I capelli sono una parte significativa dell'identità e dell'autoespressione. I capelli lunghi e lussureggianti sono spesso associati alla bellezza, alla fiducia e alla giovinezza. Pertanto, è facile capire perché molte persone vogliono che i loro capelli crescono rapidamente per raggiungere la lunghezza desiderata e migliorare il loro aspetto generale.
Se ti stai chiedendo "Cosa aiuta i capelli a crescere" non sei solo. Che tu stia mirando a recuperare da un taglio di capelli recente, combattere il diradamento dei capelli, o semplicemente desiderare fili più lunghi, questa guida esplorerà consigli pratici e metodi scientificamente supportati per promuovere la crescita dei capelli
Quindi, scorrere verso il basso e scoprire i passaggi chiave che possono contribuire a sbloccare il potenziale per la crescita dei capelli più veloce e più sano. Continua a leggere!
Qual è il ciclo di crescita dei capelli?
Il viaggio della crescita dei capelli è una danza affascinante e perpetua, intricatamente intrecciata attraverso le fasi di fioritura, trasformazione e rinnovamento all'interno dell'intricato arazzo di follicoli piliferi. Questo intricato ciclo si svolge in una sinfonia di tre movimenti distinti.
Immaginate la Fase Anagena come il vivace crescendo di questa sinfonia - lo zenit della produttività. Qui, i vostri capelli si impegnano in una accattivante routine di stretch-and-grow, raggiungendo per il suo massimo potenziale.
Transizione nella fase Catagen è simile a un breve interludio, una pausa momentanea per i capelli per catturare il suo respiro. Una quiete affaticata scende come si legge per l'imminente scoppio della crescita rinnovata, come la calma prima di una tempesta dinamica.
La fase Telogena, un periodo di riposo sereno della durata di 2-3 mesi, emerge come il movimento conclusivo. All'interno di questa fase tranquilla, il follicolo pilifero prende un arco aggraziato, rimanendo in uno stato di riposo mentre l'albero dei capelli allenta dolcemente la sua connessione al cuoio capelluto - un addio commovente ad un ciclo e un preludio in posa al successivo.
14 Punte facili per la crescita dei capelli
Evitare lo styling eccessivo del calore
Lo styling eccessivo del calore può portare a rottura e danni ai capelli. Soffietti frequenti o l'uso di curling, stiratura, o pettini caldi potrebbero ostacolare la velocità della crescita dei capelli. Se è necessario utilizzare il calore:
Applicare un protettore di calore prima dello styling
- Oops, l'impostazione più cool sul tuo strumento di styling.
- Lavorare efficacemente per ridurre al minimo l'esposizione al calore ai capelli.
- Evitare di utilizzare gli strumenti di riscaldamento al giorno.
Lasciare i capelli bagnati per essere
I capelli umidi possiedono elevata elasticità. La spazzolatura mentre è ancora gocciolante può portare a rottura di ciocche o danni di cuticola — le cellule protettive, simili a shingle avvolgere ogni capello. L'applicazione di strumenti di calore a capelli eccessivamente bagnati può generare bolle nell'albero dei capelli, rendendolo più suscettibile ai danni. Se i tuoi capelli sono dritti, lascialo asciugare prima di pettinare delicatamente con un pettine di larghezza. Per i capelli strutturati o ricci, detanglelo delicatamente usando un pettine largo-tooth mentre è ancora umido.
Utilizzare il farmaco in modo appropriato
Mentre i farmaci sono destinati ad affrontare varie condizioni di salute, di tanto in tanto vengono con effetti collaterali indesiderati.
Alcuni farmaci possono portare a problemi come la crescita eccessiva dei capelli, alterazioni del colore dei capelli o della consistenza, o anche la perdita dei capelli. La perdita di capelli indotta dalla droga, simile ad altre forme di perdita di capelli, può influenzare significativamente la vostra autostima. Pertanto, se si fa affidamento su farmaci per il trattamento delle malattie, è fondamentale consultare il medico diligentemente prima di introdurre nel sistema.
Ottenere un assetto e manutenzione
Copricerchi coerenti e upkeep svolgono un ruolo cruciale nel preservare la salute e la bellezza dei capelli. Simile a come le piante beneficiano di potatura regolare per rimuovere le foglie morte e stimolare una nuova crescita, i nostri capelli prospera con rifilatura di routine. Questa pratica aiuta a eliminare le doppie estremità e favorisce un ambiente favorevole per una crescita robusta e sana dei capelli.
