Attrice Gabourey Sidibe è stato aperto circa il suo viaggio di salute e la perdita di peso. Se sei curioso del suo approccio, questo articolo rivelerà dettagli sulla sua dieta e routine di allenamento. Esploreremo le sue strategie per fare scelte sane, tra cui il controllo delle porzioni, le preferenze alimentari e l'esercizio.
Chi e' GABOYREY SIDIBE?
Gabourey Sidibe è un'attrice americana più conosciuta per il suo ruolo di breakout come Precious nel film del 2009 "Precious: Based on the Novel 'Push" di Sapphire." Il ruolo ha guadagnato il suo grande successo, tra cui una nomination Academy Award per la migliore attrice. Da allora è apparsa in vari progetti cinematografici e televisivi, tra cui "Tower Heist", "American Horror Story", e "Empire". Sidibe è anche un autore, avendo pubblicato la sua memorie "This Is Just My Face: Try Not to Stare" nel 2017. Lei è conosciuta non solo per il suo talento, ma anche per il suo outspokenness su questioni come la positività del corpo e l'uguaglianza razziale.
Perche' e' morta per perdere la calma?
Gabourey Sidibe, come molte donne, ha affrontato il bullismo e la pressione sociale sul suo peso. Nella nostra cultura attuale, le donne spesso sopportano la vergogna e la critica per non conformarsi a standard di bellezza irrealistici. L'industria dell'intrattenimento può essere particolarmente dura, con attrici che affrontano discriminazioni basate sulle loro dimensioni.
Sidibe stessa ha sperimentato questa negatività in prima persona. Un attore una volta le ha detto di lasciare completamente l'industria, suggerendo il suo aspetto squalificato.
Invece di lasciare che questi commenti la definiscano, Sidibe ha scelto di privilegiare la sua salute e il suo benessere. Ha intrapreso un viaggio di cambiamenti di stile di vita sani, concentrandosi sul benessere generale piuttosto che adattarsi a uno stampo stretto.
SEDUTA DI GABOURA PRIMA E DOPO FOTO DI WEIGHTLOSS
DIETTAGLIO
AVOIDS EATING JUNK FOOD
Sidibe facilmente ammette che la sua dieta infantile era pesante su cibo spazzatura. Ma quando si è impegnata a perdita di peso, ha fatto una pausa pulita da quelle indulgenze. Pizza, hamburger, biscotti zuccherati, e patatine salate – qualsiasi cosa laden di grassi trans e alto sodio – sono stati banditi dal suo piatto. Invece, ha abbracciato alternative più salutari, trovando il divertimento in spuntini come hummus, patatine fritte e noci.
AVOSI DRINKING SODA
Sidibe ha riconosciuto che la sua infanzia è stata riempita di soda zuccherine e hamburger grassi e patatine fritte, importanti contributori al suo aumento di peso. Nascondendosi in un viaggio di perdita di peso, sapeva che il primo passo era quello di abbandonare queste indulgenze. Le bevande gassate sono state sommerse interamente per rinfrescare l'acqua fredda di ghiaccio aromatizzata con fette di limone. Soggiornare idratato è diventato una priorità, e secondo il nutrizionista Mary Sabat, mentre l'acqua di limone da sola non causa direttamente la perdita di peso, promuove l'idratazione sana e fornisce una spinta di vitamina C.
Mangiare al momento giusto
Sidibe privilegia non solo scelte alimentari sane, ma anche abitudini alimentari consapevoli. Ha optato per pasti frequenti e più piccoli durante tutto il giorno, tipicamente da sei a sette, con un focus su una ricca colazione per alimentare le sue mattine. Bere abbondante acqua 20 minuti prima dei pasti è un'altra strategia chiave. Questo le aiuta a sentirsi più piena e controllare le dimensioni delle porzioni naturalmente. Mentre l'esatta scienza dietro l'abbattimento di litri di acqua e perdita di peso è dibattuto (citazione necessaria), rimanere ben idratato senza dubbio contribuisce a livello globale di salute e di energia.
AVOIDA SUGARY & SALTY FOOD ITEMS
Sidibe ammise apertamente il suo amore infantile di dolci zuccherati come cupcakes e Oreos. Tuttavia, di fronte a una diagnosi di diabete, ha preso la decisione difficile per rinunciare a queste indulgenze. Prima della gestione del diabete e della salute generale, ha scambiato cibi di comfort per opzioni più salutari. Mentre i cambiamenti dietetici sono importanti, erano solo un pezzo del puzzle. Poi, esploreremo le routine di fitness Sidibe incorporato per un approccio olistico al suo benessere.
ATTENZIONE DI PORTI
Sidibe capisce che il controllo delle porzioni è fondamentale, anche con cibi sani. Il suo nutrizionista ha fornito una guida preziosa sulla creazione di pasti equilibrati con adeguate quantità di carboidrati, frutta, verdura e grassi sani. Questo approccio assicura il suo corpo ottiene i nutrienti di cui ha bisogno senza il rischio di overeating e ostacolare gli obiettivi di perdita di peso.
