L'acqua di disintossicazione è una scelta popolare tra gli individui sani e coscienti che vogliono eliminare le sostanze malsano dal loro corpo e aumentare il loro benessere generale. Basta mescolare e abbinare nella vostra bevanda, per creare un'acqua deliziosa e nutriente che aiuta ad idratare il vostro corpo fornendo vitamine e minerali essenziali.
Ecco perché abbiamo messo insieme una lista di 15 ricette per acqua disintossicante che si può provare a casa.
Cos'è Detox Water?
L'acqua di disintossicazione è acqua che è stata infuso con frutta, verdura o erbe. È anche conosciuto come acqua profumata o acqua aromatizzata. È una bevanda popolare per le persone che stanno cercando di migliorare la loro salute e benessere.
“Non ci sono prove che l’acqua di disintossicazione può rimuovere le tossine dal corpo. Tuttavia, è un modo sano per rimanere idratato e aumentare la vostra assunzione di frutta e verdura” ha detto il Dr. Brad Spellman, un dermatologo certificato a bordo.
Vantaggi del disintossicazione dell'acqua
Mentre non è una soluzione magica per tutte le preoccupazioni per la salute, la disintossicazione dell'acqua può offrire diversi vantaggi potenziali:
Idratazione
Rimanere ben idratato è essenziale per la salute generale, in quanto aiuta a mantenere le funzioni corporee, regolare la temperatura corporea e la digestione di supporto.
Sapore migliorato
L'acqua di disintossicazione aggiunge sapori naturali all'acqua normale, rendendo più piacevole da bere. Questo può incoraggiare le persone a bere più acqua, che è particolarmente utile per coloro che trovano acqua normale bland.
Aspirazione Nutriente
A seconda degli ingredienti utilizzati, l'acqua di disintossicazione può fornire vitamine essenziali, minerali e antiossidanti. Ad esempio, gli agrumi (come il limone e il lime) aggiungono la vitamina C, mentre le bacche contribuiscono agli antiossidanti.
Gestione del peso
Alcuni ingredienti in acqua disintossicante possono sostenere la gestione del peso. Per esempio, il cetriolo e il limone possono avere un effetto diuretico delicato, riducendo potenzialmente la ritenzione idrica.
Salute digestiva
Ingredienti come zenzero e menta possono aiutare la digestione e alleviare l'indigestione o gonfiore.
Supporto di disintossicazione
Mentre il termine "detox" può essere un po' fuorviante, alcuni ingredienti, come il limone, possono aiutare a sostenere i processi di disintossicazione naturale del fegato. Tuttavia, la disintossicazione si verifica principalmente nel fegato e reni, non attraverso le bevande.
15 Ricette d'acqua facile fai da te
Fare la propria acqua disintossicante a casa è facile e consente di personalizzare gli ingredienti in base alle proprie preferenze e esigenze. Per fare acqua disintossicante, iniziare riempiendo una brocca con acqua e aggiungendo i vostri ingredienti desiderati. È possibile scegliere tra una vasta gamma di frutta, verdura e erbe, come limone, cetriolo, zenzero, menta, bacche e altro ancora. Lasciare che la miscela infusione per diverse ore o durante la notte, poi sforzarsi e godere!
Qui di seguito sono 15 deliziosi e sani ricette di acqua di disintossicazione che si può provare a casa:
Limone cetriolo Detox Acqua
- Ingredienti: limone a fette, cetriolo a fette, foglie di menta fresca.
- Istruzioni: Aggiungere fette di limone e cetriolo, insieme a foglie di menta, a una brocca d'acqua. Lasciare infusione in frigorifero per almeno due ore prima di servire.
- Come funziona: Lemon può aiutare la digestione e può sostenere la funzione epatica. Il cetriolo aiuta a svuotare le tossine, e la menta aggiunge un elemento lenitivo, rendendo questo una scelta di disintossicazione classica.
Acqua di di disintossicazione della menta di fragola
- Ingredienti: Fragole affettate, foglie di menta fresca.
- Istruzioni: Combina fragole affettate e foglie di menta fresca in una brocca d'acqua. Lascialo riposare in frigorifero per qualche ora prima di divertirsi.
