Lingkaran gelap merujuk pada perubahan warna atau pembengkakan di sekitar mata. Mereka dapat membuat Anda terlihat lelah, lebih tua, atau tidak sehat. Meskipun ada banyak alasan untuk lingkaran gelap, salah satu yang paling umum adalah kekurangan nutrisi. Ketika tubuh kekurangan nutrisi tertentu, dapat mempengaruhi kesehatan dan penampilan kulit, menyebabkan lingkaran gelap.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi apa kekurangan menyebabkan lingkaran gelap dan cara untuk mengatasi masalah ini.
Apa Deficiency Penyebab Lingkaran Gelap
Login
Besi adalah mineral penting yang membantu mengangkut oksigen di seluruh tubuh. Ketika tubuh kekurangan besi, dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan pucat dan lingkaran gelap. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Dermatologi Kosmetik menemukan bahwa wanita dengan kekurangan zat besi lebih cenderung memiliki lingkaran gelap daripada mereka tanpa.
Untuk meningkatkan kadar besi Anda, masukkan makanan yang kaya akan makanan. Ini termasuk daging merah, unggas, ikan, kacang, lentil, dan sayuran hijau berdaun. Selain itu, pertimbangkan memasak dengan makanan yang nyaman seperti sereal dan roti untuk meningkatkan asupan besi Anda.
Vitamin D3
Login K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memainkan peran dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang. Hal ini juga dipercaya untuk membantu mengurangi lingkaran gelap dengan memperkuat pembuluh darah. Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, menerapkan vitamin K krim topikal dapat secara signifikan mengurangi munculnya lingkaran gelap.
Anda harus fokus pada mengkonsumsi sayuran hijau daun seperti bayam, kale, dan hijau kerah untuk membolster jumlah vitamin K dalam tubuh Anda. Anda juga dapat menyertakan sayuran lain seperti brokoli, cauliflower, dan serpihan Brussels dalam diet Anda untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin K Anda.
Vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang membantu menjaga saraf yang sehat dan sel darah merah. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia, kelelahan, dan kulit pucat, semua yang dapat berkontribusi pada lingkaran gelap.
Jadi, memprioritaskan makanan dari sumber hewan seperti daging, unggas, ikan, telur, dan produk susu diperlukan. Jika Anda mengikuti diet vegan atau vegetarian, disarankan untuk melengkapi vitamin B12 untuk memastikan asupan nutrisi vital ini.
Vitamin D3
Login K memainkan peran dalam pembekuan darah dan menjaga pembuluh darah yang sehat. Kekurangan vitamin K dapat berkontribusi pada kerapitas pembuluh darah di bawah mata, berpotensi menyebabkan lingkaran gelap.
Untuk meningkatkan vitamin Anda D asupan, makan banyak ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan mackerel. Anda juga dapat mensertifikasi makanan Anda dengan vitamin D atau mengambil suplemen vitamin D.
Penyebab Lain dari Lingkaran Gelap di bawah mata
Sementara kekurangan nutrisi dapat menyebabkan lingkaran gelap, mereka bukan satu-satunya alasan untuk masalah ini. Berikut ini bagaimana kekurangan nutrisi dibandingkan dengan penyebab lain:
Genetik - Lingkaran gelap dapat diwariskan, terutama jika orang tua Anda memiliki kulit tipis atau adil. Namun, genetika sendiri tidak dapat menjelaskan lingkaran gelap onset parah atau tiba-tiba.
Usia - Seperti yang kita usia, kulit kita menjadi lebih tipis dan kehilangan elastisitasnya, membuatnya lebih rentan terhadap perubahan warna dan pembengkakan.
Kurang tidur - Tidak mendapatkan cukup tidur dapat menyebabkan pembuluh darah di bawah mata untuk dilate, menyebabkan kecukupan dan lingkaran gelap.
Alergi - Alergi dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan di sekitar mata, mengakibatkan lingkaran gelap.
Kondisi medis - Kondisi medis tertentu, seperti masalah tiroid dan penyakit ginjal, dapat menyebabkan lingkaran gelap.
