I cerchi scuri si riferiscono allo scolorimento o al gonfiore intorno agli occhi. Possono farti sembrare stanco, vecchio o malsano. Mentre ci sono molte ragioni per cerchi scuri, uno dei più comuni è una carenza di nutrienti. Quando il corpo manca di alcuni nutrienti, può influenzare la salute e l'aspetto della pelle, portando a cerchi scuri.
In questo articolo, esploreremo ciò che la carenza provoca cerchi scuri e modi per affrontare questo problema.
Che carenza provoca cerchi scuri
Ferro da stiro
Il ferro è un minerale essenziale che aiuta a trasportare ossigeno in tutto il corpo. Quando il corpo manca di ferro, può causare l'anemia, che può portare a palezza e cerchi scuri. Uno studio pubblicato nel Journal of Cosmetic Dermatology ha scoperto che le donne con carenza di ferro erano più probabilità di avere cerchi scuri rispetto a quelli senza.
Per aumentare i livelli di ferro, incorporare una dieta ricca di alimenti contenenti ferro. Questi includono carne rossa, pollame, pesce, fagioli, lenticchie e verdure verdi a foglia. Inoltre, prendere in considerazione la cottura con cibi fortificati di ferro come cereali e pane per aumentare ulteriormente l'assunzione di ferro.
Vitamina K
Vitamina K è una vitamina liposolubile che gioca un ruolo nella coagulazione del sangue e nella salute dell'osso. Si ritiene inoltre di aiutare a ridurre i cerchi scuri rafforzando i vasi sanguigni. Secondo uno studio sul Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, l'applicazione di vitamina K crema topica può ridurre significativamente l'aspetto di cerchi scuri.
Si dovrebbe concentrarsi sul consumo di verdure verdi a foglia verde come spinaci, cavolo e verdi colletto per rafforzare la quantità di vitamina K nel vostro corpo. Puoi anche includere altre verdure come broccoli, cavolfiore e germogli di Bruxelles nella tua dieta per aiutare a soddisfare le tue esigenze di vitamina K.
Vitamina B12
La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile che aiuta a mantenere nervi sani e globuli rossi. Una carenza in questa vitamina può causare anemia, affaticamento e pelle pallida, che può contribuire a cerchi scuri.
Quindi, la priorità degli alimenti da fonti animali come carne, pollame, pesce, uova e prodotti lattiero-caseari è necessaria. Se si segue una dieta vegana o vegetariana, è consigliabile integrare con vitamina B12 per garantire un'adeguata assunzione di questo nutriente vitale.
Vitamina D
Vitamina K svolge un ruolo nella coagulazione del sangue e nel mantenimento dei vasi sanguigni sani. Una carenza di vitamina K può contribuire alla fragilità dei vasi sanguigni sotto gli occhi, potenzialmente portando a cerchi scuri.
Per aumentare la vitamina D assunzione, mangiare un sacco di pesci grassi, come salmone, tonno e sgombro. È inoltre possibile fortificare i vostri alimenti con vitamina D o prendere un integratore di vitamina D.
Altre cause di cerchi scuri sotto gli occhi
Mentre le carenze nutrienti possono causare cerchi scuri, non sono l'unico motivo per questo problema. Ecco come le carenze nutrienti si confrontano con altre cause:
Genetica - I cerchi scuri possono essere ereditati, soprattutto se i tuoi genitori hanno pelle sottile o equa. Tuttavia, la genetica da sola non può spiegare cerchi scuri gravi o improvvisi.
Età - Come invecchiamo, la nostra pelle diventa più sottile e perde la sua elasticità, rendendola più suscettibile di scolorimento e gonfiore.
Mancanza di sonno - Non ottenere abbastanza sonno può causare vasi sanguigni sotto gli occhi a dilatare, portando a puffiness e cerchi scuri.
Allergies - Allergies può causare infiammazione e gonfiore intorno agli occhi, con conseguente cerchi scuri.
Condizioni mediche - Certe condizioni mediche, come problemi della tiroide e malattie renali, possono causare cerchi scuri.