- Come funziona: Questa combinazione fornisce uno scoppio di sapore e antiossidanti che possono aiutare nel processo di disintossicazione, promuovendo l'idratazione.
Acqua di disintossicazione di cinamone di mela
- Ingredienti: mela a fette (con o senza pelle), un bastone di cannella.
- Istruzioni: Mettere fette di mela e un bastone di cannella in una brocca d'acqua. Refrigerate e lasciatelo infondere per qualche ora.
- Come funziona: la fibra di mele può aiutare la digestione, e la cannella aggiunge un sapore caldo e confortevole. Insieme, creano una bevanda rilassante e potenzialmente metabolismo-boosting.
Acqua di disintossicazione di limone di zenzero
- Ingredienti: limone a fette di zenzero fresche.
- Istruzioni: Aggiungere fette di limone e fette di zenzero a una brocca d'acqua. Lasciare infusione in frigo, ed è pronto a servire.
- Come funziona: limone e zenzero si combinano per creare una potente bevanda disintossicante e immuno-boosting. Possono sostenere la digestione e alleviare la nausea.
Mirtillo arancione Detox acqua
- Ingredienti: Mirtilli, fette di arancio.
- Istruzioni: Combinare mirtilli e fette di arancio in una brocca d'acqua. Lascialo riposare in frigorifero per un tocco rinfrescante.
- Come funziona: Gli antiossidanti nei mirtilli possono aiutare a neutralizzare i radicali liberi, e la vitamina C in arance supporta il sistema immunitario, rendendo questo una scelta saporita e sana.
Anguria Acqua di basilico Detox
- Ingredienti: Anguria coricata, foglie di basilico fresco.
- Istruzioni: Aggiungi anguria cubata e foglie di basilico fresco a una brocca d'acqua. Rilassati per diverse ore prima di servire.
- Come funziona: l'anguria ti mantiene idratato e fornisce nutrienti essenziali, mentre il basilico aggiunge un tocco di sapore unico e potenziali benefici anti-infiammatori.
Ananas Coconut Detox Acqua
- Ingredienti: Pezzi di ananas, acqua di cocco.
- Istruzioni: Posizionare pezzi di ananas in una brocca e riempirlo con acqua di cocco. Lasciare infusione in frigorifero per un trattamento tropicale.
- Come funziona: bromelaina di ananas può sostenere la salute digestiva, e l'acqua di cocco fornisce elettroliti, rendendo questa una scelta rinfrescante per l'idratazione e la digestione.
Acqua di Detox di Lime di lampone
- Ingredienti: lamponi, fette di lime.
- Istruzioni: Combinare lamponi e fette di lime in una brocca d'acqua. Refrigerate per una bevanda zesty e fruttata.
- Come funziona: i lamponi sono noti per le loro proprietà antiossidanti, e le calce contribuiscono alla disintossicazione e al supporto immunitario.
Mango Ananas Acqua di Detox
- Ingredienti: pezzi di mango, pezzi di ananas.
- Istruzioni: Aggiungere pezzi di mango e ananas a una brocca d'acqua. Lasciate che infonda per un assaggio dei tropici.
- Come funziona: Questi frutti tropicali si combinano per creare una bevanda idratante e potenzialmente digestione-boosting.
Kiwi cetriolo Detox acqua
- Ingredienti: kiwi a fette, cetriolo a fette.
- Istruzioni: Posizionare le fette di kiwi e cetriolo in una piazzola d'acqua. Refrigerate per una bevanda rinfrescante e rivitalizzante.
- Come funziona: la vitamina di Kiwi C supporta il sistema immunitario, e il cetriolo aggiunge un elemento rinfrescante per mantenere idratato.
Lavanda di limone Detox acqua
- Ingredienti: limone affettato, cime di lavanda asciugate.
- Istruzioni: Aggiungere fette di limone e germogli di lavanda asciugati a una brocca d'acqua. Lascialo infondere per un sapore unico e rilassante.
