpo.
Migliorare la pelle
Bere acqua di disintossicante aiuta anche a illuminare e levigare la pelle, stimola la crescita del collagene, e riduce i segni di invecchiamento. In acqua di disintossicazione del succo di frutta, viene fornita un'abbondanza di vitamina C ed E, componenti essenziali per la rigenerazione della pelle e mantenere l'umidità per una carnagione liscia e solida.
7 Succo di giorno Pulire prima e dopo
In precedenza, il mio corpo ha portato il grasso in eccesso, sentito pesante, e costantemente sperimentato fatica, spesso sentendosi lento e basso sull'energia. Le questioni digestive erano anche prevalenti, con pelle secca e noiosa, insieme ad un persistente senso di sonnolenza. Al momento di iniziare la pulizia del corpo per i primi 1-2 giorni, si potrebbe incontrare fame mite, stanchezza, mal di testa, e cambiamenti nei movimenti intestinali. Nei giorni 3-4, si possono notare livelli di energia aumentati, digestione migliorata e pelle più chiara, indicando aggiustamenti positivi nel processo di pulizia. Trasferirsi nei giorni 5-6, il processo di disintossicazione del vostro corpo può causare fluttuazioni emotive o cambiamenti di umore. È fondamentale dare priorità all'idratazione, garantire un riposo adeguato e mantenere una mentalità positiva durante questa fase.
I risultati dopo una pulizia del corpo di 7 giorni variano a seconda dei fattori individuali e della portata dell'accumulo in ogni persona. Generalmente, può causare effetti significativi e benefici come la riduzione del grasso e l'eliminazione delle tossine accumulate nel corpo. Le persone spesso sperimentano una sensazione più leggera e più energica, riduzione della stanchezza nel pomeriggio, e miglioramento della carnagione della pelle. gradualmente reintrodurre cibi solidi nella vostra dieta, a partire da opzioni facilmente digeribili come frutta e verdura. Nelle settimane seguenti, concentrati sul mantenimento di una dieta sana con un sacco di cibi interi, frutta, verdura, proteine magre e grassi sani. Per risultati a lungo termine, è fondamentale sostenere una dieta sana, impegnarsi in esercizio regolare, e rimanere ben idratato.
Conclusioni
Ricordatevi di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di pulizia del succo, soprattutto se avete problemi di salute. Preparare meticolosamente, scegliere ingredienti freschi e deliziosi, e prestare attenzione ai segnali del vostro corpo durante il processo di pulizia. Una pulizia di successo non riguarda solo il succo di bere; si tratta di equilibrio e benessere generale. Dopo la pulizia, si dovrebbe concentrarsi gradualmente reintrodurre cibi solidi e priorità una dieta equilibrata ricca di cibi interi. In definitiva, una pulizia del succo di 7 giorni dovrebbe essere visto come uno strumento di supporto per il vostro viaggio di salute generale piuttosto che una soluzione perfetta.
FAQ
- Cosa dovrei mangiare dopo una pulizia del succo di 7 giorni?
Dopo la pulizia del succo, attenersi a cibi interi come prodotti biologici, noci, fagioli e altri alimenti senza zuccheri aggiunti o conservanti. 2. Incorporare un sacco di frutta e verdura. Cercate di lavorare 2 porzioni di frutta e 3 a 5 porzioni di verdure nei vostri pasti ogni giorno.
- Juicing aiuta a perdere grasso di pancia?
Sì, il succo può aiutare a ridurre il grasso della pancia, ma l'efficacia dipende da vari fattori, tra cui il tipo di succo, le vostre abitudini di bere, e la vostra dieta generale.
- Quali alimenti evitare dopo una pulizia del succo?
E nel frattempo, rifornire su frutta, verdura, grassi sani, cereali integrali e proteine vegetali (pensare noci e fagioli). Cercate di evitare latticini, carne e zuccheri raffinati per i primi 5 giorni o giù di lì dopo che la vostra pulizia è finita. Nelle prossime settimane, gradualmente aggiungere indietro nella proteina animale se si sceglie di farlo.
- Ti bevi dopo una pulizia del succo?
Sì, il gonfiore può verificarsi dopo una pulizia del succo a causa di cambiamenti di assunzione di fibre e la reintroduzione di cibi solidi.
- Posso mangiare una banana su un succo di pulizia?
No, non dovresti mangiare banane durante una pulizia del succo. Le banane sono un frutto alto-carboidrato con zucchero e calorie, che possono elevare i livelli di zucchero nel sangue e potenzialmente ostacolare i proce di disintossicazione.