Come affrontare le carenze nutrienti e i cerchi scuri
Se si sospetta che i vostri cerchi scuri sono causati da una carenza di nutrienti, ecco alcuni modi per affrontare questo problema:
Parla con il medico
Si dovrebbe parlare con il medico per escludere qualsiasi condizione medica sottostante che può essere causando i vostri cerchi scuri. Il medico può anche raccomandare un esame del sangue per controllare i livelli di nutrienti.
Mangiare una dieta sana
Mangiare una dieta sana è essenziale per affrontare le carenze nutrienti e migliorare la salute generale. Assicurarsi di mangiare un sacco di frutta, verdura e cereali integrali. Si dovrebbe anche includere le fonti proteiche magre nella vostra dieta, come pesce, pollame e fagioli.
Prendere integratori
Se si trova a essere carente in qualsiasi nutrienti, il medico può consigliare di prendere integratori. Assicurati di parlare con il medico del dosaggio migliore per voi.
Fare cambiamenti di stile di vita
Ci sono un certo numero di cambiamenti di stile di vita che si può fare per aiutare a ridurre l'aspetto di cerchi scuri, come:
- Riposare
- Soggiornare idratato
- Ridurre lo stress
- Evitare il fumo e il consumo eccessivo di alcol
- Protezione solare per proteggere la pelle delicata intorno agli occhi
Come posso rimuovere Cerchi Oscuri Permanentmente?
Se avete provato trattamenti topici e sono ancora infelice con l'aspetto dei vostri cerchi scuri, si potrebbe desiderare di prendere in considerazione l'ottenimento di trattamenti professionali. Sono disponibili diverse procedure:
peeling chimici
Le bucce chimiche usano un acido delicato per rimuovere lo strato superiore della pelle. Questa soluzione esfolia lo strato superiore della pelle, che può contribuire a migliorare la texture della pelle e ridurre l'aspetto delle irregolarità di pigmentazione.
Trattamenti laser
I trattamenti laser utilizzano l'energia laser per colpire i vasi sanguigni sotto gli occhi. In particolare, i trattamenti laser possono colpire i vasi sanguigni sotto gli occhi, rendendoli meno visibili. Riducendo la prominenza di questi vasi sanguigni, l'aspetto generale di cerchi scuri è migliorato.
Filler dermici
I filler dermici vengono utilizzati per iniettare acido ialuronico nella pelle. Quando applicato sotto gli occhi, i filler dermici possono aiutare a idratare la pelle, riducendo l'aspetto di aree e ombre scavate che contribuiscono a cerchi scuri. L'acido ialuronico nei filler dermici attrae e mantiene l'umidità, fornendo un aspetto naturale e ringiovanito.
Domande frequenti
- Lo stress può causare cerchi scuri? Sì, lo stress può causare cerchi scuri facendo i vasi sanguigni sotto gli occhi dilatare.
- L'esposizione al sole può causare cerchi scuri? Sì, l'esposizione eccessiva al sole può danneggiare il collagene della pelle e le fibre elastine, rendendo più incline a scolorimento.
- L'acqua potabile può ridurre i cerchi scuri? L'acqua potabile può contribuire a migliorare la salute generale e l'aspetto della pelle, ma può non ridurre direttamente i cerchi scuri.
- Ci sono rimedi casalinghi per cerchi scuri? Alcuni rimedi casalinghi per cerchi scuri includono l'applicazione di compresse fredde, fette di cetriolo, e sacchetti di tè agli occhi.
- Può il trucco nascondere cerchi scuri? Sì, utilizzando il correttore e altri prodotti di trucco può aiutare a coprire i cerchi scuri.
Ritiro finale
I cerchi scuri sono una comune preoccupazione cosmetica che può essere causata da vari fattori, tra cui carenze nutrienti. Capire che cosa la carenza provoca cerchi scuri è cruciale per affrontare questo problema in modo efficace.
Se si sta sperimentando grave o improvviso insorgenza di cerchi scuri, è essenziale consultare il medico per escludere qualsiasi condizione medica sottostante. Prendendo un approccio completo per la cura della pelle e affrontare le carenze nutrienti, è possibile raggiungere gli occhi più luminosi e più sani.