- Come funziona: il limone aiuta la digestione e aggiunge un tocco di agrumi, mentre la lavanda può avere effetti calmanti e lenitivi.
Pompelmo Rosemary Detox Acqua
- Ingredienti: pompelmo affettato, rosmarino fresco.
- Istruzioni: Combina le fette di pompelmo e i germogli di rosmarino freschi in una brocca d'acqua. Rilassati per un tocco di erbe rinfrescante.
- Come funziona: il pompelmo supporta la digestione e aggiunge un sapore tangibile, mentre il rosmarino aggiunge un tocco di erbe.
Acqua di Detox di melograno
- Ingredienti: semi di melograno, fette di lime.
- Istruzioni: Aggiungere semi di melograno e fette di lime a una brocca d'acqua. Lascialo infondere per una bevanda acida e ricca di antiossidanti.
- Come funziona: i semi di melograno offrono una potente dose di antiossidanti, mentre la calce contribuisce alla disintossicazione e al supporto immunitario.
Blackberry Sage Detox acqua
- Ingredienti: more, foglie di salvia fresche.
- Istruzioni: Combinare i morenti e le foglie di salvia in un lanciatore d'acqua. Refrigerate per un'infusione rinfrescante e a base di erbe.
- Come funziona: le more forniscono antiossidanti, mentre il saggio aggiunge un elemento a base di erbe e potenzialmente lenitivo al mix.
Acqua di disintossicazione di bacche miste
- Ingredienti: Un mix di fragole, mirtilli e lamponi.
- Istruzioni: Aggiungere una combinazione di queste bacche a una brocca d'acqua per una raffica di sapori fruttati. Calmati prima di servire.
- Come funziona: Questo medley di bacche fornisce una vasta gamma di antiossidanti che possono sostenere la disintossicazione e la salute generale.
Domande frequenti
- Quante volte dovrei bere acqua disintossicante? È possibile bere acqua disintossicante ogni giorno come parte della vostra routine di salute generale. Mirare a bere almeno 8-10 tazze di acqua al giorno, comprese le acque infuse.
- Posso riutilizzare gli ingredienti nella mia acqua disintossicante? E 'meglio usare ingredienti freschi ogni volta che si fa acqua disintossicante, come i sapori e nutrienti possono diminuire nel tempo. Tuttavia, alcuni frutti ed erbe, come il limone e lo zenzero, possono essere riutilizzati una o due volte prima di perdere la loro potenza.
- Posso aggiungere dolcificanti alla mia acqua disintossicante? E 'meglio evitare di aggiungere dolcificanti come zucchero o miele alla vostra acqua disintossicante, in quanto possono negare i benefici per la salute della bevanda. Se vuoi un sapore più dolce, prova ad aggiungere frutti come bacche o kiwi invece.
- Può disintossicare l'acqua con perdita di peso? Mentre l'acqua disintossicante da solo non condurrà a perdita di peso significativa, incorporandolo in una dieta sana e routine di esercizio può certamente sostenere i vostri obiettivi di perdita di peso. L'idratazione e i nutrienti aggiunti possono anche contribuire a ridurre il gonfiore e migliorare la digestione.
- Per quanto tempo posso tenere l'acqua di disintossicazione in frigo? L'acqua di disintossicazione può essere mantenuta in frigorifero fino a 2448 ore. Dopo questo periodo, i sapori possono diventare troppo forti o gli ingredienti possono iniziare a rompere, quindi è meglio godere di questo periodo di tempo.
Ritiro finale
L'acqua di disintossicazione è un modo delizioso e nutriente per rimanere idratata mentre supporta anche i processi di disintossicazione naturale del vostro corpo. Con queste cinque ricette, è possibile personalizzare la vostra acqua infusa in base alle vostre preferenze e esigenze, se si desidera qualcosa di rinfrescante, energizzante, o confortante. Ricordatevi di bere almeno 8-10 tazze di acqua al giorno, comprese le acque infuse, per rimanere idratate e sostenere la vostra salute generale e il benessere.
Cosa stai aspettando? Prova alcune di queste ricette per acqua disintossicante oggi e vedere come possono migliorare la vostra salute dall'interno fuori!