Prestare attenzione alla nutrizione
Raggiungere i capelli lucenti richiede cura tutto l'anno, con una particolare attenzione a incorporare alimenti nutrienti nella nostra dieta per promuovere la crescita rapida dei capelli.
Lo studio “La nutrizione nella crescita dei capelli (2023)” ha sottolineato che la nutrizione svolge un ruolo importante nella crescita dei capelli. Una dieta sana che è ricca di frutta, verdura e cereali integrali può fornire i capelli con i nutrienti che ha bisogno di crescere forte e sano.
Stress meno
Stress innesca Telogen Effluvium, interrompendo il processo di crescita naturale dei capelli impedendo la produzione di nutrienti essenziali per lo sviluppo dei capelli. Lo stress prolungato influisce negativamente sul sistema immunitario, con conseguente perdita di controllo del cuoio capelluto e danni ai follicoli piliferi. Questo, a sua volta, porta a crescita di capelli lenta o anche perdita di capelli. Quindi, mantenere uno stato felice e rilassato non è solo vantaggioso per i capelli, ma ha anche effetti positivi sulla salute generale.
Minimizzare la rottura
Se i vostri capelli sono inclini a rottura, richiede cure aggiuntive. Per esempio, i capelli neri tendono ad essere delicati, quindi essere più attenti
- Evitare il lavaggio eccessivo, fare abbastanza per eliminare l'accumulo di prodotto, sia che sia su base settimanale o bi-settimanale.
- Se si rilassa chimicamente i capelli, cercare assistenza professionale. Limitare i ritocchi ad ogni 2-3 mesi, concentrandosi esclusivamente sulla nuova crescita dei capelli.
- Tratta i capelli ad un trattamento di olio caldo ogni poche settimane per un ulteriore nutrimento e cura.
Prolunghe e trecce con cura
Molti individui che hanno usato le estensioni dei capelli riferiscono che anche se c'è notevole taglio di capelli, il processo di ricrescita richiede una quantità significativa di tempo. Come per gli esperti di bellezza, le estensioni dei capelli sono identificate come un fattore che ostacola il processo di crescita naturale dei capelli, portando ad una ricrescita più lenta del solito.
Applicare il condizionatore di rinforzo
Il condizionatore non solo migliora il comportamento e l'aspetto dei vostri capelli, ma anche fortifica e protegge dagli effetti dannosi dei raggi UV del sole. Se hai capelli fini, applica il condizionatore principalmente alle estremità per evitare di pesarlo giù. Per capelli neri, assicurarsi un rivestimento completo delle punte per nutrire le fini delicate.
Evitare rapida perdita di peso
La perdita di peso rapida, simile allo stress, può causare la perdita di capelli. Quando l'assunzione di proteine è insufficiente, il corpo assegna risorse lontano dalla crescita dei capelli, diminuendo la sua priorità. Di conseguenza, quando si ritorna ad una dieta regolare, ci può essere una riduzione del tasso di crescita dei capelli.
Dormire su raso
Le lenzuola in cotone liscio offrono una piacevole sensazione sulla pelle, ma potrebbero non essere la scelta ottimale per le persone con capelli delicati. Molti individui sostengono di utilizzare un cofano di raso durante il sonno o optando per federe di raso. Mentre questo non accelera la crescita dei capelli, può potenzialmente ridurre l'attrito, il crespo e la rottura. Inoltre, l'esperienza è di lusso.
Massaggio scala
Massaggi regolari del cuoio capelluto aumentano la circolazione sanguigna sotto il cuoio capelluto, promuovendo l'infusione di nutrienti in follicoli piliferi. Questa stimolazione favorisce la crescita rapida e robusta dei capelli. Per migliorare l'efficacia, incorporare oli essenziali nei vostri massaggi per stimolare ulteriormente la crescita dei capelli.
Incorporare una maschera per capelli settimanale
Simile a maschere facciali, maschere per capelli servono come fonte di umidità, nutrimento e salute generale per i capelli. Una maschera per capelli funziona come un trattamento intensivo di condizionamento, simile a un condizionatore regolare, ma offrendo più nutrienti e umidità attraverso i suoi ingredienti arricchiti. Il suo tempo di applicazione prolungato, che dura fino a diverse ore, consente una penetrazione più profonda e una maggiore efficacia.
