Come ha fatto una dieta vegana ad influenzare la mia pelle?
Come vegano, il mio viaggio verso uno stile di vita basato su piante non è stato niente di meno di trasformativo, soprattutto quando si tratta del mio "vegan prima e dopo la faccia". Prima di adottare uno stile di vita vegano, ho lottato con vari problemi della pelle, tra cui le interruzioni dell'acne, la dullness e il tono della pelle irregolare. Ho provato innumerevoli prodotti per la cura della pelle, sperando di una cura miracolosa, ma nulla sembrava fornire risultati duraturi.
Non è stato fino a quando ho deciso di abbracciare il veganismo che ho veramente assistito a un cambiamento notevole nella mia carnagione. Mentre mi sono spostato a una dieta ricca di alimenti a base vegetale ed ho eliminato i prodotti derivati dagli animali dalla mia routine di skincare, ho notato la mia pelle diventando più chiara, più luminosa e più radiosa.
Uno dei miglioramenti più significativi che ho sperimentato è stata la riduzione delle interruzioni di acne. Non solo l'acne subside, ma la consistenza generale della mia pelle è diventato anche più liscia e più anche.
Un altro cambiamento notevole è stato il bagliore naturale che ha iniziato a emanare dal mio volto. Non ho più bisogno di un trucco pesante per nascondere le imperfezioni, poiché la nuova vibranza della mia pelle mi ha permesso di abbracciare un aspetto più naturale e sicuro.
Inoltre, ho scoperto un rinnovato apprezzamento per i prodotti skincare senza crudeltà e vegan. optando per marchi etici che non testano sugli animali e usano solo ingredienti derivati dalle piante, mi sono sentito allineato ai miei valori e ho contribuito a un mondo più compassionevole.
Quali sono i vantaggi di uno stile di vita vegano per la pelle?
Pelle trasparente
Come abbiamo accennato in precedenza, una dieta vegana può ridurre l'infiammazione nel corpo, che può portare a una carnagione più chiara. Inoltre, molti alimenti a base vegetale sono ricchi di fibre, che possono aiutare a regolare la digestione e prevenire interruzioni.
Segni ridotti di invecchiamento
Gli antiossidanti proteggono la pelle dai danni causati dai radicali liberi, che sono molecole che possono causare l'invecchiamento precoce. Quindi, incorporando più frutta e verdura che sono alti in antiossidanti per ridurre l'aspetto di linee sottili, rughe e altri segni di invecchiamento.
Pelle idratata
Gli alimenti a base vegetale sono anche alti nel contenuto di acqua, che può aiutare a mantenere la pelle idratata. Bere un sacco di acqua per eliminare le tossine e mantenere la vostra pelle cercando plump e giovanile.
Anche il tono della pelle
Una dieta vegana può anche aiutare a anche fuori il vostro tono della pelle. Frutta e verdura contengono pigmenti naturali che possono dare alla vostra pelle un bagliore sano, mentre cereali integrali e legumi possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, che possono prevenire macchie scure e iperpigmentazione.
Consigli per ottenere il miglior risultato
Inizia lentamente
Andare vegan pernottamento può essere una sfida, soprattutto se sei abituato a mangiare carne e prodotti lattiero-caseari regolarmente. Invece, prova a incorporare più piatti a base di piante nella vostra dieta gradualmente. Iniziare con uno o due pasti senza carne a settimana e lavorare fino da lì.
Trovare alternative
Cerca prodotti a base di soia, mandorla o latte di cocco, e prova i sostituti di carne come tofu, tempeh, o seitan.
Sperimentare con aromi
Prova a usare erbe e spezie per aggiungere sapore ai tuoi pasti, o sperimentare nuovi tipi di frutta e verdura.
Ottieni supporto
Cerca comunità online o gruppi locali che condividono i tuoi valori e possono fornire consigli e incoraggiamenti lungo il percorso.
Sii paziente
Concediti tempo per adattarsi ai cambiamenti, e non aspettarti risultati durante la notte.
Conclusioni
Nel complesso, il mio vegano prima e dopo il viaggio di faccia è stato davvero notevole. Abbracciare uno stile di vita basato sulle piante non ha solo influenzato positivamente la mia pelle, ma ha anche migliorato il mio benessere generale. Sapendo che le mie scelte si allineano con i miei valori e contribuiscono a un pianeta più sano mi dà un senso di adempimento e di soddisfazione. Come un credente fermo nella bellezza e l'efficacia della cura della pelle vegana, incoraggio gli altri a esplorare le meraviglie di questo stile di vita e sperimentare il potere trasformativo che può avere sulla vostra pelle e oltre.
Allora perche' non provarci? Inizia incorporando più pasti a base di piante nella vostra dieta, e vedere come la vostra pelle risponde. Con pazienza, persistenza e un po 'di sperimentazione, si può solo scoprire il segreto per la pelle luminosa e sana.
Domande frequenti
- Andrà vegan prima e dopo il viso completamente chiaro la mia acne? Mentre una dieta vegana può aiutare a ridurre l'infiammazione e regolare la digestione, non vi è alcuna garanzia che sarà completamente sgomberare la vostra acne.
- Devo prendere integratori se vado vegano? Si dovrebbe prendere un multivitaminico giornaliero o supplemento con alcuni nutrienti, come la vitamina B12.
- È più costoso mangiare una dieta vegana? Può essere più costoso mangiare una dieta vegana se si basano pesantemente su alimenti trasformati e sostituti di carne.
- Perderò peso se vado vegano? Si può perdere peso se si sta mangiando per lo più cibi integrali, a base di piante. Ma, nel caso in cui ci si affida pesantemente a cibi trasformati e snack vegan ad alta calorie, si otterrà il risultato opposto. Come con qualsiasi dieta, si dovrebbe prestare attenzione al vostro apporto calorico e assicurarsi che si sta ottenendo un equilibrio di nutrienti.
