Detoksin air adalah pilihan populer di antara individu-individu sadar kesehatan yang ingin membilas zat yang tidak sehat dari tubuh mereka dan meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Anda cukup mencampur dan mencocokkan dalam minuman Anda, untuk membuat air lezat dan bergizi yang membantu untuk menghidrasi tubuh Anda sambil memberikan vitamin dan mineral penting.
Itu sebabnya kami telah mengumpulkan daftar 15 resep untuk air detoks yang dapat Anda coba di rumah.
Apa itu Detox Air?
Detoksin air adalah air yang telah diinfuskan dengan buah-buahan, sayuran, atau herbal. Ini juga dikenal sebagai air atau air yang disinfus. Ini adalah minuman populer bagi orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.
“Tidak ada bukti bahwa air detoks dapat menghilangkan racun dari tubuh. Namun, itu adalah cara yang sehat untuk tetap terhidrasi dan meningkatkan asupan buah dan sayuran Anda” kata Dr. Brad Spellman, dermatologi bersertifikasi papan.
Manfaat Detoksifikasi Air
Meskipun bukan solusi sihir untuk semua masalah kesehatan, detoxing air dapat menawarkan beberapa manfaat potensial:
Login
Menginap dengan baik-dihidrat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena membantu menjaga fungsi tubuh, mengatur suhu tubuh, dan mendukung pencernaan.
Rasa yang ditingkatkan
Detoksok air menambahkan rasa alami ke air polos, membuatnya lebih menyenangkan untuk minum. Ini dapat mendorong orang untuk minum lebih banyak air, yang sangat membantu bagi mereka yang menemukan dataran air.
Intake Nutrien
Tergantung pada bahan yang digunakan, air detoks dapat memberikan vitamin esensial, mineral, dan antioksidan. Misalnya, buah jeruk (seperti lemon dan jeruk) tambahkan vitamin C, sementara beri berkontribusi antioksidan.
Manajemen Berat
Beberapa bahan dalam air detoks dapat mendukung manajemen berat badan. Misalnya, mentimun dan lemon dapat memiliki efek diuretik ringan, berpotensi mengurangi retensi air.
Kesehatan
Bahan seperti jahe dan mint dapat membantu pencernaan dan meringankan pencernaan atau kembung.
Dukungan Detoksifikasi
Sementara istilah "detox" bisa agak menyesatkan, bahan-bahan tertentu, seperti lemon, dapat membantu mendukung proses detoksifikasi alami hati. Namun, detoxing terutama terjadi di hati dan ginjal, tidak melalui minuman.
15 Resep Air Detoks DIY Mudah
Membuat air detoks Anda sendiri di rumah mudah dan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan bahan berdasarkan preferensi dan kebutuhan Anda. Untuk membuat air detoks, mulai dengan mengisi pitcher dengan air dan menambahkan bahan yang Anda inginkan. Anda dapat memilih dari berbagai buah, sayuran, dan herbal, seperti lemon, mentimun, jahe, mint, beri, dan banyak lagi. Memungkinkan campuran untuk membingungkan beberapa jam atau semalam, kemudian ketegangan dan menikmati!
Di bawah ini adalah 15 resep air detoks yang lezat dan sehat yang dapat Anda coba di rumah:
Lemon Ketimun Detoks Air
- Bahan: Iris lemon, iris mentimun, daun mint segar.
- Instruksi: Tambahkan irisan lemon dan mentimun, bersama dengan daun mint, ke pitcher air. Memungkinkan untuk menanamkan kulkas setidaknya dua jam sebelum melayani.
- Bagaimana Ia bekerja: Lemon dapat membantu pencernaan dan dapat mendukung fungsi hati. Mentimun membantu untuk membilas racun, dan mint menambahkan elemen menenangkan, membuat ini pilihan detoks klasik.
Strawberry Mint Detox Air
- Bahan: Sliced stroberi, daun mint segar.
- Instruksi: Gabungkan stroberi irisan dan daun mint segar di atas air. Mari duduk di kulkas selama beberapa jam sebelum menikmati.