Scudo i capelli da fattori ambientali
Proteggere i capelli dagli effetti dannosi di calore estremo e freddo. Indossare un cappello in luce solare luminosa o freddo, e fissare i capelli in una cravatta nei giorni venti per evitare che diventi crespi e aggrovigliato.
Le migliori vitamine per la crescita dei capelli per le donne
Natura fatta capelli, pelle e chiodi più collagene: Questo supplemento fornisce una miscela completa di vitamine e minerali che sono essenziali per mantenere i capelli sani, la pelle e unghie. Esso comprende vitamina D, biotina e collagene, ciascuno gioca un ruolo cruciale nella promozione della crescita sana dei capelli e del benessere generale.
Viviscal Extra Forza Crescita dei capelli Gummies: Queste gommie gustose forniscono un modo conveniente per consumare vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina D, biotina e ferro, che nutrono follicoli piliferi e promuovono capelli più spessi e più pieni.
Solgar zinco chelato con vitamina C: Questo supplemento offre una forma altamente assorbibile di zinco, chelato di zinco, insieme alla vitamina C per migliorare l'assorbimento e l'utilizzo dello zinco. Questa combinazione sinergica supporta efficacemente la crescita sana dei capelli e il benessere generale.
ORA Alimenti Zinco + Vitamina C: Questo prodotto fornisce un modo conveniente ed efficace per sostenere la crescita sana dei capelli e il benessere generale. Questo potente duo lavora insieme per nutrire e rivitalizzare follicoli piliferi, promuovendo capelli più spessi, più forti e più sani.
Natura fatta ferro: Questo supplemento fornisce un'alta dose di solfato ferroso, una forma facilmente assorbita di ferro, per promuovere la crescita sana dei capelli. Ricompone i negozi di ferro e supporta la produzione di follicoli piliferi, con conseguente capelli più spessi, più forti e più lucidi.
Ferro da stiro: Questo supplemento offre una forma più dolce di ferro, biglicinato di ferro, che è meno probabile causare disturbi digestivi rispetto al solfato ferroso. Contiene anche vitamina C, che migliora l'assorbimento del ferro.
FAQ
1. Quale olio è meglio per i capelli?
Che tu stia cercando di evitare le sostanze chimiche o stai solo cercando di sperimentare alcuni nuovi prodotti per la cura dei capelli, provare oli naturali come cocco, argan, jojoba, mandorla, oliva e uva.
2. Puoi lavarti i capelli ogni giorno?
Questo dipende dal tipo di capelli. Mentre i capelli oleosi e retti possono richiedere lavaggi giornalieri, non è necessario shampoo ogni giorno se si dispone di capelli secchi o danneggiati. Se il vostro cuoio capelluto è leggermente oleoso ma le vostre estremità non sono, provate uno shampoo asciutto tra lavaggi.
3. Il tempo influisce sulla crescita dei capelli?
Mentre c'è una teoria che i capelli crescono più velocemente nei mesi estivi e capannoni più in inverno, la prova è aneddotica al meglio. Qualsiasi perdita di capelli insolita deve essere affrontato con un medico, non importa il tempo dell'anno.
4. Quanto tempo ci vuole per accelerare la crescita dei capelli?
La quantità di tempo necessario per accelerare la crescita dei capelli dipende da diversi fattori, tra cui l'età, la genetica, la salute generale, e qualsiasi condizione medica sottostante.
Conclusioni
Avere capelli belli e sostenibili è un bisogno comune in ciascuno di noi. Prendere un approccio olistico alla cura dei capelli comporta affrontare non solo i fattori esterni, ma anche quelli interni. Un equilibrio di corretta alimentazione, pratiche di cura gentile e scelte di stile di vita consapevoli contribuisce alla salute generale dei vostri capelli. Ricorda, non si tratta solo di quello che si applica ai capelli, ma anche di come si nutre dall'interno.
Nel viaggio alla crescita dei capelli più veloce, la pazienza è davvero una virtù. Impegnati alle pratiche che sostengono la crescita, e nel tempo, probabilmente vedrai i risultati che desideri.