IL DIRITTO DI LAVORO DI GABOUREY SIDIBE
LUNGHI E SQUAT
Il percorso formativo di Sidibe non era limitato alle attività a bassa intensità e al cardio. Per costruire muscoli e migliorare la sua forma generale, ha incorporato esercizi come polmoni, squat, lavoro di bilanciere, e le presse della gamba. Squats sono un esercizio versatile che può essere fatto facilmente ed efficacemente, mirando postura e costruendo la resistenza del corpo inferiore. Allo stesso modo, le presse della gamba si concentrano sul tonificare e rafforzare i muscoli della gamba, potenzialmente riducendo il grasso nelle gambe.
ESERCIZI LOW-IMPACT
Sidibe ha iniziato il suo viaggio di fitness con esercizi a basso impatto per facilitare in una routine. Scalata, camminando sul tapis roulant, e usando una VersaClimber erano le sue graffe. Studi suggeriscono che anche scalata regolare per soli 5 minuti su tre settimane può contribuire alla perdita di peso [link per studiare su scalata scalata e perdita di peso]. Allo stesso modo, gli esercizi a piedi e tapis roulant possono bruciare calorie significative a seconda dell'intensità e della durata [link per studiare su camminare / treadmill e perdita di peso]. Questi allenamenti cardio a basso impatto le hanno permesso di bruciare calorie senza mettere eccessiva tensione sulle articolazioni e muscoli, rendendoli un punto di partenza sicuro ed efficace.
YOGA E MEDIAZIONE
Sidibe ha capito che la perdita di peso non era solo fisica; ha colpito il benessere mentale troppo. Lo stress può essere un grande trigger per mangiare emotivo e ostacolare gli sforzi di perdita di peso. Per combattere questo, Sidibe abbraccia ogni giorno le pratiche di yoga e meditazione. Queste attività l'hanno aiutata a gestire i livelli di stress e a coltivare la pace interiore. Nel 2017 ha anche condiviso una posa di yoga online, che simboleggia il suo impegno per il benessere olistico – rafforzando sia il corpo che la mente.
GABOURE SIDIBE EARLY LIFE
Sidibe entrò nel mondo a New York City, proveniente dal quartiere Bedford-Stuyvesant di Brooklyn, e trascorse i suoi anni formativi ad Harlem. Cresciuto da sua madre, Alice Tan Ridley, un noto cantante R&B e gospel che ha presentato i suoi talenti nella quinta stagione di America's Got Talent nel 2010, e suo padre, Ibnou Sidibe, un tassista del Senegal. Durante la sua educazione, si trovò sotto la cura di sua zia, Dorothy Pitman Hughes, un attivista femminista di spicco.
Il suo viaggio educativo ha visto la sua laurea associata da Borough of Manhattan Community College, con stimoli sia al City College di New York che al Mercy College, anche se non ha completato i suoi studi in entrambe le istituzioni. Prima di avventurarsi in recitazione, ha acquisito esperienza come receptionist presso l'ufficio del Fresh Air Fund.
GABOUREZZA CAREER
Gabourey Sidibe ha ottenuto un grande successo per la sua rappresentazione di Claireece "Precious" Jones nel film del 2009 "Precious", ottenendo candidature per prestigiosi premi come il Golden Globe e l'Academy Award per la migliore attrice. Nonostante lo scoraggiamento iniziale di Joan Cusack circa la natura focalizzata sull'immagine del settore dell'intrattenimento, il talento di Sidibe si è sciolto attraverso, portando a una carriera di successo in film e televisione.
Dopo il suo ruolo di breakout, Sidibe ha continuato a mostrare la sua versatilità in progetti come "Yelling to the Sky", "Tower Heist", e varie apparizioni televisive, tra cui ruoli in "American Dad!" e "The Big C".
Nel 2013, si è unita al cast di "American Horror Story" per la sua terza stagione, ritraendo la giovane strega Queenie, un ruolo che ha ripreso nelle stagioni successive. Sidibe consolida ulteriormente la sua presenza televisiva con un ruolo ricorrente nella serie di successo "Empire" e un ruolo protagonista in "Difficile Persone" su Hulu.
Oltre a recitare, Sidibe si è avventurato nella scrittura, con una memoria prevista per il rilascio nel 2017. Il suo ritorno a "American Horror Story" nelle stagioni successive ha affermato il suo impatto duraturo sul piccolo schermo.
FAQ
1. Gabourey Sidibe focus esclusivamente su cardio per la perdita di peso?
No, mentre cardio è importante, la routine di Sidibe incorporato esercizi che hanno costruito il muscolo e migliorato la sua forma generale.
2. Gabourey Sidibe è la routine di allenamento adatto a tutti?
Consulenza con un medico o un professionista del fitness è consigliato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio, soprattutto se si dispone di condizioni di salute preesistente.
3. Quanto vale la rete Garbourey?
6 milioni di dollari
CONCLUSIONI
È importante ricordare che il viaggio di Sidibe è unico per lei. Mentre la sua storia fornisce preziose intuizioni, consultare un professionista sanitario è fondamentale prima di apportare cambiamenti significativi alla vostra dieta o esercizio di routine. Possono aiutarvi a creare un piano sicuro ed efficace che si allinea alle vostre esigenze e obiettivi individuali. Ricorda, la perdita di peso è spesso una maratona, non uno sprint. Concentrati sul fare cambiamenti sostenibili che è possibile mantenere per il successo a lungo termine e un più sano.
