Se state progettando un giorno fuori al sole, una delle domande che potrebbero venire alla vostra mente è quanto tempo ci vuole per abbronzarsi? Mentre molti fattori possono influenzare il tempo di abbronzatura, come il tipo di pelle, l'applicazione della protezione solare e l'intensità della luce solare, questo articolo vi darà una guida completa su cosa aspettarsi.
Fattori che infettano il tempo di decomposizione
Tipo di pelle
La quantità di melanina nella pelle determina il tipo di pelle. Le persone con pelle giusta di solito hanno meno melanina e, quindi, bruciare facilmente. D'altra parte, le persone con pelle più scura hanno più melanina e possono tollerare periodi più estesi di esposizione al sole.
Applicazione dello schermo solare
La protezione solare protegge la pelle dai raggi UV nocivi e riduce il rischio di scottature e danni alla pelle. Tuttavia, l'applicazione della protezione solare può ritardare il processo di abbronzatura o impedirlo del tutto.
Intensità della luce del sole
L'intensità del sole varia a seconda dell'ora del giorno, della posizione e della stagione. Durante le ore di punta, quando il sole è alto nel cielo, i raggi UV sono più forti e possono portare a scottature e danni alla pelle.
Quanto ci vuole per abbronzarsi fuori?
Il tempo necessario per abbronzarsi all'esterno dipende da diversi fattori. Ecco una linea guida generale basata sui tipi di pelle:
Pelle equa (Tipo I e II)
Se avete pelle molto equa o leggera che brucia facilmente e raramente abbronza, si dovrebbe esercitare cautela quando si passa il tempo al sole. Può richiedere fino a 10-30 minuti di esposizione al sole non protetta per iniziare a prendere una scottatura. Per abbronzarsi, è meglio limitare l'esposizione al sole e utilizzare la protezione solare con un alto SPF. Tanning può richiedere diverse ore in più giorni.
Luce a pelle media (Tipo III e IV)
Gli individui con pelle leggera e media possono generalmente tollerare più esposizione al sole che le persone di pelle equa prima di bruciare. Può richiedere circa 20 a 45 minuti per iniziare a sviluppare un'abbronzatura, e si può gradualmente aumentare il vostro tempo al sole per approfondire la vostra abbronzatura.
Olive to Dark Skin (Tipo V e VI)
Le persone con ulivo o pelle scura hanno più melanina, che fornisce protezione naturale contro il sole. Possono trascorrere periodi più lunghi al sole senza bruciare. Può richiedere 45 minuti a 2 ore o più per iniziare la concia, a seconda del tipo di pelle.
Infatti, il tempo necessario per abbronzarsi puÃ2 anche variare in base al tempo del giorno e la posizione geografica. La luce del sole è generalmente più forte tra le 10 e le 4. Se siete abbronzati prima o poi nel giorno, potrebbe richiedere più tempo per ottenere un'abbronzatura.
Come valutare il tempo di abbronzatura
Per determinare quanto tempo ci vorrà per abbronzarsi, è necessario considerare il tipo di pelle, l'intensità della luce solare, e la vostra applicazione di protezione solare. Una volta che avete in mente questi fattori, è possibile utilizzare i seguenti passaggi per stimare il tempo di abbronzatura:
- Iniziate spendendo 10-15 minuti al sole senza protezione solare.
- Controlla la pelle dopo l'esposizione iniziale. Se la tua pelle diventa rossa o inizia a sentirsi tenera, potresti essere stata al sole per troppo tempo.
- Se non ci sono segni di bruciare, rimanere al sole per altri 10-15 minuti.
- Ripetere il processo per diversi giorni e gradualmente aumentare il vostro tempo al sole, ma non superare due ore al giorno.
Come abbronzarsi più velocemente
Se si desidera ottenere un'abbronzatura più veloce, può aiutare a ridurre al minimo l'esposizione al sole e ridurre il potenziale danno dai raggi UV. Tuttavia, è importante notare che ottenere una "abbronzatura base" non abbassa il rischio di scottature o danni alla pelle. Inoltre, è consigliabile evitare pillole abbronzanti senza sole come sono considerati non sicuri sia dalla Mayo Clinic che dalla Food and Drug Administration. Segui questi consigli per ottenere un abbronzatura più efficiente:
- L'abbronzatura è più efficace quando i raggi UVB del sole sono più forti, tipicamente tra le 10 e le 4.
- Esfoliare la pelle prima dell'abbronzatura può aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle e creare una superficie più liscia per abbronzarsi
- Applicare una crema solare ad ampio spettro con almeno SPF 30 in aree che si desidera proteggere, come il viso, e riapplicarlo ogni due ore.
- Per garantire un'abbronzatura uniforme, ruotare e capovolgere regolarmente il corpo. Questo aiuta a esporre tutte le aree della pelle al sole. Evitare di rimanere in una posizione per troppo tempo.
- Consumare cibi ricchi di beta-carotene come carote per un effetto di oscuramento della pelle naturale, e aggiungere opzioni ricche di licopene come pomodori, pasta di pomodoro e anguria per migliorare la protezione dai raggi UV (ma ricordatevi di usare SPF pure).
Tanning Letti vs. luce naturale del sole
Tanning letti hanno guadagnato popolarità a causa della loro convenienza e accessibilità. Tuttavia, differiscono dalla luce solare naturale in diversi modi. Ecco come si confrontano:
Tempo di percorrenza
I letti alti utilizzano la luce UV per simulare la luce solare e stimolare la produzione di melanina. Ciò significa che è possibile ottenere un'abbronzatura più veloce di quanto si farebbe alla luce del sole naturale.
Danni della pelle
Mentre i letti abbronzanti offrono risultati più rapidi, possono anche essere più dannosi per la pelle. L'intensità dei raggi UV emessa dai letti abbronzanti è superiore a quella della luce solare naturale, rendendoli più probabili causare danni alla pelle.
Precauzioni di sicurezza
Indipendentemente dal fatto che si sceglie di abbronzarsi naturalmente o utilizzare un letto abbronzante, è fondamentale prendere precauzioni di sicurezza. Indossare sempre la protezione solare e limitare il tempo di esposizione per evitare di danneggiare la pelle.
Domande frequenti
- Posso abbronzarmi senza il sole? Sì, è possibile ottenere un'abbronzatura senza il sole utilizzando prodotti autoabbronzanti come lozioni, spray e creme. Questi prodotti contengono DHA, che reagisce con la superficie della pelle per produrre un'abbronzatura temporanea.
- Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati da auto-tanners? I risultati di auto-tanner possono variare a seconda del prodotto e del tipo di pelle individuale. Tuttavia, la maggior parte dei prodotti iniziano a mostrare risultati entro poche ore al giorno dopo l'applicazione.
- È possibile abbronzarsi all'ombra? Mentre l'ombra fornisce una certa protezione dai raggi UV, è ancora possibile abbronzarsi. Tuttavia, può richiedere più tempo di abbronzarsi alla luce solare diretta.
- Posso usare oli abbronzanti invece della crema solare? No, gli oli abbronzanti non forniscono una protezione adeguata contro i raggi UV. Invece, migliorano il processo di abbronzatura attirando più luce solare sulla pelle. È ancora fondamentale applicare la crema solare prima di applicare l'olio abbronzante per evitare danni alla pelle.
- Posso abbronzarmi in piscina o in spiaggia? Sì, è possibile abbronzarsi mentre si nuota in piscina o rilassarsi in spiaggia. Tuttavia, assicurarsi di applicare la protezione solare impermeabile e riapplicare dopo ogni nuoto per mantenere la protezione.