- Bagaimana Ia bekerja: Kombinasi ini memberikan rasa dan antioksidan yang dapat membantu dalam proses detoksifikasi sambil mempromosikan hidrasi.
Facebook Twitter Google Plus Pinterest Email
- Bahan: Apel iris (dengan atau tanpa kulit), tongkat kayu manis.
- Instruksi: Tempatkan irisan apel dan cinnamon menempel di pitcher air. Pendinginan dan biarkan masuk selama beberapa jam.
- Bagaimana Ini berfungsi: Serat Apple dapat membantu pencernaan, dan kayu manis menambahkan rasa yang hangat, menghibur. Bersama-sama, mereka menciptakan minuman yang menenangkan dan berpotensi meningkatkan metabolisme.
Ginger Lemon Dedeks Air
- Bahan: Iris lemon, jahe segar irisan.
- Instruksi: Tambahkan irisan lemon dan irisan jahe ke pitcher air. Memungkinkan untuk menanamkan kulkas, dan siap melayani.
- Bagaimana Ia bekerja: Lemon dan jahe menggabungkan untuk membuat detoksifikasi yang kuat dan minuman berboosting kekebalan. Mereka dapat mendukung pencernaan dan meringankan nausea.
Biruberry Orange Detoks Air
- Bahan: Blueberry, irisan oranye.
- Instruksi: Gabungkan blueberry dan irisan oranye di pitcher air. Mari duduk di kulkas untuk sentuhan menyegarkan.
- Bagaimana Ia bekerja: Antioksidan dalam blueberry dapat membantu menetralkan radikal bebas, dan vitamin C pada jeruk mendukung sistem kekebalan tubuh, membuat pilihan yang berasa dan sehat.
Login Basil Detox Air
- Bahan: Semangka kubus, daun basil segar.
- Instruksi: Tambahkan semangka kubus dan daun basil segar ke pitcher air. Chill selama beberapa jam sebelum melayani.
- Bagaimana Ia bekerja: semangka membuat Anda terhidrasi dan memberikan nutrisi penting, sementara basil menambahkan sentuhan rasa yang unik dan manfaat anti-inflamasi potensial.
Rooibos Coconut
- Bahan: Nanas, air kelapa.
- Instruksi: Tempatkan chunks nanas di lapangan dan mengisinya dengan air kelapa. Memungkinkan untuk menanamkan kulkas untuk mengobati tropis.
- Bagaimana Cara Kerjanya: Bromelain Nanas dapat mendukung kesehatan pencernaan, dan air kelapa menyediakan elektrolit, membuat pilihan menyegarkan untuk hidrasi dan pencernaan.
Raspberry Lime Dedeks Air
- Bahan: Raspberry, irisan kapur.
- Instruksi: Gabungkan raspberry dan irisan kapur dalam pitcher air. Pendingin untuk minuman zesty dan berbuah.
- Bagaimana Ia bekerja: Raspberry dikenal dengan sifat antioksidan mereka, dan kapur berkontribusi pada detoksifikasi dan dukungan kekebalan.
Login Login Depo Air
- Bahan: Mango chunks, nanas chunks.
- Instruksi: Tambahkan mango dan nanas chunks ke pitcher air. Mari kita infuse untuk rasa tropics.
- Bagaimana Ia bekerja: Buah tropis ini menggabungkan untuk menciptakan minuman pencernaan dan berpotensi.
Kiwi Mentimun Detoks Air
- Bahan: Beriris kiwi, iris mentimun.
- Instruksi: Tempatkan irisan kiwi dan mentimun di lapangan air. Pendingin untuk minuman menyegarkan dan merevitalisasi.
- Cara Kerjanya: vitamin Kiwi C mendukung sistem kekebalan tubuh, dan mentimun menambahkan elemen menyegarkan untuk menjaga Anda terhidrasi.
Lavender Lemon Detoks Air
- Bahan: Iris lemon, tunas lavender kering.
- Instruksi: Tambahkan irisan lemon dan tunas lavender kering ke pitcher air. Mari kita infuse untuk rasa yang unik dan menenangkan.
- Bagaimana Ia bekerja: Lemon membantu pencernaan dan menambahkan twist citrusy, sementara lavender mungkin memiliki efek menenangkan dan menenangkan.