Bagaimana cara mengatasi kekurangan gizi dan lingkaran gelap
Jika Anda mencurigai bahwa lingkaran gelap Anda disebabkan oleh kekurangan nutrisi, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi masalah ini:
Bicaralah dengan dokter Anda
Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk memerintah kondisi medis yang mendasari yang dapat menyebabkan lingkaran gelap Anda. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan tes darah untuk memeriksa tingkat nutrisi Anda.
Makan diet yang sehat
Makan diet sehat sangat penting untuk mengatasi kekurangan nutrisi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pastikan untuk makan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Anda juga harus menyertakan sumber protein tanpa lemak dalam diet Anda, seperti ikan, unggas, dan kacang.
Ambil suplemen
Jika Anda ditemukan kekurangan nutrisi, dokter Anda dapat merekomendasikan mengambil suplemen. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang dosis terbaik untuk Anda.
Membuat perubahan gaya hidup
Ada sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi munculnya lingkaran gelap, seperti:
- Tidur yang cukup
- Menginap hidrat
- Mengurangi stres
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan
- Memakai tabir surya untuk melindungi kulit halus di sekitar mata
Bagaimana cara menghapus lingkaran gelap secara permanen?
Jika Anda telah mencoba perawatan topikal dan masih tidak senang dengan penampilan lingkaran gelap Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan mendapatkan perawatan profesional. Ada sejumlah prosedur yang berbeda yang tersedia:
Bahan kimia
Kupas kimia menggunakan asam ringan untuk menghilangkan lapisan kulit atas. Solusi ini mengeksfoliasi lapisan atas kulit, yang dapat membantu meningkatkan tekstur kulit dan mengurangi munculnya penyimpangan pigmentasi.
Perawatan laser
Perawatan laser menggunakan energi laser untuk menargetkan pembuluh darah di bawah mata. Secara spesifik, perawatan laser dapat menargetkan pembuluh darah di bawah mata, membuat mereka kurang terlihat. Dengan mengurangi kemakmuran pembuluh darah ini, penampilan keseluruhan lingkaran gelap ditingkatkan.
Login
Pengisi dermal digunakan untuk menyuntikkan asam hyaluronic ke kulit. Ketika diterapkan di bawah mata, dermal filler dapat membantu memoles kulit, mengurangi munculnya daerah berongga dan bayangan yang berkontribusi pada lingkaran gelap. Asam hyaluronic dalam dermal filler menarik dan mempertahankan kelembaban, memberikan penampilan alami dan peremajaan.
Sitemap
- Dapat stres menyebabkan lingkaran gelap? Ya, stres dapat menyebabkan lingkaran gelap dengan membuat pembuluh darah di bawah mata dilate.
- Dapat paparan sinar matahari menyebabkan lingkaran gelap? Ya, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kolagen kulit dan serat elastin, membuatnya lebih rentan terhadap perubahan warna.
- Dapat minum air mengurangi lingkaran gelap? Air minum dapat membantu meningkatkan kesehatan keseluruhan dan penampilan kulit, tetapi mungkin tidak langsung mengurangi lingkaran gelap.
- Apakah ada obat rumah untuk lingkaran gelap? Beberapa obat rumah untuk lingkaran gelap termasuk menerapkan kompres dingin, irisan mentimun, dan kantong teh ke mata.
- Bisa makeup menyembunyikan lingkaran gelap? Ya, menggunakan concealer dan produk makeup lainnya dapat membantu menutupi lingkaran gelap.
Sitemap
Lingkaran gelap adalah perhatian kosmetik umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan nutrisi. Memahami kekurangan apa yang menyebabkan lingkaran gelap sangat penting untuk mengatasi masalah ini secara efektif.
Jika Anda mengalami timbulnya lingkaran gelap atau tiba-tiba, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengesampingkan kondisi medis yang mendasari. Dengan mengambil pendekatan komprehensif untuk perawatan kulit dan mengatasi kekurangan nutrisi, Anda dapat mencapai mata tampak lebih cerah, lebih sehat.