Rosemary Grapefruit Dedeks Air
- Bahan: Buah anggur yang diiris, lemari mawar segar.
- Instruksi: Campurkan irisan jeruk dan irisan rosemary segar di pitcher air. Chill untuk sentuhan herbal menyegarkan.
- Bagaimana Ini berfungsi: Grapefruit mendukung pencernaan dan menambahkan rasa yang nyata, sementara rosemary menambahkan sentuhan herbal.
Pomegranate Lime Detox Air
- Bahan: Biji berdebu, irisan kapur.
- Instruksi: Tambahkan biji delima dan irisan kapur ke pitcher air. Mari kita infuse untuk minuman yang kaya kusut dan antioksidan.
- Bagaimana Ini berfungsi: Benih berdebu menawarkan dosis antioksidan yang kuat, sementara kapur berkontribusi untuk detoksifikasi dan dukungan kekebalan.
Blackberry
- Bahan: Blackberry, daun sage segar.
- Instruksi: Menggabungkan daun blackberry dan sage di pitcher air. Pendingin untuk infus menyegarkan dan herbal.
- Bagaimana Ini berfungsi: Blackberry menyediakan antioksidan, sementara sage menambahkan unsur herbal dan berpotensi menenangkan untuk campuran.
Home > Sitemap
- Bahan: Campuran stroberi, blueberry, dan raspberry.
- Petunjuk: Tambahkan kombinasi buah beri ini ke pitcher air untuk rasa berbuah. Chill sebelum melayani.
- Bagaimana Ia bekerja: Ini medley beri menyediakan beragam antioksidan yang dapat mendukung detoksifikasi dan kesehatan keseluruhan.
Sitemap
- Seberapa sering saya harus minum air detoks? Anda dapat minum air detoks setiap hari sebagai bagian dari rutinitas kesehatan Anda. Aim untuk minum setidaknya 8-10 cangkir air per hari, termasuk air infused.
- Dapatkah saya menggunakan kembali bahan dalam air detoks saya? Ini terbaik untuk menggunakan bahan segar setiap kali Anda membuat air detoks, karena rasa dan nutrisi mungkin berkurang seiring waktu. Namun, beberapa buah dan herbal, seperti lemon dan jahe, dapat digunakan kembali sekali atau dua kali sebelum kehilangan potensi mereka.
- Dapatkah saya menambahkan pemanis ke air detoks saya? Yang terbaik untuk menghindari menambahkan pemanis seperti gula atau madu ke air detoks Anda, karena mereka dapat mengabaikan manfaat kesehatan minuman. Jika Anda ingin rasa yang lebih manis, coba tambahkan buah-buahan seperti beri atau kiwi.
- Dapat membantu air detoks dengan penurunan berat badan? Sementara air detoks sendiri tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, menggabungkannya menjadi diet yang sehat dan rutinitas latihan tentu dapat mendukung tujuan penurunan berat badan Anda. Dehidrasi dan nutrisi tambahan juga dapat membantu mengurangi kembung dan meningkatkan pencernaan.
- Berapa lama saya bisa menjaga air detoks di kulkas? Detoksifikasi air dapat disimpan di kulkas hingga 24-48 jam. Setelah waktu ini, rasa mungkin menjadi terlalu kuat atau bahan-bahan dapat mulai memecah, jadi yang terbaik untuk menikmatinya dalam kerangka waktu ini.
Sitemap
Detoksin air adalah cara yang lezat dan bergizi untuk tetap terhidrasi sementara juga mendukung proses detoksifikasi alami tubuh Anda. Dengan lima resep ini, Anda dapat menyesuaikan air infused Anda berdasarkan preferensi dan kebutuhan Anda, apakah Anda ingin sesuatu yang menyegarkan, berenergi, atau menghibur. Ingatlah untuk minum setidaknya 8-10 cangkir air per hari, termasuk air infused, untuk tetap terhidrasi dan mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesejahteraan.
Jadi apa yang Anda tunggu? Coba beberapa resep ini untuk air detoks hari ini dan lihat bagaimana mereka dapat meningkatkan kesehatan Anda dari dalam keluar!
